பைத்தியம் பேச்சு: நான் எனது சிகிச்சையாளரைப் பிடித்தேன் - ஆனால் இப்போது நான் திரும்பிச் செல்ல வேண்டும்
உள்ளடக்கம்
- எனவே, ஒரு சிகிச்சை உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது என்பதற்கான எனது பரிந்துரைகளின் பட்டியலில் பேய் இல்லை.
- உங்கள் சிகிச்சையாளர் அவர்களின் உப்புக்கு மதிப்புள்ளவராக இருந்தால், உங்களுடன் மீண்டும் பணிபுரியும் வாய்ப்பு கிடைத்ததில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.
- ஆனால், நம்மை மிகவும் பயமுறுத்தும் வகையான நெருக்கத்திற்கு நாம் நம்மைத் திறக்கும்போது? அற்புதமான வளர்ச்சி ஏற்படலாம்.
"எனக்கு நிச்சயமாக இன்னும் சிகிச்சை தேவை. நான் என்ன செய்வது? ”
இது பைத்தியம் பேச்சு: வக்கீல் சாம் டிலான் பிஞ்ச் உடன் மன ஆரோக்கியம் குறித்த நேர்மையான, நம்பிக்கையற்ற உரையாடல்களுக்கான ஆலோசனைக் கட்டுரை. ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சிகிச்சையாளராக இல்லாவிட்டாலும், அவர் வாழ்நாள் அனுபவத்தை வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD) உடன் வாழ்கிறார். கேள்விகள்? சென்றடைய Instagram வழியாக நீங்கள் இடம்பெறலாம்.
சுமார் 6 மாதங்களுக்கு முன்பு, நான் எனது சிகிச்சையாளரைப் பேய் பிடித்தேன். எனக்கு இனி சிகிச்சை தேவையில்லை என உணர்ந்தேன், எனவே நான் ஒரு வகையான ... பிணை. அவளுடன் ஒரு மோசமான முறிவு உரையாடலைக் காட்டிலும் காணாமல் போவது அந்த நேரத்தில் எளிதாக இருந்தது. இப்போதே வேகமாக முன்னோக்கி, நான் தவறு செய்தேன் என்று நினைக்கிறேன். எனக்கு நிச்சயமாக இன்னும் சிகிச்சை தேவை, குறிப்பாக இப்போது தொற்றுநோய் நடக்கிறது. நான் என்ன செய்வது?
முதலாவதாக, ஒரு மறுப்பு, நான் வில்லி-நில்லி ஆலோசனையை வழங்கத் தொடங்குவதற்கு முன்: உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் கொண்டிருந்த குறிப்பிட்ட உறவைப் பற்றி எனக்கு போதுமான அளவு தெரியாது என்பதால், நான் இங்கு பகிர்வது உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் அடுத்த படிகள் மூலம் வரிசைப்படுத்த உதவுவதாகும். மிகவும் பொதுவான வழி.
இருப்பினும், உங்கள் சிகிச்சையாளர் பொருத்தமற்ற, நெறிமுறையற்ற அல்லது சட்டவிரோதமானதாகக் கருதக்கூடிய எந்தவொரு நடத்தையிலும் ஈடுபட்டிருந்தால், தயவுசெய்து அந்த உறவுக்கு வெளியே ஆதரவைத் தேடுங்கள்.
இருப்பினும், நீங்கள் நிலையானதாக உணர்ந்ததால் இந்த உறவை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விவரிக்கிறீர்கள் என்று கூறி ஆரம்பிக்கிறேன் மிகவும் எனக்கு தொடர்புடையது.
எனக்கு இனி ஒரு சிகிச்சையாளர் தேவையில்லை என்று நான் உணர்ந்த நேரங்கள் ஏராளமாக உள்ளன ( * பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸால் வலுவானது *), சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே நான் புறப்படுவதில் கொஞ்சம் அவசரமாக இருந்திருக்கலாம்.
அச்சச்சோ.
எனவே, ஒரு சிகிச்சை உறவை எவ்வாறு முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது என்பதற்கான எனது பரிந்துரைகளின் பட்டியலில் பேய் இல்லை.
நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்று மன அமைதிக்காக இருந்தால், பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் உரையாடலை விரும்புவார்கள் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
சிகிச்சையாளர்கள் செய் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளுங்கள் - st டெக்ஸ்டென்ட்} மிகவும் கல் முகம் கொண்டவர்கள் கூட!
ஆனால் அதனால்தான் உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்களிடமிருந்து கேட்க மகிழ்ச்சியாக இருப்பார் என்று நான் நினைக்கிறேன்.
நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் (ஒப்பீட்டளவில் பேசுவது), ஆனால் அந்த உறவு ஏன் திடீரென முடிந்தது என்பதை ஆராய்வதற்கான வாய்ப்பையும், உங்களை எவ்வாறு சிறப்பாக ஆதரிப்பது என்பதையும் காணலாம்.
