நான் என் முகத்திற்கு ஒரு பயிற்சி வகுப்பை முயற்சித்தேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பூட்கேம்ப் முதல் பரேட்ஸ் வரை பைலேட்ஸ் வரை நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் டிப்-டாப் வடிவத்தில் வைத்திருக்க எண்ணற்ற அர்ப்பணிப்பு வகுப்புகள் உள்ளன. ஆனால் எங்களைப் பற்றி என்ன முகம்? சரி, நான் சமீபத்தில் கற்றுக்கொண்டது போல, நம் முகத்தில் 57 தசைகள் உள்ளன, அவை நம் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே இறுக்கமாகவும் இருக்கும். சமீபத்தில், அதைச் செய்ய எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது: முக டோனிங் உடற்பயிற்சி வகுப்பை முயற்சிக்கவும். கடந்த வாரம், க்ளினிக்கின் ஸ்கல்ப்ட்வேர், 'முகத்திற்கான தோல் ஃபிட்னஸ்' என்ற வரிசையின் வெளியீட்டைக் கொண்டாட FaceLove ஃபிட்னஸ் வகுப்பை எடுத்தேன். (ஆமாம், இது முதலில் எங்களுக்கும் பைத்தியமாகத் தோன்றியது!)

ரேச்சல் லாங் என்ற அழகியல் நிபுணர் மற்றும் ஹெய்டி ஃபிரடெரிக், மசாஜ் தெரபிஸ்ட் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட ஃபேஸ்லவ் ஃபிட்னஸ், தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் விழிப்புணர்வைக் கொண்டு வருகிறது. வயதான எதிர்ப்பு பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​நாங்கள் விலையுயர்ந்த சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் சீரம் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம். நமது முகங்களை 'உழைப்பதன்' மூலம் - தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் உள்ள தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் - நாம் சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க முடியும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம், மேலும் கோடுகளைக் குறைக்க அதிக அளவு உருவாக்கலாம், தோல் மெலிவதை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மற்றும் வயதாகும்போது இயற்கையாக நிகழும் தசைச் சிதைவு (இது நம் இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில் தொடங்குகிறது!). நாம் ஏற்கனவே பயன்படுத்தும் பொருட்கள் இன்னும் சிறப்பாக செயல்பட எங்கள் சருமத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் வகுப்புகள் கூறுகின்றன. (அந்த குறிப்பில், தயாரிப்புகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத இந்த வயதான எதிர்ப்பு தீர்வுகளைப் பார்க்கவும்.)

எனவே, என் முகத் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க உதவும் இந்த வொர்க்அவுட்-வழிகாட்டப்பட்ட 15 நிமிட உடற்பயிற்சி சரியாக என்ன செய்தது? அடிப்படையில் நிறைய விசித்திரமான முகங்களை உருவாக்குதல். நான் என் நாக்கை வெளியே இழுத்து, என் உதடுகளை உறிஞ்சினேன், உமிழ்ந்தேன், கண்ணடித்தேன், என் புருவங்களை விரித்தேன், வினோதமான தலைகீழ் புன்னகையை உருவாக்கினேன், மேலும் பல. 59 வது தெரு ப்ளூமிங்டேலின் அழகுசாதனப் பிரிவில் நான் நிறைய பரந்த கண்களைப் பெற்றேன் என்று சொல்லலாம். முதியவர்கள் குழுவில் நான் 23 வயது இளைஞனாக இருந்ததாலும் இருக்கலாம். (இருப்பினும், நிறுவனர்கள் தங்கள் வகுப்புகள் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட வயதினருக்காகவும் வடிவமைக்கப்படவில்லை என்றும், வாடிக்கையாளர்களின் வயது 20 முதல் 80 வரை இருக்கும் என்றும் கூறுகின்றனர்.)

பைலேட்ஸ் வட்டம் மற்றும் எதிர்ப்புப் பட்டைகள் போன்ற பொதுவான உடற்பயிற்சி உபகரணங்களும் நமது முக தசைகளை வலுப்படுத்தவும் பயிற்சி செய்யவும் உதவுகின்றன. ரோலர் கான்ட்ராப்ஷன்ஸ்-உங்கள் முகத்திற்கான நுரை உருளை போன்றது-கண் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கருவளையம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டது. கண்களுக்குப் பின்னால் உள்ள தசைகளைத் தூண்டுவதற்கும், அவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள கோடுகளை பிரகாசமாக்குவதற்கும் மென்மையாக்குவதற்கும், புருவங்களைத் துடிக்கும் போது எதிர்ப்பை உருவாக்க எங்கள் கைகளை 'இலவச எடைகளாக' பயன்படுத்தினோம்.

இந்த வகுப்பு உங்களால் செய்யக்கூடிய நுட்பங்களை அறிமுகப்படுத்த உதவும் ஒரு போதனை பாடமாக இருந்தாலும், FaceLove வழங்கும் மற்ற 'ஒர்க்அவுட்கள்' நீங்கள் நாற்காலியில் படுத்து, நிபுணர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஸ்பா போன்ற அனுபவத்தை ஒத்திருக்கும். தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போலவே, நீங்கள் எந்தப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தனிப்பயனாக்கலாம்.

என் எடுத்த எடுப்புகள்? இல்லை, அடுத்த நாள் எனக்கு வலிக்கவில்லை, ஆனால் நான் இதுவரை இல்லாத விதத்தில் என் முகத் தசைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அறிந்திருந்தேன். என் காலக்கட்டத்தில் நான் முக உடற்பயிற்சிகளை ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக மாற்றவில்லை என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் 10 நிமிட அர்ப்பணிப்புக்கு மதிப்புள்ள சில எளிதான பயிற்சிகளை நான் கற்றுக்கொண்டேன். பொதுவாக முக மசாஜின் நன்மைகள் பற்றியும், அதை எனது சொந்த குளியலறை வழக்கத்தில் எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது பற்றியும் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நிறுவனர்களிடமிருந்து ஒரு முக்கிய எடுத்துச் செல்லவா? மிகவும் கரடுமுரடாக இருக்க பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் உண்மையில் அங்கு சென்று உங்கள் தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தும்போது சருமத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள் - இது இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறுகிறது மற்றும் உங்கள் தசைகளை வேலை செய்யும்.

இந்த வகுப்பு தற்போது ஃபேஸ்லவ் ஃபிட்னஸ் 'நியூயார்க் நகர பாப்-அப் கடையில் (நிரந்தர 5 வது அவென்யூ ஸ்டோருடன் செயல்படுகிறது) மட்டுமே கிடைக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் யூடியூப் வீடியோக்கள் (' ஃபேஷியல் மசாஜ் 'தேடவும்) மற்றும் ஆர்டர் செய்வதன் மூலம் நீங்களே முயற்சி செய்யலாம் Amazon இல் மசாஜ் கருவிகள். கிளினிக் மற்றும் எல் ஆக்ஸிடேன் போன்ற நிறுவனங்கள் முக வொர்க்அவுட் ரயிலில் குதிப்பதால், இந்த தோல் பராமரிப்பு உடற்தகுதி போக்கை சந்திக்கிறது என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்.

க்கான மதிப்பாய்வு