சாப்பிட்ட பிறகு இதயத் துடிப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது
உள்ளடக்கம்
- உணவு-இதய இணைப்பு
- உணவுத்திட்ட
- உணவு அனுபவம்
- டயட்
- டைரமைன்
- தியோப்ரோமைன்
- மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி) ஒரு தூண்டுதலா?
- காஃபின் ஒரு தூண்டுதலா?
- பிற காரணங்கள்
- மருந்துகள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதய நோய்
- மருத்துவ உதவி எப்போது கிடைக்கும்
- படபடப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிதல்
- இதயத் துடிப்புக்கான சிகிச்சை
- இதயத் துடிப்புடன் வாழ்வது
கண்ணோட்டம்
உங்கள் இதயம் ஒரு துடிப்பைத் தவிர்த்தது அல்லது கூடுதல் துடிப்பு ஏற்பட்டது போல் உணரும்போது இதயத் துடிப்பு கவனிக்கப்படுகிறது. இது மார்பு அல்லது கழுத்தில் படபடப்பு அல்லது துடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் இதய துடிப்பு திடீரென அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் கடுமையான அல்லது மன அழுத்தத்துடன் ஏதாவது செய்யும்போது இதயத் துடிப்பு எப்போதும் நடக்காது, மேலும் அவை தீவிரமான எதற்கும் அறிகுறியாக இருக்காது.
உணவு-இதய இணைப்பு
பல காரணங்களுக்காக சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் இதயத் துடிப்பை அனுபவிக்கலாம்:
உணவுத்திட்ட
மக்கள் உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளும் சில உணவுப் பொருட்கள் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:
- கசப்பான ஆரஞ்சு, நெஞ்செரிச்சல், எடை இழப்பு மற்றும் தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
- எஃபெட்ரா, சளி, தலைவலி மற்றும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதற்காக சிலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
- ஜின்ஸெங், மன மற்றும் உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்க சிலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
- ஹாவ்தோர்ன், ஆஞ்சினா உள்ளிட்ட இதய நிலைகளுக்கு சிலர் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
- வலேரியன், சிலர் தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்
உணவு அனுபவம்
சாப்பிட்ட பிறகு இதயத் துடிப்பு உணவை விட உணவு அனுபவத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
விழுங்கும் செயல் காரணமாக படபடப்பு ஏற்படலாம். உணவுக்காக உட்கார்ந்தபின் எழுந்து நிற்கும்போது சில சமயங்களில் படபடப்பு ஏற்படலாம். உணர்ச்சிகள் படபடப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக உங்கள் உணவு நேரம் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தினால்.
டயட்
உங்கள் உணவில் படபடப்பு ஏற்படலாம்.
பின்வருபவை உணவு தொடர்பான சில தூண்டுதல்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்:
- குறைந்த பொட்டாசியம் அளவு மற்றும் நீரிழப்பு இதயத் துடிப்பைத் தூண்டும்.
- உங்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் உணவின் காரணமாக இதயத் துடிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உங்களுக்கு இருக்கலாம். அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால் படபடப்பை ஏற்படுத்தும்.
- ஆல்கஹால் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரியின் ஜர்னலில் 2014 ஆம் ஆண்டு நடத்திய ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மது அருந்துவதற்கும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கண்டறிந்தனர்.
- உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் காரணமாக நீங்கள் படபடப்பு ஏற்படலாம். காரமான அல்லது பணக்கார உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் இதயத் துடிப்பையும் தூண்டும்.
- அதிக சோடியம் உணவுகள் படபடப்பை ஏற்படுத்தும். பல பொதுவான உணவுகள், குறிப்பாக பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சோடியத்தை ஒரு பாதுகாப்பாகக் கொண்டுள்ளன.
டைரமைன்
அதிக அளவு அமினோ அமிலம் டைராமைன் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்து இதயத் துடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- வயதான பாலாடைக்கட்டிகள்
- குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்
- மதுபானங்கள்
- உலர்ந்த அல்லது அதிகப்படியான பழம்
தியோப்ரோமைன்
சாக்லேட்டில் பொதுவாகக் காணப்படும் தியோப்ரோமைன் என்ற மூலப்பொருள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் படபடப்பை ஏற்படுத்தும். ஒரு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தியோப்ரோமைன் மனநிலைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்தனர். ஆனால் அதிக அளவுகளில், அதன் விளைவுகள் இனி பயனளிக்காது.
