முழங்கால் வீக்கம்: 8 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்வது

உள்ளடக்கம்

• முழங்கால் வீக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள்
• 1. நேரடி அதிர்ச்சி
• 2. ஆர்த்ரோசிஸ்
• 3. கீல்வாதம்
• 4. முழங்கால் தொற்று
• 5. பேக்கரின் நீர்க்கட்டி
• 6. தசைநார் காயம்
• 7. மாதவிடாய்க்கு காயம்
• 8. படேலர் இடப்பெயர்வு
• கர்ப்ப காலத்தில் முழங்காலில் வலி மற்றும் வீக்கம்

முழங்கால் வீக்கமடையும் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட காலை ஓய்வெடுக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க முதல் 48 மணி நேரம் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் 2 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், சிக்கலைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க எலும்பியல் நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் வீங்கியிருந்தால், வீட்டிலுள்ள பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்ய முடியும்:

• ஓய்வு பராமரிக்கவும், அதிக மேற்பரப்பில் காலை ஆதரிக்கவும்;
• வீக்கத்தைக் குறைக்க முதல் 48 மணி நேரம் குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• தசை வலியைப் போக்க 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், வலி ​​மற்றும் வீக்கம் 7 ​​நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது, ஏனெனில் பிசியோதெரபி மூலம் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியது அவசியம், முழங்காலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை ஊசியால் அகற்றுவது அல்லது மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை முழங்கால். இதில் பிற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கண்டறியவும்: முழங்கால் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி.

சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:

முழங்கால் வீக்கத்தின் முக்கிய காரணங்கள்

வீங்கிய முழங்கால் என்பது எல்லா வயதினரையும், குறிப்பாக விபத்துக்கள், வீழ்ச்சி அல்லது கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது ஓட்டம் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது பாதிக்கக்கூடிய அறிகுறியாகும். எனவே, முழங்கால் வலி எவ்வாறு தொடங்கியது, முழங்கால் எந்த நிலையில் இருந்தது அல்லது வேறு ஏதேனும் தொடர்புடைய நோய் இருந்தால் மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டுக்கு தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.

பொதுவாக, முழங்கால் வீக்கமடையும் போது, ​​சினோவியல் திரவத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது, இது இந்த மூட்டுகளின் உயவூட்டலைப் பராமரிக்க உதவும் ஒரு திரவமாகும். இதன் இயல்பான செறிவு தோராயமாக 3 மில்லி ஆகும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது 100 மில்லி அளவை எட்டும், இது முழங்காலில் வலி, வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முழங்கால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில சூழ்நிலைகள்:

1. நேரடி அதிர்ச்சி

முழங்காலுக்கு ஒரு நேரடி அல்லது மறைமுக வீழ்ச்சி அல்லது அதிர்ச்சிக்குப் பிறகு, அது வீக்கம் மற்றும் வேதனையாக மாறக்கூடும், இது வழக்கமாக ஒரு குழப்பம், சுளுக்கு அல்லது கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான சினோவிடிஸைக் குறிக்கிறது, இது சினோவியல் மென்படலத்தில் ஒரு அழற்சி இருக்கும்போது ஏற்படலாம், இது உட்புறத்தை உள்ளடக்கியது மூட்டுகள். நபர் முழங்காலில் விழுந்ததும், இரவில் அவை வீங்கியதும் இந்த நிலைமை ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் இது ஒரு கடுமையான அதிர்ச்சிகரமான சினோவிடிஸ் ஆகும், இது முழங்கால் மூட்டுக்குள் இரத்தக் குவிப்பைக் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது முழங்கால் புண் மற்றும் ஊதா நிறமாக மாறும்.

• சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: ஒரு குளிர் அமுக்கத்தை வைப்பது வலியைக் குறைக்கும், ஆனால் கால் உயர்த்தப்பட்ட நிலையில் ஓய்வெடுப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதிர்ச்சிக்கு ஒரு களிம்பு, அதாவது ஜெலோல் அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் போன்றவை பயன்படுத்தப்படலாம். முழங்காலில் உள்ள சினோவிடிஸில் மேலும் அறிக.

2. ஆர்த்ரோசிஸ்

ஆர்த்ரோசிஸ் முழங்காலை வீக்கமடையச் செய்யலாம், நோய் ஏற்படுத்தும் குறைபாடுகளால், இது முழங்காலை பெரியதாகவும், அகலமாகவும், இயல்பை விடக் குண்டாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த மாற்றம் வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் இது 40 வயதிற்குட்பட்ட இளையவர்களை பாதிக்கும்.

• சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வலி ​​நிவாரணம், கூட்டு கையாளுதல் நுட்பங்கள், நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்கான மின்னணு சாதனங்கள். உடல் எடையை குறைத்தல், முயற்சிகளைத் தவிர்ப்பது, ஸ்லீப்பர்கள் அல்லது காலணிகளை அணிய விரும்புவது போன்ற செருப்புகள் அல்லது வெறுங்காலுடன் நடப்பதை விட அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உதவக்கூடிய பிற நடவடிக்கைகள். முழங்கால் ஆர்த்ரோசிஸுக்கு சிறந்த பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.

3. கீல்வாதம்

முழங்கால் கீல்வாதம் வீழ்ச்சி, அதிக எடை, இயற்கையான உடைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கண்ணீர் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம் அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்தால், முடக்கு வாதம் போன்றவை முழங்கால் வீக்கத்தையும் வலியையும் உண்டாக்குகின்றன. ஆனால் பிறப்புறுப்புகளில் கோனோரியா, சால்மோனெல்லா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் மூலம் குடல் தொற்று போன்ற பிற நோய்களால் முழங்கால் வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் எதிர்வினை மூட்டுவலி இன்னும் உள்ளது.

