உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது

உள்ளடக்கம்

• உறவுகள் 101
• உறவுகளின் நிலைகள்
• உறவுகளின் முக்கியத்துவம்
• உறவு பராமரிப்பு
• பிரியாவிடை சொல்லுதல்
• எடுத்து செல்

உறவுகள் 101

உங்களுக்கான உடல் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஒவ்வொரு உறவையும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் உருவாக்குகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிக நெருக்கமாக இருப்பவர்கள் இவர்கள்.

காதல் உறவுகள் ஒருவருக்கொருவர் என்றாலும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்கள் கூட. இரண்டாம் நிலை உறவுகள் போன்ற ஒரு விஷயமும் இருக்கிறது. இவர்களில் நீங்கள் வழக்கமாக தொடர்பு கொள்ளும் அறிமுகமானவர்கள், அயலவர்கள் மற்றும் பிறரும் அடங்குவர்.

சுருக்கமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்த அனைவருடனும் ஒருவிதமான ஒருவருக்கொருவர் உறவு வைத்திருக்கிறீர்கள்.

எங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனுக்கான உறவுகளின் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அவற்றை எவ்வாறு வளர்ப்பது மற்றும் பராமரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

உறவுகளின் நிலைகள்

உறவுகள் திடீரென்று உருவாகாது. ஒரு உளவியலாளர், ஜார்ஜ் லெவிங்கர், 1980 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஒருவருக்கொருவர் உறவின் ஐந்து நிலைகளை அடையாளம் கண்டார். அவர் இந்த நிலை கோட்பாடு என்று அழைத்தார், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அறிமுகம்
• கட்டமைத்தல்
• தொடர்ச்சி
• சீரழிவு
• முடிவு (முடித்தல்)

ஒரு வெற்றிகரமான ஒருவருக்கொருவர் உறவு முதல் மூன்று நிலைகளில் மட்டுமே செல்லும். ஒரு நண்பர் அல்லது காதல் துணையுடன் பிரிந்து செல்லும் உறவு இந்த ஐந்து நிலைகளிலும் செல்லும்.

எல்லா உறவுகளும் அறிமுகத்தின் முதல் கட்டத்தை கடந்திருக்காது. லெவிங்கரின் கோட்பாட்டின் முக்கியத்துவத்தின் ஒரு பகுதி, ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் மாறுபட்டவையாக இருப்பதைப் போலவே மாறும் என்பதைக் காட்டுவதாகும்.

உறவுகளின் முக்கியத்துவம்

உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மகிழ்ச்சிக்கு ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் முக்கியம். உறவுகள் தனிமையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஒரு நோக்கத்தையும் தருகின்றன.

உதாரணமாக, குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நீங்கள் உணரும் நெருக்கம் உங்கள் சமூக ஆதரவின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். காதல் மற்றும் குடும்பத்திற்கு வெளியே உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களில் உள்ள உறவுகள் உங்கள் மீது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், அதாவது பகிரப்பட்ட ஆர்வம் அல்லது பொழுதுபோக்காக அறிமுகமானவர்களுடன் பழகுவது போன்றவை.

அனைத்து தனிப்பட்ட உறவுகளும் விசுவாசம், ஆதரவு மற்றும் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. நெருங்கிய உறவுகள் அன்பின் மீதும் கட்டமைக்கப்படலாம். உங்கள் எல்லா உறவுகளையும் பராமரிப்பதில் இந்த குணங்களின் பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் பரிமாற்றம் முக்கியம். இல்லையெனில், உறவு ஒருதலைப்பட்சமாக மாறலாம்.

உறவு பராமரிப்பு

நட்பையும் பிற உறவுகளையும் பராமரிப்பது வேலை எடுக்கும். முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான காரணி தொடர்பு. இதற்கு உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நேரில் கலந்துரையாட வேண்டும். ஆன்லைனில் குறுஞ்செய்தி அனுப்புதல் மற்றும் செய்தி அனுப்புவது சில நேரங்களில் மிகவும் பூர்த்திசெய்யக்கூடியதாக இருந்தாலும், அவை பெரும்பாலும் அதே விளைவுகளை வழங்காது.