மோனோசோடியம் குளூட்டமேட் (எம்.எஸ்.ஜி) ஒரு தூண்டுதலா?
அதை உறுதிப்படுத்த எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், எம்.எஸ்.ஜி-க்கு உணர்திறன் என நீங்கள் படபடப்பு இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது சீன உணவுகள் மற்றும் சில பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அடிக்கடி இருக்கும் ஒரு சுவையை அதிகரிக்கும்.
எம்.எஸ்.ஜி உங்கள் இதயத் துடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, எம்.எஸ்.ஜி கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
காஃபின் ஒரு தூண்டுதலா?
பாரம்பரியமாக, காஃபின் உணர்திறன் காரணமாக படபடப்பு ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் நம்பினர். காஃபின் பல பிரபலமான உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் உள்ளது, அவை:
- கொட்டைவடி நீர்
- தேநீர்
- சோடா
- ஆற்றல் பானங்கள்
- சாக்லேட்
இருப்பினும், 2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, காஃபின் படபடப்பை ஏற்படுத்தாது என்று கூறுகிறது. உண்மையில், சில வகையான காஃபின் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்மொழிகின்றனர்.
பிற காரணங்கள்
உடற்பயிற்சியால் இதயத் துடிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. பயம், பீதி போன்ற உணர்ச்சிகளும் அவர்களுக்கு ஏற்படலாம்.
மருந்துகள்
பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்ட குளிர் மருந்துகள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் போன்ற எதிர்-எதிர் தயாரிப்புகள்
- ஆஸ்துமா மருந்துகள்
- இதய நோய்க்கான மருந்துகள்
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள்
- உணவு மாத்திரைகள்
- தைராய்டு ஹார்மோன்கள்
- சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்
- ஆம்பெடமைன்கள்
- கோகோயின்
- நிகோடின்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
உங்கள் ஹார்மோன்களில் கடுமையான மாற்றங்கள் படபடப்பை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகியவை உங்கள் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது, மேலும் இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் இதய துடிப்புக்கு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் படபடப்புக்கு காரணமாகின்றன. சூடான ஃபிளாஷ் முடிந்ததும் இவை பொதுவாக மறைந்துவிடும்.
இதயத் துடிப்பு மற்றும் இதய நோய்
சில இதய நிலைமைகள் இதயத் துடிப்புக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், அவற்றுள்:
- ஒரு அசாதாரண இதய துடிப்பு, அல்லது அரித்மியா
- விரைவான இதய துடிப்பு அல்லது டாக்ரிக்கார்டியா
- மெதுவான இதய துடிப்பு அல்லது பிராடி கார்டியா
- ஏட்ரியல் குறு நடுக்கம்
- ஏட்ரியல் படபடப்பு
- இஸ்கிமிக் இதய நோய், அல்லது தமனிகள் கடினப்படுத்துதல்
நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட தற்போதைய நிலைகள் காரணமாக இந்த இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பிற நிலைமைகள் இருந்தால், இதய நிலைகளுக்கு பரிசோதனை செய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மருத்துவ உதவி எப்போது கிடைக்கும்
உங்களுக்கு ஒருபோதும் இதயத் துடிப்பு இல்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று சந்தேகிக்கிறீர்கள். அவை தீங்கற்றவையாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை அடிப்படை சிக்கல்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், குறிப்பாக அவை மற்ற அறிகுறிகளுடன் நிகழ்ந்தால்:
- சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
- மிகுந்த வியர்த்தல்
- குழப்பம்
- lightheadedness
- தலைச்சுற்றல்
- மயக்கம்
- நெஞ்சு வலி
- உங்கள் மார்பு, மேல் முதுகு, கைகள், கழுத்து அல்லது தாடையில் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம்
உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பு நிலைக்கு வந்தவுடன் சில வினாடிகளுக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்பு நிறுத்தப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் இதயம் சில நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தவறாகத் துடிக்கக்கூடும். உங்கள் மார்பில் வலியை நீங்கள் உணரக்கூடும், மேலும் வெளியேறலாம்.
