நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் போட்காஸ்ட் மருந்து, நகைச்சுவை மற்றும் பிரபலங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. அது என்ன வேலை செய்கிறது?
• சிரிப்பு குணமா?
• எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஏன் முக்கியமானவை?
• உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்பு மனச்சோர்வை எதிர்கொண்டீர்கள். நீங்கள் யார் என்று வடிவமைக்கப்பட்டதா?
• நீங்கள் வெள்ளை ஆண்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தொழில்களில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள்?
• சவாலான சூழ்நிலைகளில் வெற்றியை அடைய உங்கள் ஆலோசனை என்ன?
• க்கான மதிப்பாய்வு

மகிழ்ச்சியையும் சோகத்தையும் அனுபவிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்கிறார் கலிஃபோர்னியாவில் உள்ள உள் மருத்துவ மருத்துவரும், நகைச்சுவை நடிகருமான பிரியங்கா வாலி. இங்கே, போட்காஸ்டின் கோஹோஸ்ட் ஹைபோகாண்ட்ரி ஆக்டர், இதில் பிரபல விருந்தினர்கள் தங்கள் மருத்துவக் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், உணர்ச்சிகளின் குணப்படுத்தும் சக்தியை எவ்வாறு தட்டுவது என்பதை விளக்குகிறது.

உங்கள் போட்காஸ்ட் மருந்து, நகைச்சுவை மற்றும் பிரபலங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. அது என்ன வேலை செய்கிறது?

"சில நேரங்களில் நான் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்று என்னை நானே கிள்ளுகிறேன். ஆமாம், அவர்கள் பிரபலங்கள், ஆனால் அவர்களும் ஏதோ ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மனிதர்கள் தான். அவர்களுடைய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க நான் அங்கு இருக்கிறேன். ஆனால் அதை விட பெரியது. போட்காஸ்ட் அதை காட்டுகிறது டாக்டர்களுக்கு வேறு பக்கங்கள் உள்ளன. டாக்டர்கள் பல பரிமாணமுள்ளவர்கள் என்ற எண்ணத்தை நான் பெற விரும்புகிறேன், அவர்கள் ஸ்டாண்ட்-அப் நகைச்சுவை அல்லது கலைஞர்களாக இருக்க வேண்டும். நாம் மனிதகுலத்தை மீண்டும் மருத்துவத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டும். மக்கள் மருத்துவர்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதிலிருந்து தொடங்குகிறது. "

சிரிப்பு குணமா?

"சிரிப்பதன் உடலியல் நன்மைகள் பற்றி நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இது கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது, அது உடலை அழுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் அது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது அறிவியல், அளவிடப்பட்ட மற்றும் புறநிலையான மருத்துவ ஸ்தாபனத்தின் எதிர்விளைவு. சிரிப்பு. இது ஒரு சுத்தமான தன்னிச்சையான உடல் செயல். இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவச் சூழலை சமநிலைப்படுத்துகிறது. "

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஏன் முக்கியமானவை?

"சில உணர்ச்சிகளை அடக்குவது உடலில் நோயை உண்டாக்கும் உடலியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒருவருக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், அவர்கள் நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆனால் நமது மருத்துவ அமைப்பு உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் நோய்களுக்கும் இடையிலான உறவை அங்கீகரிக்கவில்லை. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, இந்த நோய்கள் நிறுவப்பட்ட நோயறிதல்களாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. நோயாளிகள், பெரும்பாலும் பெண்கள், 'உங்கள் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை' என்று கூறப்பட்டது.

"இப்போது மருத்துவ சமூகம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் ஐபிஎஸ் உண்மையானது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. ஆனால் மருத்துவத்தில் இன்னும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டும் அல்லது உடல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சோதனையில் அசாதாரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், பரீட்சை முற்றிலும் வெளிப்படையான ஒன்றைக் காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள்' உன்னிடம் ஒன்றும் தவறில்லை என்று சொல்லப்பட்டது. இதனால்தான் கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக மாற்று சிகிச்சை முறைகளின் வளர்ச்சியில் இத்தகைய அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. நாம் நோயைப் பார்க்கும் விதத்திலும், உணர்தலிலும் ஒரு பெரிய மாற்றம் இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன் உடலுக்கும் மனதுக்கும் இடையே மறுக்க முடியாத இணைப்பு. " (தொடர்புடையது: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் நோயறிதலுக்கு முன் டாக்டர்கள் தனது குறைகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்று செல்மா பிளேர் கூறுகிறார்)

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்பு மனச்சோர்வை எதிர்கொண்டீர்கள். நீங்கள் யார் என்று வடிவமைக்கப்பட்டதா?

