மூக்கடைப்பை நிறுத்தவும் தடுக்கவும் 13 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• மூக்குத்திணர்வை நிறுத்துவது எப்படி
• 1. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• 2. உங்கள் மூக்கை மூடுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்
• 3. உங்கள் மூக்கில் ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட் தெளிக்கவும்
• 4. உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள்
• 5. 15 நிமிடங்கள் வரை படிகளை மீண்டும் செய்யவும்
• மூக்கடைத்த பிறகு என்ன செய்வது
• 1. உங்கள் மூக்கை எடுக்க வேண்டாம்
• 2. உங்கள் மூக்கை ஊத வேண்டாம்
• 3. கீழே குனிய வேண்டாம்
• 4. ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• மூக்குத்திணர்வை எவ்வாறு தடுப்பது
• 1. மூக்கின் புறணி ஈரப்பதமாக இருங்கள்
• 2. விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
• 3. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்
• 4. பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

மூக்கில் நிறைய சிறிய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரின் மூக்கு வறண்டு போயிருந்தால், அவர்கள் அடிக்கடி எடுப்பதில் அல்லது வீசுவதில் ஈடுபட்டால் அல்லது மூக்கில் அடித்தால் இரத்தம் வரலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒரு மூக்குத்திணறல் கவலைக்கு காரணமல்ல. இருப்பினும், உங்கள் மூக்கு காயத்திற்குப் பிறகு தொடர்ந்து இரத்தம் வந்தால், நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் சிறியவரோ மூக்குத்திணறினால், அதைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் தடுப்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

மூக்குத்திணர்வை நிறுத்துவது எப்படி

நீங்கள் மூக்கடைக்கிறீர்கள் என்றால், இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கவும் நிறுத்தவும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய ஐந்து விரைவான வழிமுறைகள் இங்கே.

1. நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் முகத்தை இரத்தம் சொட்டாமல் இருக்க மூக்குத்திணறும்போது பின்னால் சாய்வதற்கு இது தூண்டுகிறது. இருப்பினும், சற்று முன்னோக்கி சாய்வது சிறந்த தேர்வாகும்.

இது உங்கள் தொண்டையில் இருந்து இரத்தம் செல்வதைத் தடுக்கிறது, இது மூச்சுத் திணறல் அல்லது வாந்திக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மூக்குக்கு பதிலாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் மூக்கை மூடுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும்

சிலர் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தும் முயற்சியில் பருத்தி பட்டைகள், திசுக்கள் அல்லது மூக்கைத் தாக்கும். இது உண்மையில் இரத்தப்போக்கை மோசமாக்கும், ஏனெனில் இது பாத்திரங்களை மேலும் எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த போதுமான அழுத்தத்தை அளிக்காது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூக்கிலிருந்து இரத்தம் வரும்போது ஒரு திசு அல்லது ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. உங்கள் மூக்கில் ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்ட் தெளிக்கவும்

அஃப்ரின் போன்ற டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்களில் மூக்கில் இரத்த நாளங்களை இறுக்கும் மருந்துகள் உள்ளன. இது வீக்கம் மற்றும் நெரிசலை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், மெதுவாக அல்லது இரத்தப்போக்கு நிறுத்தலாம். உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட நாசிக்கு மூன்று ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும்.

4. உங்கள் மூக்கை கிள்ளுங்கள்

உங்கள் மூக்கின் மென்மையான, சதைப்பற்றுள்ள பகுதியை நாசி எலும்புகளுக்கு கீழே சுமார் 10 நிமிடங்கள் கிள்ளுவது இரத்த நாளங்களை சுருக்கவும், இரத்தப்போக்கு நிறுத்தவும் உதவும். இந்த 10 நிமிடங்களுக்கு அழுத்தத்தை விட்டுவிடாதீர்கள் - இல்லையெனில், இரத்தப்போக்கு மீண்டும் தொடங்கப்படலாம், நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

5. 15 நிமிடங்கள் வரை படிகளை மீண்டும் செய்யவும்

10 நிமிட அழுத்தத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மூக்குத்தி நிறுத்தப்படாவிட்டால், மேலும் 10 நிமிடங்களுக்கு அழுத்தத்தை மீண்டும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட நாசிக்குள் ஒரு டிகோங்கஸ்டன்ட்-நனைத்த பருத்தி பந்தை வைக்கலாம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படுகிறதா என்று 10 நிமிடங்களுக்கு நாசியை சுருக்கலாம்.

30 நிமிட முயற்சிக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படாவிட்டால் அல்லது நீங்கள் கணிசமான அளவு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறவும்.

மூக்கடைத்த பிறகு என்ன செய்வது

ஒருமுறை நீங்கள் இரத்தப்போக்கு குறைந்துவிட்டால், மூக்குத் திணறல் மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க இன்னும் சில கவனிப்பு குறிப்புகள் உள்ளன.

1. உங்கள் மூக்கை எடுக்க வேண்டாம்

அடிக்கடி மூக்கு எடுப்பது நாசி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டும். நீங்கள் இப்போது மூக்கடைத்திருப்பதால், உங்கள் மூக்கை மீண்டும் எடுப்பது உங்களுக்கு இன்னொன்றைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது.

2. உங்கள் மூக்கை ஊத வேண்டாம்

உங்கள் மூக்கின் உலர்ந்த எச்சங்களை வெளியேற்ற உங்கள் மூக்கை ஊதித் தூண்டுகிறது. தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். கடைசியாக மூக்குத்திணறிய 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் மூக்கை ஊதுவது இன்னொன்றை அதிக வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் மீண்டும் மூக்கை ஊத ஆரம்பிக்கும் போது, ​​மென்மையான பாணியில் செய்யுங்கள்.

