தூங்கும்போது சிரிப்பதற்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• REM சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது
• ஒரு நபர் தூக்கத்தில் சிரிக்க என்ன காரணம்?
• REM தூக்க நடத்தை கோளாறுகள்
• பராசோம்னியா
• ஒரு குழந்தை தூக்கத்தில் சிரிக்க என்ன காரணம்?
• அடிக்கோடு

கண்ணோட்டம்

தூக்கத்தின் போது சிரிப்பது, ஹிப்னோகிளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. இது பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் காணப்படலாம், குழந்தை புத்தகத்தில் குழந்தையின் முதல் சிரிப்பைக் கவனிக்க பெற்றோர்களைத் துரத்துகிறது!

பொதுவாக, உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பது பாதிப்பில்லாதது. அரிதான நிகழ்வுகளில், இது ஒரு நரம்பியல் பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

REM சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது

தூக்கத்தின் போது சிரிப்பைப் பார்க்கும்போது தூக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். தூக்கத்தில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: விரைவான கண் இயக்கம் (REM) மற்றும் REM அல்லாத தூக்கம். ஒரு இரவின் போது, ​​நீங்கள் REM மற்றும் REM அல்லாத தூக்கத்தின் பல சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்கிறீர்கள்.

REM அல்லாத தூக்கம் மூன்று நிலைகளில் ஏற்படுகிறது:

• நிலை 1. விழித்திருப்பது முதல் தூங்குவது வரை நீங்கள் செல்லும் நிலை இது. இது மிகவும் குறுகியது. உங்கள் சுவாசம் குறைகிறது, உங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குகின்றன, உங்கள் மூளை அலைகள் குறைகின்றன.
• நிலை 2. இந்த நிலை பின்னர் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு முன் லேசான தூக்கத்தின் நேரம். உங்கள் இதயம் மற்றும் சுவாசம் மேலும் மெதுவாக, உங்கள் தசைகள் முன்பை விட ஓய்வெடுக்கின்றன. உங்கள் இமைகளின் கீழ் உங்கள் கண் அசைவுகள் நிறுத்தப்பட்டு, உங்கள் மூளையின் செயல்பாடு அவ்வப்போது மின் செயல்பாடுகளுடன் குறைகிறது.
• நிலை 3. புத்துணர்ச்சியை உணர உங்களுக்கு இந்த கடைசி கட்ட தூக்கம் தேவை. இந்த நிலை இரவின் முதல் பகுதியில் அதிகமாக நிகழ்கிறது. இந்த நேரத்தில், உங்கள் மூளை அலைகளைப் போலவே உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் மிக மெதுவான கட்டத்தில் இருக்கும்.

உங்கள் கனவு காணும்போது பெரும்பாலானவை REM தூக்கம். இது முதலில் தூங்கிய பின்னர் சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் தொடங்குகிறது. பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்கள் கண்கள் உங்கள் கண் இமைகளின் கீழ் மிக முன்னும் பின்னுமாக நகரும். உங்கள் மூளை அலைகள் மாறுபட்டவை, ஆனால் நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது அவை எப்படி இருக்கும் என்பதற்கு நெருக்கமாக இருக்கும்.

உங்கள் சுவாசம் ஒழுங்கற்றது மற்றும் உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது ஒத்ததாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளும் கால்களும் தற்காலிகமாக முடங்கிப் போகின்றன. உங்கள் கனவுகளில் நீங்கள் செய்துகொண்டிருக்கும் செயல்பாட்டை நீங்கள் செயல்படுத்தாததால் இதுதான்.

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பது வழக்கமாக REM தூக்கத்தின் போது நிகழ்கிறது, இருப்பினும் REM அல்லாத தூக்கத்தின் போது இது நிகழ்கிறது. சில நேரங்களில் இது ஒரு பராசோம்னியா, தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அசாதாரண அசைவுகள், உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகையான தூக்கக் கோளாறு என குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஒரு நபர் தூக்கத்தில் சிரிக்க என்ன காரணம்?

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பது பொதுவாக கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஒரு சிறிய 2013 மதிப்பாய்வு இது பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாத உடலியல் நிகழ்வு என்று REM தூக்கம் மற்றும் கனவு காணப்படுகிறது. REM அல்லாத காலத்தில் இது நிகழலாம், இது மிகவும் அரிதானது.

