நீங்கள் பராமரிப்பாளர் எரித்தல் இருக்கும்போது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• பராமரிப்பாளர் என்றால் என்ன?
• பராமரிப்பாளர் புள்ளிவிவரங்கள்
• பராமரிப்பாளர் எரித்தல் என்றால் என்ன?
• அறிகுறிகள்
• கண்டறிவது எப்படி
• Burnout vs. மனச்சோர்வு
• இரக்க சோர்வு என்றால் என்ன?
• தடுப்பு
• வளங்கள் மற்றும் ஆதரவு
• அடிக்கோடு

பராமரிப்பாளர் என்றால் என்ன?

ஒரு பராமரிப்பாளர் மற்றொரு நபருக்கு அவர்களின் மருத்துவ மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு உதவுகிறார். ஊதியம் பெறும் சுகாதாரப் பணியாளரைப் போலன்றி, ஒரு பராமரிப்பாளர் தேவைப்படும் நபருடன் குறிப்பிடத்தக்க தனிப்பட்ட உறவைக் கொண்டுள்ளார். வழக்கமாக கவனித்துக் கொள்ளும் நபர் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பராக இருக்கிறார், அவர் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர், முடக்கப்பட்ட நிலையில் இருக்கிறார், அல்லது தங்களை கவனித்துக் கொள்ள முடியாத வயதானவர்.

ஒரு பராமரிப்பாளர் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு உதவுகிறார்,

• உணவு தயாரித்தல்
• இயங்கும் பிழைகள்
• குளியல்
• குழாய் ஊட்டங்களை அமைத்தல் மற்றும் மருந்துகளை வழங்குதல் போன்ற மருத்துவ பணிகளைச் செய்வது

உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் அன்பான ஒருவருக்கு ஒரு பராமரிப்பாளராக இருப்பது மிகவும் பலனளிக்கும், ஆனால் அது சோர்வாகவும் வெறுப்பாகவும் இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், மனரீதியாகவும் வடிகட்டுகிறது. இது உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை மட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நிதி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து வரும் மன அழுத்தமும் சுமையும் அதிகமாகி, உங்கள் வாழ்க்கையையும் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் போது கவனிப்பாளர் எரித்தல் ஏற்படுகிறது.

பராமரிப்பாளர் புள்ளிவிவரங்கள்

பராமரிப்பிற்கான தேசிய கூட்டணி மற்றும் AARP பொது கொள்கை நிறுவனம் படி, 2015 ஆம் ஆண்டில், 43.5 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள் ஊதியம் பெறாத பராமரிப்பாளர்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சுமார் 85 சதவிகிதம் அவர்களுடன் தொடர்புடைய ஒருவருக்கு பராமரிப்பாளர்களாக இருந்தனர், இவர்களில் பாதி பேர் பெற்றோரை கவனித்தனர்.

பராமரிப்பாளர் எரித்தல் மிகவும் பொதுவானது. பராமரிப்பிற்கான தேசிய கூட்டணி மற்றும் AARP பொது கொள்கை நிறுவனம் கணக்கெடுப்பில், 40 சதவீத பராமரிப்பாளர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தனர், கிட்டத்தட்ட 20 சதவீதம் பேர் இது நிதி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தியதாகக் கூறினர், மேலும் 20 சதவீதம் பேர் உடல் ரீதியான சிரமத்தை உணர்ந்தனர்.

பராமரிப்பாளர் எரித்தல் என்றால் என்ன?

எரிந்துபோகும் ஒரு பராமரிப்பாளர் அதிகமாகிவிட்டார், மேலும் உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் தங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக்கொள்வதற்கான மன அழுத்தம் மற்றும் சுமைகளிலிருந்து சோர்வடைகிறார். அவர்கள் தனியாகவோ, ஆதரிக்கப்படாதவர்களாகவோ அல்லது பாராட்டப்படாதவர்களாகவோ உணரலாம்.

அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளவில்லை, மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம். இறுதியில், அவர்கள் தங்களையும் அவர்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் நபரையும் கவனிப்பதில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும்.

