ஹார்மோன் முகப்பரு: பாரம்பரிய சிகிச்சைகள், இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• ஹார்மோன் முகப்பரு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?
• ஹார்மோன் முகப்பருவின் பண்புகள் என்ன?
• மாதவிடாய் நின்ற முகப்பரு என்பது ஹார்மோன் முகப்பருவின் வடிவமா?
• ஹார்மோன் முகப்பருக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்
• வாய்வழி கருத்தடை
• ஹார்மோன் முகப்பருவை இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• தேயிலை எண்ணெய்
• ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்
• ஹார்மோன் முகப்பரு: டயட் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை
• ஹார்மோன் முகப்பருவை அழிக்க நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?
• நீங்கள் வேண்டும்
• அவுட்லுக்

ஹார்மோன் முகப்பரு இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

ஹார்மோன் முகப்பரு என்பது சரியாகத் தெரிகிறது - உங்கள் ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் முகப்பரு பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இது பொதுவாக பருவமடையும் போது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், ஹார்மோன் முகப்பரு எந்த வயதினரையும் பாதிக்கும். இது பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது. மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் உட்பட பல காரணிகள் இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

20 முதல் 29 வயதுடைய பெண்களில் 50 சதவீதம் பேருக்கு முகப்பரு இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது 40 முதல் 49 வயதுடைய பெண்களில் 25 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது.

ஹார்மோன் முகப்பரு வரும்போது நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் கலக்கப்படுகின்றன. ஹார்மோன்கள் பொதுவாக வயதுவந்த முகப்பருவுக்கு ஒரு காரணியாக இல்லை என்று மாயோ கிளினிக் கூறினாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்ட பெரியவர்களுக்கு முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், முகப்பரு உள்ள பெரியவர்களுக்கு “அளவிடக்கூடிய” ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் எதுவும் இருக்காது. இது நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை சவாலாக மாற்றும்.

ஹார்மோன் முகப்பரு எப்படி இருக்கிறது, எதனால் ஏற்படுகிறது, பிரேக்அவுட்களை எவ்வாறு அழிப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஹார்மோன் முகப்பருவின் பண்புகள் என்ன?

பருவமடையும் போது, ​​ஹார்மோன் முகப்பரு பெரும்பாலும் டி-மண்டலத்தில் தோன்றும். இதில் உங்கள் நெற்றி, மூக்கு மற்றும் கன்னம் ஆகியவை அடங்கும்.

ஹார்மோன் வயதுவந்த முகப்பரு பொதுவாக உங்கள் முகத்தின் கீழ் பகுதியில் உருவாகிறது. இது உங்கள் கன்னங்களின் அடிப்பகுதியிலும், உங்கள் தாடையைச் சுற்றியும் அடங்கும்.

சிலருக்கு, ஹார்மோன் முகப்பரு பிளாக்ஹெட்ஸ், வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் ஒரு தலைக்கு வரும் சிறிய பருக்கள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் போன்ற வடிவங்களை எடுக்கும்.

நீர்க்கட்டிகள் தோலின் கீழ் ஆழமாக உருவாகின்றன மற்றும் மேற்பரப்பில் தலைக்கு வராது. இந்த புடைப்புகள் பெரும்பாலும் தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும்.

ஹார்மோன் முகப்பரு ஹார்மோன்களின் வருகையால் ஏற்படலாம்:

• மாதவிடாய்
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி
• மாதவிடாய்
• ஆண்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரித்தது

குறிப்பாக, இந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அதிகரிப்பதன் மூலம் முகப்பரு பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• ஒட்டுமொத்த தோல் அழற்சி
• துளைகளில் எண்ணெய் (சருமம்) உற்பத்தி
• மயிர்க்கால்களில் அடைக்கப்பட்ட தோல் செல்கள்
• முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் உற்பத்தி புரோபியோனிபாக்டீரியம் முகப்பருக்கள்

மாதவிடாய் நின்ற முகப்பரு என்பது ஹார்மோன் முகப்பருவின் வடிவமா?

பல பெண்கள் தங்கள் 40 மற்றும் 50 களில் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது உங்கள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களில் இயற்கையான சரிவை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மாதவிடாய் நிறுத்தப்படும்.

சில பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் முகப்பருவை அனுபவிக்கிறார்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைதல் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு காரணமாக இது இருக்கலாம்.

உங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்த அறிகுறிகளை எளிதாக்க நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை முறைகளை (HRT கள்) பயன்படுத்தினாலும் கூட மாதவிடாய் நின்ற முகப்பருவை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஏனென்றால், சில எச்.ஆர்.டிக்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனை மாற்ற புரோஜெஸ்டின் என்ற ஹார்மோனின் வருகையைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் உடல் இழக்கும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன். இந்த ஹார்மோனை உங்கள் கணினியில் அறிமுகப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை உடைக்கச் செய்யும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மாதவிடாய் நின்ற முகப்பருவை அழிக்கக்கூடும். சில பெண்கள் இயற்கை சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி வெற்றியைக் காணலாம். உங்களுக்கு பொருத்தமான விருப்பங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஹார்மோன் முகப்பருக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

உங்கள் ஹார்மோன் முகப்பரு லேசானதாக இல்லாவிட்டால், வழக்கமாக எதிர் (OTC) தயாரிப்புகள் வெற்றிகரமாக இருக்காது.

ஏனென்றால் ஹார்மோன் முகப்பரு பொதுவாக சிஸ்டிக் புடைப்புகளின் வடிவத்தை எடுக்கும். இந்த புடைப்புகள் தோலின் கீழ் ஆழமாக உருவாகின்றன, பெரும்பாலான மேற்பூச்சு மருந்துகளை அடையமுடியாது.

