ஐரிஷ் கடல் பாசியின் நன்மைகள் அதை ஒரு முறையான சூப்பர்ஃபுட் ஆக்குகின்றன

உள்ளடக்கம்

• கடல் பாசி என்றால் என்ன?
• ஐரிஷ் கடல் பாசியின் நன்மைகள் என்ன?
• உட்கொண்டால் கடல் பாசி பலன் தரும்
• மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது கடல் பாசி பலன் தரும்
• கடல் பாசிக்கு ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா?
• கடல் பாசியை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?
• முயற்சி செய்ய கடல் பாசி தயாரிப்புகள்
• கரீபியன் சுவைகள் பிரீமியம் ஐரிஷ் கடல் பாசி சூப்பர்ஃபுட்
• இயற்கை மருத்துவ பாசி குறைபாடு சிகிச்சை முகமூடி
• ஆல்பா பொட்டானிகா கூட மேம்பட்ட இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் கடல் பாசி SPF 15
• க்கான மதிப்பாய்வு

"சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" என்று அழைக்கப்படும் பல நவநாகரீகங்களைப் போலவே, கடல் பாசியும் பிரபலங்கள் பதித்த ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது. (கிம் கர்தாஷியன் தனது காலை உணவின் புகைப்படத்தை வெளியிட்டார், கடல் பாசி நிரப்பப்பட்ட மிருதுவாக்கலுடன்.) ஆனால், பல சூப்பர்ஃபுட்களைப் போலவே, இந்த ஐரிஷ் கடல் பாசி பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது. இந்த நாட்களில், நீங்கள் அதை பாடி லோஷன்கள் மற்றும் முகமூடிகள், அதே போல் பொடிகள், மாத்திரைகள் மற்றும் உலர்ந்த வகைகளிலும் கூட நீங்கள் கடலில் பார்க்கும் கடற்பாசி போன்றவற்றைப் பார்க்கிறீர்கள் (மஞ்சள் நிறத்தைத் தவிர).

கடல் பாசி என்றால் என்ன?

எளிமையான சொற்களில், கடல் பாசி - அல்லது ஐரிஷ் கடல் பாசி - ஒரு வகை சிவப்பு பாசி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. நன்மைகளை ஆதரிப்பதற்கு கணிசமான அறிவியல் இல்லை என்றாலும், சில தனித்துவமான நன்மைகள் இருப்பதாக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர், மேலும் பிற கலாச்சாரங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல ஆண்டுகளாக அதை நோக்கி திரும்பியுள்ளன. "அயர்லாந்து, ஸ்காட்லாந்து மற்றும் ஜமைக்கா போன்ற இடங்களில் தலைமுறைகளாக ஐரிஷ் கடல் பாசி உணவு மற்றும் நாட்டுப்புற மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது" என்கிறார் அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டெடிக்ஸ் செய்தி தொடர்பாளர் ராபின் ஃபோரூடன். இந்த கலாச்சாரங்களில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும், ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. (தொடர்புடையது: உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 12 உணவுகள்)

என்சைக்ளோபீடியா பிரிட்டானிக்கா படி, இந்த வகை பாசி பிரிட்டிஷ் தீவுகளின் அட்லாண்டிக் கடற்கரையின் பாறைப் பகுதிகளிலும், ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவின் பிற பகுதிகளிலும் வளர்கிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அதை வெறுமனே சாப்பிடுவதில்லை, மாறாக ஒரு ஜெல் (பச்சையாக அல்லது உலர்ந்த வடிவங்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து உருவாக்கப்பட்டது) மற்றும் பெரும்பாலும் ஒரு தடித்தல் முகவராக. மற்ற கலாச்சாரங்கள் இதை ஒரு பானமாகவும், தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து, பால் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது தேனுடன் கலக்கப்படுகின்றன. இந்த நாட்களில், நீங்கள் கடல் பாசியை இயக்கப்படும் அல்லது மாத்திரை வடிவில் காணலாம்.

ஐரிஷ் கடல் பாசியின் நன்மைகள் என்ன?

