ஒரு தூக்க நிபுணரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது (மற்றும் நீங்கள் செய்யும் போது அவர்களிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்)

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• தூக்க நிபுணர்கள் என்றால் என்ன?
• ஒரு தூக்க நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• ஒரு தூக்க நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது
• தூக்க நிபுணர்களின் வகைகள்
• ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

மூன்றில் ஒரு பங்கு அமெரிக்கர்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்று கூறுகிறார்கள். பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 9 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, அடுத்த நாள் ஓய்வெடுப்பதை உணர மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

பகல்நேர சோர்வு உங்களுக்கு தூக்கமின்மை அல்லது தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) போன்ற தூக்கக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் பிரச்சினையை கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கலாம் அல்லது உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம், நீங்கள் ஏன் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்குத் தேவையான மீதமுள்ளவற்றைப் பெற உதவும் தீர்வுகளைக் காணலாம்.

தூக்க நிபுணர்கள் என்றால் என்ன?

ஒரு தூக்க நிபுணர் என்பது தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு மருத்துவர். பெரும்பாலான தூக்க வல்லுநர்கள் வதிவிடத்தின் போது உள் மருத்துவம், மனநல மருத்துவம், குழந்தை மருத்துவம் அல்லது நரம்பியல் ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெறுகிறார்கள். வதிவிடத்தை முடித்த பிறகு, அவர்கள் தூக்க மருத்துவத்தில் ஒரு கூட்டுறவு திட்டத்தை முடிக்கிறார்கள்.

தூக்க மருத்துவத்தில் பயிற்சி பெறும் மருத்துவர்கள், அமெரிக்க மருத்துவ சிறப்பு வாரியத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் அமெரிக்கன் ஸ்லீப் மெடிசின் வாரிய சான்றிதழைப் பெறுகிறார்கள்.

தூக்க உளவியலாளர்கள் மற்றொரு வகை தூக்க நிபுணர். அவர்கள் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும் மன மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை (ஈ.என்.டி) மருத்துவர்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்டுகள், மூக்கு, வாய் அல்லது தொண்டையில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்களை சரிசெய்தல், குறட்டை மற்றும் ஓஎஸ்ஏ போன்ற சில தூக்க பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் நடைமுறைகளை செய்யலாம்.

ஒரு தூக்க நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் ஒரு தூக்க நிபுணரைப் பார்வையிடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும்:

• நீங்கள் தூங்கும்போது காற்றில் குறட்டை அல்லது மூச்சுத்திணறல்
• இரவு முழுவதும் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம்
• நீங்கள் முந்தைய இரவில் தூங்கினாலும், பகலில் சோர்வாக இருங்கள்
• நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய முடியாது

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் மதிப்பீட்டிற்கு பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு தூக்க நிபுணர் OSA, ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி (RLS) அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

ஒரு தூக்க நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது

தூக்க வல்லுநர்கள் பல இடங்களில் வேலை செய்கிறார்கள். சில தனியார் நடைமுறையில் உள்ளன. மற்றவர்கள் மருத்துவமனைகள் அல்லது தூக்க மையங்களில் வேலை செய்கிறார்கள்.

ஒரு தூக்க நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு சுகாதார வழங்குநரிடம் பரிந்துரை கேட்க வேண்டும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின் அல்லது நர்கோலெப்ஸி நெட்வொர்க் போன்ற ஒரு அமைப்பின் மூலம் அங்கீகாரம் பெற்ற தூக்க மையத்தையும் நீங்கள் தேடலாம்.

உங்கள் திட்டத்தின் கீழ் எந்த தூக்க வல்லுநர்கள் உள்ளனர் என்பதை அறிய உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும். அந்த வகையில், நெட்வொர்க்கிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு நீங்கள் எதிர்பார்க்காத பெரிய மசோதாவை நீங்கள் முடிக்க மாட்டீர்கள்.

உங்களிடம் சில மருத்துவர்களின் பெயர்கள் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்களை அவர்கள் முன்பு மருத்துவர்களைப் பார்த்திருக்கிறார்களா என்றும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஏதேனும் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான கருத்துக்கள் இருக்கிறதா என்றும் கேளுங்கள்.

தூக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட அம்சத்தில் நிபுணர் ஆர்வம் உள்ளதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை இணையத்தில் தேடலாம். நீங்கள் யாரைப் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது மற்ற நோயாளிகளின் கருத்துகளைப் பாருங்கள்.

தூக்க நிபுணர்களின் வகைகள்

சில தூக்க வல்லுநர்கள் நிபுணத்துவத்தின் சிறப்புப் பகுதியைக் கொண்டுள்ளனர். அவை பின்வருமாறு:

• மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள், தூக்கம் தொடர்பான எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்
• நரம்பியல் நிபுணர்கள், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்
• குழந்தை மருத்துவர்கள், குழந்தைகளில் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்
• otorhinolaryngologists, தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கும் காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டைப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்
• பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் வாய்வழி மற்றும் மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், வாய் மற்றும் தாடையின் சிக்கல்களை சரிசெய்ய வாய்வழி சாதனங்களுக்கு மக்களை பொருத்துகிறார்கள்
• சுவாச சிகிச்சையாளர்கள், சுவாசக் கோளாறுகளை நிர்வகிக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் தூக்க மருத்துவர்களுடன் பணிபுரியும்

தூக்க வல்லுநர்கள் பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்கள், அவற்றுள்:

• தூக்கமின்மை, அல்லது இரவு முழுவதும் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம்
• போதைப்பொருள், பகலில் மக்கள் திடீரென தூங்குவதற்கு பெரும்பாலும் காரணமாகிறது
• குறட்டை மற்றும் OSA, அல்லது நீங்கள் தூங்கும்போது சுவாசிப்பதில் இடைநிறுத்தம்
• ஆர்.எல்.எஸ்., அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாதது உங்களை விழித்திருக்கும் உங்கள் கால்களில் நகர்த்த அல்லது உணர்ச்சிகளை நகர்த்துகிறது

ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்

நீங்கள் முதலில் ஒரு தூக்க நிபுணரைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்கள் உள்ளடக்கும் சில தலைப்புகள் இங்கே:

• எனக்கு தூக்கக் கோளாறு இருக்கிறதா?
• எனது நிலைக்கு என்ன காரணம்?
• நான் ஒரு தூக்க ஆய்வுக்கு உட்படுத்த வேண்டுமா?
• வேறு என்ன சோதனைகளை நான் பெற வேண்டும்?
• எனது நிலைமையின் அபாயங்கள் அல்லது சிக்கல்கள் யாவை?
• எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?
• நான் முயற்சிக்கும் முதல் சிகிச்சை பலனளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
• எனது அறிகுறிகளுக்கு என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவக்கூடும்?

டேக்அவே

குறட்டை அல்லது பகல்நேர தூக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். ஒரு பரிசோதனையைச் செய்தபின், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம், அவர் உங்களை OSA அல்லது பிற தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு மதிப்பீடு செய்யலாம்.

உங்கள் சீர்குலைந்த தூக்கத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு தூக்க நிபுணர் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொள்வார். நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைக் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும் சிகிச்சையை நிபுணர் பரிந்துரைக்க முடியும்.