• என்ன செய்ய: உங்களுக்கு வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய்கள் இருந்தால், அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறதா என்று மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கீல்வாதம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையால் பரிந்துரைக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வாழ்க்கை முறையின் மாற்றங்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அங்கு உடல் முயற்சிகளைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் தொத்திறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் குறைவாக இருக்க வேண்டும். சில சிறந்த கீல்வாதம் பயிற்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

4. முழங்கால் தொற்று

முழங்கால் வீங்கி, சிவப்பு நிறமாக மாறும்போது, ​​இந்த மூட்டில் ஒரு அழற்சி அல்லது தொற்று செயல்முறை ஏற்படக்கூடும்.

• என்ன செய்ய: இந்த விஷயத்தில், மருத்துவரிடம் செல்வது எப்போதுமே அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக முழங்கால் மிகவும் சூடாக இருந்தால், 7 நாட்களுக்கு மேல் வீங்கியிருந்தால், வலி ​​காலின் இயக்கத்தை தடுக்கிறது அல்லது 38ºC க்கு மேல் காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது.

5. பேக்கரின் நீர்க்கட்டி

பேக்கரின் நீர்க்கட்டி என்பது முழங்காலுக்கு பின்னால் உருவாகும் ஒரு சிறிய கட்டியாகும், இது சற்று வீக்கமடையக்கூடும், வலி ​​மற்றும் விறைப்பு பொதுவானதாக இருப்பதால், முழங்கால் நீட்டிப்பு இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் போது மோசமடைகிறது.

• சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: வலி மற்றும் அச om கரியத்தை எதிர்த்துப் பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது நீர்க்கட்டியை அகற்றாது, இருப்பினும் அது அனுபவத்தை எளிதாக்கும். பேக்கரின் நீர்க்கட்டிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்று பாருங்கள்.

6. தசைநார் காயம்

உதாரணமாக, ஒரு கால்பந்து விளையாட்டின் போது, ​​முன்புற சிலுவைத் தசைநார் சிதைவு திடீரென்று நிகழ்கிறது. சிதைவின் தருணத்தில் உரத்த விரிசலைக் கேட்க முடியும், இது துல்லியமான நோயறிதலுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் முழங்கால் வீக்கம் அல்லது விரிசல் போன்ற உணர்வும் பொதுவானது.

• என்ன செய்ய: நீங்கள் எலும்பியல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் தசைநார் சிதைவின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் சாத்தியத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. மேலும் காண்க: முழங்கால் தசைநார் காயம்.

7. மாதவிடாய்க்கு காயம்

மாதவிடாயில் காயம் ஏற்பட்டால் முழங்கால் எப்போதும் மிகவும் வீங்காது, ஆனால் முழங்காலின் பக்கத்தில் ஒரு சிறிய வீக்கம் இந்த காயத்தை பரிந்துரைக்கலாம். மற்ற பொதுவான அறிகுறிகள் நடைபயிற்சி, முழங்கால் மற்றும் படிக்கட்டுகளில் செல்லும்போது முழங்கால் வலி.

• என்ன செய்ய: எலும்பியல் நிபுணருடன் ஒரு ஆலோசனை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, ஏனெனில் காயத்தை நிரூபிக்க எம்ஆர்ஐ போன்ற சோதனைகள் தேவைப்படலாம். பிசியோதெரபி சிகிச்சையளிக்க குறிக்கப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை வலியை நிரந்தரமாக அகற்றுவதற்கான ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

8. படேலர் இடப்பெயர்வு

திடீர் வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து படெல்லாவை இடப்பெயர்ச்சி அல்லது பட்டேலர் எலும்பு முறிவு ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, பட்டெல்லா பக்கவாட்டில் இடம்பெயர்ந்து இருப்பதைக் காணலாம்.

• என்ன செய்ய: சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை சரிபார்க்க எக்ஸ்ரே போன்ற சோதனைகளுக்கு நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும். எலும்பியல் நிபுணர் தனது கைகளால் அல்லது அறுவை சிகிச்சையில் பட்டெல்லாவை மாற்றியமைக்கலாம். முழங்காலில் ஒரு குளிர் அமுக்கத்தை வைப்பது, சந்திப்புக்காக காத்திருக்கும் போது வலியைக் குறைக்கும். பின்னர் வலியைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சுமார் 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த வலி தொடர்ந்தால், உடல் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் முழங்காலில் வலி மற்றும் வீக்கம்

கர்ப்பத்தில் வீங்கிய முழங்கால், மறுபுறம், இயல்பானது மற்றும் கால்களின் இயற்கையான வீக்கம் காரணமாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் தாக்கத்தால் ஏற்படுகிறது, இது நரம்புகளின் நீர்த்தலை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிறு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை திரவத்தின் குவிப்பு மற்றும் முழங்கால் திசுக்களின் வீக்கத்தால் கால்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

என்ன செய்ய: மென்மையான ஸ்னீக்கர் பரிந்துரைக்கப்படுவதால், கால்களை உயர்த்தி, குறைந்த வசதியான ஷூ அணியுங்கள். கூடுதலாக, உதாரணமாக, நீச்சல் குளத்தின் விளிம்பில், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, முழங்கால்களில் குளிர்ந்த நீரின் ஜெட் விமானங்களை வீசுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மகப்பேறியல் நிபுணரின் அறிவு இல்லாமல் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.