இதயத் துடிப்பு ஒரு மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அவற்றுள்:
- இரத்த சோகை
- நீரிழப்பு
- இரத்த இழப்பு
- குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு
- இரத்தத்தில் குறைந்த கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு
- இரத்தத்தில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவு
- குறைந்த பொட்டாசியம் அளவு
- ஒரு செயலற்ற தைராய்டு
- அதிர்ச்சி
உங்களுக்கு படபடப்பு ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் இருந்தால் அல்லது முன்பு இதய நோய் அல்லது இதய நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
படபடப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிதல்
உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். உங்கள் மருத்துவர் இதயப் பிரச்சினையை சந்தேகித்தால், நீங்கள் இருதயநோய் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கும். கண்டறியும் சோதனையில் பின்வருவன அடங்கும்:
- இரத்த பரிசோதனைகள்
- சிறுநீர் சோதனைகள்
- ஒரு மின் கார்டியோகிராம்
- ஒரு எக்கோ கார்டியோகிராம்
- ஒரு மன அழுத்தம் சோதனை
உங்கள் மருத்துவர் ஹோல்டர் மானிட்டர் பரிசோதனையையும் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைக்காக, 1 முதல் 2 நாட்களுக்கு ஒரு சிறிய இதய துடிப்பு மானிட்டரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வீர்கள், இதன்மூலம் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீண்ட காலத்திற்கு பகுப்பாய்வு செய்யலாம்.
இதயத் துடிப்புக்கான சிகிச்சை
சிகிச்சை நோயறிதலைப் பொறுத்தது.
உங்கள் இதயத் துடிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தல் அல்ல என்று உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம். இந்த விஷயத்தில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள்.
சூடோபீட்ரின் மற்றும் உணவு மற்றும் பானங்களில் தூண்டுதலுடன் கூடிய பொதுவான குளிர் மருந்துகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் படபடப்பைக் குறைக்கும். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதும் உதவும்.
உங்கள் படபடப்பு ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பீட்டா-தடுப்பான் அல்லது கால்சியம் சேனல் தடுப்பானை பரிந்துரைப்பார். இவை ஆண்டிஆர்தித்மிக் மருந்துகள். உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அவை உங்கள் இதயத் துடிப்பை சமமாகவும் தவறாமல் வைத்திருக்கின்றன.
இந்த மருந்துகள் பெரும்பாலும் சில மணி நேரங்களுக்குள் உங்கள் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. இருப்பினும், அரித்மியா தொடர்பான நிலைமைகளை சரிசெய்ய அவை வழக்கமாக பல மாதங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை ஆகும்.
உங்கள் படபடப்பு உயிருக்கு ஆபத்தானது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு டிஃபிபிரிலேட்டர் அல்லது இதயமுடுக்கி பயன்படுத்தி உங்கள் இதயத்தை ஒரு சாதாரண தாளத்திற்கு கொண்டு வர உதவலாம். இந்த சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு உடனடி முடிவுகளை வழங்கும்.
உங்கள் இதயத் துடிப்புக்கு தொடர்ந்து சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் சில நாட்களில் அல்லது சில ஆண்டுகளில் உங்களை கண்காணிக்கலாம்.
இதயத் துடிப்புடன் வாழ்வது
உங்கள் படபடப்பு ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை காரணமாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்களுக்கு அடிக்கடி படபடப்பு இருந்தால், என்ன உணவுகள் அல்லது செயல்பாடுகள் அவற்றைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்களுக்கு படபடப்பு தரும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை அடையாளம் காண முடியுமா என்று பார்க்க ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணவில் உள்ள ஒரு மூலப்பொருள் அவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். தூண்டுதல்களை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், அவற்றைத் தவிர்த்து, படபடப்பு நிறுத்தப்படுகிறதா என்று பாருங்கள்.
நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், யோகா, தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்கள் போன்ற சிகிச்சைகள் இதயத் துடிப்பைப் போக்க உதவும்.
உங்கள் படபடப்புக்கு என்ன காரணம் என்பது முக்கியமல்ல, உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்த பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.
சுவாரசியமான
ஆண்குறி எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் வளர்வதை நிறுத்துகிறது, மேலும் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா?
