நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் காலை உணவு கிண்ணம்
நூலாசிரியர்:
Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி:
21 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
உண்மையாக இருக்கட்டும், ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் தீவிர #உடற்தகுதி இலக்குகள். எனவே அவர் தனது பயன்பாட்டில் சில ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை வெளியிடும்போது, நாங்கள் கவனிக்கிறோம். நமக்குப் பிடித்த ஒன்று? வாழைப்பழங்கள் + பாதாம் வெண்ணெய் + சாக்லேட்: ஒரே ஒரு கிண்ணத்தில் நமக்கு பிடித்த உணவு மூவரும் ஒன்றாக இருக்கும் இந்த செய்முறை. உங்கள் இனிப்புப் பற்களை இயற்கையாகவே திருப்திப்படுத்த சரியான அளவு கொக்கோ நிப்ஸ் மற்றும் கோகோ பவுடரை எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் புரத தூள் மதிய உணவு வரை உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும்.
சாக்லேட் பாதாம் வெண்ணெய் கிண்ணம்
300 கலோரிகள்
1 சேவை செய்கிறது
தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 கப் பாதாம் பால்
- 1/2 வாழைப்பழம், வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் பனி
- 1 தேக்கரண்டி பாதாம் வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி இனிக்காத கோகோ தூள்
- 1 ஸ்கூப் முட்டை அடிப்படையிலான புரத தூள்
- 1/4 வெண்ணிலா சாறு
- 1 தேக்கரண்டி கொக்கோ நிப்ஸ்
- 1 தேக்கரண்டி பேலியோ கிரானோலா, உலர்ந்த பழம் இல்லை (பசையம் இல்லாத பேலியோ கிரானோலாவைப் பயன்படுத்தவும்)
- 1 தேக்கரண்டி இனிக்காத தேங்காய், நறுக்கியது
திசைகள்
- பாதாம் பால், வாழைப்பழம், ஐஸ், பாதாம் வெண்ணெய், கோகோ தூள், புரத தூள் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஆகியவற்றை மென்மையான வரை கலக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி அதன் மேல் கொக்கோ நிப்ஸ், கிரானோலா மற்றும் தேங்காய் சேர்த்து வைக்கவும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்தளத் தேர்வு
என் முலைக்காம்புகள் ஏன் அரிப்பு?
கண்ணோட்டம்ஒரு நமைச்சல் மார்பகம் அல்லது முலைக்காம்பு ஒரு சங்கடமான பிரச்சினையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது அவர்களின் வாழ்நாளில் பலருக்கு நிகழ்கிறது. தோல் எரிச்சல் முதல் மார்பக புற்றுநோய் போன்ற அரிதான மற்று...
இது ஒரு நர்சிங் வேலைநிறுத்தமா? உங்கள் குழந்தையை தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்படி
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு, எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறது என்பதைக் கண்காணிக்க நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிடுவீர்கள். உங்கள் குழந்தை குறைவாக அடிக்கடி சாப்பிடும்போது அல்லது இய...