ஒரு பெண் எப்படி 100 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்து 5 ஸ்பார்டன் ட்ரிஃபெக்டாக்களை முடித்தார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜஸ்டின் மெக்கபேயின் தாயார் மார்பகப் புற்றுநோய் தொடர்பான சிக்கல்களால் 2013 இல் காலமானபோது, ​​ஜஸ்டின் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கினார். விஷயங்களை மோசமாக்க முடியாது என்று அவள் நினைத்தபடியே, அவளுடைய கணவன் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தன் உயிரை மாய்த்துக் கொண்டான். துயரத்தை சமாளிக்கவும், ஏற்கனவே தனது எடையுடன் போராடிய ஜஸ்டின், ஆறுதலுக்காக உணவுக்கு திரும்பினார். சில மாதங்களுக்குள், அவள் கிட்டத்தட்ட 100 பவுண்டுகள் அதிகரித்தாள்.

"நான் என்னை எடைபோடாத நிலைக்கு வந்தேன், ஏனென்றால் நான் பதிலைக் கூட அறிய விரும்பவில்லை" என்று ஜஸ்டின் கூறினார். வடிவம். "நான் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் சென்றபோது, ​​என் எடை 313 பவுண்டுகள் என்று அவர்கள் என்னிடம் சொன்னபோது, ​​என்னால் நம்பவே முடியவில்லை. நான் மிகவும் பலவீனமாக உணர்ந்தேன், மேலும் எளிமையான பணிகளைக் கூட செய்ய முடியவில்லை. என் குழந்தைகளைப் போலவே, புள்ளிகளிலும், உதவி செய்ய வேண்டும். நான் படுக்கையில் இருந்து இறங்குகிறேன், ஏனென்றால் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து நிற்கும் இயக்கம் எனக்கு மிகவும் வேதனையாக இருந்தது.

பிறகு, அவள் சிகிச்சைக்கு செல்ல முடிவு செய்தாள். "நான் ஒரு சிகிச்சையாளரை ஒன்றரை வருடங்கள் சந்தித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இந்த சோகமான, பரிதாபமான நபராக நான் நினைவில் கொள்ள விரும்பவில்லை என்று படுக்கையில் அமர்ந்து அவளிடம் சொல்வது என் நினைவில் நிற்கும் தருணங்களில் ஒன்று. பாதிக்கப்பட்ட அவளுடைய சூழ்நிலைகள். "

அதை மாற்ற உதவுவதற்காக, அவரது சிகிச்சையாளர் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க பரிந்துரைத்தார். ஜஸ்டின் வளர்ந்து வரும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்து 14 ஆண்டுகளாக கால்பந்து விளையாடியதால், இது அவரது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் ஊக்கமளித்து வந்தனர். அதனால், அவள் ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆரம்பித்தாள்.

"நான் நீள்வட்டத்தைச் செய்ய ஒரு மணிநேரம் செலவிடுவேன், நான் வாரத்திற்கு நான்கைந்து முறை நிறைய நீந்துகிறேன்" என்று ஜஸ்டின் கூறினார். "நானும் கெட்ட உணவுப் பழக்கங்களை நல்லவற்றுக்காக மாற்ற ஆரம்பித்தேன், நான் அதை அறிவதற்கு முன்பே, என் எடை குறையத் தொடங்கியது. ஆனால் நான் தொடங்குவது நல்லது. உணர்வு நான் நீண்ட காலமாக இருந்ததை விட சிறந்தது. "

உடற்பயிற்சி செய்வது அவளது துயரத்திற்கு உதவக்கூடும் என்பதை ஜஸ்டின் விரைவில் உணர்ந்தார். "நான் நிறைய சிந்திக்க அந்த நேரத்தை பயன்படுத்துவேன்," என்று அவர் கூறினார். "நான் கையாளும் சில உணர்ச்சிகளை என்னால் செயலாக்க முடிந்தது, பின்னர் நான் பேசுவேன் மற்றும் சிகிச்சையில் வேலை செய்வேன்."

ஒவ்வொரு சிறிய மைல்கல்லும் ஒரு பெரிய சாதனையாக உணர ஆரம்பித்தது. "நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் உடலின் படங்களை எடுக்க ஆரம்பித்தேன், சிறிது நேரம் கழித்து, சிறிய வேறுபாடுகளை கவனிக்க ஆரம்பித்தேன், இது எனக்கு ஒரு பெரிய உந்துதலாக இருந்தது," ஜஸ்டின் கூறுகிறார். "நான் எனது முதல் 20 பவுண்டுகளை இழந்தபோது கூட எனக்கு நினைவிருக்கிறது. நான் உலகின் உச்சத்தில் இருந்தேன், அதனால் நான் அந்த தருணங்களை உண்மையாகவே பிடித்துக் கொண்டேன்."

