லாரன் கான்ராட் உடற்தகுதியை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்றுவதற்கான தனது ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

லாரன் கான்ராட்டை அவரது எம்டிவி நாட்களிலிருந்து நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் நேசிக்கலாம், ஆனால் முன்னாள் தொலைக்காட்சி நட்சத்திரம் நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டது. அவள் ஒரு நியூயார்க் டைம்ஸ் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர், ஃபேஷன் டிசைனர் (கோல் மற்றும் அவரது சொந்த வரி, காகித கிரீடம்), லாரன் கான்ராட்.காம் தளத்தின் பின்னால் உள்ள வாழ்க்கை முறை குரு, ஒரு பரோபகாரர் (அவரது தளம் TheLittleMarket.com உலகெங்கிலும் உள்ள பெண் கைவினைஞர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்க உதவுகிறது), மற்றும் புதிய அம்மா ஒரு 7- க்கு மாத வயது. அவர் சமீபத்தில் கெல்லாக்ஸுடன் இணைந்து நியூயார்க் நகரத்தில் ஒரு தானிய கஃபேவை தொடங்கினார் (அங்கு நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் கிண்ணம் தானியத்துடன் சரியான பாணியில் இன்ஸ்டாகிராம் தருணத்தை உருவாக்கலாம்).

நாங்கள் எல்சியுடன் அவளது நேரத்தைச் சேமிக்கும் ஆரோக்கிய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசினோம், மேலும் ஒரு புதிய அம்மாவாக உடல் நம்பிக்கைக்கு அவளது புத்துணர்ச்சியூட்டும் அணுகுமுறை.

அவளுடைய விரைவான காலை உணவு: "கெல்லாக்கின் தானிய மெனுவிற்கான ரெசிபிகளை நான் உருவாக்கினேன், மேலும் மெனுவில் இல்லாத ஒன்று 'மேக் மீ ப்ளஷ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது எனது அன்றாட காலை உணவுக்கு மிக அருகில் இருக்கும். என்னிடம் ரைஸ் க்ரிஸ்பீஸ், பாதாம் பால் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் உள்ளன, எனவே இது அதன் பதிப்பு-ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் சில சுகர்ஃபினா ரோஸ் கம்மி கரடிகள் மற்றும் சில ஸ்ட்ராபெரி பாலில் நாங்கள் சேர்த்துள்ளோம், அதனால் அது இளஞ்சிவப்பு! அங்கு. இது விரைவானது. என்னால் ஒருபோதும் ஸ்மூத்திகளில் ஈடுபட முடியவில்லை, ஆனால் கடந்த ஓரிரு வருடங்களில் நான் அதிக அளவு தானியங்களை உண்பவனாக மாறிவிட்டேன்."

புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கான அவரது அணுகுமுறை: "உங்களுக்காக இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது எப்போதுமே மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது, புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் எப்போதும் வைக்கப்படாவிட்டாலும், கடந்த வருடத்தைப் பார்த்து நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் ஏதாவது இருக்கிறதா என்று பார்க்க இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டல். என்னைப் பொறுத்தவரை நான் அழகாக இருக்கிறேன் நான் உடல்நலம் வாரியாக இருக்க விரும்பும் இடத்திற்கு அருகில். இந்த ஆண்டு நான் இன்னும் கொஞ்சம் வேலை செய்ய விரும்புகிறேன்- அது இன்னும் அதிக நேரம் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய விஷயம்! "

அவரது நேரத்தைச் சேமிக்கும் பயிற்சித் தத்துவம்: "நான் வேலை செய்யப் போகிறேன் என்றால், நான் எப்போதும் ஒரு காதலியுடன் அதைச் செய்வேன், ஏனென்றால் நான் ஒரு நண்பரைப் பிடிக்க முடிந்தால், சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது அந்த நேரத்தைப் பெற முடிந்தால், அது எப்போதும் வெற்றியாகும். எனது முயற்சிகளில் ஒன்று- tos ஒரு உயர்வு. LA இல் வானிலையுடன் நாங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகள்-கடந்த வார இறுதியில் 80 டிகிரி இருந்தது, கடற்கரை நாள் இருந்தது! அல்லது ஸ்டுடியோ வகுப்பிற்குச் செல்வேன். நான் பூட்-கேம்ப் போன்ற வகுப்புகளை விரும்புகிறேன். 'நான் எனது கார்டியோ, [வலிமைப் பயிற்சி] தரைப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறேன், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் நீட்டுகிறேன். நான் எல்லாப் பெட்டிகளையும் சரிபார்ப்பதைப் போல் உணர்கிறேன், நீங்கள் அதைச் சிறிது நேரத்தில் செய்துவிடுங்கள், அது எனது அட்டவணைக்கு நன்றாக இருக்கிறது. மெதுவான விஷயங்களுடன் நன்றாக இல்லை. என்னால் யோகா அல்லது அது போன்ற எதையும் அனுபவிக்க முடியவில்லை. நான் மிகவும் வேகமான, வேடிக்கையான வகுப்புகளை விரும்புகிறேன். "