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு பராமரிப்பாளரும் ஒரு கட்டத்தில் எரிவதை அனுபவிக்கிறார்கள். அது நடந்தால், அது கவனிக்கப்படாவிட்டால், பராமரிப்பாளருக்கு இறுதியில் நல்ல பராமரிப்பை வழங்க முடியவில்லை.

இந்த காரணத்திற்காக, பராமரிப்பாளர் எரித்தல் கவனிப்பைப் பெறும் நபருக்கும் பராமரிப்பாளருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு பெரிய ஆய்வில் கூட, தாங்கள் நிறைய சிரமங்களுக்கு ஆளாகியிருப்பதாக உணர்ந்த பராமரிப்பாளர்கள் இறக்கும் அபாயம் அதிகம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

அறிகுறிகள்

எரிதல் ஏற்படுவதற்கு முன்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மற்றும் பார்ப்பது நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட அல்லது தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.

பராமரிப்பாளர் எரித்தலுக்கான பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• மக்களைத் தவிர்ப்பது
• மனச்சோர்வு
• சோர்வு
• உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறேன்
• எரிச்சல்
• ஆற்றல் இல்லாமை
• நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள்
• உங்கள் தேவைகளையும் ஆரோக்கியத்தையும் புறக்கணித்தல்

அது நிகழும்போது, ​​பராமரிப்பாளர் எரித்தல் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது. உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடல் வலிகள் மற்றும் வலிகள்
• சோர்வு
• அடிக்கடி தலைவலி
• எடையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பசியின்மை அதிகரித்தது அல்லது குறைந்தது
• தூக்கமின்மை
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அடிக்கடி தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது

உணர்ச்சி அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது எளிதானது, அவற்றை நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். அவற்றில் சில:

• பதட்டம்
• கோபமாகவும் வாதமாகவும் மாறுகிறது
• எளிதாகவும் அடிக்கடிவும் எரிச்சலடைகிறது
• நிலையான கவலை
• மனச்சோர்வு
• நம்பிக்கையற்றதாக உணர்கிறேன்
• பொறுமையின்மை
• கவனம் செலுத்த இயலாமை
• உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தனிமைப்படுத்துதல்
• உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை
• உந்துதல் இல்லாமை

உங்கள் மனநிலையை விரைவாக இழப்பது அல்லது உங்கள் கவனிப்பாளரின் கடமைகளை புறக்கணிப்பது போன்ற எதிர்மறையான நடத்தைகளை வளர்ப்பது எரிச்சலின் மற்றொரு அறிகுறியாகும்.

எரித்தல் முன்னேறும்போது, ​​மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஒரு பராமரிப்பாளர் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக தூண்டுதல்கள், அறிகுறிகளைப் போக்க முயற்சிக்கலாம். இது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், இது கவனிப்பைப் பெறும் நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலையாக மாறக்கூடும், மேலும் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் இருக்கும் வரை ஒரு பராமரிப்பாளர் கவனிப்பை வழங்குவதை நிறுத்த வேண்டும்.

கண்டறிவது எப்படி

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநரால் கவனிப்பாளரின் எரித்தல் கண்டறியப்படலாம். உங்களிடம் எரிதல் இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சுய மதிப்பீட்டு சோதனைகளும் உள்ளன.

நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களுடன் பேசுவதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் நோயறிதலைச் செய்வார். நீங்கள் உங்களை எவ்வளவு நன்றாக கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதையும், பராமரிப்பின் மன அழுத்தத்திலிருந்து போதுமான இடைவெளிகளை நீங்கள் எடுக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.

மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்திற்கான கேள்வித்தாள்களை அவை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடும், ஆனால் நோயறிதலைச் செய்ய உதவும் இரத்தம் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. நீங்கள் ஒரு அன்பானவரை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும், இதனால் அவர்கள் எரிந்துபோகும் அறிகுறிகளைக் காணலாம்.

