எனது வாழ்நாள் தோழர், கவலை, மற்றும் அது எப்படி என்னை வலிமையாக்கியது

உள்ளடக்கம்

• நான் விவரங்களை கவனிக்கிறேன்
• எனக்கு ஒரு தெளிவான கற்பனை இருக்கிறது
• ஒவ்வொரு கதையின் இரு பக்கங்களையும் என்னால் காண முடிகிறது
• நான் ஒரு நல்ல திட்டமிடுபவன்
• நான் என் இதயத்தை என் ஸ்லீவ் மீது அணிகிறேன்
• எனக்கு ஆரோக்கியமான சந்தேகம் உள்ளது
• மனதின் சக்தியை மதிக்கிறேன்
• நான் யார் என்பதில் கவலை என்பது ஒரு பகுதி

நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை நான் பதட்டத்துடன் வாழ்ந்திருக்கிறேன் - அதற்கு ஒரு பெயர் கூட இருப்பதற்கு முன்பு. ஒரு குழந்தையாக, நான் எப்போதும் இருளைப் பற்றி பயந்தேன். ஆனால் எனது நண்பர்களைப் போலல்லாமல், நான் அதிலிருந்து வளரவில்லை.

நண்பரின் வீட்டில் ஒரு ஸ்லீப்ஓவரின் போது எனது முதல் கவலை தாக்குதல் எனக்கு ஏற்பட்டது. என்ன நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. என்னால் அழுவதை நிறுத்த முடியாது என்று மட்டுமே எனக்குத் தெரியும், மேலும் வீட்டிற்குச் செல்வதற்கு எதையும் விட அதிகமாக நான் விரும்பினேன். நான் ஆரம்ப பள்ளியில் இருந்தபோதே சிகிச்சையைத் தொடங்கினேன், கவலை என்ன, அது என்னை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கினேன்.

எனது கவலையைப் பற்றி நான் அதிகம் விரும்பவில்லை, பல ஆண்டுகளாக நான் அதன் எதிர்மறை அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தினேன். நான் பீதி தாக்குதல்களைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்தினேன், உண்மையில் என்னை அடித்தளமாகக் கொண்டேன், என் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவளித்தேன்.

ஆனால் பதட்டமுள்ள ஒரு நபராக என்னை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான எனது பயணத்தில், எனது போராட்டங்கள் இன்று நான் இருக்கும் பெண்ணாக என்னை உருவாக்கிய சில சாதகமான வழிகளைக் காண வந்தேன்.

நான் விவரங்களை கவனிக்கிறேன்

எனது பதட்டம் எனது சூழலைப் பற்றி எனக்கு மிகுந்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக எனது சூழலில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு உண்மையான (அல்லது உணரப்பட்ட) முக்கியத்துவம் இருந்தால். சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், இது சித்தப்பிரமைக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் கட்டுப்பாட்டுக்கு அப்பாற்பட்ட சிந்தனையை என்னால் வைத்திருக்க முடிந்தால், என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய மிக உயர்ந்த உணர்வு எனக்கு உள்ளது. என் அயலவர்கள் வந்து செல்லும்போது எனக்குத் தெரியும், ஒளி விளக்கை எரிக்கப்போகிறது என்று அர்த்தம் என்று வினோதமான முனுமுனுக்கும் சத்தத்தை நான் கவனிப்பேன், என் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் செயலாளருக்கு புதியது இருக்கும்போது அதைக் குறிப்பிடுவதில் நான் முதலில் இருப்பேன் ஹேர்கட்.

எனக்கு ஒரு தெளிவான கற்பனை இருக்கிறது

நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை, என் கற்பனை என்னுடன் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​இது திட்டவட்டமான குறைபாடுகளைக் கொண்டிருந்தது. ஒரு அசுரன், பேய் அல்லது கோப்ளின் பற்றி மிகவும் தீங்கற்ற குறிப்பு போதுமானதாக இருந்தது, என் கற்பனையை ஒரு இருண்ட, நிழல் பாதையில் போதுமான திகில்கள் நிறைந்த ஒரு பாதையில் அனுப்புவதற்கு போதுமானதாக இருந்தது.

