ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்
• நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்
• நான் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் யாருக்கு எளிதானது?

கெல்ப், பிரேசில் கொட்டைகள், ஆரஞ்சு மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகள் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த வழி, ஏனெனில் அவை தைராய்டின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

குளுக்கோசினோலேட் கொண்ட உணவுகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், அதே போல் சர்க்கரை, சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்கள் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும், அவை ஜெலட்டின் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற தொழில்மயமான தயாரிப்புகளில் மிகவும் பொதுவானவை.

உணவின் முக்கியத்துவத்திற்கு மேலதிகமாக, ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான சிகிச்சையை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், அவர் தைராய்டின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் சிகிச்சை எவ்வாறு உள்ளது என்பதைப் பாருங்கள்.

உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்

அறிகுறிகளையும் நோயின் போக்கையும் குறைக்க ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும், எதைத் தவிர்ப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். கூடுதலாக, தைராய்டில் நபர் கொண்டிருக்கும் நோயின் வகை தொடர்பாக உணவு மாறுபடும்.

நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு உணவில், உடலுக்கு இன்னும் அதிகமான உணவுகளை வழங்க வேண்டியது அவசியம்:

• கருமயிலம்: கடற்பாசி, அயோடைஸ் உப்பு மற்றும் கடல் உணவு;
• துத்தநாகம்: அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் கஷ்கொட்டை, முக்கியமாக பிரேசில் கொட்டைகள்;
• செலினியம்: பிரேசில் கொட்டைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் முட்டைகள்;
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: அசெரோலா, பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ஆரஞ்சு.

இதன் மூலம், டி 3 மற்றும் டி 4 போன்ற தைராய்டின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் ஹார்மோன்களின் அதிக உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாடு இருக்கும், கூடுதலாக உறுப்பு அழற்சியிலிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் சிறந்த கட்டுப்பாடு, இது அதிகமாக இருக்கும்போது, தைராய்டின் செயல்பாடு.

நான் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்

சில உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கலாம், மேலும் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது:

• சர்க்கரை மற்றும் மாவு: கேக்குகள், இனிப்புகள், குளிர்பானம், குக்கீகள், வெள்ளை ரொட்டி;
• மூல குளுக்கோசினோலேட்டுகள்: ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, காலிஃபிளவர் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்;
• சயனைடுகள்: மரவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு;
• சோயா: பால், இறைச்சி, எண்ணெய்கள் மற்றும் டோஃபு.

இந்த உணவுகளின் நுகர்வு அயோடினை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும், இது தைராய்டில் செயல்படும் ஹார்மோன்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படை ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

கூடுதலாக, இந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், மாறாக அவற்றின் அதிகப்படியான மற்றும் நிலையான நுகர்வு தவிர்க்க, அதாவது, ஒவ்வொரு நாளும் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் யாருக்கு எளிதானது?

ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக உள்ளது, எனவே உடல் எடையை அதிகரிப்பது எளிதாக இருக்கலாம், இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பு பொதுவாக விவேகமானதாக இருக்கும், மேலும் பெரும்பாலும், நபரைப் பொறுத்து அது நடக்காது. தைராய்டு பிரச்சினைகள் ஏன் கொழுப்பைப் பெறுகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.

ஏனென்றால், ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், தைராய்டு சில ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இருப்பினும், எடையைக் கொண்டவர்கள் அவர்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையையும், உணவின் தரத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும், இது எடை அதிகரிப்பதில் மிகவும் தீர்மானிக்கும் காரணிகளாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை விட .