Burnout vs. மனச்சோர்வு

எரிதல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஒத்தவை ஆனால் தனி நிலைமைகள். சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சோகம் போன்ற பல அறிகுறிகளை அவர்கள் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சில வேறுபாடுகளும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• காரணம். மனச்சோர்வு என்பது உங்கள் மனநிலை அல்லது மனநிலையின் கோளாறு. எரித்தல் என்பது உங்கள் சூழலில் கடுமையான மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கான ஒரு எதிர்வினை.
• நீ எப்படி உணருகிறாய். நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியை இழந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம். எரிதல் மூலம், உங்கள் ஆற்றல் அனைத்தும் பயன்படுத்தப்பட்டதைப் போல உணர்கிறீர்கள்.
• மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதன் விளைவு. சிறிது நேரம் பராமரித்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகிச் செல்வது உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், மனச்சோர்வு அதிகம். உங்கள் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மேம்பட்டால், உங்களுக்கு பெரும்பாலும் எரிதல் இருக்கும்.
• சிகிச்சை. மனச்சோர்வு பொதுவாக மருந்து மற்றும் சில நேரங்களில் உளவியல் சிகிச்சையால் மேம்படும்.கவனிப்பு மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி, உங்கள் சொந்த உடல்நலம் மற்றும் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் எரித்தல் பொதுவாக மேம்படும்.

இரக்க சோர்வு என்றால் என்ன?

காலப்போக்கில் எரிதல் ஏற்படுகிறது, ஒரு பராமரிப்பாளர் நேசிப்பவரை கவனித்துக்கொள்வதன் மன அழுத்தத்தால் அதிகமாக இருப்பதைப் போல, இரக்க சோர்வு திடீரென்று நிகழ்கிறது. நீங்கள் கவனித்துக்கொள்பவர் உட்பட மற்றவர்களிடம் பரிவு கொள்ளும் மற்றும் இரக்கமுள்ள திறனை இது இழக்கிறது.

நீங்கள் கவனிக்கும் நபர்களின் துன்பங்கள் மற்றும் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை உணர்ந்து கொள்ளும் தீவிர மன அழுத்தத்தால் இது ஏற்படுகிறது. இது முக்கியமாக சுகாதாரப் பணியாளர்களிடையே ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது கவனிப்பாளர்களுக்கும் நடக்கிறது.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் சில:

• கோபம்
• கவலை மற்றும் பகுத்தறிவற்ற அச்சங்கள்
• முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம்
• சோர்வு
• நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு அதிகரித்தது
• தனிமைப்படுத்துதல்
• தூக்கமின்மை
• எரிச்சல்
• செறிவு இல்லாமை
• எதிர்மறை

சுய பிரதிபலிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அதைக் கண்டறிந்து கையாண்டவுடன், இரக்க சோர்வு பொதுவாக விரைவாக மேம்படும். உங்களிடம் இது இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அல்லது மனநல சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் சந்திக்க வேண்டும்.