"நான் ஸ்டாண்ட்-அப் நகைச்சுவை செய்யத் தொடங்கியதற்கான ஒரு காரணம்-அதைத் தொடர உறுதியளித்தேன்-நான் மன அழுத்தத்தின் ஆழத்தில் இருந்தேன், மருத்துவக் கல்லூரியில் என் மோசமான தருணத்தில் தற்கொலை செய்துகொள்ள நினைத்தேன். , நீங்கள் மீண்டும் அங்கு செல்ல விரும்பவில்லை. என் உடல்நலப் பாதுகாப்புக்கு எப்படி முன்னுரிமை அளிப்பது என்பதை ஸ்டாண்ட்-அப் எனக்குக் காட்டியது.

"நான் இன்னும் மற்றவர்களைப் போலவே சோகத்தின் காலகட்டங்களை அனுபவிக்கிறேன். ஆனால் இப்போது எனக்கு நிறைய உணர்வுகள் இருப்பதை நான் உணர்கிறேன், அவற்றுக்கான இடத்தை உருவாக்குவது எனது பொறுப்பு. நான் சோகத்தை ஒரு ஆசிரியராகப் பார்க்கிறேன். அது வெளிப்படும் போது, ​​அது ஒரு சமிக்ஞையாகும். ஏதோ சீரமைக்கப்படவில்லை.

"நம் சமூகத்தில், சோகமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மகிழ்ச்சியாக இருப்பது இயல்பானது என்று நாம் கூறப்படுகிறோம். ஆனால் மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி, உணர்ச்சிகளின் எல்லைகளை அனுபவிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் சோகம், கோபம் மற்றும் ஆச்சரியம் ஆகியவற்றிற்கு இடம் கொடுப்பதாகும். ."

நீங்கள் வெள்ளை ஆண்களால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் தொழில்களில் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அதை எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள்?

"மருத்துவம் எனக்கு நிறைய கற்றுக் கொடுத்தது. நான் நிறைய வெள்ளை மனிதர்களால் சூழப்பட்ட வசிப்பிடத்தை கடந்து சென்றேன். இந்த வெள்ளை-ஆண் ஆதிக்க அமைப்பில் நிறமுள்ள நபராக, நான் புத்திசாலி அல்லது புத்திசாலி என்பதை நிரூபிக்க இரண்டு மடங்கு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். பரிசின் மீது என் கண்ணை வைத்து, எந்த வெள்ளைக்காரனும் என் இலக்குகளுக்குச் சென்று விடக்கூடாது என்பதற்காக, மருத்துவம் எனக்குப் பயிற்றுவிப்பதில் மிகவும் நன்றாக இருந்தது. ஆணாதிக்கத்தை ஈடுகட்ட அது எனக்கு மிகவும் வலுவான பயிற்சியைக் கொடுத்தது. நான் சென்ற நேரத்தில். நகைச்சுவையாக, நான் அதை கடந்து வந்தேன்.

"ஒரு நோக்கத்தை அமைப்பது மிக முக்கியம் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன். நிறமுள்ள நபர் நிறைய சவால்களை எதிர்கொள்ளப் போகிறார். மேலும் நீங்கள் ஏன் செய்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் இதயத்திலும் உள்ளத்திலும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்." (தொடர்புடையது: முக்கியமாக ஒல்லியாகவும் வெள்ளையாகவும் இருக்கும் ஒரு தொழிலில் கருப்பு, உடல்-நேர்மறையான பெண் பயிற்சியாளராக இருப்பது எப்படி இருக்கும்)

சவாலான சூழ்நிலைகளில் வெற்றியை அடைய உங்கள் ஆலோசனை என்ன?

"நீங்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியவும். அவற்றை உரிமையாக்குங்கள். நம் அனைவருக்கும் நிழல்களும் இருளும் உள்ளன. உங்களுடையது என்ன, அவை எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேலையைச் செய்யுங்கள். உங்களை நீங்களே அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது பயணத்தில் செல்ல முடியும்."

ஷேப் இதழ், செப்டம்பர் 2021 இதழ்

க்கான மதிப்பாய்வு