ஆம், இதைச் சுற்றி சில மோசமான உரையாடல்கள் இருக்கலாம். ஆனால் சிகிச்சையில் அச om கரியம் எப்போதும் மோசமான விஷயம் அல்ல! சில நேரங்களில் நாம் ஆழ்ந்த உரையாடல்களைக் கொண்டிருக்கிறோம் என்று அர்த்தம்.
ஒரு SOS மின்னஞ்சலுடன் தயக்கத்துடன் மீண்டும் தோன்றுவதற்கு மட்டுமே நீங்கள் நீக்கப்பட்ட ஒரே வாடிக்கையாளர் அல்ல.
உங்கள் சிகிச்சையாளர் அவர்களின் உப்புக்கு மதிப்புள்ளவராக இருந்தால், உங்களுடன் மீண்டும் பணிபுரியும் வாய்ப்பு கிடைத்ததில் அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைவார்கள்.
இது இரண்டாவது முறையும் உங்கள் உறவை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்யலாம். ஏனென்றால், பேய், எவ்வளவு அமைதியாக இருந்தாலும், அது உங்களுக்காக உணர்ந்திருக்கலாம், உண்மையில் உங்களுக்கும் உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கும் நிறைய தகவல்களை வைத்திருக்கிறது.
இந்த "பிணை எடுப்பு" நடத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் நெருங்கிய உறவுகளுக்கு பொதுவானதா? உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர உங்களைத் தூண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் இருந்ததா, அல்லது நீங்கள் தோண்டத் தொடங்காத ஒரு தலைப்பைத் தொட ஆரம்பித்தீர்களா? அந்த உரையாடலைத் தவிர்ப்பதில் நீங்கள் என்ன அச om கரியத்தைத் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்?
உங்களை அல்லது எதையும் மனோ பகுப்பாய்வு செய்யக்கூடாது (என் வேலை அல்ல!), ஆனால் இது ஆராய்வதற்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் தாகமாக இருக்கிறது.
நம்மில் சிலர் (நிச்சயமாக நான் அல்ல, இல்லை!) அறியாமலேயே எங்கள் உறவுகளை நாசமாக்கலாம் - {textend} ஆம், எங்கள் சிகிச்சையாளர்களுடன் கூட - {textend things விஷயங்கள் கொஞ்சம் தீவிரமாக மாறும் தருணம்.
அந்த பாதிப்புக்கு நம்மைத் திறந்து விட, நாங்கள் கப்பலைத் தாவுகிறோம். வேகமாக.
ஆனால், நம்மை மிகவும் பயமுறுத்தும் வகையான நெருக்கத்திற்கு நாம் நம்மைத் திறக்கும்போது? அற்புதமான வளர்ச்சி ஏற்படலாம்.
இது அதிக தன்னம்பிக்கை அல்லது நெருக்கம் குறித்த பயம் (அல்லது இரண்டிலும் கொஞ்சம்!), நீங்கள் திரும்பிச் செல்ல தயாராக இருப்பது எனக்கு மிகவும் ஊக்கமளிக்கிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் அந்த வகையான பாதிப்பு இருப்பது சில ஒன்றாக மாற்றும் வேலைக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே நான் சொல்கிறேன் அதையே தேர்வு செய்.
அவளுக்கு ஒரு மின்னஞ்சலைச் சுடவும் அல்லது சந்திப்பைச் செய்ய அலுவலகத்தை அழைக்கவும். நீங்கள் இதைச் சுருக்கமாகவும் வைத்திருக்கலாம் - {textend her அவளுடன் திட்டமிடச் சொல்லுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதை விளக்குவதில் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் சந்திப்பின் போது உங்கள் “மறைந்துபோன செயல்” மூலம் வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
முன்பு போலவே அவளுக்கு (அல்லது ஏதேனும்!) கிடைப்பதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவள் உங்களுடன் வருத்தப்படுகிறாள் அல்லது அதை நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல!
நெகிழ்வாக இருங்கள், சில காரணங்களால், இந்த நேரத்தில் அவளால் உங்களுக்கு இடமளிக்க முடியாவிட்டால் கடலில் ஏராளமான மீன்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
சாம் டிலான் பிஞ்ச் சான் பிரான்சிஸ்கோ விரிகுடா பகுதியில் ஒரு ஆசிரியர், எழுத்தாளர் மற்றும் ஊடக மூலோபாயவாதி ஆவார். ஹெல்த்லைனில் மனநலம் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகளின் முதன்மை ஆசிரியர் இவர். நீங்கள் ஹலோ சொல்லலாம் Instagram, ட்விட்டர், முகநூல், அல்லது மேலும் அறிக SamDylanFinch.com.
கண்கவர் பதிவுகள்
