ரேஸ் டிராக்கிற்கு டானிகா பேட்ரிக் எப்படி பொருத்தமாக இருக்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

டானிகா பேட்ரிக் பந்தய உலகில் தனக்கென ஒரு பெயரை உருவாக்கியுள்ளது. மேலும் இந்த ரேஸ்கார் டிரைவர் முழு நேரமாக NASCAR க்கு செல்லலாம் என்ற செய்தியுடன், அவர் நிச்சயமாக தலைப்புச் செய்திகளை உருவாக்கி ஒரு கூட்டத்தை ஈர்க்கிறார். பாட்ரிக் ரேஸ் டிராக்கிற்கு எப்படி பொருத்தமாக இருக்கிறார்? ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, நிச்சயமாக!

டானிகா பேட்ரிக் வொர்க்அவுட் மற்றும் உணவு திட்டம்

1. அவள் கார்டியோ சகிப்புத்தன்மையை வைத்திருக்கிறாள். வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில், பேட்ரிக் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் ஓடுவதாகக் கூறுகிறார். கார்டியோ அவளது இதயத்தை வலுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஒரு நேரத்தில் மணிக்கணக்கில் வேலை செய்ய தயாராக உள்ளது, இது ரேஸ் டிராக்கில் அவசியம்.

2. அவள் ஒரு பெரிய காலை உணவு. பேட்ரிக் நாள் முழுவதும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறுகிறார் - குறிப்பாக காலையில் - அவளது உடற்பயிற்சிகளையும் அவளது பந்தயத்தையும் ஊக்குவிக்க. சில நேரங்களில் அவள் காரில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஐந்து மணி நேரம் ஓட்ட வேண்டும். பேட்ரிக் ஒரு பொதுவான காலை உணவு முட்டை, ஓட்ஸ் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய். யும்!

3. அவள் தன் மேல் உடலை வலுவாக வைத்திருக்கிறாள். NASCAR இன் பெரிய பையன்களுடன் போட்டியிடும் வகையில், பேட்ரிக் ஒரு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து தனது முதுகு, முன்கைகள் மற்றும் தோள்களை வலுப்படுத்துகிறார். இந்த தசைகள் அவளுக்கு அந்த காரை வேகமாக இயக்க உதவுகிறது!

ஜெனிபர் வால்டர்ஸ் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வலைத்தளங்களான FitBottomedGirls.com மற்றும் FitBottomedMamas.com இன் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் இணை நிறுவனர் ஆவார். ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை மேலாண்மை பயிற்சியாளர் மற்றும் குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர், அவர் சுகாதார பத்திரிக்கையில் எம்ஏ பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பல்வேறு ஆன்லைன் வெளியீடுகளுக்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றி தொடர்ந்து எழுதுகிறார்.

க்கான மதிப்பாய்வு