உங்கள் குரலை விரைவாகப் பெற இந்த வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• உதவி! என்னால் பேச முடியாது
• உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க 15 வீட்டு வைத்தியம்
• 1. உங்கள் குரலை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. கிசுகிசுக்க வேண்டாம்
• 3. OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைத் தவிர்க்கவும்
• 5. மருந்து பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• 6. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்
• 7. சூடான திரவங்களை குடிக்கவும்
• 8. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்
• 9. ஒரு தளர்வான மீது சக்
• 10. சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 11. ஈரப்பதமூட்டி கிடைக்கும்
• 12. சிறிது தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும்
• 13. கொஞ்சம் கம் மென்று
• 14. புகைபிடிக்க வேண்டாம்
• 15. மது அருந்த வேண்டாம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உதவி! என்னால் பேச முடியாது

உங்கள் குரலை இழக்கும்போது, ​​இது பெரும்பாலும் லாரிங்கிடிஸ் காரணமாகும். உங்கள் குரல்வளை (குரல் பெட்டி) எரிச்சலடைந்து வீக்கமடையும் போது லாரிங்கிடிஸ் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் குரலை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும்போது அல்லது தொற்று ஏற்படும்போது உங்கள் குரல் பெட்டியை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். லாரிங்கிடிஸின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் ஜலதோஷம் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் குரல் பெட்டியின் உள்ளே உங்கள் குரல் நாண்கள் உள்ளன. நீங்கள் பேசும்போது, ​​உங்கள் குரல் நாண்கள் திறந்து சீராக மூடப்படும். காற்று அவற்றின் வழியாக செல்லும்போது, ​​அவை ஒலிக்க அதிர்வுறும்.

உங்கள் குரல் நாண்கள் வீங்கும்போது, ​​அவை காற்று வழியாக செல்லும் வழியை மாற்றி உங்கள் குரலை சிதைக்கும். உங்கள் குரல் கரகரப்பாக ஒலிக்கலாம் அல்லது கேட்க மிகவும் அமைதியாக இருக்கலாம்.

லாரிங்கிடிஸ் பொதுவாக தானாகவே குணமாகும், ஆனால் சில நேரங்களில் நாள்பட்டதாக மாறலாம் (நீண்ட காலம் நீடிக்கும்). உங்கள் குரலை விரைவில் திரும்பப் பெற, உங்கள் குரல் பெட்டியில் உள்ள அழற்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பேச்சில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குரலை விரைவாகப் பெற இந்த 15 வைத்தியங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் குரலை மீட்டெடுக்க 15 வீட்டு வைத்தியம்

1. உங்கள் குரலை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் எரிச்சலூட்டும் குரல்வளைகளுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் அவர்களுக்கு இடைவெளி கொடுப்பதாகும். ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் பேச வேண்டாம். நீங்கள் பேச வேண்டும் என்றால், அமைதியாக செய்யுங்கள். இது வேலை செய்கிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் எரிச்சல் மற்றும் அழற்சி தீர்க்க நேரம் தேவை.

அதிகப்படியான பயன்பாடு குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம். ஆகவே, இன்றைய விளையாட்டு, “யார் மிக நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியும்?” என்று குழந்தைகளுக்குச் சொல்லுங்கள்.

2. கிசுகிசுக்க வேண்டாம்

வழக்கமான பேச்சைக் காட்டிலும் குரல்வளைகளில் கிசுகிசுப்பது உண்மையில் கடினம். நீங்கள் கிசுகிசுக்கும்போது, ​​உங்கள் குரல் நாண்கள் இறுக்கமாக இழுக்கப்படுகின்றன. இது அவர்களின் மீட்பைக் குறைக்கும்.

3. OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு வலி நிவாரணி உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், குரல்வளைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

அட்வில், மோட்ரின் மற்றும் அலீவ் ஆகியோருக்கான கடை.

4. டிகோங்கஸ்டெண்டுகளைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் ஒரு மோசமான சளியுடன் போராடும்போது ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டை எடுக்க விரும்புவது இயல்பு. உங்கள் சளி லாரிங்கிடிஸை ஏற்படுத்தியிருந்தால், இந்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தொண்டை மற்றும் நாசி பாதைகளை டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் உலர்த்துகின்றன.

5. மருந்து பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஒரு மருந்து ஆகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பேசும் அல்லது பாடும் திறனைப் பொறுத்து வேலை செய்யும் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய ஸ்டெராய்டுகளை வழங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

ஸ்டெராய்டுகள் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

6. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

லாரிங்கிடிஸ் பெரும்பாலும் வைரஸ் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஏராளமான திரவங்களை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் குடிப்பது விரைவில் குணமடைய உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 எட்டு அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.

7. சூடான திரவங்களை குடிக்கவும்

தேநீர், குழம்பு அல்லது சூப் போன்ற சூடான திரவங்கள் உங்கள் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்ற உதவும். ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ, குணப்படுத்த உதவுகிறது. சூடான திரவங்களை ஒரு நாளைக்கு நான்கு அல்லது ஐந்து முறை குடிக்கவும், அல்லது உங்கள் வலியைத் தணிக்க தேவையான அளவு குடிக்கவும்.