REM தூக்க நடத்தை கோளாறுகள்

அரிதாக, தூக்கத்தின் போது சிரிப்பது REM தூக்க நடத்தை கோளாறு போன்ற தீவிரமான ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த கோளாறில், REM தூக்கத்தின் போது உங்கள் கைகால்களின் பக்கவாதம் ஏற்படாது, உங்கள் கனவுகளை நீங்கள் உடல் ரீதியாக செயல்படுத்துகிறீர்கள்.

இதில் பேசுவது, சிரிப்பது, கூச்சலிடுவது, சம்பவத்தின் போது நீங்கள் எழுந்தால், கனவை நினைவில் கொள்வது ஆகியவை அடங்கும்.

REM தூக்க நடத்தை கோளாறு லூவி உடல் டிமென்ஷியா மற்றும் பார்கின்சன் நோய் உள்ளிட்ட பிற கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

பராசோம்னியா

தூக்கத்தில் சிரிப்பு REM அல்லாத தூக்க விழிப்புணர்வு பராசோம்னியாக்களுடன் தொடர்புடையது, அவை அரை தூக்கம் மற்றும் அரை விழித்திருப்பது போன்றவை.

இத்தகைய ஒட்டுண்ணித்தனங்களில் தூக்க நடை மற்றும் தூக்க பயங்கரங்கள் அடங்கும். இந்த அத்தியாயங்கள் குறுகிய பக்கத்தில் உள்ளன, பெரும்பாலானவை ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும். இவை குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை பெரியவர்களிடமும் நிகழலாம். பராசோம்னியாவின் ஆபத்து இதனால் ஏற்படலாம்:

• மரபியல்
• மயக்க மருந்து பயன்பாடு
• தூக்கமின்மை
• மாற்றப்பட்ட தூக்க அட்டவணை
• மன அழுத்தம்

ஒரு குழந்தை தூக்கத்தில் சிரிக்க என்ன காரணம்?

ஒரு குழந்தை தூக்கத்தில் சிரிக்க என்ன காரணம் என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. செயலில் தூக்கம் எனப்படும் REM தூக்கத்திற்கு சமமான அனுபவத்தை அவர்கள் அனுபவித்தாலும், குழந்தைகள் கனவு காண்கிறார்களா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது.

குழந்தைகள் கனவு காண்கிறார்களா என்பதை உண்மையில் அறிய இயலாது என்பதால், குழந்தைகள் தூக்கத்தில் சிரிக்கும்போது, ​​அவர்கள் கனவு காணும் கனவுக்கு பதிலளிப்பதை விட இது பெரும்பாலும் ஒரு பிரதிபலிப்பாகும் என்று நம்பப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, சுறுசுறுப்பான தூக்கத்தின் போது குழந்தைகள் தூக்கத்தில் இழுக்கலாம் அல்லது சிரிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.

குழந்தைகள் இந்த வகை தூக்கத்தை கடந்து செல்லும்போது, ​​அவர்களின் உடல்கள் தன்னிச்சையான இயக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் இந்த நேரத்தில் குழந்தைகளிடமிருந்து புன்னகையும் சிரிப்பும் பங்களிக்கக்கூடும்.

மிகவும் அரிதான நிகழ்வுகளில், குழந்தைகளில் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படலாம், அவை கட்டுப்பாடற்ற சிரிப்பின் அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை ஜெலஸ்டிக் வலிப்புத்தாக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை குறுகிய வலிப்புத்தாக்கங்கள், அவை 10 முதல் 20 வினாடிகள் வரை நீடிக்கும், அவை 10 மாத வயதிலேயே குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்கலாம். குழந்தை தூங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது அவை ஏற்படலாம், அல்லது அவர்கள் தூங்கும்போது அது அவர்களை எழுப்பக்கூடும்.

இது வழக்கமாக நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு நாளைக்கு பல முறை, மற்றும் ஒரு வெற்றுப் பார்வையுடன், அல்லது அது கடுமையான அல்லது அசாதாரணமான உடல் அசைவுகள் அல்லது சுறுசுறுப்புடன் நடந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த நிலையை கண்டறிவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் மருத்துவர் நிலைமையைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்புவார், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில நோயறிதல் சோதனைகளையும் நடத்தலாம்.

அடிக்கோடு

உங்கள் தூக்கத்தில் சிரிப்பது தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கும் நிகழ்வுகள் உள்ளன, பொதுவாக, இது ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு மற்றும் நீங்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை.

குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு, தூக்கத்தில் சிரிப்பது பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. எந்தவொரு அசாதாரண நடத்தையுடனும் இல்லாவிட்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

நீங்கள் தூக்கக் கலக்கம் அல்லது தூக்கத்தில் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு. மேலதிக மதிப்பீட்டிற்காக அவர்கள் உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.