ஜஸ்டின் உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கியபோது, ​​அவள் முன்பு இருந்ததை விட அதிகமாக செய்ய முடிந்தது என்பதைக் கண்டாள். அவள் சுமார் 75 பவுண்டுகள் இழந்தபோது, ​​அவள் நண்பர்களுடன் நடைபயணம் செய்ய ஆரம்பித்தாள், கயாக்கிங் மற்றும் துடுப்பு பலகையை எடுத்துக்கொண்டு, சர்ஃபிங் கற்றுக்கொள்ள ஹவாய் சென்றாள். "என் வாழ்நாள் முழுவதும், தொலைதூர ஆபத்தானதாகக் கருதப்படும் எதையும் நான் பயந்தேன்" என்று ஜஸ்டின் கூறுகிறார். "ஆனால் என் உடல் திறன் என்ன என்பதை நான் கற்றுக்கொள்ள ஆரம்பித்தவுடன், நான் குன்றின் குதித்தல், பாராசெய்லிங், ஸ்கை டைவிங், மற்றும் என்னை பயமுறுத்துவதில் ஒரு அற்புதமான சிலிர்ப்பைக் கண்டேன், ஏனென்றால் அது என்னை உயிருடன் உணர வைத்தது."

ஜஸ்டின் தடையாகப் பந்தயப் பந்தயத்தின் காற்றைப் பிடித்து, உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினார். "2016 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், எனது நண்பர் ஒருவரை என்னுடன் ஒரு கடினமான முட்டை பாதியை செய்யும்படி நான் சமாதானப்படுத்தினேன், நான் அந்த பந்தயத்தை முடித்த பிறகு, 'இது இதுதான்,' 'இது நான்' என்பது போல் இருந்தேன், பின்னே திரும்பவில்லை, " அவள் சொல்கிறாள். (தொடர்புடையது: தடையாக இருக்கும் பாடப் போட்டிக்கு நீங்கள் ஏன் பதிவு செய்ய வேண்டும்)

சில ஒத்த 3 மைல் பந்தயங்களைச் செய்தபின், ஜஸ்டின் சிறிது நேரம் அவள் கண்களில் இருந்த ஒன்றைத் தொடரத் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தாள்: ஸ்பார்டன் ரேஸ். "நான் OCR களில் நுழைந்த தருணத்திலிருந்து, ஸ்பார்டன்கள் அனைத்திலும் பெரியவர்கள், மோசமானவர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அதனால் நான் ஒன்றுக்கு பதிவு செய்தேன் வழி மிகவும் முன்கூட்டியே. மேலும் ஒரு கொத்து பயிற்சிக்குப் பிறகும், நான் மிகவும் நம்பமுடியாத பதற்றத்தில் இருந்தேன்.

ஸ்பார்டன் ஜஸ்டின் பங்குபெற்ற எந்த பந்தயத்தையும் விட நீண்டது, அதனால் அது நிச்சயமாக அவளுடைய திறன்களை சோதித்தது. "நான் கற்பனை செய்ததை விட இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் அதை நானே முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மிகவும் வெகுமதி அளிக்கிறது, எனக்காக நான் ஒரு பைத்தியக்கார இலக்கை நிர்ணயித்தேன்: அடுத்த ஆண்டு ஸ்பார்டன் ட்ரிஃபெக்டா செய்ய."

இப்போது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கு, ஸ்பார்டன் ட்ரிஃபெக்டா பழங்குடியினரின் உறுப்பினர் ஒவ்வொரு ஸ்பார்டன் தூரத்திலும் ஒன்றை முடிக்கிறார்-ஸ்பார்டன் ஸ்பிரிண்ட் (3 முதல் 5 மைல்கள் 20 தடைகளுக்கு மேல்), ஸ்பார்டன் சூப்பர் (8 முதல் 10 மைல்கள் மற்றும் 25 தடைகளை உள்ளடக்கியது) மற்றும் ஸ்பார்டன் மிருகம் (12 முதல் 15 மைல்கள் 30 தடைகளுக்கு மேல்)-ஒரு காலண்டர் ஆண்டில்.

ஜஸ்டின் தனது வாழ்க்கையில் 6 மைல்களுக்கு மேல் ஓடவில்லை, எனவே இது அவளுக்கு ஒரு பெரிய சவாலாக இருந்தது. ஆனால் புத்தாண்டைக் குறிக்க, ஜஸ்டின் ஜனவரி 2017 இல் ஒரு வார இறுதியில் ஸ்பார்டன் ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் ஸ்பார்டன் சூப்பர் ஆகியவற்றில் கையெழுத்திட்டார்.

