நான் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி நான் ஏன் கவலைப்படுகிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• கே: நான் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, வரவிருக்கும் நிகழ்வைப் பற்றி நான் ஆர்வமாக உள்ளேன், அங்கு நான் எனது நண்பர்களுடன் இருப்பேன், என்னை ரசிக்கிறேன். அது ஏன்?

மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையான நிகழ்வுகளுக்கு பயப்படுவது "செரோபோபியா" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

கே: நான் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, வரவிருக்கும் நிகழ்வைப் பற்றி நான் ஆர்வமாக உள்ளேன், அங்கு நான் எனது நண்பர்களுடன் இருப்பேன், என்னை ரசிக்கிறேன். அது ஏன்?

மகிழ்ச்சியை நம்புதல் அல்லது நேர்மறையான நிகழ்வுகள் "செரோபோபியா" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பயத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், இது பகுத்தறிவற்ற கவலைகள் காரணமாக நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது போன்ற மகிழ்ச்சியான அனுபவங்களைத் தவிர்ப்பது.

இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், செரோபோபியா உள்ளவர்கள் கெட்ட செய்திகளின் தொடக்கத்தோடு மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளை தவறாக இணைக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், “நான் நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவழிக்க விரும்பினால், அவர்களில் ஒருவருக்கு ஏதேனும் மோசமான காரியம் நடக்கும்” அல்லது “எனது வேலை மேம்பாட்டை நான் கொண்டாடினால், நான் பணிநீக்கம் செய்யப்படுவேன்” போன்ற கவலைகளால் அவர்கள் நுகரப்படுவார்கள்.

மகிழ்ச்சியைத் தழுவுவது என்பது அவர்கள் சுயநலவாதிகள் அல்லது குறைந்த அதிர்ஷ்டசாலி நண்பர்களிடம் பரிவு காட்டுவதில்லை என்று அவர்கள் அஞ்சக்கூடும்.

உளவியலாளர்கள் செரோபோபியாவை ஒரு கவலைக் கோளாறாகவே கருதுகின்றனர், அதாவது இந்த தவிர்ப்பு நடத்தையை மாற்ற உளவியல் சிகிச்சை ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.

ஒரு தந்திரோபாயம் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளின் பட்டியலை வைத்திருப்பது மற்றும் இன்பம் பேரழிவை ஏற்படுத்தாதபோது கவனத்தில் கொள்ளலாம். சக ஊழியரைப் பார்த்து புன்னகைப்பது, அந்நியருக்கு கதவைத் திறப்பது அல்லது உரை வழியாக சுருக்கமான உரையாடலை அனுபவிப்பது போன்ற இந்த தருணங்கள் சிறியதாக இருக்கலாம். மகிழ்ச்சியும் கெட்ட செய்தியும் கைகோர்க்கின்றன என்ற நம்பிக்கையை சவால் செய்யக்கூடிய உண்மைகளை சேகரிப்பதே முக்கியம்.

இந்த கருவிகள் தோல்வியுற்றால், உங்கள் பயத்திற்கு ஆழமான, அடிப்படை காரணம் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.

உங்கள் குடும்பத்தில் மகிழ்ச்சி எதிர்மறையாகப் பார்க்கப்பட்டிருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு சாதனையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போதெல்லாம், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்காக நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள். அப்படியானால், நுண்ணறிவு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சையால் உங்கள் பயத்தைத் தூண்டுகிறது.

ஜூலி ஃப்ராகா தனது கணவர், மகள் மற்றும் இரண்டு பூனைகளுடன் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கிறார். அவரது எழுத்து நியூயார்க் டைம்ஸ், ரியல் சிம்பிள், வாஷிங்டன் போஸ்ட், என்.பி.ஆர், சயின்ஸ் ஆஃப் எஸ், லில்லி மற்றும் வைஸ் ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது. ஒரு உளவியலாளராக, அவர் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எழுதுவதை விரும்புகிறார். அவள் வேலை செய்யாதபோது, ​​பேரம் பேசும் ஷாப்பிங், வாசிப்பு மற்றும் நேரடி இசையைக் கேட்பதை அவள் ரசிக்கிறாள். நீங்கள் அவளை காணலாம் ட்விட்டர்.