மறுபுறம், நான் பல நீண்ட கோடை நாட்களை என் டயர் ஸ்விங்கில் ஊசலாடினேன், நான் ஒரு ரகசியமாக ஒரு இளவரசி எப்படி ஒரு சாதாரண பெண்ணுடன் மாயமாக மாறினேன், இப்போது அவளுடைய புதிய வாழ்க்கையைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டியிருந்தது. அவளைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைக் கவனித்தல்.

வயது வந்தவராக, “இரவில் சந்தோஷமாக நடக்கும் விஷயங்கள்” குறித்த எனது அச்சங்களை நான் வென்றுள்ளேன், எல்லையற்ற படைப்பாற்றலின் வெகுமதிகளை நான் இன்னும் அனுபவிக்கிறேன். இதன் பொருள், மற்றவற்றுடன், நான் அரிதாகவே - எப்போதாவது - சலித்துவிட்டேன். என் மகளுக்குச் சொல்ல நான் ஒருபோதும் படுக்கை கதைகளை முடிக்கப் போவதில்லை. புத்தகங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களில் நான் என்னை இழக்க முடியும் - இது ஒரு சிறந்த வெளியீடாகும்.

ஒவ்வொரு கதையின் இரு பக்கங்களையும் என்னால் காண முடிகிறது

என் கவலை என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு சுய சந்தேகத்துடன் கைகோர்த்துள்ளது. நான் எந்த நிலைப்பாட்டை எடுக்கலாம், அல்லது நான் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய நடவடிக்கை, நான் கேள்வி எழுப்பினேன். அதன் தீவிரத்தில், இந்த கடுமையான சந்தேகம் முடங்கக்கூடும்.

எனது முடிவுகள் மற்றும் பார்வைகளில் நான் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், நான் ஏற்கனவே அவற்றை சோதனை மற்றும் சவாலுக்கு உட்படுத்தியுள்ளேன் என்பதை அறிவேன். எனது முன்னோக்குகளை கருத்தில் கொண்டு நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலம் எனது கருத்துக்களை எதிர்ப்பவர்களுக்கு நான் பச்சாத்தாபம் காட்ட முடிகிறது.

நான் ஒரு நல்ல திட்டமிடுபவன்

திட்டமிடல் என்பது என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு கவலைக்கு எதிரான ஒரு பாதுகாப்பாகும். ஏதாவது, எப்போது நடக்கும் என்று கற்பனை செய்ய முடிவது ஒரு புதிய அல்லது சவாலான அனுபவத்தின் பதட்டத்திற்கு எதிராக என்னைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

நிச்சயமாக, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அனுபவத்தையும் கடிதத்திற்குத் திட்டமிட முடியாது, தன்னிச்சையான தேவைப்படும்போது என்னை அமைதியாக வைத்திருக்க கற்றுக்கொண்டேன். பெரும்பாலும். ஆனால் திட்டமிடல் தேவைப்பட்டால், நான் உங்கள் பெண்.

நாங்கள் ஒரு புதிய நகரத்திற்கு பயணிக்கிறோம் என்றால், நான் மகிழ்ச்சியுடன் திசைகளை வரைபடமாக்குவேன், ஹோட்டலை முன்பதிவு செய்வேன், அருகிலுள்ள உணவகங்களைப் பார்ப்பேன், எந்த சுரங்கப்பாதை நிறுத்தங்கள் நடந்து செல்லக்கூடிய தூரத்தில் உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பேன். விமான நிலையத்திலிருந்து, ஹோட்டலுக்கு, உணவகத்திற்கு, ஒரு வியர்வை கூட உடைக்காமல் எடுக்க வேண்டிய நேரத்தை நான் கணக்கிடுவேன்.

நான் என் இதயத்தை என் ஸ்லீவ் மீது அணிகிறேன்

கவலை என்பது பொதுவாக பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, கவலை என்பது கோபம், பயம், மகிழ்ச்சி மற்றும் துக்கம் போன்ற பல உணர்வுகளும் மிகுதியாக உள்ளன. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை, என் மகளுக்கு குழந்தைகளின் புத்தகத்தைப் படிப்பதைத் தட்ட வேண்டியிருந்தது, ஏனென்றால் கதை என்னை உணர்ச்சியுடன் வென்றுவிட்டது. நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன், “ஐ லவ் யூ என்றென்றும்.”