வாய்வழி மருந்துகள் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், சருமத்தை அழிக்கவும் உள்ளே இருந்து வெளியே வேலை செய்யலாம். பொதுவான விருப்பங்களில் வாய்வழி கருத்தடை மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும்.

வாய்வழி கருத்தடை

முகப்பரு சிகிச்சைக்கு குறிப்பாக பயன்படுத்தப்படும் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகளில் எத்தினைல்ஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் பின்வருவனவற்றில் ஒன்று உள்ளது:

• drospirenone
• norgestimate
• norethindrone

ஒன்றாக, இந்த பொருட்கள் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும் ஹார்மோன்களை குறிவைக்கின்றன. அண்டவிடுப்பின் போது போன்ற ஹார்மோன்களின் சிகரங்களின் போது இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது மார்பக புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால் வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள் உங்களுக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்காது. நீங்கள் புகைபிடித்தால் இவற்றை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

ஹார்மோன் முகப்பருவை இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

சில சந்தர்ப்பங்களில், லேசான ஹார்மோன் முகப்பருவை அழிக்க தாவர அடிப்படையிலான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இயற்கை சிகிச்சைகள் பொதுவாக சில நேரங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்களால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுகின்றன. ஆனால் அவை அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது. இயற்கை விருப்பங்கள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு, இந்த நேரத்தில் எதுவும் முடிவுகளைத் தரவில்லை. சாத்தியமான அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் சிகிச்சையானது நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

தேயிலை எண்ணெய்

தேயிலை மர எண்ணெய் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஒரு ஆய்வில் 5 சதவிகித மேற்பூச்சு தேயிலை மர எண்ணெய் பங்கேற்பாளர்களுக்கு லேசான மற்றும் மிதமான முகப்பரு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டது.

தேயிலை மர எண்ணெய் க்ளென்சர்கள் மற்றும் டோனர்கள் போன்ற பல தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் கிடைக்கிறது. நீங்கள் தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஸ்பாட் சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் எப்போதும் தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் பயன்படுத்துவதற்கு முன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். பிரபலமான கேரியர் எண்ணெய்களில் தேங்காய், ஜோஜோபா மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவை அடங்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒவ்வொரு ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு வரை சுமார் 12 சொட்டு கேரியர் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது பொதுவான விதி.

நீர்த்த தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் இணைப்பு சோதனை செய்வதும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீர்த்த எண்ணெயை உங்கள் முன்கையின் உட்புறத்தில் தடவவும். 24 மணி நேரத்திற்குள் உங்களுக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் ஏற்படவில்லை என்றால், வேறு இடங்களில் விண்ணப்பிப்பது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம்

ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (AHA கள்) பெரும்பாலும் சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தாவர அமிலங்கள். துளைகளை அடைத்து வைக்கும் அதிகப்படியான இறந்த சரும செல்களை அகற்ற AHA கள் உதவும். போனஸாக, முகப்பரு வடுக்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க AHA கள் உதவும்.

AHA ஐ பல OTC முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களில் காணலாம். ரெட்டினாய்டுகளைப் போலவே, AHA களும் உங்கள் சருமத்தின் சூரிய உணர்திறனை அதிகரிக்கும். AHA உடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும்.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

கிரீன் டீ உடலில் வீக்கம் குறைவதற்கு அறியப்படுகிறது. இன்னும் முழுமையான அணுகுமுறைக்கு, உங்கள் மேற்பூச்சு தோல் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றுவதைத் தவிர, ஒரு நாளைக்கு சில கப் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள். பச்சை தேயிலைகளின் சிறந்த தேர்வை இங்கே காணலாம். குறைந்தது 2 சதவிகிதம் பச்சை தேயிலை சாறு கொண்ட லோஷன்கள் மற்றும் ஜெல்கள் நன்மை பயக்கும்.

ஹார்மோன் முகப்பரு: டயட் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை

உணவுக்கும் ஹார்மோன் முகப்பருக்கும் இடையிலான சரியான பங்கு முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. சில உணவுகள் முகப்பருவைத் தடுக்க உதவக்கூடும் - குறிப்பாக வீக்கத்தை எதிர்க்கும் உணவுகள்.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ள தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தெளிவான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் தோல் அழற்சியைக் குறைக்கலாம்.

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, குப்பை உணவு மட்டும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில உணவுகளில் இதை அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

பின்வருவனவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது குறித்து நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்:

• சர்க்கரை
• பால் பொருட்கள்
• வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ்
• சிவப்பு இறைச்சிகள்

ஹார்மோன் முகப்பருவை அழிக்க நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

ஹார்மோன் முகப்பருவை அழிக்கவும், அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் பொருத்தமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நிறுவுவது முக்கியம்.

நீங்கள் வேண்டும்

• காலையில் முகத்தை மீண்டும் கழுவவும், மீண்டும் மாலையில் கழுவவும்.
• எந்தவொரு முகப்பரு உற்பத்தியின் பட்டாணி அளவை விட அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் சருமம் வறண்டு எரிச்சல் அதிகரிக்கும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
• அடைபட்டிருக்கும் துளைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க noncomedogenic தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

அவுட்லுக்

ஹார்மோன் முகப்பருக்கான சரியான காலவரிசை நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், செயலில் இருப்பது தொடர்புடைய பிரேக்அவுட்களைத் தடுக்க உதவும். ஒரு புதிய முகப்பரு சிகிச்சை திட்டம் முழுமையாக நடைமுறைக்கு வர எட்டு முதல் 10 வாரங்கள் ஆகும்.

உங்கள் முகப்பரு தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் நீண்ட கால சிகிச்சை திட்டம் பற்றி பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் தற்போதைய விதிமுறைகளைத் திருத்தலாம் மற்றும் உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்க வெவ்வேறு சிகிச்சைகளை இணைக்கலாம்.