காபி மற்றும் பிளாக் டீ போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் காலை காபியைத் தவிர்ப்பது கேள்விக்குறியாக இருந்தால், உங்கள் திரவங்களை தண்ணீர் அல்லது மூலிகை தேநீரில் நிரப்ப மறக்காதீர்கள்.

கிரீன் டீக்கு கடை.

8. உப்பு நீரில் கர்ஜிக்கவும்

ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும். உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலூட்டும் திசுக்களை குணப்படுத்த உப்பு உதவும். உங்கள் குரல் திரும்பும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை உப்பு நீரில் கலக்க முயற்சிக்கவும்.

9. ஒரு தளர்வான மீது சக்

ஒரு தொண்டை தளர்வு உங்கள் தொண்டை வலி அல்லது உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எதையாவது உறிஞ்சுவது உங்கள் உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட தேன் கொண்ட ஒரு உறைவிடம் முயற்சிக்கவும்.

தொண்டை தளர்த்தலுக்கான கடை.

10. சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சூடான மழையிலிருந்து வரும் நீராவி உங்கள் குரல்வளைகளை ஈரப்படுத்தவும், உங்கள் தொண்டை வலிக்கு உதவுகிறது. யூகலிப்டஸ் போன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்ப்பதும் உதவக்கூடும்.

உங்கள் உள்ளங்கையில் சில அத்தியாவசிய எண்ணெயைத் தடவி ஒன்றாக தேய்க்கவும். மழையில், உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திற்கு கொண்டு வந்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு மழை பூங்கொத்து செய்யலாம். உங்கள் மழை தலையிலிருந்து சில புதிய யூகலிப்டஸை நீங்கள் தொங்கவிட்டால், நீராவி குணப்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பிரித்தெடுக்கும். கூடுதலாக, இது உங்கள் குளியலறையை ஸ்பா போல வாசனை செய்யும்.

யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு கடை.

11. ஈரப்பதமூட்டி கிடைக்கும்

உங்கள் தொண்டை இயற்கையாகவே இரவில் காய்ந்து விடும். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​குறைந்த உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் மற்றும் பாக்டீரியா உங்கள் வாயில் உருவாகிறது. “காலை மூச்சு” எங்கிருந்து வருகிறது. உங்கள் வாய் மற்றும் தொண்டை வறண்டு போகும்போது, ​​உங்கள் குரல் பெட்டி இன்னும் எரிச்சலடையக்கூடும்.

நீங்கள் தூங்கும்போது ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது இது நிகழாமல் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் குணப்படுத்தும் நேரத்தை அதிகரிக்க உதவும். ஈரப்பதமூட்டிகள் பற்றி இங்கே அறிக.

ஈரப்பதமூட்டிகளுக்கான கடை.

12. சிறிது தண்ணீர் கொதிக்க வைக்கவும்

ஒரு சூடான மழைக்கு மாற்றாக, உங்கள் தலையை ஒரு பானை கொதிக்கும் நீரில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எரிச்சலடைந்த குரல் பெட்டியில் நீராவி ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும். உங்கள் காற்றுப்பாதையில் நீராவியை இயக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டைத் தொங்கவிடலாம், ஆனால் உங்களை நீங்களே எரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் உங்கள் வாய் வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும். வெப்பம் சங்கடமாகிவிட்டால் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

13. கொஞ்சம் கம் மென்று

சூயிங் கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தொண்டையை முடிந்தவரை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் மெல்லும் மெல்லும்.

கூடுதல் கலோரிகளைத் தவிர்க்க சர்க்கரை இல்லாத பசை பயன்படுத்தவும். உலர்ந்த வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு ஈறுகளும் உள்ளன, அவை பொதுவாக உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் காணலாம்.

சர்க்கரை இல்லாத பசைக்கு கடை.

14. புகைபிடிக்க வேண்டாம்

நீங்கள் வழக்கமான புகைப்பிடிப்பவர் அல்லது மலிவானவர் என்றால், சில நாட்கள் விடுமுறை எடுக்க முயற்சிக்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் வாப்பிங் செய்வது தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது, நிகோடின் குணப்படுத்துவதை குறைக்கிறது. நீங்கள் இப்போதே நிகோடினை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால், பயன்படுத்த சிறந்த விஷயம் நிகோடின் கம்.

15. மது அருந்த வேண்டாம்

நீங்கள் ஹேங்கொவர் ஆகும்போது கிடைக்கும் வறண்ட வாயைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சிறிது குடிப்பது கூட நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். ஆல்கஹால் உங்கள் தொண்டையை உலர்த்தக்கூடும், இது ஒரே இரவில் உங்கள் குரலை மேலும் சேதப்படுத்தும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

லாரிங்கிடிஸுக்கு பொதுவாக சிகிச்சை தேவையில்லை. இது எப்போதும் வைரஸ் தொற்றுநோயால் ஏற்படுகிறது, எனவே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது.

நீங்கள் உங்கள் குரலைப் பொறுத்து வேலை செய்யும் ஒருவராக இருந்தால், வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவர் தயாராக இருக்கலாம்.

உங்கள் குரல்வளை அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக நாள்பட்ட லாரிங்கிடிஸ் அல்லது லாரிங்கிடிஸ் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து தேவைப்பட்டால் ஒரு நிபுணரை பரிந்துரைக்க முடியும்.