சைனஸ் தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபட 9 வழிகள், தடுப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• சைனஸ் தொற்று எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
• 1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 2. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• 3. ஈரப்பதம் சேர்க்கவும்
• 4. சைனஸை எண்ணெய்களால் அழிக்கவும்
• 5. நெட்டி பானை பயன்படுத்தவும்
• 6. சூடான சுருக்கங்களுடன் முக வலியை எளிதாக்குங்கள்
• 7. ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 8. ஒரு மருந்து கிடைக்கும்
• 9. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• சைனஸ் தொற்றுக்கு உதவி கோருகிறது
• சைனஸ் தொற்றுக்கு என்ன காரணம்?
• சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் யாவை?
• கண்ணோட்டம் என்ன?

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

சைனஸ் தொற்று எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

ஒரு சைனஸ் தொற்று ஒரு ஜலதோஷத்திற்கு ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. இருவருக்கும் இடையிலான பெரிய வித்தியாசம் என்னவென்றால், அந்த அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதுதான். சினூசிடிஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது. நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் 12 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் எப்போதுமே சொந்தமாக மேம்படும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு வைரஸ் அல்லது காற்றில் ஏற்படும் எரிச்சலால் ஏற்படும் சைனஸ் தொற்றுக்கு உதவாது. ஆனால் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முயற்சிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் கணினியிலிருந்து வைரஸைப் பறிக்க உதவ, நீங்கள் போதுமான அளவு நீரேற்றம் அடைந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 8 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

2. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்

வைரஸை எதிர்த்துப் போராட, பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம் போன்ற பாக்டீரியா எதிர்ப்பு உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.

இஞ்சி டீ குடிக்கவும் முயற்சி செய்யலாம். கூடுதல் ஊக்கத்திற்கு மூல தேன் சேர்க்கவும். தேன் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இஞ்சி தேநீருக்கான கடை.

3. ஈரப்பதம் சேர்க்கவும்

உங்கள் சைனஸை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீரேற்றப்பட்ட சைனஸ்களுக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• இரவில், உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியுடன் தூங்கவும், இரவுநேர நாசி அடைப்புகளை அகற்றவும் உதவும்.
• பகல் மற்றும் படுக்கைக்கு முன், இயற்கை உப்பு நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இவை உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையில் இருந்து வாங்கப்படலாம் மற்றும் நெரிசலை உடைக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தலாம். ஆக்ஸிமெட்டசோலின் கொண்டிருக்கும் ஸ்ப்ரேக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் நீங்கள் இந்த ஸ்ப்ரேயைச் சார்ந்து இருக்க முடியும்.
• உங்கள் சைனஸை நீராவிக்கு வெளிப்படுத்துங்கள். வழக்கமான சூடான மழை எடுத்து ஈரமான காற்றில் சுவாசிக்கவும். நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பி 10 நிமிடங்கள் சாய்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் தலை மற்றும் கிண்ணம் இரண்டையும் ஒரு தடிமனான துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். உங்கள் மூக்கை தண்ணீருக்கு மேலே 10 அங்குலமாக வைத்திருங்கள்.

ஈரப்பதமூட்டி மற்றும் உமிழ்நீர் நாசி தெளிப்பதற்காக ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

4. சைனஸை எண்ணெய்களால் அழிக்கவும்

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சைனஸைத் திறந்து சளியில் இருந்து விடுபட உதவும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள், சினியோல், கடுமையான சைனசிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு வேகமாக குணமடைய உதவியது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

சைனஸ் அல்லது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளைத் தணிக்க, கோயில்கள் அல்லது மார்பில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது கொதிக்கும் நீரில் எண்ணெய் சேர்க்கும்போது டிஃப்பியூசர் வழியாக உள்ளிழுக்கவும்.

நீங்கள் உணவு தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு எண்ணெயிலும் ஒரு சொட்டு உங்கள் வாயின் கூரையில் தேய்த்து, பின்னர் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்க்கான கடை.

5. நெட்டி பானை பயன்படுத்தவும்

நாசி நீர்ப்பாசனம் என்பது சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு உப்பு கரைசலுடன் ஒரு நெட்டி பானையைப் பயன்படுத்துவது நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் சில அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடலாம்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட நெட்டி பானையுடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். பொதுவான திசைகள் இங்கே:

1. உமிழ்நீர் கரைசலில் பானை நிரப்பவும்.
2. 45 டிகிரி கோணத்தில் உங்கள் தலையை மடுவின் மேல் சாய்த்து விடுங்கள்.
3. உங்கள் மேல் நாசியில் பானையின் முளை செருகவும். அந்த நாசிக்கு கீழே உமிழ்நீர் கரைசலை கவனமாக ஊற்றவும்.
4. மற்ற நாசியுடன் செயல்முறை செய்யவும்.

ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் நெட்டி பானையை சுத்தப்படுத்த கவனமாக இருங்கள். வடிகட்டிய நீரை மட்டுமே பயன்படுத்தியது. மடுவிலிருந்து நேராக வரும் நீர் பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற அசுத்தங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும்.

ஒரு நேட்டி பானைக்கு ஷாப்பிங் செய்யுங்கள்.

6. சூடான சுருக்கங்களுடன் முக வலியை எளிதாக்குங்கள்

ஈரமான, சூடான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது சைனஸ் வலியைத் தணிக்க உதவும். முக வலியைக் குறைக்க உங்கள் மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி சூடான, ஈரமான துண்டுகளை வைக்கவும். இது நாசி பத்திகளை வெளியில் இருந்து அழிக்கவும் உதவும்.

7. ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

வீட்டு வைத்தியத்திலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை எனில், உங்கள் மருந்தாளரிடம் OTC சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கச் சொல்லுங்கள். சூடோபீட்ரின் (சூடாஃபெட்) போன்ற OTC டிகோங்கஸ்டெண்டுகள், இரத்த நாளங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்கும்.

இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது சைனஸிலிருந்து வடிகால் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்.

சுதாபெட்டுக்கு கடை.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், சூடோபீட்ரைன் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும். கோரிசிடின் எச்.பி.பி எனப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக குளிர் மற்றும் சைனஸ் மருந்துகளின் வரிசை உள்ளது.

கோரிசிடின் எச்.பி.பி.

நாசி பத்திகளில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் வலி பின்வருவனவற்றில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எளிதாக்கப்படலாம்:

• ஆஸ்பிரின்
• அசிடமினோபன் (டைலெனால்)
• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்)

நாசி நெரிசல் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவால் ஏற்பட்டால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

OTC மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருந்தாளரின் ஆலோசனையையும் தொகுப்பின் வழிகாட்டுதல்களையும் எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.

8. ஒரு மருந்து கிடைக்கும்

உங்களுக்கு நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் இல்லாவிட்டால் அல்லது உங்கள் சைனஸ் தொற்று பாக்டீரியாவாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்க வாய்ப்பில்லை. உங்கள் சைனஸ் தொற்று பாக்டீரியா அல்லது வைரஸால் ஏற்பட்டதா என்பதை உங்கள் ஒவ்வாமை நிபுணர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குநர் தீர்மானிப்பார். இதை அவர்கள் செய்வார்கள்:

• உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்கிறது
• உடல் பரிசோதனை மேற்கொள்வது
• உங்கள் மூக்கின் உட்புறத்தைத் துடைப்பது (வழக்கமாக செய்யப்படவில்லை)

கடுமையான சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அமோக்ஸிசிலின் (அமோக்ஸில்) பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து. அமோக்ஸிசிலின்-கிளாவுலனேட் (ஆக்மென்டின்) பெரும்பாலும் ஒரு பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆண்டிபயாடிக் வகையைப் பொறுத்து, அவை 3 முதல் 28 நாட்கள் வரை எடுக்கப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வரை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்டாலும் அவற்றை விரைவாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

9. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சைனசிடிஸ் நோயைப் பெற நேரம் எடுக்கும். உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட நிறைய ஓய்வைப் பெறுங்கள்.

சைனஸ் தொற்றுக்கு உதவி கோருகிறது

உங்களிடம் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• 100.4 ° F (38 ° C) ஐ விட அதிக வெப்பநிலை
• 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்த அறிகுறிகள்
• மோசமான அறிகுறிகள்
• OTC மருந்துகளால் எளிதாக்கப்படாத அறிகுறிகள்
• கடந்த ஆண்டில் பல சைனஸ் தொற்றுகள்

உங்களுக்கு எட்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு சைனஸ் தொற்று இருந்தால், அல்லது வருடத்திற்கு நான்கு சைனஸ் தொற்று இருந்தால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் இருக்கலாம். நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் பொதுவான காரணங்கள்:

• ஒவ்வாமை
• நாசி வளர்ச்சி
• சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள்

சைனஸ் தொற்றுக்கு என்ன காரணம்?

சைனஸில் உள்ள திசுக்கள் வீங்கும்போது சைனஸ் தொற்று ஏற்படுகிறது. இது சளி, வலி ​​மற்றும் அச om கரியத்தை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சைனஸ்கள் முகத்தின் எலும்புகளில் காற்று நிரப்பப்பட்ட பைகளாகும், அவை சுவாசக் குழாயின் மேல் பகுதியை உருவாக்குகின்றன. இந்த பைகளில் மூக்கிலிருந்து தொண்டைக்குள் ஓடுகிறது.

சைனஸ்கள் வடிகட்டுவதைத் தடுக்கும் எதையும் சைனஸ் தொற்று ஏற்படலாம்,

• ஜலதோஷம்
• வைக்கோல் காய்ச்சல்
• ஒவ்வாமை வெளிப்பாடு
• nonallergic rhinitis
• காற்று அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள்

பெரியவர்களில் 10 சைனஸ் தொற்றுநோய்களில் 9 வைரஸ்கள் ஏற்படுகின்றன.

சைனஸ் தொற்றுக்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க:

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், குறிப்பாக பொது போக்குவரத்து போன்ற நெரிசலான இடங்களில் நீங்கள் சென்ற பிறகு.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்.
• ஜலதோஷம் அல்லது பிற மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் உள்ளவர்களுக்கு முடிந்தால் வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
• உங்கள் வீட்டில் காற்றை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க சுத்தமான ஈரப்பதமூட்டி பயன்படுத்தவும்.
• சைனசிடிஸ் போன்ற சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்க உங்களுக்கு சளி இருந்தால் நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்.

சைனஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் யாவை?

சைனசிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூக்கடைப்பு
• வாசனை உணர்வு இழப்பு
• மூக்கிலிருந்து தொண்டை கீழே சளி
• பச்சை நாசி வெளியேற்றம்
• கண்களின் கீழ் அல்லது மூக்கின் பாலத்தில் மென்மை
• நெற்றியில் அல்லது கோயில்களில் லேசான கடுமையான வலி
• இருமல்
• சோர்வு
• காய்ச்சல்
• துர்நாற்றம் அல்லது வாயில் விரும்பத்தகாத சுவை

கண்ணோட்டம் என்ன?

சைனஸ் தொற்று மிகவும் பொதுவானது. அறிகுறிகள் பொதுவாக 10 நாட்களுக்குள் தானாகவே போய்விடும். OTC மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.