கடல் பாசியின் நன்மைகள் நீங்கள் சூப்பர்ஃபுட் - உணவாக அல்லது வெளிப்புற தயாரிப்பு அல்லது மூலப்பொருளாக எப்படிப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த யோசனைக்கு இந்த கடல் பாசி நன்மைகள் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

உட்கொண்டால் கடல் பாசி பலன் தரும்

ஜெலட்டின் போன்ற நிலைத்தன்மையை உருவாக்கி, உங்கள் காலை ஸ்மூத்தி போன்ற உணவுகளில் சேர்த்தால், கடல் பாசி சுவாச பாதை மற்றும் செரிமானப் பாதையை ஆற்றும் என்று ஃபோரூட்டான் கூறுகிறார். (இது அதிக சுவை இல்லை, எனவே இது ஒரு தடிமனான அமைப்பை உருவாக்க பங்களிக்க வேண்டும்.) இது கற்றாழை மற்றும் ஓக்ரா போன்ற ஐரிஷ் பாசி ஒரு சளி போன்ற உணவு, இது சளி போன்ற அமைப்பு ( ஒட்டும், தடிமனான) எரிச்சலுக்கான தீர்வாக இரட்டிப்பாகும். இந்த snotty-பொருள் நீரில் கரைகிறது, எனவே கடல் பாசி கரையக்கூடிய நார் போல் செயல்படும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துகள் தண்ணீரில் கரைந்து மென்மையான ஜெல் ஆக மாறும், இது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் ஜிஐ பாதை வழியாக மலம் செல்ல உதவுகிறது.

கடல் பாசி ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆகும், இது ஒரு வகை உணவு நார்ச்சத்து ஆகும், இது புரோபயாடிக்குகளுக்கு (உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள்) உரமாகும், இதனால், மேலும் செரிமானத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

கலோரி குறைவாக இருந்தாலும் - 100 கிராமுக்கு 49, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தின் (FDA) படி - கடல் பாசி ஃபோலேட் போன்ற முக்கிய தாதுக்களால் நிறைந்துள்ளது, இது பெற்றோர் ரீதியான ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் அவசியம். இது அயோடின் அதிகமாக உள்ளது, இது "சாதாரண மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதில் முக்கியமானது" என்று ஃபோரூட்டன் கூறுகிறார். "அயோடின் தைராய்டுக்கான சூப்பர் எரிபொருளாகும்." அயோடின் தைராய்டு சரியாக இயங்கவும், தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்கவும் உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் எலும்பு மற்றும் மூளை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் பல முக்கிய செயல்பாடுகளுடன், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் (NIH) படி. (தொடர்புடையது: ஒப்-ஜின்ஸின் கூற்றுப்படி, சிறந்த பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள்-பிளஸ், உங்களுக்கு ஏன் அவை முதலில் தேவை)

மேலும், கடல் பாசியில் இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று ஃபோர்டன் கூறுகிறார். எலிகள் பற்றிய ஒரு 2015 ஆய்வில் கடல் பாசியின் ப்ரீபயாடிக் விளைவுகள் அவற்றின் குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்தின, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிவகுத்தது. (இதைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் குடல் நுண்ணுயிர் உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது கடல் பாசி பலன் தரும்

கடல் பாசி ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது, அதாவது முகப்பரு மற்றும் வயதான சருமம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இது உதவும் என்று நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள மவுண்ட் சினாய் மருத்துவமனையின் டெர்மட்டாலஜி துறையில் ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி இயக்குனர் ஜோசுவா ஜீச்னர், எம்.டி. "இது கந்தகத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்தில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் அளவைக் குறைத்து வீக்கத்தை ஆற்றும்."

"கடல் பாசியில் மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் கே, மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான சரும உயிரணு செயல்பாட்டை நீரேற்றம் செய்யவும் ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார். தோல் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய ஒரு தயாரிப்பில் நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய கடல் பாசியின் அளவு குறித்து அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், உங்கள் சருமம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சும் வகையில் அதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது. (தொடர்புடையது: இந்த கடற்பாசி முகப் பொருட்கள் உங்களுக்கு ஒளிரும் சருமத்தைக் கொடுக்கும்)

இந்த சாத்தியமான அனைத்து நன்மைகளும் உற்சாகமாக இருந்தாலும், கடல் பாசியின் நன்மைகளை ஆதரிக்கும் உறுதியான சான்றுகள் (இன்னும்!) இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், இந்த மூலப்பொருள் குறித்து மிகக் குறைந்த ஆராய்ச்சி மட்டுமே உள்ளது, மேலும் இது பாசி (கடல் பாசி உட்பட) படிக்க கடினமாக இருப்பதால் இருக்கலாம். ஊட்டச்சத்து பண்புகள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) இடம் மற்றும் பருவத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் - மேலும், ஆல்காவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடல் எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக எவ்வாறு வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது என்பதை தீர்மானிப்பது கடினம் அப்ளைடு பைக்காலஜி ஜர்னல்.

ஆனால், மீண்டும், பிற கலாச்சாரங்கள் பல ஆண்டுகளாக அதை நம்பியுள்ளன, அதனால் அது இன்னும் சில ஊதியங்களை வழங்க முடியும். "நாட்டுப்புற வைத்தியம் தலைமுறைகளாகத் தொடரும் போது, ​​விஞ்ஞானம் ஏன், எப்படி என்று சரியாகப் பிடிக்காவிட்டாலும், சில வகையான நன்மைகள் இருப்பதாக நீங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும்" என்கிறார் ஃபூரூட்டன்.