"எனது தோழி, இரண்டு பந்தயங்களையும் அவளது முதுகுக்குப் பின்னால் செய்ய விரும்புகிறேனா என்று கேட்டாள், நான் மிருகத்திற்காகத் தயாராவதற்கு முன்பு அவர்களை வழியிலிருந்து விலக்கி விடுவாயா" என்று அவள் சொன்னாள். "நான் ஆம் என்று சொன்னேன், நான் முடித்த பிறகு, 'ஆஹா, நான் ஏற்கனவே எனது ட்ரிஃபெக்டா இலக்கை பாதியிலேயே முடித்துவிட்டேன்' என்று மனதிற்குள் நினைத்துக்கொண்டேன், அதனால் மிருகத்திற்காக பயிற்சி பெற 10 மாதங்கள் திடமானதாகக் கொடுத்தேன்."

அந்த 10 மாதங்களில், ஜஸ்டின் ஒன்று அல்ல ஐந்து ஸ்பார்டன் ட்ரிஃபெக்டாக்களை நிறைவு செய்தார், மேலும் இந்த ஆண்டு இறுதிக்குள் ஏழு முடித்திருப்பார். "அது எப்படி நடந்தது என்று எனக்கு உண்மையில் தெரியாது," ஜஸ்டின் கூறினார். "இது எனது புதிய நண்பர்களின் கலவையாகும், இது அதிக பந்தயங்களைச் செய்ய என்னை ஊக்குவித்தது, ஆனால் என் உடலுக்கு எந்த வரம்பும் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொண்டது."

"மே மாதத்தில் எனது முதல் மிருகத்தை முடித்த பிறகு, நீங்கள் 3 மைல்கள் செல்ல முடியும் என்றால், நீங்கள் 8 மைல்கள் செல்ல முடிந்தால், நீங்கள் 30 மைல் செல்லலாம் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், " என்று அவள் தொடர்ந்தாள். "நீங்கள் நினைத்ததை நீங்கள் செய்யலாம்." (தொடர்புடையது: ஒரு படுக்கை அமர்வுக்கு அப்பால் செல்லும் 6 வகையான சிகிச்சைகள்)

ஜஸ்டின் துயரத்தையும் பேரழிவையும் தன்னைக் கழிக்க அனுமதிப்பதாக உணர்ந்ததிலிருந்து, அவள் உணர்வுபூர்வமாக ஒவ்வொரு நாளும் வாழவும் முன்னேறவும் ஒரு தேர்வு செய்தாள். அதனால்தான் அவரது 100,000 இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவர்களை ஊக்குவிப்பதோடு, அவர் தனது பயணத்தை ஆவணப்படுத்த #IChooseToLive என்ற ஹேஷ்டேக்கை பயன்படுத்துகிறார். "இது என் வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாக மாறியது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இப்போது நான் எடுக்கும் ஒவ்வொரு தேர்வும் அதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நான் என் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ முயற்சிக்கிறேன், மேலும் என் குழந்தைகளுக்கு விடாமுயற்சியின் உண்மையான முன்மாதிரியை அமைக்கிறேன்."

துரதிருஷ்டவசமான சூழ்நிலைகளால் சிக்கித் தவித்தவர்களுக்கு, ஜஸ்டின் கூறுகிறார்: "நான் எண்ணியதை விட அதிக முறை தொடங்கி நிறுத்திவிட்டேன். வித்தியாசமான ஒன்றை உருவாக்கும் சக்தி. நான் இன்று நிற்கும் இடத்திற்குச் செல்ல நான் பல் மற்றும் ஆணியுடன் போராடினேன் [மற்றும்] சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நான் அதை என் சொந்த உள்ளுணர்வைக் கேட்டு, உண்மையான உத்வேகம் மற்றும் உந்துதலுடன் சீரமைத்தேன். இதுதான் உண்மையான நிலைத்தன்மை தெரிகிறது."

இன்று ஜஸ்டின் ஒட்டுமொத்தமாக 126 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டாள், ஆனால் அவளைப் பொறுத்தவரை, முன்னேற்றம் ஒரு அளவால் அளவிடப்படவில்லை. "பல மக்கள் ஒரு எண், ஒரு இலக்கு எடை அல்லது அவர்கள் இழக்க வேண்டிய மேஜிக் அளவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த முனைகிறார்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அந்த எண்ணிக்கை மகிழ்ச்சியாக மாற்றப்படாது. உங்கள் வெற்றியை அது நடக்கும்போது நீங்கள் பாராட்டுவதை புறக்கணிக்கும் ஒரு இறுதி முடிவைப் பிடிக்காதீர்கள்."

க்கான மதிப்பாய்வு