உறவின் ஒரு கட்டத்தில், ஒரு மோதல் எழும். நீங்கள் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது மோதல் உறவை பலப்படுத்துகிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கும். சர்ச்சைக்குரிய புள்ளியைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதைப் பேசுவதும் அவர்களின் பார்வையைக் கேட்பதும் முக்கியம்.

வேலையிலோ பள்ளியிலோ ஏதேனும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது கூட்டாளருடன் சில சிக்கல்களைக் கொண்டிருந்தால், அவர்களிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள். அவர்கள் மரியாதையுடனும் நேர்மையுடனும் பரிமாறிக் கொள்வார்கள் என்று நம்புகிறோம்.

நேர்மை மற்றும் திறந்த தகவல்தொடர்பு தவிர, இது முக்கியம்:

• எல்லைகளை நிறுவுங்கள்.
• செயலில் கேட்பவராக இருங்கள்.
• எல்லா நேரங்களிலும் மற்ற நபருக்கு மரியாதை காட்டுங்கள்.
• நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பேணுங்கள்.
• உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கைப்பற்ற விடாமல் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கும் பின்னூட்டங்களுக்கும் திறந்திருங்கள்.

பிரியாவிடை சொல்லுதல்

எல்லா உறவுகளும் வாழ்நாள் முழுவதும் இல்லை. உண்மையில், மற்றவர்கள் ஒருபோதும் ஒரு அறிமுகத்திற்கு அப்பால் செல்லக்கூடாது. அது சரி. சில உறவுகள் முடிவுக்கு வருவது இயல்பு. உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகள் அனைத்தையும் பாதிக்கும் காரணிகள் உள்ளன.

ஒருவருக்கொருவர் உறவு முடிவடைவதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் காதல் துணையுடன் பிரிந்து செல்வதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் மற்ற ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் கூட முடிவுக்கு வரலாம்.

உதாரணமாக, நீங்கள் பள்ளியில் பட்டம் பெறும்போது, ​​உங்கள் ஆசிரியர்கள் மற்றும் சக மாணவர்கள் அனைவருடனும் நீங்கள் தொடர்பில் இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு வேலையை விட்டுவிட்டு வேறொரு இடத்திற்குச் செல்லும்போது இதே நிலைதான்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லா உறவுகளையும் என்றென்றும் பராமரிப்பது சாத்தியமில்லை. இது இரண்டாம் நிலை உறவுகளில் குறிப்பாக உண்மை.

எடுத்து செல்

ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் வீடு, வேலை மற்றும் ஓய்வு நடவடிக்கைகள் உட்பட நம் வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களையும் தொடும். வலுவான உறவுகள் இல்லாமல், ஒரு நபராக தனிமையாகவும் குறைவாகவும் உணரப்படலாம். உங்களுக்கு சமூக ஆதரவு இல்லை என்பதையும் நீங்கள் உணரலாம்.

இன்று, டிஜிட்டல் தகவல்தொடர்புகளை ஊக்குவிக்கும் தொழில்நுட்பத்தின் காரணமாக ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை இழப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது. வீட்டிலிருந்து பணிபுரியும் நபர்கள் தங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நேரில் தொடர்புகொள்வதை இழக்கிறார்கள். நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உணவு மற்றும் உரையாடலுக்காக ஒன்றிணைவதை விட உரையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.

உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் நேரில் காண ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும் அல்லது மிகவும் தேவைப்படும் மனித தொடர்புகளில் ஈடுபடுவதற்கான வழிகளுக்காக உங்கள் உள்ளூர் சந்திப்புகள் மற்றும் பிற ஆன்லைன் ஆதாரங்களைப் பாருங்கள்.

இறுதியாக, உங்களுடன் நல்ல உறவு இல்லாவிட்டால், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை உருவாக்க முடியாது.

உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் சுயநலத்திலும் முதலீடு செய்யுங்கள். சில சிக்கல்கள் உங்களை மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதைத் தடுக்கிறது என்றால், ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.