நான் "இல்லை" என்று சொல்ல ஆரம்பித்து எடை குறைக்க ஆரம்பித்தேன்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

"இல்லை" என்று சொல்வது என் பலமாக இருந்ததில்லை. நான் ஒரு சமூக உயிரினம் மற்றும் "ஆம்" நபர். FOMO பாப் கலாச்சார நிலப்பரப்பில் ஊடுருவுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே, ஒரு இரவுக்கு கவர்ச்சிகரமான அழைப்பை அனுப்புவதை நான் வெறுத்தேன் - சான் பிரான்சிஸ்கோவில் எனது முதல் ஆண்டுகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது "நான் இறந்தவுடன் தூங்குவேன்" என்ற சொற்றொடர் நினைவுக்கு வருகிறது.

இறுதியில், நான் எழுந்தேன், எனக்கு முழு ஆற்றல் இல்லாமை, முற்றிலும் சுடப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நான் அடையாளம் காணாத ஒரு உடல் ஆகியவற்றைக் கண்டேன். முரண்பாடு என்னவென்றால், நான் பாப்சுகர் ஃபிட்னெஸுக்கான எனது ஓராண்டு நிறைவு விழாவில் வந்து கொண்டிருந்தேன். நான் நாள் முழுவதும் என் மேஜையில் உட்கார்ந்து எழுதிக்கொண்டிருந்தேன் (கிட்டத்தட்ட) ஒவ்வொரு இரவும் வேலையில் இருந்து வெளியே சென்றேன்.எனது உடல் தகுதி அல்லது பொது ஆரோக்கியத்திற்காக அர்ப்பணிக்க எனக்கு பூஜ்ஜிய நேரம் மட்டுமே மிச்சம். என் மனதில் எங்கோ இந்த ஒப்பந்தத்தை நான் செய்தேன்: நான் நாள் முழுவதும் உடல்நலம் பற்றி எழுதிக்கொண்டிருந்ததால், நான் ஆரோக்கியமாக இருந்தேன். பின்னர், ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் அப்படி இல்லை என்பதை நிரூபித்ததை நான் பார்த்தேன். இந்த புகைப்பட ஆதாரத்தைப் பார்ப்பது ஒரு நிலையான வழக்கத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டிய உந்துதலாக இருந்தது, ஆனால் முடிவுகளைப் பார்ப்பது நான் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் கடினமாக இருந்தது. நான் வேலை செய்ய நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்பதால் அல்ல; நான் நேசிப்பவர்களிடம் "இல்லை" என்று சொல்ல ஆரம்பித்ததால் தான்.

இல்லை, இன்றிரவு என்னால் நாச்சோஸ் சாப்பிட முடியாது. இல்லை, இரவு 11 மணிக்கு உங்கள் நிகழ்ச்சிக்கு என்னால் செல்ல முடியாது. புதன் கிழமையன்று; எனக்கு காலை 7 மணிக்கு சோல்சைக்கிள் உள்ளது (பின்னர், நான் நாள் முழுவதும் வேலை செய்கிறேன்). இல்லை, என்னால் மதுக்கடையில் நிற்க முடியாது, ஏனென்றால் மன்ஹாட்டன்களின் கொத்து குடித்துவிட்டு தூக்கத்திலிருந்து எழுந்து வாழ்க்கையை வெறுக்க நான் விரும்பவில்லை. இல்லை, நான் சீக்கிரமாகப் புறப்பட வேண்டும், அதனால் நான் ஒரு வாரத்திற்கான உணவைத் தயாரித்து என் வீட்டைச் சுத்தம் செய்யலாம். இல்லை, உங்கள் கப்கேக்கில் எனக்கு ஆர்வம் இல்லை. சரி ... நான் உங்கள் கப்கேக்கில் ஆர்வமாக உள்ளேன், ஆனால் இல்லை, நன்றி.

இந்த முழு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை நிகழ்ச்சிக்கு நீங்கள் புதியவராக இருந்தால், எனது ஆலோசனையை கவனியுங்கள், மேலும் இதை ஒரு எச்சரிக்கையாக கருதுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நேரத்தை செலவழிக்க விரும்பும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் உங்கள் வழியில் எல்லாவற்றையும் செய்ய தங்கள் சக்தியைச் செய்வார்கள். அவர்கள் உங்களைப் பார்க்கத் தவறிவிட்டார்கள் என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், ஞாயிறு காலை வகுப்பைத் தவிர்க்கச் சொல்லுங்கள், இதனால் நீங்கள் அவர்களைச் சந்திக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் எங்கு மறைந்திருக்கிறீர்கள் என்று எல்லோரும் கேட்கிறார்கள். எனது உடல்நிலை காரணமாக "இல்லை" என்பது என் சொற்களஞ்சியத்தில் அதிகமாகிவிட்டது என்று விளக்கிய பிறகும், நான் நண்பர்களை ஏமாற்றுவது போல் உணர்ந்தேன். குற்ற உணர்வு என்னை சில காலம் வாட்டியது, ஆனால் எனது கடின உழைப்பின் பலனை நான் அறுவடை செய்யத் தொடங்கியவுடன், பதில் எளிதாகவும் இயல்பாகவும் ஆனது. மற்றும் நேர்மையாக? என் பாதத்தை கீழே வைத்து, கட்டுப்பாட்டை எடுத்து, எனக்கு சிறந்ததைச் செய்வது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம்: சமநிலையான வாழ்க்கையை வாழ வேடிக்கைக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முற்றிலும் அவசியம், என்னை நம்புங்கள், எனக்கு நிறைய வேடிக்கையாக உள்ளது. ஆனால் நான் என் உடலை மாற்றுவதிலும், என் வாழ்க்கையை மாற்றுவதிலும் தீவிரமாக இருந்தால், என் விதிமுறைகளுக்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்தால் மட்டுமே அது வேலை செய்யும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நிச்சயமாக, இன்னும் சில வாரங்கள் நான் மிகவும் மெலிந்து, இரவுகளில் நான் மிகவும் தாமதமாக வெளியேறினேன், ஆனால் எனது பெரும்பாலான நேரங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், சமநிலையுடனும் வாழ அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது-அதை நிரூபிக்கும் முடிவுகள் எனக்கு கிடைத்துள்ளன.

POPSUGAR உடற்தகுதியிலிருந்து மேலும்:

ஒர்க்அவுட் கியர் நீங்கள் தெளிக்க வேண்டும்

உங்கள் பங்குதாரர் ஏன் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம்

4 வழிகளில் நான் என்னை ஏமாற்றிக்கொள்கிறேன்

இந்த உதவிக்குறிப்பு மூலம் $5 பைகள் உறைந்த பெர்ரிகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றுங்கள்

க்கான மதிப்பாய்வு