என் கை ஏன் தசைப்பிடிப்பு?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கை பிடிப்புகளுக்கு என்ன காரணம்?
• குறைந்த மெக்னீசியம்
• நீரிழப்பு
• மோசமான சுழற்சி
• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• கடினமான கை நோய்க்குறி
• முடக்கு வாதம்
• சிறுநீரக நோய்
• கை பிடிப்புகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
• குறைந்த மெக்னீசியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க
• நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க
• மோசமான சுழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க
• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க
• கடினமான கை நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க
• முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க
• சிறுநீரக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க
• கை பிடிப்புகளுக்கான பார்வை என்ன?

கண்ணோட்டம்

கை பிடிப்புகள் மிகவும் சங்கடமானவை மற்றும் அவ்வப்போது அல்லது நாள்பட்டவை. உங்கள் கை தடுமாறும் போது, ​​ஒரு முஷ்டியை உருவாக்க அல்லது உங்கள் விரல்களை ஒன்றாகக் கொண்டுவருவதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

கை தசைப்பிடிப்பு ஆபத்தானதல்ல, மற்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போது இது ஒரு பெரிய பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

கை பிடிப்புகளுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் கை பிடிப்பின் காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடிந்தால், எதிர்காலத்தில் அவை ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது. கை பிடிப்பிற்கான சாத்தியமான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு. மேலும் தகவலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

குறைந்த மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவுகிறது.

இந்த தாது கை தசைப்பிடிப்பு உள்ளிட்ட தசை பிடிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதே போல் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி மற்றும் கண் இழுப்பு. நீங்கள் மெக்னீசியம் குறைவாக இருந்தால், பின்வரும் சில அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சோர்வு
• பி.எம்.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகள்
• தலைவலி
• ஆஸ்துமா
• உடற்பயிற்சிக்கான சகிப்புத்தன்மை குறைந்தது
• தூக்கமின்மை
• தலைச்சுற்றல்

நீரிழப்பு

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படலாம். உடலில் சரியாக செயல்பட போதுமான நீர் இல்லாதபோது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு தசைகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் அவை தசைப்பிடிப்புக்கு காரணமாகிறது.

வெப்பமான வெப்பநிலையில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றாலும், குளிர்ந்த வெப்பநிலையிலும் சரியான நீர் உட்கொள்ளாமல் நீரிழப்பை உருவாக்கலாம். நீரிழப்பின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கெட்ட சுவாசம்
• காய்ச்சல் மற்றும் குளிர்
• உலர்ந்த சருமம்
• இனிப்பு உணவுகளை ஏங்குதல்
• தலைவலி

மோசமான சுழற்சி

உங்கள் உடலில் போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாதபோது மோசமான சுழற்சி நிகழ்கிறது. சுழற்சி உங்கள் உடல் வழியாக இரத்தம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அனுப்புகிறது. உங்கள் கைகள், கைகள் மற்றும் கால்களில் சுழற்சி சிக்கல்களை நீங்கள் உணரலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• வலி
• கூச்ச
• உணர்வின்மை
• வலி அல்லது துடிக்கும் வலி

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

முன்கையில் இருந்து உள்ளங்கைக்குச் செல்லும் நரம்பு சுருக்கப்படும்போது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது. கார்பல் சுரங்கப்பாதையின் உள்ளே நரம்பு உள்ளது, இதில் நெகிழ்வு விழித்திரை, தசைநாண்கள் மற்றும் கைக்கு கீழே உள்ள எலும்பு ஆகியவை அடங்கும்.

எரிச்சலடைந்த தசைநாண்கள் தடித்தல் அல்லது வீக்கத்தால் சுருக்கம் ஏற்படலாம்.

உங்களிடம் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி இருந்தால், நீங்கள் கை பிடிப்புகள் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• பனை மற்றும் விரல்களில் எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வு
• ஒரு வீக்கம் உணர்வு
• பிடியின் வலிமை குறைந்தது
• விழித்தவுடன் மோசமான அறிகுறிகள்

எழுத்தாளர் அல்லது இசைக்கலைஞரின் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் விளையாட்டு தொடர்பான காயங்கள் போன்ற பிற வகை காயங்கள் காயம் ஏற்படலாம்.

கடினமான கை நோய்க்குறி

நீரிழிவு நோயின் கடுமையான நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு சீரோஆர்த்ரோபதி என்றும் அழைக்கப்படும் கடினமான கை நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோயின் ஒரு சிக்கலாகும், இதில் கைகளின் தடிமன் மற்றும் மெழுகு விரல்களின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் கடினமான கை நோய்க்குறியிலிருந்து கை பிடிப்பை அனுபவிக்க முடியும்.