3. கீழே குனிய வேண்டாம்

கீழே வளைந்து செல்வது, கனமான பொருள்களைத் தூக்குவது அல்லது உங்களைத் திணற வைக்கும் பிற செயல்களைச் செய்வது மூக்குத்திணியைத் தூண்டும். மூக்குத்திணறல் முடிந்த 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் உங்கள் செயல்பாடுகளை இலகுவாக வைக்க முயற்சிக்கவும்.

4. ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் மூக்கில் துணி மூடிய ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களை இறுக்க உதவும். நீங்கள் காயம் அடைந்திருந்தால் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு காயம் ஏற்படாமல் இருக்க ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஐஸ் கட்டியை விட வேண்டாம்.

மூக்குத்திணர்வை எவ்வாறு தடுப்பது

1. மூக்கின் புறணி ஈரப்பதமாக இருங்கள்

உலர்ந்த காற்று அல்லது பிற காரணங்களை உள்ளிழுப்பதில் இருந்து உலர்ந்த சளி சவ்வுகள் மூக்கை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்து மூக்கடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். சலைன் ஸ்ப்ரேயுடன் சவ்வுகளை ஈரமாக வைத்திருப்பது உதவும். நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இந்த ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஸ்ப்ரேக்களை விரும்பவில்லை என்றால், நாசி ஜெல் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஆகியவற்றை நாசியில் மெதுவாகப் பயன்படுத்தலாம்.

2. விரல் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்

நீண்ட மற்றும் கூர்மையான விரல் நகங்கள் மூக்குத்திணர்ந்த ஒருவருக்கு எதிரி முதலிடத்தில் இருக்கலாம். சில நேரங்களில், நீங்கள் தூங்கும்போது இரவு போன்ற மூக்கைப் பற்றி உண்மையில் சிந்திக்காமல் எடுக்கலாம். உங்கள் விரல் நகங்கள் அதிக நீளமாகவோ அல்லது கூர்மையாகவோ இருந்தால், நீங்கள் மூக்குத்திணற வைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

3. ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்

ஈரப்பதமூட்டிகள் காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கின்றன, சளி சவ்வுகள் வறண்டு போகாமல் இருக்க உதவுகின்றன. மூக்குத் திணறல்களைத் தடுக்க நீங்கள் தூங்கும் போது ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம். இயந்திரத்தின் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் பாக்டீரியா மற்றும் அச்சு ஆகியவற்றை ஈர்க்கும் என்பதால், உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி ஈரப்பதமூட்டியை சுத்தம் செய்யுங்கள்.

4. பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள்

நீங்கள் மூக்கடைப்பு வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் காயம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள கூடைப்பந்து போன்ற விளையாட்டை விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிவதைக் கவனியுங்கள்.

சிலர் மூக்கின் மேல் ஒரு வெளிப்படையான முகமூடியை அணிந்துகொள்கிறார்கள், இது எந்தவிதமான வீச்சுகளையும் உறிஞ்சி மூக்கு மூட்டுகள் மற்றும் நாசி காயங்களுக்கு வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எப்போதாவது மூக்குத்திணறல் பொதுவாக கவலைக்குரியதல்ல. ஆனால் உங்களிடம் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு மூக்குத் துளைகள் இருந்தால் அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் மூக்குத்திணறல்கள் இருந்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் ஒரு காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை (ENT) நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கலாம்.

எந்தவொரு அசாதாரண இரத்தப்போக்கு காரணங்களையும் அடையாளம் காண ஒரு மருத்துவர் உங்கள் மூக்கு மற்றும் நாசி பத்திகளை பரிசோதிப்பார். இதில் சிறிய நாசி பாலிப்கள், ஒரு வெளிநாட்டு உடல் அல்லது அதிகப்படியான பெரிய இரத்த நாளங்கள் இருக்கலாம்.

தொடர்ச்சியான மூக்குத் தொட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் பலவிதமான அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இவை பின்வருமாறு:

• காடரி. இந்த அணுகுமுறை இரத்த நாளங்களை மூடுவதற்கு வெப்பம் அல்லது வேதியியல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் அவை இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படும்.
• மருந்துகள். ஒரு மருத்துவர் மூக்கை மருந்து-ஊறவைத்த பருத்தி அல்லது துணிகளால் அடைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் இரத்தப்போக்கு நிறுத்தப்படுவதற்கும், இரத்த உறைதலை ஊக்குவிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே மூக்குத்திணறல்கள் ஏற்படுவது குறைவு.
• அதிர்ச்சி திருத்தம். உங்கள் மூக்கு உடைந்தால் அல்லது வெளிநாட்டு பொருள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அந்த பொருளை அகற்றுவார் அல்லது முடிந்தவரை எலும்பு முறிவை சரிசெய்வார்.

எளிதான இரத்தப்போக்குக்கு பங்களிக்கும் மருந்துகள், கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மூலிகைகள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பாய்வு செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லாவிட்டால் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

அடிக்கோடு

மூக்குத் துண்டுகள் ஒரு தொல்லையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்காது. நீங்கள் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கவனமாக சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால், இரத்தப்போக்கு மிகவும் விரைவாக நிறுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. மூக்கு மூட்டைகளில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.