கனமான காலங்களை நிறுத்துவது எப்படி: சிகிச்சைக்கான 22 விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு உதவும்
• ஹைட்ரேட்
• வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்
• வார்ப்பிரும்பு தொட்டியில் சமைக்கவும்
• கூடுதல் எவ்வாறு உதவும்
• OTC மருந்துகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும்
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள்
• மாத்திரைகள், திட்டுகள் மற்றும் மோதிரங்கள்
• பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஷாட்
• ஹார்மோன் கருப்பையக சாதனம் (IUD)
• டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம் (லிஸ்டெடா)
• நோரேதிண்ட்ரோன் (அய்ஜெஸ்டின்)
• கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (ஜி.என்.ஆர்.எச்) அகோனிஸ்டுகள்
• அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும்
• கவனம் செலுத்திய அல்ட்ராசவுண்ட்
• கருப்பை தமனி எம்போலைசேஷன்
• மயோமெக்டோமி
• எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம்
• எண்டோமெட்ரியல் பிரித்தல்
• கருப்பை நீக்கம்
• பிற உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் காலம் மிகவும் கனமாக இருந்தால், நீங்கள் விரைவாக பட்டைகள் அல்லது டம்பான்கள் மூலம் ஊறவைக்கிறீர்கள் - அல்லது பல்வேறு வகையான பாதுகாப்பை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் - நிவாரணம் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சியைத் திரும்பப் பெறலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், போதுமான ஓய்வு பெறுவதும், ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதும் தந்திரத்தை செய்யலாம்.

அடுத்த ஒன்று அல்லது இரண்டு சுழற்சிகளில் ஒரு மாற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்:

• உங்கள் கால இரத்தத்தில் கால் அளவு அல்லது பெரிய கட்டிகளைக் கொண்டிருங்கள்
• காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தம்
• மிகவும் சோர்வாக அல்லது மூச்சுத் திணறல் கொண்டவை

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு அருகில் நீங்கள் ஒழுங்கற்ற மற்றும் அதிக இரத்தப்போக்கு முறைகளைக் கொண்டிருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றதாகக் கூறப்பட்ட பிறகு உங்களுக்கு யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடனடி மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வீடு மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் எவ்வாறு உதவும்

உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் உங்கள் சுழற்சியை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ஹைட்ரேட்

சில நாட்களுக்கு நீங்கள் அதிக அளவில் இரத்தம் வந்தால், உங்கள் இரத்த அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 4 முதல் 6 கூடுதல் கப் தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் இரத்த அளவை பராமரிக்க உதவும்.

நீங்கள் குடிக்கும் கூடுதல் திரவத்தை சமப்படுத்த கேடோரேட் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கரைசலைக் குடிக்கவும் அல்லது உங்கள் உணவில் அதிக உப்பு சேர்க்கவும்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

இந்த வைட்டமின் உங்கள் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, இது இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும். ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் இதைக் காணலாம்.

வைட்டமின் சி மேலும் உள்ளது:

• சிவப்பு மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள்
• கிவிஸ்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி
• பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்
• ப்ரோக்கோலி
• தக்காளி சாறு

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்

நீங்கள் இரத்தம் வரும்போது, ​​நீங்கள் இரும்பை இழக்கிறீர்கள். இரத்த சிவப்பணுக்கள் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல உதவும் மூலக்கூறு ஹீமோகுளோபின் தயாரிக்க உங்கள் உடலுக்கு இரும்பு தேவை. மிகவும் கனமான காலங்கள் உங்கள் இரும்பு உடலைக் குறைத்து இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல்
• வெளிறிய தோல்

இந்த ஊட்டச்சத்தை அதிகம் பெற, இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்:

• ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி
• சிப்பிகள்
• கோழி மற்றும் வான்கோழி
• பீன்ஸ்
• டோஃபு
• கீரை

வார்ப்பிரும்பு தொட்டியில் சமைக்கவும்

உங்கள் இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் சமைப்பதே. நிறைய ஈரப்பதம் கொண்ட உணவுகள் - ஆரவாரமான சாஸ் போன்றவை - மிகவும் இரும்பை உறிஞ்சும்.

