ஐ வாஸ் கன்விஸ்ட் என் பேபி வாஸ் கோயிங் டூ டை. இது என் கவலை பேசும்.

உள்ளடக்கம்

• பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை என்றால் என்ன?
• பிபிஏ உள்ள அம்மாக்கள் தங்கள் நிலையான பயத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்
• எனது கவலை அறிகுறிகளைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

எனது மூத்த மகனைப் பெற்றெடுத்தபோது, ​​எனது குடும்பத்திலிருந்து மூன்று மணிநேர தூரத்தில் ஒரு புதிய நகரத்திற்குச் சென்றேன்.

என் கணவர் ஒரு நாளைக்கு 12 மணிநேரம் வேலை செய்தார், நான் பிறந்த குழந்தையுடன் தனியாக இருந்தேன் - நாள் முழுவதும், ஒவ்வொரு நாளும்.

எந்தவொரு புதிய அம்மாவைப் போலவே, நான் பதட்டமாகவும் உறுதியாகவும் இல்லை. என்னிடம் ஒரு டன் கேள்விகள் இருந்தன, புத்தம் புதிய குழந்தையுடன் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை.

அந்தக் காலத்திலிருந்த எனது கூகிள் வரலாறு “எனது குழந்தை எத்தனை முறை பூப் வேண்டும்?” போன்ற கேள்விகளால் நிரம்பியது. "என் குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?" மற்றும் "என் குழந்தை எத்தனை முறை செவிலியர் வேண்டும்?" சாதாரண புதிய அம்மா கவலைப்படுகிறார்.

ஆனால் முதல் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமாக கவலைப்பட ஆரம்பித்தேன்.

திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) குறித்து ஆராய்ச்சி செய்யத் தொடங்கினேன். ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியமான குழந்தை எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் இறக்கக்கூடும் என்ற எண்ணம் என்னை கவலையின் சூறாவளியில் அனுப்பியது.

அவர் நன்றாக இருக்கிறாரா என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர் தூங்கும்போது ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் நான் அவரது அறைக்குச் சென்றேன். நான் அவனைத் தூங்கினேன். நான் அவரை ஒருபோதும் என் பார்வையில் இருந்து வெளியேற விடவில்லை.

பின்னர், என் கவலை பனிப்பந்து தொடங்கியது.

அவர் ஒரு மோசமான தூக்கக்காரர் என்பதால் அவர் என்னிடமிருந்தும் என் கணவரிடமிருந்தும் அழைத்துச் செல்ல யாராவது சமூக சேவைகளை அழைப்பார்கள் என்று நான் என்னை நம்பிக் கொண்டேன். அவர் இறந்துவிடுவார் என்று நான் கவலைப்பட்டேன். நான் ஒரு மோசமான தாய் என்பதால் நான் கவனிக்காத அவரிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நான் கவலைப்பட்டேன். யாரோ ஜன்னலில் ஏறி நள்ளிரவில் அவரைத் திருடுவார்கள் என்று நான் கவலைப்பட்டேன். அவருக்கு புற்றுநோய் இருப்பதாக நான் கவலைப்பட்டேன்.

நான் தூங்கும்போது அவர் SIDS க்கு அடிபடுவார் என்று நான் பயந்ததால் என்னால் இரவில் தூங்க முடியவில்லை.

நான் எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்பட்டேன். இந்த முழு நேரமும், அவரது முதல் வருடம், இது மிகவும் சாதாரணமானது என்று நான் நினைத்தேன்.

எல்லா புதிய அம்மாக்களும் என்னைப் போலவே கவலைப்படுகிறார்கள் என்று நினைத்தேன். எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக உணர்ந்தார்கள், அதே கவலைகள் இருப்பதாக நான் கருதினேன், எனவே இதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேச வேண்டும் என்று அது என் மனதைக் கடந்ததில்லை.

நான் பகுத்தறிவற்றவள் என்று எனக்குத் தெரியாது. ஊடுருவும் எண்ணங்கள் என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது.

எனக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை இருப்பதாக எனக்குத் தெரியவில்லை.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை என்றால் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு (பிபிடி) பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை (பிபிஏ) பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டதில்லை. சில ஆய்வுகளின்படி, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான கவலை அறிகுறிகள் பெண்கள் வரை பதிவாகியுள்ளன.

மினசோட்டா சிகிச்சையாளர் கிரிஸ்டல் க்ளான்சி, எம்.எஃப்.டி கூறுகையில், இந்த எண்ணிக்கை அநேகமாக அதிகமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நோயறிதல் மற்றும் கல்வி பொருட்கள் பிபிஏவை விட பிபிடிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கின்றன. "பிபிடி இல்லாமல் பிபிஏ வைத்திருப்பது நிச்சயமாக சாத்தியம்" என்று க்ளான்சி ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார். அந்த காரணத்தினால், அது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.

"பெண்கள் தங்கள் வழங்குநரால் திரையிடப்படலாம், ஆனால் அந்தத் திரையிடல்கள் பொதுவாக மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வைப் பற்றி மேலும் கேள்விகளைக் கேட்கின்றன, இது படகில் கவலைப்படும்போது தவறவிடுகிறது. மற்றவர்களுக்கு ஆரம்பத்தில் பிபிடி உள்ளது, ஆனால் அது மேம்படுகையில், இது மனச்சோர்வுக்கு முதலில் பங்களித்திருக்கக்கூடிய அடிப்படை கவலையை வெளிப்படுத்துகிறது, ”என்று கிளான்சி விளக்குகிறார்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை 18 சதவீத பெண்களை பாதிக்கலாம். ஆனால் பல பெண்கள் ஒருபோதும் கண்டறியப்படாததால், இந்த எண்ணிக்கை இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

பிபிஏ உள்ள அம்மாக்கள் தங்கள் நிலையான பயத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்

பிபிஏவுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:

• சுறுசுறுப்பு மற்றும் எரிச்சல்
• நிலையான கவலை
• ஊடுருவும் எண்ணங்கள்
• தூக்கமின்மை
• பயத்தின் உணர்வுகள்

சில கவலைகள் வழக்கமான புதிய பெற்றோர் சுய கேள்வி. ஆனால் அது தங்களை அல்லது குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கான பெற்றோரின் திறனில் தலையிடத் தொடங்கினால், அது ஒரு கவலைக் கோளாறாக இருக்கலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டத்துடன் கூடிய பல அம்மாக்களுக்கு SIDS ஒரு பெரிய தூண்டுதலாகும்.

இந்த யோசனை வழக்கமான அம்மாக்களுக்கு போதுமான திகிலூட்டும், ஆனால் ஒரு பிபிஏ பெற்றோருக்கு, SIDS இல் கவனம் செலுத்துவது அவர்களை பதட்டத்தின் உலகிற்குள் தள்ளுகிறது.

நிம்மதியாக தூங்கும் குழந்தையைப் பார்த்துக் கொண்டே தூங்குவதற்கான தூக்கம், சுவாசங்களுக்கு இடையில் செல்லும் நேரத்தை எண்ணுதல் - மிகச்சிறிய தாமதம் கூட இருந்தால் பீதி அமைப்பது - பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டத்தின் ஒரு அடையாளமாகும்.

தென் கரோலினாவைச் சேர்ந்த மூன்று வயதான 30 வயதான எரின், இரண்டு முறை பிபிஏ பெற்றிருக்கிறார். முதல் முறையாக, ஒரு தாயாக தனது மதிப்பு மற்றும் மகளை வளர்க்கும் திறனைப் பற்றிய பயம் மற்றும் தீவிர கவலை ஆகியவற்றை அவர் விவரித்தார்.

தன் மகளை சுமக்கும் போது கவனக்குறைவாக காயப்படுத்துவது குறித்தும் அவள் கவலைப்பட்டாள். "நான் அவளை எப்போதும் செங்குத்தாக வாசல் வழியே கொண்டு சென்றேன், ஏனென்றால் நான் பயந்தேன், நான் அவளுடைய தலையை வீட்டு வாசலில் அடித்து கொலை செய்வேன்," என்று அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

எரின், மற்ற அம்மாக்களைப் போலவே, சிட்ஸைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். "நான் ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு பீதியில் எழுந்தேன், அவள் தூக்கத்தில் இறந்துவிட்டாள் என்பது உறுதி."