கிளைகோசைலேஷன் அதிகரிப்பால் இந்த நிலை ஏற்படக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர், இதில் சர்க்கரை மூலக்கூறுகள் புரத மூலக்கூறுகளுடன் இணைகின்றன. இந்த அதிகரிப்பு கொலாஜன் சருமத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. கடினமான கை நோய்க்குறியின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூட்டுகளை வலுப்படுத்த இயலாமை
• சிறிய விரலில் விறைப்பு இறுதியில் கட்டைவிரல் வரை நீண்டுள்ளது
• எல்லா விரல்களையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவர இயலாமை
• கையின் பின்புறத்தில் அடர்த்தியான, மெழுகு தோல்

முடக்கு வாதம்

முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) கை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், அதே போல் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

இந்த ஆட்டோ இம்யூன் நோய் மூட்டுகளைத் தாக்கி, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி மூட்டு திசு தடிமனாக்குகிறது. காலப்போக்கில், மூட்டுகள் அவற்றின் இயக்கத்தை இழக்கக்கூடும்.

உங்களிடம் ஆர்.ஏ. இருந்தால், உங்கள் கைகளில் மட்டுமல்ல, உங்கள் கால்கள், கணுக்கால், முழங்கால்கள், மணிகட்டை மற்றும் முழங்கைகளிலும் தசைப்பிடிப்பை நீங்கள் உணரலாம். முடக்கு வாதத்திலிருந்து மூட்டு வீக்கம் பொதுவாக சமச்சீராக இருக்கும், அதாவது ஒரு கை பாதிக்கப்பட்டால், மற்றொன்று வழக்கமாக இருக்கும்.

சிறுநீரக நோய்

சிறுநீரக நோய் அல்லது சிறுநீரக நோய், உங்கள் சிறுநீரகங்களால் உங்கள் உடலில் இருந்து கழிவுகளை போதுமான அளவு அகற்றவோ அல்லது உங்கள் திரவங்களை சீராக வைத்திருக்கவோ முடியாது. சிறுநீரக நோய் பிடிப்பு ஏற்படலாம், திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகள், இரத்த ஓட்டம் பிரச்சினைகள் அல்லது நரம்பு பாதிப்பு காரணமாக.

பிடிப்புகள் - குறிப்பாக கால் பிடிப்புகள் - சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவானவை. அவை திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது நரம்பு சேதம் அல்லது இரத்த ஓட்டம் சிக்கல்களால் ஏற்படுவதாக கருதப்படுகிறது. உங்களிடம் இந்த நிலை இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
• பசியிழப்பு
• கணுக்கால் மற்றும் கால்களின் வீக்கம்
• தூக்க பிரச்சினைகள்
• மூளை மூடுபனி
• தொடர்ந்து அரிப்பு

கை பிடிப்புகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

கை பிடிப்பிற்கான பொதுவான வீட்டு வைத்தியம் நீட்சி, நீச்சல், வலிமையை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரித்தல் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தின் அடிப்படையில் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

குறைந்த மெக்னீசியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க

அதிக இலை கீரைகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் மெக்னீசியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். மெக்னீசியம் (அல்லது மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்) யை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வயிற்று வலியை அனுபவித்தால், ஜீரணிக்க எளிதான மெக்னீசியம் செலேட்டை முயற்சிக்கவும்.

நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க

லேசான நீரிழப்புக்கு, கேடோரேட் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளுடன் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு நீரிழப்பு பானம் குடிக்கவும். 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு, 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரை, 1 லிட்டர் தண்ணீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் சொந்த ரீஹைட்ரேஷன் பானத்தையும் உருவாக்கலாம்.

கடுமையான நீரிழப்பு ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை, நீங்கள் அவசர அறைக்கு செல்ல வேண்டும்.

மோசமான சுழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் பங்கேற்கவும். பிற சிகிச்சைகள் சுழற்சி பிரச்சினையின் காரணத்தைப் பொறுத்தது.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க

அடிக்கடி இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், கூல் பேக்கைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மருத்துவர் பிளவுபடுதல், எதிர் மருந்துகள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், யோகா, உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.

கடினமான கை நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிக்க

சரியான இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்கவும், கையை வலுப்படுத்தவும், பந்தைத் தூக்கி எறிவது போன்ற நெகிழ்வுத்தன்மையுடனும் இருக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க

உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்எஸ்ஏஐடிகள்), கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகள் (டிஎம்ஏஆர்டி) அல்லது அறுவை சிகிச்சையை முயற்சிக்க விரும்பலாம்.

சிறுநீரக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க

உங்கள் கையில் உள்ள தசைகளை நீட்டி, குளிக்க அல்லது சூடான மழை எடுத்து, மசாஜ் செய்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உங்கள் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் பல்வேறு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கை பிடிப்புகளுக்கான பார்வை என்ன?

கை பிடிப்புகள் அரிதாக நிகழும்போது அவை தீவிரமாக இருக்காது. தூக்கத்தின் போது கை ஒரு மோசமான நிலையில் இருந்தால் அல்லது சிலநேரங்களில் அதை மோசமாக்கும் வகையில் ஏதாவது ஒன்றைக் கையாண்டால் சில நேரங்களில் ஒரு தசை பிடிப்பு ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், உங்கள் கைகள் அடிக்கடி தடுமாறினால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

கை பிடிப்புகள் ஒரு அறிகுறி, ஒரு நிபந்தனை அல்ல என்பதால், காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் மற்றும் சரியான சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• மூச்சு திணறல்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• அடிக்கடி வாந்தி
• உங்கள் இடது கையில் இருந்து உங்கள் கை வழியாக நகரும் வலி

இது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.