கடல் பாசிக்கு ஏதேனும் குறைபாடுகள் உள்ளதா?

ஐரிஷ் கடல் பாசி நன்மைகள் நிறைய உள்ளன என்றாலும், அதை உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் இணைப்பதற்கு முன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஹாஷிமோட்டோ போன்ற தன்னுடல் தாக்க தைராய்டு நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு அயோடின் அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம் - நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தைராய்டு சுரப்பியைத் தவறாகத் தாக்கும் ஒரு நோய் - அதிக அயோடின் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும் என்று ஃபோரூட்டன் கூறுகிறார். ஹாஷிமோட்டோ உள்ளவர்களுக்கு, அதிக அயோடின் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும், இது தைராய்டு போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்காதபோது ஏற்படும் கோளாறு என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் கூறுகிறது.

மேலும், இது அரிதாக இருந்தாலும், நீங்கள் முடியும் என்ஐஎச் படி, அயோடின் மூலம் அதை அதிகப்படுத்தி, கோயிட்டர் (விரிவாக்கப்பட்ட தைராய்டு சுரப்பி), தைராய்டு சுரப்பி வீக்கம் மற்றும் தைராய்டு புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் வாய், தொண்டை மற்றும் வயிறு எரியும், காய்ச்சல், வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். எனவே, மிதமான தன்மை இங்கே முக்கியமானது - ஒரு நாளைக்கு 150 எம்.சி.ஜி அயோடின் ஒட்டிக்கொள்ள FDA பரிந்துரைக்கிறது. ஐரிஷ் பாசியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும், எனவே ஒவ்வொரு பரிமாற்றத்திலும் அயோடின் அளவு மாறுபடும். குறிப்புக்கு, மூன்று அவுன்ஸ் வேகவைத்த காட்டில் சுமார் 99 எம்.சி.ஜி அயோடின் மற்றும் 1 கப் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பால் சுமார் 56 எம்.சி.ஜி. இதற்கிடையில், FDA படி, ஒரு தாள் (1 கிராம்) கடற்பாசி 16 முதல் 2,984 mcg அயோடின் வரை இருக்கும், எனவே நீங்கள் கடல் பாசி சாப்பிட்டு அயோடின் நுகர்வு பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். (அப்படிச் சொல்லப்பட்டால், பொருத்தமுள்ள பெண்களிடையே அயோடின் குறைபாடு மிகவும் உண்மையானது மற்றும் அதிகரித்து வருகிறது.)

கடல் பாசியைப் பொறுத்தவரை சிலர் தூள் அல்லது மாத்திரை வழியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது - ஜெல் தயாரிப்பதை விட இது மிகவும் வசதியானது - நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானது. மேலும், எப்.டி.ஏ பொருளைப் போல, பொருளை ஒழுங்குபடுத்துவதில்லை, எனவே யுனைடெட் ஸ்டேட் பார்மகோபியா (யுஎஸ்பி), தேசிய அறிவியல் அறக்கட்டளை (என்எஸ்எஃப்), யுஎல் அதிகாரமளிக்கும் அறக்கட்டளை (அல்லது யுஎஸ்பி) உடன் லேபிள்களைத் தேடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு தரமான தயாரிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெறும் UL), அல்லது நுகர்வோர் ஆய்வக முத்திரை, Foroutan கூறுகிறார்.இந்த கடிதங்கள் மூன்றாம் தரப்பினர் ஆபத்தான அசுத்தங்களைச் சோதித்ததைக் குறிக்கிறது மற்றும் லேபிள் பாட்டிலுக்குள் உள்ளவற்றுடன் பொருந்துகிறது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் தொண்டை அரிப்பு அல்லது குமட்டல் (உணவு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்) போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால், கடல் பாசி எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தி, ஒரு டாக்டரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் கடல் பாசியை முகமூடி அல்லது கிரீமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சிவத்தல், எரிதல் அல்லது கொட்டுதல் போன்ற எரிச்சலைக் கவனிப்பது முக்கியம் என்று டாக்டர் ஜீச்னர் கூறுகிறார். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சில அழகு சாதனப் பொருட்கள் "ஆர்கானிக்" லேபிளைப் பெறும் போது, ​​டாக்டர். ஜீச்னர், தோல் பராமரிப்பு என்று வரும்போது அதற்கு உண்மையான வரையறை இல்லை, அதனால் அதை வாங்க வேண்டியதில்லை. அழகு பதார்த்தங்களை விட, உணவுகளுக்கு இந்த வார்த்தை பொருந்தும், மேலும் கரிம முத்திரை இல்லாததை விட கரிம கடல் பாசி சாறு சிறப்பாக செயல்படுகிறதா (அல்லது பாதுகாப்பானதா) என்பது தெளிவாக இல்லை.