மற்றவர்கள் - பென்சில்வேனியா அம்மா லாரன் போன்றவர்கள் - தங்கள் குழந்தை அவர்களைத் தவிர வேறு யாருடனும் இருக்கும்போது பீதி. "என் குழந்தை என்னைத் தவிர வேறு யாருடனும் பாதுகாப்பாக இல்லை என்று நான் உணர்ந்தேன்" என்று லாரன் கூறுகிறார். “வேறொருவர் அவளைப் பிடிக்கும்போது என்னால் ஓய்வெடுக்க முடியவில்லை. அவள் அழும்போது, ​​என் இரத்த அழுத்தம் ஸ்கை ராக்கெட். நான் வியர்க்கத் தொடங்குவேன், அவளை அமைதிப்படுத்த ஒரு தீவிர தேவையை உணர்ந்தேன். "

தனது குழந்தையின் அழுகையால் ஏற்பட்ட அதிகப்படியான உணர்வை அவள் விவரிக்கிறாள்: "நான் அவளை ம silence னமாக்க முடியாவிட்டால், நாங்கள் அனைவரும் இறந்துவிடுவோம்."

பதட்டமும் பயமும் உங்கள் யதார்த்த உணர்வை இழக்கச் செய்யலாம். அத்தகைய ஒரு நிகழ்வை லாரன் விவரிக்கிறார். "ஒரு முறை நாங்கள் வீட்டிற்கு வந்தபோது [மருத்துவமனையில் இருந்து] நான் படுக்கையில் ஒரு தூக்கத்தை எடுத்துக்கொண்டேன், என் (மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் திறமையான) தாய் குழந்தையைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள். நான் எழுந்து அவர்களைப் பார்த்தேன், [என் மகள்] இரத்தத்தில் மூடியிருந்தாள். ”

அவள் தொடர்கிறாள், “அது அவள் வாயிலிருந்து ஊற்றிக் கொண்டிருந்தது, அவள் போர்த்தப்பட்டிருந்த போர்வை முழுவதும், அவள் மூச்சு விடவில்லை. நிச்சயமாக, அது உண்மையில் நடந்தது அல்ல. அவள் சாம்பல் மற்றும் சிவப்பு போர்வையால் மூடப்பட்டிருந்தாள், நான் முதலில் விழித்தபோது என் மூளை காட்டுக்குள் சென்றது. ”

பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.

எனது கவலை அறிகுறிகளைப் பற்றி நான் என்ன செய்ய முடியும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வைப் போலவே, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், பிரசவத்திற்குப் பிறகான கவலை அவரது குழந்தையுடன் பிணைக்கப்படலாம். குழந்தையைப் பராமரிக்க அவள் மிகவும் பயப்படுகிறாள் அல்லது அவள் குழந்தைக்கு மோசமானவள் என்று நினைத்தால், எதிர்மறையான வளர்ச்சி தாக்கங்கள் இருக்கலாம்.

இதேபோல், மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய காலங்களில் தாய்மார்களுக்கு தொடர்ந்து கவலை இருந்த குழந்தைகளிடமிருந்தும் ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவிக்கும் தாய்மார்கள், அல்லது பிபிடியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள், ஒரு மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும்.

இந்த நிலைமைகள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. ஆனால் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலத்தை மோசமாக்கலாம் அல்லது நீடிக்கலாம், இது மருத்துவ மனச்சோர்வு அல்லது பொதுவான கவலைக் கோளாறாக மாறும்.

சிகிச்சையானது நன்மை பயக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொதுவாக குறுகிய காலமாகும் என்று க்ளான்சி கூறுகிறார். பிபிஏ பல்வேறு சிகிச்சை மாதிரிகள், முக்கியமாக அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) ஆகியவற்றிற்கு பதிலளிக்கிறது.

க்ளான்சியின் கூற்றுப்படி, “மருந்து ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அறிகுறிகள் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பல மருந்துகள் பாதுகாப்பானவை. ”

மற்ற அணுகுமுறைகள் பின்வருமாறு:

• தியானம்
• நினைவாற்றல் திறன்
• யோகா
• குத்தூசி மருத்துவம்
• கூடுதல்

பிரசவத்திற்குப் பிறகான பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகவும்.

கிறிஸ்டி ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் தாய், தன்னைத் தவிர மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார். அவள் அடிக்கடி களைத்துப்போய், தீவிரமான காஃபின் போதைக்கு ஈடுசெய்கிறாள். அவளைக் கண்டுபிடிட்விட்டர்.