ஹிலாரி டஃப் வொர்க்அவுட் இரகசியங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஹிலாரி டஃப் அவளுடைய மனிதனுடன் வெளியேறினான் மைக் காம்ரி கடந்த வார இறுதியில், வலிமையான கைகள் மற்றும் தொனிந்த கால்களின் தொகுப்பைக் காட்டுகிறது. அப்படியென்றால், இந்தப் பாடகி/நடிகை எப்படி மிகவும் அழகாகவும் பொருத்தமாகவும் இருக்கிறார்? அவளிடம் ரகசியங்கள் உள்ளன!

ஹிலாரி டஃப் எப்படி நல்ல நிலையில் இருக்கிறார்

1. சுற்று பயிற்சி. சர்க்யூட் பயிற்சி போன்ற குறைந்த நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை எதுவும் எரிக்காது. வெப்பமயமாதலுக்குப் பிறகு, டஃப் தசையை விரைவாக உருவாக்க மேல்-உடல், கீழ்-உடல் மற்றும் ஏபி பயிற்சிகளின் தொடர்ச்சியாக செல்கிறது.

2. அவள் சிறந்த அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறாள். டஃப்பின் பயிற்சியாளர் ஹார்லி பாஸ்டெர்னக்கின் கூற்றுப்படி, இது முழு உடலையும் சீரமைத்தல் பற்றியது - "ஸ்பாட் குறைத்தல்" மட்டுமல்ல. பாஸ்டெர்னக் முழு உடல் ஃபிட்னஸில் கவனம் செலுத்துகிறார் மற்றும் டஃப் தனது சிறந்த சொத்துக்களை வேலை செய்ய பயிற்சிகளை செய்கிறார், டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் அவரது டன்ட் கால்களுக்கு தொடை எலும்பு சுருட்டுகள் உட்பட.

3. அவள் உணவை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறாள். ஒரு நல்ல உணவுத் திட்டம் இல்லாமல் நீங்கள் ஃபிட்டாக இருக்க முடியாது, டஃப் நிச்சயமாக அதைக் கொண்டிருக்கிறார். அவர் நறுக்கிய சாலடுகள், முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட்கள் மற்றும் மீன்களின் பெரிய ரசிகை!

க்கான மதிப்பாய்வு