ஐஸ் கட்டிகள் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பனி ஒரு சிறந்த தீர்வா?
• தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழி எது?
• அடிக்கோடு

அவ்வப்போது தலைவலி என்பது பெரும்பாலான மக்கள் கையாளும் ஒன்று. ஆனால் உங்களுக்கு நாள்பட்ட தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், அவை எவ்வளவு பலவீனமடையும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் எதிர் மருந்துகள் உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் தலை வலிக்கும்போதெல்லாம் மாத்திரை உட்கொள்வது வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஒரு நல்ல தலைவலி வலி மற்றும் அச om கரியத்தை நிர்வகிக்க உதவும் பல இயற்கை அணுகுமுறைகள் உள்ளன என்பது நல்ல செய்தி.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி வலிக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு உத்தி ஐஸ் கட்டிகள். உங்கள் தலை அல்லது கழுத்தில் ஒரு குளிர் அமுக்கம் அல்லது ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது உணர்ச்சியற்ற விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது வலியின் உணர்வை மந்தமாக்கும்.

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பனி ஒரு சிறந்த தீர்வா?

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு தீர்வாக பனியைப் பயன்படுத்துவது புதியதல்ல. உண்மையில், தலைவலிக்கான குளிர் சிகிச்சை 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே செல்கிறது. “பனி என்பது பெரும்பாலும் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான‘ செல்ல வேண்டியது ’, எனவே உங்கள் தலை வலிக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்துவது தர்க்கரீதியான அர்த்தத்தைத் தருகிறது,” என்று EHE இன் தலைமை மருத்துவ அதிகாரி டாக்டர் டானியா எலியட் விளக்குகிறார். ஆனால் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியில் பனி எவ்வாறு இயங்குகிறது?

ஜலதோஷம் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதோடு மூளைக்கு வலியின் நரம்பியக்கடத்தலைக் குறைக்க உதவும் என்றும் எலியட் கூறுகிறார். வலியை பதிவு செய்வதற்கு பதிலாக, அது “ஓ, அது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது” என்று பதிவுசெய்கிறது.

ஒற்றைத் தலைவலியின் தொடக்கத்தில் உறைந்த கழுத்து மடக்கு பயன்படுத்துவது ஒற்றைத் தலைவலி கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று 2013 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கூலிங் பேக் கழுத்தில் உள்ள கரோடிட் தமனிக்கு பாயும் இரத்தத்தை குளிர்விப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்பினர். இது மூளையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவியது, இது ஒற்றைத் தலைவலி உணர்ந்த வலியை மேம்படுத்த உதவியது.

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழி எது?

ஐஸ் கட்டிகள் ஒரு வீட்டு மருந்தாக கருதப்படுவதால், இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. எப்போதும்போல, வீட்டிலேயே உங்கள் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், இந்த உத்திகள் எதையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஒரு தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி ஐஸ் பேக்கை ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்துவதாக எலியட் கூறுகிறார். நீங்கள் ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துகின்ற இடத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நிவாரணத்தை அனுபவிக்க முடியும் என்பதில் வித்தியாசம் உள்ளது. கழுத்து மடக்கு வடிவில் பனியைப் பயன்படுத்துவதை 2013 ஆய்வு குறிப்பாக பரிந்துரைக்கிறது, இது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியில் இருந்து வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.

கழுத்து மடக்கு ஐஸ் கட்டிகளுக்கு கடை

பிட்ஸ்பர்க்கில் சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு உடலியக்க நிபுணரான டாக்டர் அலெக்ஸ் டூபெர்க், வலியின் மேல் அல்லது உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் பனியை வைக்க பரிந்துரைக்கிறார். பனியை 20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஒரு மணி நேரம் கழற்றவும். வலி குறையும் வரை நீங்கள் பனியை ஆன் மற்றும் ஆஃப் மாற்றலாம். நீங்கள் ஐஸ் கட்டியை வைக்கும்போது இந்த குறிப்பிட்ட வரிசையில் நான்கு வெவ்வேறு உணர்வுகளை அனுபவிக்க வேண்டும் என்று டூபெர்க் கூறுகிறார்:

1. குளிர்
2. எரியும்
3. வலி
4. உணர்வின்மை

நீங்கள் உணர்வின்மை அனுபவித்தவுடன், நீங்கள் பனியை அகற்ற வேண்டும். ஐஸ் கட்டியை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். எரியும் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், பனியை அகற்றவும். சில தோல் குளிர்ச்சியை அதிக உணர்திறன் கொண்டது.

அடிக்கோடு

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு வீட்டு வைத்தியத்தைக் கண்டுபிடிப்பது என்பது சமாளிக்கக்கூடிய மற்றும் கடுமையான வலியை அனுபவிப்பதற்கான வித்தியாசத்தைக் குறிக்கும். ஒரு ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தலைவலியிலிருந்து ஏற்படும் அச om கரியத்தையும் வலியையும் குறைக்க மலிவான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான வழியாகும்.

தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளிலிருந்து மேலதிக சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்களுக்கு எந்த நிவாரணமும் அளிக்கவில்லை என்றால், அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கூடுதல் வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.