பானையை அடிக்கடி கிளறிவிடுவது உங்கள் உணவில் இன்னும் இரும்புச்சத்தை இழுக்கும்.

அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். ஒரு இரும்புப் பானையில் எல்லாவற்றையும் சமைப்பது உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான இரும்பைக் கொடுக்கக்கூடும் - மேலும் இது குழந்தைகளில் ஆபத்தான உயர் மட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

வார்ப்பிரும்பு வாணலிகளுக்கான கடை.

கூடுதல் எவ்வாறு உதவும்

உங்கள் காலகட்டத்தில் கூடுதல் வைட்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது இரத்தப்போக்குக்கு உதவக்கூடும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் - இரும்பு போன்றவை, குறிப்பாக - ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் இழப்பதை நிரப்ப உதவுகின்றன.

எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் உண்மையில் ஒரு துணை, உங்களுக்கான பொருத்தமான டோஸ் மற்றும் பக்க விளைவுகள் அல்லது கவனிக்க வேண்டிய இடைவினைகளை எடுக்க வேண்டுமா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

சாத்தியமான கூடுதல் பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் சி. இந்த வைட்டமின் இரத்தப்போக்கு குறைக்க உதவும். இது உங்கள் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவக்கூடும், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்க உதவும்.
• இரும்பு. இரும்புச்சத்து இல்லாதது கனமான காலங்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் அளவை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், கூடுதல் உதவக்கூடும்.
• பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள். இந்த தடிமனான, சிரப் கரும்பு சர்க்கரை துணை தயாரிப்பு ஒரு செய்முறை சேர்க்கையை விட அதிகம். இது இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் செலினியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ், இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிளாக்ஸ்ட்ராப் மோலாஸ்கள் வாங்கவும்.

OTC மருந்துகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும்

சில OTC வலி நிவாரணிகள் உங்கள் காலங்களில் இரத்த இழப்பைக் குறைக்க உதவும். அட்வைல், மோட்ரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்) இதில் அடங்கும்.

NSAID கள் இரத்தப்போக்கு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை குறைக்காது, ஆனால் சிறந்த நிவாரணத்திற்காக அவற்றை மற்ற மருந்துகளுடன் இணைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் வலி பிடிப்பிலிருந்து விடுபட உதவும்.

அட்வில், மோட்ரின் மற்றும் ஆஸ்பிரின் கடை.

அதிக அளவு அல்லது NSAID களின் நீண்டகால பயன்பாடு தேவையற்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் கண்காணிக்க வேண்டும், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது வேண்டாம் என்று கூறப்பட்டிருந்தால் ஒருபோதும் NSAID களை எடுக்க வேண்டாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும்

உங்கள் கனமான காலங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்தால், பின்வரும் மருந்துகளில் ஒன்றை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அவை தொடங்கும்:

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள்

மாத்திரைகள், திட்டுகள் மற்றும் மோதிரங்கள்

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், திட்டுகள் மற்றும் மோதிரங்கள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் வெவ்வேறு வடிவங்கள்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு கருப்பை புறணிக்கு உதவுகிறது, பொதுவாக மாதவிடாய் குறைவான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இது வலி பிடிப்புகள் போன்ற பிற கால அறிகுறிகளையும் நிவர்த்தி செய்யலாம்.

நீங்கள் பொதுவாக மாத்திரை, இணைப்பு அல்லது மோதிரத்தை 21 நாட்களுக்குப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், பின்னர் மாதவிடாய்க்கு 7 நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புதிய பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மாதம் முழுவதும் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன்களை வழங்க முடியும், இதன் விளைவாக குறைவான அல்லது காலங்கள் இல்லை.