அவளுடைய உடலுக்கான அணுகுமுறை எப்படி மாறிவிட்டது: "எனக்கு ஏழு மாதங்களுக்கு முன்பு ஒரு குழந்தை பிறந்தது, அதனால் நான் இருந்த இடத்திற்குத் திரும்புவதற்கு நான் மிகவும் நெருக்கமாக இருக்கிறேன்-அவர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், அதனால் நான் நாள் முழுவதும் அவரைத் துரத்துவதில் செலவிடுகிறேன், அது உதவுகிறது! ஆனால் என் உடல் அதை உணர்ந்தேன். அது எப்போதுமே திரும்பாது மீண்டும் குதித்துவிடுவேன் என்று எதிர்பார்க்கிறேன். நான் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருந்தாலும், நான் ஒரு நபரை உருவாக்க முடிந்தது என்ற பிரமிப்பில் இருக்கிறேன், அதனால் அந்த வகையில் நான் என் உடலைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். அதனால் சரிசெய்தல் உண்மையில் இருந்தது நான் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் எளிதானது. எனது குறைபாடுகளை நான் அவ்வளவு விமர்சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் பெரிய படம், இது கொடுக்க வேண்டிய மிகச் சிறிய விலை. நான் எதிர்பார்த்ததை விட நான் எனக்கு மிகவும் கனிவாக இருந்தேன். "

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அவள் செல்லும் வழி: "அந்த உணர்ச்சி பற்றாக்குறை தொட்டிகளை ஓய்வெடுக்க நீங்கள் நிறைய விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் தண்ணீர் தொட்டியில் உட்கார்ந்து கொள்கிறீர்கள். , நான் அதை வீட்டில் வைத்திருக்கிறேன்! என் காரில் ஏறுவது, எங்காவது ஓட்டுவது, பார்க்கிங் இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது, என் குழந்தையைப் பார்க்க ஒரு சிட்டரை அமைப்பது, நிதானமான அனுபவத்தைப் பெறுவதற்குச் செல்லும் எல்லா விஷயங்களும் அதை மிகவும் ரிலாக்ஸ் செய்யாமல் இருக்கலாம்! என் கணவரும் நானும்] எங்கள் வீட்டை அமைதியான இடமாக மாற்ற மிகவும் கடினமாக உழைத்தோம்; நாங்கள் மிகவும் அமைதியான மனிதர்கள் மற்றும் எனக்கு மன அழுத்தம் அதிகம் இல்லை என்று நான் காண்கிறேன். பெரும்பாலான இரவுகளில் நான் எப்சம் உப்புக் குளியலை எடுத்துக்கொள்கிறேன். அமைதியான நேரம் ஒருமுறை என் குழந்தை கீழே இறங்கியது. நான் லாவெண்டர் எண்ணெயை ஓய்வெடுக்கச் சேர்க்க விரும்புகிறேன், அல்லது சில நேரங்களில் நான் வேலை செய்து புண் இருந்தால் நான் ஒரு மிளகுக்கீரை எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவேன். எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் நான் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறேன் நான் அரோமாதெரபி மூலம் பெறுவது போல் காட்டு."

அவளிடம் இருக்க வேண்டிய அழகு சிகிச்சை: "தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் என் சருமத்திற்கு அல்லது தீவிர சிகிச்சைகளுக்கு என்னால் அதிகம் செய்ய முடியவில்லை, அதனால் நான் செய்கிறேன் நிறைய முகமூடிகள். நான் ஒரு நீரேற்றம் அல்லது கரி முகமூடியைப் பயன்படுத்தி நச்சு நீக்கம் செய்வேன். புதிய அம்மாக்கள் பயன்படுத்த முடியாத நிறைய இருப்பதால், என் அழகு வழக்கத்தை நான் எளிமையாகவும் இயற்கையாகவும் வைத்திருக்கிறேன்.

க்கான மதிப்பாய்வு