ஒரு பரபரப்பான இசைத் துண்டு என் இதயத்தைத் துடிக்கும் மற்றும் என் கண்களில் இருந்து மகிழ்ச்சியின் கண்ணீரை அனுப்பும். நான் உணரும் எதுவும் என் முகம் முழுவதும் எழுதப்பட்டுள்ளது. டிவியில் கதாபாத்திரங்களின் முகபாவனைகளை நான் பிரதிபலிக்கிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் விரும்புவதை நான் உணர்கிறேன் - நான் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும்.

எனக்கு ஆரோக்கியமான சந்தேகம் உள்ளது

கவலை ஒரு மோசமான பொய்யர். எனது ஆர்வமுள்ள மூளை உருவாக்கும் கதைகள் இந்த உலகத்திற்கு வெளியே உள்ளன - அவற்றைப் பற்றி நான் மிகவும் சந்தேகிக்கக் கற்றுக்கொண்டேன்.

உணர்ச்சி அலைகளை நான் பெறும்போது, ​​சிறந்த கதை கூட உண்மையைச் சரிபார்க்கத் தகுதியானது என்பதை நான் இன்னும் அறிவேன், மேலும் ஒரு கதை மிகவும் நன்றாகத் தெரிந்தால் - அல்லது மிகவும் மோசமானது! - உண்மையாக இருக்க, அது உண்மையல்ல. இந்த திறமை ஒரு பத்திரிகையாளராகவும், செய்தி நுகர்வோராகவும் எனக்கு நன்றாக சேவை செய்திருக்கிறது.

மனதின் சக்தியை மதிக்கிறேன்

மனதின் அற்புதமான சக்தியைப் பார்த்து உங்களைப் பிரமிக்க வைக்க ஒரு பதட்ட தாக்குதலை அனுபவிப்பது போன்ற எதுவும் இல்லை. வெறும் எண்ணங்களும் யோசனைகளும் என்னை மிகவும் உதவியற்றவையாக உணரக்கூடும் என்பதும் நாணயத்தின் மறுபக்கத்தைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது - எனது எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், எனது சில சக்தியை மீண்டும் பெற முடியும்.

உடல் ஸ்கேன், உறுதிமொழிகள் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் போன்ற எளிய நுட்பங்கள் எனது கவலையின் மீது எனக்கு மிகப்பெரிய சக்தியைக் கொடுத்தன. எனது கவலையை நான் ஒருபோதும் "வெல்ல" அல்லது "தோற்கடிக்க" முடியாவிட்டாலும், என் வாழ்க்கையில் அதன் எதிர்மறையான செல்வாக்கை நிர்வகிக்க உதவும் பல கருவிகளை நான் உருவாக்கியுள்ளேன்.

நான் யார் என்பதில் கவலை என்பது ஒரு பகுதி

கவலை என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் அது நான் யார் என்பதன் ஒரு பகுதியாகும். எனவே பதட்டத்தை ஒரு பலவீனமாக கவனம் செலுத்துவதை விட, அதிலிருந்து நான் பெற்ற பலங்களில் கவனம் செலுத்த நான் தேர்வு செய்கிறேன்.

நீங்கள் பதட்டத்துடன் வாழ்ந்தால், அது உங்களுக்கு எவ்வாறு அதிகாரம் அளிக்கிறது என்று சொல்லுங்கள்!

எமிலி எஃப். போபெக் ஒரு செய்தித்தாள் ஆசிரியர் ஆவார், தகவல் தொடர்பு நிபுணராக மாறி, அதன் பணிகள் சிவில் ஈட்ஸ், ஹலோ கிகில்ஸ் மற்றும் கபேமோம் ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளன. அவர் தனது கணவர் மற்றும் மகளுடன் நியூயார்க்கின் அப்ஸ்டேட்டில் வசிக்கிறார். அவளைக் கண்டுபிடி ட்விட்டர்.