மாத்திரை மற்றும் பிற ஹார்மோன் முறைகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• புண் மார்பகங்கள்
• வீக்கம்
• குமட்டல்
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• காலங்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளிகள்
• எடை அதிகரிப்பு
• தலைவலி

பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஷாட்

டெப்போ-புரோவெரா ஷாட் என்பது ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் மற்றொரு வடிவமாகும். மாத்திரை அல்லது இணைப்புடன் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல சுய நிர்வகிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கை அல்லது பிட்டத்தில் மருந்துகளை செலுத்துவார்.

இந்த மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்க 3 மாதங்களுக்கு ஒரு முறை நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

ஹார்மோன் கருப்பையக சாதனம் (IUD)

IUD என்பது கருத்தரிப்பைத் தடுக்க கருப்பையின் உள்ளே வைக்கப்படும் ஒரு சிறிய சாதனம். பிராண்டைப் பொறுத்து, ஒரு ஹார்மோன் ஐ.யு.டி - மிரெனா போன்றது - 3 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த நோக்கத்திற்காக செப்பு IUD கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

டிரானெக்ஸாமிக் அமிலம் (லிஸ்டெடா)

லிஸ்டெடா ஒரு ஆண்டிஃபைப்ரினோலிடிக் மாத்திரை. இது உங்கள் உடலில் கட்டிகளை உடைப்பதைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கிறது.

ஒவ்வொரு மாதமும் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் இதை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள் போன்ற கர்ப்பமாக இருப்பதை இது தடுக்காது. பக்க விளைவுகளில் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.

நோரேதிண்ட்ரோன் (அய்ஜெஸ்டின்)

அய்ஜெஸ்டின் என்பது புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனைக் கொண்ட ஒரு மாத்திரையாகும். மிகவும் அதிக இரத்தப்போக்கு உள்ள பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 5 முதல் 26 நாள் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 5 மில்லிகிராம் அளவை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

இதன் பக்க விளைவுகள் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் போன்றது.

கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (ஜி.என்.ஆர்.எச்) அகோனிஸ்டுகள்

இந்த மருந்துகள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளால் ஏற்படும் கடுமையான இரத்தப்போக்குக்கு தற்காலிகமாக சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. அவை ஊசி போடக்கூடிய வடிவத்திலும் நாசி தெளிப்பிலும் வருகின்றன.

GnRH அகோனிஸ்டுகள் 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. பக்க விளைவுகள், காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும்,

• வெப்ப ஒளிக்கீற்று
• தலைவலி
• பலவீனமான எலும்புகள்

அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும்

மருந்துகள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நடைமுறையை பரிந்துரைக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவர் கருத்தில் கொள்வார்:

• உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை
• ஒரு அடிப்படை காரணம் பொறுப்பு என்றால்
• நீங்கள் கருத்தரிக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா

அறுவை சிகிச்சைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

கவனம் செலுத்திய அல்ட்ராசவுண்ட்

கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்குக்கு இந்த நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை உதவுகிறது. இது ஃபைப்ராய்டுகளை சுருக்க அல்ட்ராசவுண்ட் அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.

கருப்பை தமனி எம்போலைசேஷன்

இந்த சிகிச்சை கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் அறுவைசிகிச்சை உங்கள் தொடையில் உள்ள தமனி வழியாக ஒரு வடிகுழாயைச் செருகி உங்கள் கருப்பையில் உள்ள தமனிகளுக்கு நூல் வைக்கும். உங்கள் ஃபைப்ராய்டுகளுக்கு உணவளிக்கும் இரத்த நாளங்களில் சிறிய மணிகள் செலுத்தப்படும், அவை சுருங்கிவிடும்.

மயோமெக்டோமி

இந்த செயல்முறை கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை நீக்குகிறது, ஆனால் உங்கள் கருப்பை அப்படியே விடுகிறது. இது உங்கள் யோனி, உங்கள் அடிவயிற்றில் பல சிறிய கீறல்கள் (லேபராஸ்கோபி) அல்லது உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு பெரிய வெட்டு வழியாக செய்யப்படலாம்.

உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் எவ்வாறு உங்கள் ஃபைப்ராய்டுகளின் அளவு, எண் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது.

எண்டோமெட்ரியல் நீக்கம்

லேசர், வெப்பம் அல்லது கதிரியக்க அதிர்வெண் ஆற்றலுடன் உங்கள் கருப்பை புறணிகளை அகற்ற இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன்பிறகு, உங்கள் காலங்கள் இல்லாதவையாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.

எண்டோமெட்ரியல் பிரித்தல்

எண்டோமெட்ரியல் பிரித்தல் நீக்கம் போன்றது. இந்த செயல்முறை உங்கள் முழு கருப்பை புறணியையும் அகற்ற கம்பி வளையத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் பின்னர் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.

கருப்பை நீக்கம்

உங்கள் முழு கருப்பையையும் அகற்ற இந்த செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதிக இரத்தப்போக்கைக் குணப்படுத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.

பிற உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்

உங்கள் கடுமையான இரத்தப்போக்கை நீக்கும் ஒரு சிகிச்சையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை, உங்கள் காலங்களை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்ற சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• மாதவிடாய் கோப்பை பயன்படுத்தவும். இந்த சிறிய சிலிகான் கோப்பை உங்கள் யோனிக்குள் பொருந்துகிறது மற்றும் உங்கள் கருப்பையிலிருந்து வெளியேறும் போது இரத்தத்தைப் பிடிக்கும். இது ஒரு திண்டு அல்லது டம்பனை விட அதிக இரத்தத்தை வைத்திருக்க முடியும், மேலும் இது கசியும் வாய்ப்பு குறைவு. மாதவிடாய் கோப்பைகள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை என்பதால், அவை செலவழிப்பு சுகாதார தயாரிப்புகளை விட சுற்றுச்சூழலுக்கு சிறந்தவை.
• பீரியட் உள்ளாடைகளை அணியுங்கள். இந்த உறிஞ்சக்கூடிய உள்ளாடைகள் கசிவைத் தடுப்பதற்காக டம்பான்கள் மற்றும் பட்டைகள் காப்புப் பிரதி எடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் அவற்றை சொந்தமாக அணியலாம். தின்க்ஸ் போன்ற உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தாமல் இரண்டு டம்பன் மதிப்புள்ள இரத்தத்தை உறிஞ்ச முடியும் என்று கூறுகின்றனர்.
• ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு தடவவும். இது உங்கள் ஓட்டத்தை குறைக்காது என்றாலும், வலிமிகுந்த மாதவிடாய் பிடிப்பை போக்க வெப்பமூட்டும் திண்டு உதவும்.

மாதவிடாய் கப், பீரியட் பேண்டீஸ் மற்றும் ஹீட்டிங் பேட்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்

உங்கள் காலம் 1 அல்லது 2 மாதங்களுக்கு மேல் வழக்கத்திற்கு மாறாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்:

• போதுமான பாதுகாப்பு வழங்க நீங்கள் பாதுகாப்பை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும்
• நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பட்டைகள் அல்லது டம்பான்கள் மூலம் ஊறவைக்கிறீர்கள்
• இரவில் உங்கள் திண்டு அல்லது டம்பனை மாற்ற வேண்டும்
• நீங்கள் கால் பகுதியை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகளைக் கடந்து செல்கிறீர்கள்
• சோர்வு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வெளிர் தோல் போன்ற இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள்
• உங்கள் காலங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்

ஃபைப்ராய்டுகள் போன்ற கனமான காலங்களின் பெரும்பாலான காரணங்கள் தீவிரமானதை விட சங்கடமானவை. ஆனால் நீங்கள் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை மற்றும் நீங்கள் அதிக அளவில் இரத்தம் வந்தால், நீங்கள் இரத்த சோகை ஏற்படலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யும் போது உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு பாதுகாப்பு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பணியாற்றுவார். இது கொஞ்சம் சோதனை மற்றும் பிழையை எடுக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாக இருங்கள், அதற்கு நேரம் கொடுங்கள்.