நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் காலை உணவு கிண்ணம்
நூலாசிரியர்:
Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி:
21 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
21 மே 2025
உள்ளடக்கம்
உண்மையாக இருக்கட்டும், ஜிலியன் மைக்கேல்ஸ் தீவிர #உடற்தகுதி இலக்குகள். எனவே அவர் தனது பயன்பாட்டில் சில ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை வெளியிடும்போது, நாங்கள் கவனிக்கிறோம். நமக்குப் பிடித்த ஒன்று? வாழைப்பழங்கள் + பாதாம் வெண்ணெய் + சாக்லேட்: ஒரே ஒரு கிண்ணத்தில் நமக்கு பிடித்த உணவு மூவரும் ஒன்றாக இருக்கும் இந்த செய்முறை. உங்கள் இனிப்புப் பற்களை இயற்கையாகவே திருப்திப்படுத்த சரியான அளவு கொக்கோ நிப்ஸ் மற்றும் கோகோ பவுடரை எதிர்பார்க்கலாம், மேலும் பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் புரத தூள் மதிய உணவு வரை உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும்.
சாக்லேட் பாதாம் வெண்ணெய் கிண்ணம்
300 கலோரிகள்
1 சேவை செய்கிறது
தேவையான பொருட்கள்
- 1/2 கப் பாதாம் பால்
- 1/2 வாழைப்பழம், வெட்டப்பட்டது
- 1 கப் பனி
- 1 தேக்கரண்டி பாதாம் வெண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி இனிக்காத கோகோ தூள்
- 1 ஸ்கூப் முட்டை அடிப்படையிலான புரத தூள்
- 1/4 வெண்ணிலா சாறு
- 1 தேக்கரண்டி கொக்கோ நிப்ஸ்
- 1 தேக்கரண்டி பேலியோ கிரானோலா, உலர்ந்த பழம் இல்லை (பசையம் இல்லாத பேலியோ கிரானோலாவைப் பயன்படுத்தவும்)
- 1 தேக்கரண்டி இனிக்காத தேங்காய், நறுக்கியது
திசைகள்
- பாதாம் பால், வாழைப்பழம், ஐஸ், பாதாம் வெண்ணெய், கோகோ தூள், புரத தூள் மற்றும் வெண்ணிலா சாறு ஆகியவற்றை மென்மையான வரை கலக்கவும்.
- ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி அதன் மேல் கொக்கோ நிப்ஸ், கிரானோலா மற்றும் தேங்காய் சேர்த்து வைக்கவும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்சோவியத்
டெக்ஸாமெதாசோன் ஒடுக்கும் சோதனையைப் புரிந்துகொள்வது
குஷிங் நோய்க்குறியைக் கண்டறிய உதவும் டெக்ஸாமெதாசோன் ஒடுக்கும் சோதனை முதன்மையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குஷிங் நோய்க்குறி நீங்கள் அசாதாரணமாக கார்டிசோலின் உயர் மட்டத்தைக் குறிக்கிறது. கார்டிசோல் என்பது ...
எனது புண் நாக்கிற்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் நாக்கு புண் என்றால், புறக்கணிப்பது மிகவும் கடினம். நீங்கள் பேசும்போது அல்லது சாப்பிடும்போது அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யலாம், மேலும் ஏதோ தீவிரமாக தவறு இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படலாம். நல்ல செய்தி...