யூக்காவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• யூக்கா என்றால் என்ன?
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
• கீல்வாதம் வலியை எளிதாக்குகிறது
• சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்
• எய்ட்ஸ் நீரிழிவு சிகிச்சை
• ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது
• சாத்தியமான அபாயங்கள்
• படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்

யூக்கா என்றால் என்ன?

யூக்காக்கள் கூர்மையான இலைகளைக் கொண்ட பொதுவான தோட்ட தாவரங்கள். தாவரத்தின் பல இனங்கள் உள்ளன, மேலும் பழங்கள், விதைகள் மற்றும் பூக்கள் பெரும்பாலும் உண்ணப்படுகின்றன. (யூக்கா யூக்காவுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, இது ஒரு வேர் காய்கறியாகும், இது கசவா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.)

யூக்கா ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. யூக்கா தாவரத்தின் பாகங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். தோல் நிலைகள் அல்லது காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது மேற்பூச்சாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். மிகவும் பொதுவாக, யூக்கா ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

யூக்காவில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

வைட்டமின் சி வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

யூக்கா என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல் பிறழ்வுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் அழிவுகரமான மூலக்கூறுகளிலிருந்து சேதமடைகின்றன.

கீல்வாதம் வலியை எளிதாக்குகிறது

கீல்வாத அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் நீண்ட காலமாக யூக்காவைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் (பெரும்பாலும் டேப்லெட் வடிவத்தில்) இன்று அதே நோக்கத்திற்காக அடிக்கடி எடுக்கப்படுகின்றன. யூக்காவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வலியை ஆற்ற உதவும்.

கீல்வாதத்திற்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் யூக்காவை உட்கொள்வதன் மூலம் அதன் தொடக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

யூக்காவில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் சபோனின்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகள்

யூக்கா பல தோல் நன்மைகளை வழங்குகிறது. யூக்காவில் ஒளிச்சேர்க்கை பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, மேலும் இது சில வணிக SPF களை விட சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

சில நேரங்களில் லோஷன்கள், சோப்புகள் அல்லது ஷாம்புகளில் சேர்க்கப்படும் யூக்கா சாறு, பல்வேறு வகையான தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது:

• பொடுகு
• வழுக்கை
• புண்கள் மற்றும் வெட்டுக்கள்
• சுளுக்கு
• தோல் நோய்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள்

யூக்காவில் காணப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் ஒட்டுமொத்த தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். வைட்டமின் சி அதிக அளவு சருமத்தின் முக்கிய புரதமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

எய்ட்ஸ் நீரிழிவு சிகிச்சை

நீரிழிவு நோயாளிகளில் யூக்கா இன்னும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க முடியும். இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க யூக்கா உதவுகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

நீரிழிவு எலிகளில் வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளை யூக்கா கட்டுப்படுத்துகிறது என்று 2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குளுக்கோஸ் அளவை மிதமாகக் குறைப்பதும் கண்டறியப்பட்டது. நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்சுலின் அல்லது பிற மருந்துகளுக்கு பதிலாக யூக்காவை ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது என்றாலும், இது நீரிழிவு சிகிச்சைக்கு துணைபுரியும். பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்கிறது

ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் (நமது உயிரணுக்களில் ஒரு வகை ஏற்றத்தாழ்வு) நம் உடலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், இது பார்கின்சன் நோய், அல்சைமர் நோய், இதய செயலிழப்பு மற்றும் அழற்சி நிலைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட யூக்காவில் உள்ள சேர்மங்கள் நம் உடல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

ஒரு 2013 ஆய்வில் கூட யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்கப்பட்ட எலிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து சேதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்பட்டது. பல உறுப்புகளின் சிதைவுக்கு எதிராக யூக்கா ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

சாத்தியமான அபாயங்கள்

யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில நேரங்களில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்,

• வயிற்றுக்கோளாறு
• வாந்தி
• கசப்பான சுவை
• குமட்டல்

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் பெண்கள் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வை இல்லாமல் யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது. அதன் பாதுகாப்பை நிரூபிக்க போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை, எனவே எச்சரிக்கையாக இருப்பது நல்லது.

யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு அறியப்பட்ட மருந்து இடைவினைகள் எதுவும் இல்லை.

தொடர்ச்சியாக மூன்று மாதங்களுக்கும் மேலாக யூக்காவை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உடலில் உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும்.

எஃப்.டி.ஏ அவர்கள் மருந்துகளைப் போலவே உணவுப் பொருட்களையும் கண்காணிக்காது. நீங்கள் வாங்க விரும்பும் நிறுவனம் குறித்து உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.

படிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்

யூக்காவின் மேற்பூச்சு வடிவங்கள் சோப்புகள், ஷாம்புகள் மற்றும் லோஷன்களாகவும் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் யூக்கா சாற்றை வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாகவும், தூள் அல்லது திரவ வடிவில் எடுக்கலாம்.

யூக்கா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க முடிவு செய்தால், சரியான அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். ஒரு பாதுகாப்பான தொகை இல்லை, ஆனால் இதை தனிப்பட்ட அடிப்படையில் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்ததை விட ஒருபோதும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.