தடுப்பு

உங்களிடம் இருக்கும்போது அடையாளம் காண, பராமரிப்பாளர் எரித்தல் பற்றிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், எரிவதைத் தடுக்கவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• மற்றவர்களிடம் உதவி கேளுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவனிக்கும் சில பணிகளைச் செய்ய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைக் கேட்பது சரி.
• ஆதரவை பெறு. நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவின் ஆதரவைப் பெறுவது உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் செயலாக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றையும் வைத்திருப்பது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், மேலும் அதிகமாக உணர உதவுகிறது. தேவைப்பட்டால், தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள்.
• நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்த பணிகளைச் செய்யுங்கள், மீதமுள்ளவற்றை மற்றவர்களுக்கு ஒப்படைக்கவும். ஒரு பணி மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது வேண்டாம் அல்லது அதைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரமில்லை.
• மற்ற பராமரிப்பாளர்களுடன் பேசுங்கள். இது உங்களுக்கு ஆதரவைப் பெற உதவுகிறது, அதேபோல் இதேபோன்றவற்றைக் கடந்து செல்லும் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவையும் ஊக்கத்தையும் அளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மன அழுத்தத்தில் சிலவற்றைப் போக்க மற்றும் உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுக்க இடைவெளிகள் உதவுகின்றன. உங்களை நிதானப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். 10 நிமிட இடைவெளிகள் கூட உதவக்கூடும்.
• சமூக நடவடிக்கைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள். நண்பர்களுடன் சந்திப்பது, உங்கள் பொழுதுபோக்குகளைத் தொடர்வது, நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்வது ஆகியவை உங்கள் மகிழ்ச்சியைப் பேணுவதற்கும் உங்களை தனிமைப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் முக்கியம். செயல்பாடு தினசரி மற்றும் பராமரிப்பின் அமைப்பிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கும் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருக்கும்போது உங்கள் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வது மறப்பது எளிது. உங்கள் மீது தவறாமல் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உங்கள் தேவைகளை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.
• உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தடுப்பு பராமரிப்பு உட்பட உங்கள் வழக்கமான மருத்துவர் சந்திப்புகளை வைத்திருங்கள், உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டால், வேறொருவரை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள முடியாது.
• ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். சத்தான உணவை உட்கொள்வது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் மேம்படுத்துகிறது. குப்பை உணவைத் தவிர்க்கவும், இது உங்களை மந்தமாக உணரக்கூடும்.
• உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சியானது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, ஆற்றலை அதிகரிக்க, உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது மன அழுத்தத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
• உங்கள் தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும். உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க போதுமான ஓய்வு பெறுவது முக்கியம்.
• குடும்ப விடுப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்தால், உங்களுக்கு கிடைக்கும் குடும்ப விடுப்பு சலுகைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேலையின் மன அழுத்தத்தை நீக்குவது உங்கள் பொறுப்புகளைக் குறைத்து உங்களுக்காக அதிக நேரத்தை விடுவிக்கும்.
• ஓய்வு கவனிப்பைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு இடைவெளி தேவைப்படும்போது, ​​சில மணிநேரங்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை ஓய்வு நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலான இடங்களில் ஒரு விருப்பமாகும். உங்களுக்காக சில மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரு நாள் தேவைப்படும்போது, ​​வீட்டு சுகாதார உதவியாளர் அல்லது வயது வந்தோர் நாள் மையம் போன்ற உள்ளக சேவைகள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு நீண்ட இடைவெளி தேவைப்பட்டால் ஒரு குடியிருப்பு பராமரிப்பு வசதி ஒரே இரவில் கவனிப்பை வழங்குகிறது. குறைபாடு என்னவென்றால், பொதுவாக மெடிகேர் அல்லது காப்பீட்டின் கீழ் இல்லாத இந்த சேவைகளுக்கு நீங்கள் கட்டணம் செலுத்துகிறீர்கள்.

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நல்வாழ்வுக்கு ஆரோக்கியமான மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றைப் பேணுவது அவசியம். ஒரு பராமரிப்பாளர் கருவித்தொகுப்பு வைத்திருப்பது உங்களை சீரானதாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருக்க உதவும். எரிதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆதாரமும் இதுதான்.

வளங்கள் மற்றும் ஆதரவு

உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பராமரிக்க உங்களுக்கு உதவ பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு என்ன செய்வது என்பது குறித்து பெரும்பாலான பராமரிப்பாளர்களுக்கு எந்தப் பயிற்சியும் இல்லை, எனவே பயனுள்ள ஆதாரங்களைக் கண்டறிவது முக்கியம்.

