இந்த உடற்தகுதி செல்வாக்கு ஏன் 18 பவுண்டுகள் பெற்றதிலிருந்து அவள் உடலை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எடை என்பது எடையை அளக்க கட்டப்பட்ட ஒரு கருவி-அவ்வளவுதான். ஆனால் பல பெண்கள் இதை வெற்றி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் காற்றழுத்தமானியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது நாங்கள் முன்பே தெரிவித்தது போல், உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையாக தீங்கு விளைவிக்கும். அதனால்தான் உடற்பயிற்சி செல்வாக்குள்ள கிளாரி குயென்ட்ஸ் பதினெட்டாவது முறையாக, எண்கள் அளவீட்டில் இருப்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார் அவசியமில்லா.

Guentz சமீபத்தில் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது இரண்டு பக்கவாட்டு புகைப்படங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார் - 2016 இல் அவர் 117 பவுண்டுகள் எடையும், இந்த ஆண்டு 135 பவுண்டுகள் எடையும் இருந்தார். அவள் 18 பவுண்டுகள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, ​​குன்ட்ஸ் அவள் இப்போது மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறாள் என்று விளக்குகிறாள். இன்னும், அவள் எண்களில் மிகவும் உறுதியாக இருந்ததால், அவள் குறைவான எடையை விரும்பிய நேரங்கள் இருந்தன என்பதை அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

"ஒரு கட்டத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் நாம் அனைவரும் அந்த சிறிய குரலை அளவிடுவதில் குறைந்த எண்ணிக்கை சிறந்தது என்று சொல்வதை கேட்டிருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்," என்று அவர் எழுதினார். "எனக்குத் தெரியும். நான் என் எடையை உண்மையில் சரிசெய்ததில்லை, ஆனால் இரண்டு கோடைகாலங்களுக்கு முன்பு நான் என் தாடையில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டபோது, ​​என் எடை எந்த தவறும் இல்லாமல் வியத்தகு முறையில் குறைந்தது ... ஆனால் அந்த எண்ணை விரும்புவதில் எனக்கு ஒரு சிறிய பகுதி இருந்தது. அளவு. " (எடை வெறும் எண் என்பதை நிரூபிக்கும் மற்றொரு உடற்பயிற்சி பதிவர் இதோ.)

குயென்ட்ஸ் தனக்கு ஆரோக்கியமான எடையை மீண்டும் பெற வேண்டும் என்று அறிந்திருந்தார், ஆனால் ஏதோ ஒன்று அவளைத் தடுத்து நிறுத்தியது. "உடனடி அவசரத்தை நான் காணவில்லை," என்று அவர் எழுதினார். "அதாவது, நான் எடை குறைவாக இருந்தேன், ஆனால் நான் நன்றாக இருக்கிறேன்?!"

தன்னை சரியாக கவனித்துக் கொள்ளாததற்காக அவளுடைய கணவன் அவளை அழைத்ததற்குப் பிறகு, அவள் இறுதியாக அளவைத் தள்ளிவிட்டு ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்தத் தூண்டினாள். "திரும்பிப் பார்த்தால், நான் ஆரோக்கியமான எடையில் இல்லை, நான் நன்றாக இல்லை" என்று அவர் எழுதினார். "ஆனால் நான் முதலில் அதைப் பார்க்கவில்லை. விஷயங்களை முன்னோக்கி வைக்க, நான் 5'9", எனவே 117 பவுண்டுகள் ஆரோக்கியமாக இல்லை. மேலும் சிலர் இயற்கையாகவே மெலிந்திருப்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன்-அதாவது நான் எவ்வளவு ஒல்லியாக இருந்தேன் என்பதற்காக நான் எப்போதுமே மிகவும் கலகலப்பாகவும், அருவருப்பாகவும் வளர்ந்தேன்-ஆனால் நீங்கள் அளவீடு மற்றும் எடை குறைவாக இருக்கும்போது வித்தியாசம் உள்ளது.

இன்று வரை வேகமாக முன்னேறி, Guentz தனது தோலில் முன்பை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார். "நான் 18 பவுண்டுகள் கனமாக இருப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதாக நான் நேர்மையாகச் சொல்ல முடியும்," என்று அவர் எழுதினார். (BTW, இங்கே ஏன் அதிகமான பெண்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.)

எழுப்புதல் அழைப்பு: அளவு உங்களை வரையறுக்காது. மனரீதியாக, அளவுகோல் உங்களுக்கு சரிபார்ப்பு கொடுக்க வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமான, நிலையான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது ஒரு சிறந்த குறிக்கோள். (அளவை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றும் இந்த புதிய சுகாதார நடவடிக்கையைப் பாருங்கள்.)

Guentz தன்னைத்தானே கூறிக்கொள்வது போல்: "உங்கள் எடை ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவுகோல் ஆணையிடக்கூடாது என்பதற்கான உங்கள் நினைவூட்டல் இது. எனது மற்ற உடற்பயிற்சி பயணத்தை அளவை கட்டுப்படுத்த அனுமதித்திருந்தால் [என்ன நடக்கும்] என்று நான் நினைக்கவில்லை. உனக்கும் அது வேண்டாம்!"

க்கான மதிப்பாய்வு