கடல் பாசியை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன?

எந்த உணவும் உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை குணப்படுத்தாது மற்றும் எந்த அழகு சாதனப் பொருட்களும் உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையான அனைத்தையும் குணப்படுத்தாது. இரண்டு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கடல் பாசியின் பக்க விளைவுகள் குறைவாகவே தோன்றுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் முடிவுகளைக் காண விரும்பினால் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

நீங்கள் தினமும் கடல் பாசி பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளைப் பார்க்க பல வாரங்கள் வழக்கமான பயன்பாடு ஆகலாம். செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் (இந்த விஷயத்தில், கடல் பாசி) உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கும் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ள நேரம் தேவைப்படுவதால், அவர் முக கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்.

கடல் பாசிக்கு அதிக சுவை இல்லை, எனவே சூப்கள், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது மியூஸ் போன்ற இனிப்பு வகைகளில் கெட்டியாகப் பயன்படுவது உட்பட பல உணவுப் பொருட்களில் இதை ஜெல்லாக (தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்தலாம் என்று ஃபூரூட்டன் விளக்குகிறார். சிலர் தூள் கடல் பாசியை நேரடியாக மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்கிறார்கள் - தயாரிப்பு லேபிளில் பரிமாறும் அளவைப் பின்பற்றவும். (Psst ... மக்கள் நீல-பச்சை ஆல்காவையும் லட்டுகளில் சேர்க்கிறார்கள்-மற்றும் முடிவுகள் முற்றிலும் 'கிராம்-மதிப்புக்குரியவை.)

முயற்சி செய்ய கடல் பாசி தயாரிப்புகள்

கரீபியன் சுவைகள் பிரீமியம் ஐரிஷ் கடல் பாசி சூப்பர்ஃபுட்

இந்த உலர்ந்த மற்றும் லேசாக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கடல் பாசி நீங்கள் கடலில் இருந்து வெளியே எடுப்பது போல் தெரிகிறது - அது அந்த இயற்கை வடிவத்திற்கு மிக அருகில் உள்ளது. ஒரு ஜெல்லை உருவாக்க அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் அதை மிருதுவாக்கிகள் அல்லது புட்டுகளில் தடிமனாகப் பயன்படுத்தவும். (அதிக கடல் உணவுகள் வேண்டுமா? ஆல்கா இடம்பெறும் இந்த சுவையான உணவு யோசனைகளைப் பாருங்கள்.)

இதை வாங்கு: கரீபியன் சுவைகள் பிரீமியம் ஐரிஷ் கடல் பாசி சூப்பர்ஃபுட், 2 பேக்கிற்கு $ 12, amazon.com

இயற்கை மருத்துவ பாசி குறைபாடு சிகிச்சை முகமூடி

சுய-கவனிப்பு சில நேரங்களில் முகமூடியைக் கோருகிறது, மேலும் உங்களுக்கு பருக்கள் அல்லது தோல் அழற்சி இருந்தால், இது உங்களுக்கானது என்று டாக்டர். ஜெய்ச்னர் கூறுகிறார். இது கடல் பாசி மற்றும் களிமண் அனைத்தையும் கலக்கச் செய்கிறது. (தொடர்புடையது: ஒவ்வொரு தோல் வகை, நிலை மற்றும் கவலைக்கான சிறந்த முகமூடிகள், தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி)

இதை வாங்கு: நேச்சுரோபாதிகா மோஸ் பிளெமிஷ் ட்ரீட்மென்ட் மாஸ்க், $ 58, amazon.com

ஆல்பா பொட்டானிகா கூட மேம்பட்ட இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் கடல் பாசி SPF 15

சூரிய பாதுகாப்புடன் கூடிய உங்கள் புதிய தினசரி மாய்ஸ்சரைசராக இதை கருதுங்கள். கடல் பாசி மற்றும் எஸ்பிஎஃப் ஆகியவற்றிலிருந்து நீரேற்றத்தை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது சருமத்தின் நிறத்தை வெளிச்சமாக்கவும் மற்றும் பிரகாசமாக்கவும் உதவும் என்று ஜீச்னர் கூறுகிறார்.

இதை வாங்கு: ஆல்பா பொட்டானிகா கூட மேம்பட்ட இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் கடல் மோஸ் SPF 15, $7, amazon.com

க்கான மதிப்பாய்வு