உங்களுக்குத் தேவையான பெரும்பாலான நாட்பட்ட நிலைமைகள் மற்றும் சேவைகளுக்கான வலைத்தளங்கள் உள்ளன. இந்த ஆதாரங்களில் சில கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• அல்சைமர் சங்கம்
• அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி
• பராமரிப்பாளர்களுக்கான அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷன் வளங்கள்
• அமெரிக்க நுரையீரல் சங்கம்
• நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்திற்கான தேசிய மையம்
• மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ சேவைகளுக்கான மையம்: பராமரிப்பாளர்களுக்கான தேசிய மற்றும் உள்ளூர் வளங்களை பட்டியலிடுகிறது
• தொழிலாளர் ஊனமுற்றோர் வளங்களின் யு.எஸ். துறை: இயலாமை நலன்களுக்கான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது
• முதியோர் சட்டம் மற்றும் சட்ட திட்டமிடல்: பணம் மற்றும் சட்ட சிக்கல்களுக்கு உதவ ஆதாரங்களை வழங்குகிறது
• அருகிலுள்ள மற்றும் நீண்ட தூர பராமரிப்பு: நீண்ட தூர பராமரிப்புக்கான ஆதாரங்களை வழங்குகிறது
• முதுமை குறித்த தேசிய நிறுவனம்: உடல்நலம் மற்றும் முதுமை குறித்த தகவல் மற்றும் ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது
• தேசிய மனநல நிறுவனம் (என்ஐஎம்ஹெச்): மனநல பிரச்சினைகள் குறித்த தகவல்களை பட்டியலிடுகிறது
• தேசிய மருத்துவ நூலகம்: பல்வேறு வகையான மருத்துவ தரவுத்தளங்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி தகவல்கள் உள்ளன
• தேசிய வள அடைவு: காயமடைந்த வீரர்களை பராமரிப்பது குறித்த தகவல்களை வழங்குகிறது
• சமூக பாதுகாப்பு நிர்வாகம்: மருத்துவ மற்றும் சமூக பாதுகாப்பு சிக்கல்களுக்கான உதவியைக் கண்டறியவும்
• பராமரிப்பாளர் அதிரடி நெட்வொர்க்: முகவர் மற்றும் நிறுவனங்கள்: குறிப்பிட்ட நோய்கள் தொடர்பான வலைத்தளங்களை பட்டியலிடுகிறது

பராமரிப்பாளர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள உதவும் ஆதாரங்களுடன் பல வலைத்தளங்களும் உள்ளன:

• தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (என்ஐஎச்) பராமரிப்பாளர் வளங்கள் என்ஐஎச் கிளினிக்குகளில் வழங்கப்படும் சேவைகள் மற்றும் பல பராமரிப்பாளர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஆதரவு தலைப்புகள் பற்றிய தகவல்களைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வலைத்தளங்களுக்கான இணைப்புகளை உள்ளடக்கியது. பராமரிப்பாளர்களுக்கான அரசு மற்றும் உள்ளூர் திட்டங்கள், சேவைகள் மற்றும் வளங்களை நீங்கள் காணலாம். இது பயனுள்ள வலைப்பதிவுகள், பட்டறைகள், பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் வீடியோக்களுக்கான இணைப்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது பராமரிப்பாளர்களுக்கான தேசிய மருத்துவ நூலக பேஸ்புக் பக்கத்துடன் ஒரு இணைப்பைக் கொண்டுள்ளது.
• குடும்ப பராமரிப்பாளர் கூட்டணி என்பது ஒரு நல்ல ஒட்டுமொத்த வளமாகும், இது உங்கள் அன்புக்குரியவரை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்களை நீங்களே கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்களுக்கு நிறைய தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலான பராமரிப்பாளர் தேவைகள், கேள்விகள் மற்றும் கவலைகளுக்கான ஆதாரங்களுக்கான இணைப்புகள் இதில் நிரம்பியுள்ளன.
• பராமரிப்பாளர் செயல் நெட்வொர்க்கிலிருந்து குடும்ப பராமரிப்பாளர் கருவிப்பெட்டி பல நல்ல உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.

அடிக்கோடு

அன்புக்குரியவரைப் பராமரிப்பதன் மன அழுத்தமும் சுமையும் அதிகமாகும்போது பராமரிப்பாளர் எரித்தல் நிகழ்கிறது. இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சரிவை ஏற்படுத்துகிறது. பராமரிப்பாளர்களில் எரித்தல் என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அதை ஏற்படுத்த நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பராமரிப்பாளர் எரித்தல் பற்றிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது, எனவே அவற்றை நீங்கள் கண்டறிந்து தடுக்கலாம். எரிவதைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்குக் கிடைக்கும் பல ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியமான இடத்திற்குச் செல்ல உதவும்.