ஹிப்னாஸிஸ் என் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஹிப்னோதெரபி என்றால் என்ன?
• பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னோதெரபியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
• பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னோதெரபி எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• ஹிப்னோதெரபியை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

கண்ணோட்டம்

கவலைக் கோளாறுகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 40 மில்லியன் அமெரிக்கர்களை பாதிக்கின்றன, இது பதட்டத்தை அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மனநோயாக ஆக்குகிறது.

கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையின் பல நன்கு அறியப்பட்ட வடிவங்கள் உள்ளன:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• மருந்து

ஆனால் சிலர் ஹிப்னோதெரபி போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் மூலம் தங்கள் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேர்வு செய்கிறார்கள்.

ஹிப்னோதெரபி என்றால் என்ன?

திரைப்படங்களில் நீங்கள் பார்த்ததற்கு மாறாக, ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒருவரின் கண்களைப் பார்த்தபின் ஒரு டிரான்ஸ் போன்ற நிலைக்கு பயணிப்பதை விட அதிகம்.

ஒரு ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வின் போது, ​​உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும் ஒரு செயல்முறைக்கு நீங்கள் உட்படுகிறீர்கள். இந்த நிலை தூக்கத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் உங்கள் மனம் மிகவும் கவனம் செலுத்தி, பரிந்துரைக்கு பதிலளிக்க அதிக திறன் கொண்டதாக இருக்கும்.

இந்த நிதானமான நிலையில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆழ் மனதில் கவனம் செலுத்த நீங்கள் அதிகம் விரும்புகிறீர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் கையாளும் சில ஆழமான சிக்கல்களை ஆராய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஹிப்னோதெரபி அமர்வுகள் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• துஷ்பிரயோகம் போன்ற ஒடுக்கப்பட்ட நினைவுகளை ஆராயுங்கள்
• எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்கான விருப்பத்தை ஊக்குவிக்கவும்
• ஒரு கவலையான மூளையை நிதானப்படுத்தவும் மறுபிரசுரம் செய்யவும் உதவுங்கள்

இந்த செயல்முறையை வழிநடத்த உதவியாக பயிற்சியாளர் அல்லது சிகிச்சையாளர் இருக்கிறார். உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த அவை இல்லை.

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னோதெரபியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

ஹிப்னோதெரபி மனநல சிகிச்சை மற்றும் பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகள் என பரவலாக அறியப்படவில்லை என்றாலும், மனநல சுகாதார நிலைகளான பதட்டம், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) மற்றும் மனச்சோர்வு போன்றவற்றில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். .

ஒரு 2016 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வழிகாட்டப்பட்ட ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளுக்கு உட்படுத்தும்போது மக்களின் மூளையை ஸ்கேன் செய்தனர். ஒரு நபருக்கு கொடுக்கும் மூளையில் மாற்றங்களை ஒரு ஹிப்னாடிஸ் செய்யப்பட்ட மூளை அனுபவிக்கிறது என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்:

• கவனம் செலுத்தியது
• அதிக உடல் மற்றும் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு
• குறைந்த சுய உணர்வு

பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னோதெரபி எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உங்களுக்கு பறக்கும் பயம் இருப்பதாகச் சொல்லலாம். ஒரு ஹிப்னோதெரபி அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் டிரான்ஸ் நிலையில் இருக்கும்போது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு “போஸ்ட்ஹிப்னாடிக் பரிந்துரை” என்று அழைக்கப்படுவார்.

கனவு போன்ற இந்த நிலையில், மனம் பரிந்துரைக்கு இன்னும் திறந்திருக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு விமானத்தில் உட்கார்ந்தால் எவ்வளவு எளிதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள் என்பதை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க இது அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் இருக்கும் நிதானமான நிலை காரணமாக, நீங்கள் உணரக்கூடிய எந்தவொரு கவலை அறிகுறிகளையும் அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பது எளிது:

• வரவிருக்கும் அழிவின் உணர்வு
• மூச்சு திணறல்
• அதிகரித்த இதய துடிப்பு
• தசை பதற்றம்
• எரிச்சல்
• நரம்பு வயிறு

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைக்கு ஹிப்னோதெரபி ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

இருப்பினும், உங்கள் கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸை மட்டுமே பயன்படுத்தினால், அது தியானத்தின் விளைவுகளை ஒத்திருக்கும். ஒரு ஹிப்னாடிக் தூண்டல் தியானத்தைப் போலவே இந்த நிதானமான நிலைக்கு கொண்டு செல்ல உதவும். கவலைகள் மற்றும் பயங்களை நிவர்த்தி செய்ய இந்த நிலையைப் பயன்படுத்தலாம்.

எனவே, நீங்கள் பறக்கும் பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பறப்பதைப் பற்றி பயந்த முதல் தடவையாக நீங்கள் திரும்பிச் செல்வதைக் காணலாம். ஹிப்னோபிராக்டிவ்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நுட்பத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், அங்கு உங்கள் கடந்த கால நிகழ்வுகளை நீங்கள் காண விரும்புவதைப் போலவே காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் எதிர்காலத்தில் உங்களைப் பார்க்கிறீர்கள், ஒரு விமானத்தில் இருக்கும்போது அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

ஹிப்னோதெரபியை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

ஹிப்னாஸிஸில் விரிவான பயிற்சி பெற்ற உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணரை நீங்கள் காணும் வரை, பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஹிப்னோதெரபியின் பயன்பாடு மிகவும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

ஹிப்னாடிஸ்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முதலில் கவனிக்க வேண்டியது பயிற்சியாளரின் தகுதிகள். ஒரு உளவியலாளர், உளவியலாளர், மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளர், ஆலோசகர், சமூக சேவகர் அல்லது மருத்துவ மருத்துவர் போன்ற உரிமம் பெற்ற மனநல சுகாதார நிபுணரைத் தேடுங்கள் - அவர் ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் ஆவார்.

ஒரு பயனுள்ள ஒட்டுமொத்த சிகிச்சை திட்டத்தில் பல முறைகள் (அணுகுமுறைகள்) இருக்க வேண்டும், மேலும் ஹிப்னோதெரபி என்பது கவலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் பல மருத்துவ ரீதியாக பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றாகும்.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற எந்தவொரு தொழில்முறை சங்கங்களுடனும் அவர்கள் இணைந்திருக்கிறார்களா என்றும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

உதாரணமாக, ஹிப்னோதெரபி செய்யும் போது ஒரு ஹிப்னாடிஸ்ட் அதிர்ச்சியைக் கண்டுபிடித்தால், அவர்கள் அதிர்ச்சிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மனநல நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதற்கான கல்வி மற்றும் பயிற்சியைக் கொண்டிருப்பது - இது உரிமம் பெற்றதிலிருந்து வருகிறது - ஹிப்னோதெரபியின் வெற்றியில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

தகுதிவாய்ந்த ஹிப்னாடிஸ்ட்டை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, பின்வரும் தளங்களைப் பார்வையிடவும்:

• தொழில்முறை ஹிப்னோதெரபிஸ்டுகளின் அமெரிக்க சங்கம்
• மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை ஹிப்னாஸிஸ் சொசைட்டி
• தி அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ்