சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சுத்தி கால் பிளவுகளின் வகைகள் (ஆர்த்தோடிக்ஸ்)
• பிளவு மற்றும் ஆர்த்தோடிக் இடையே வேறுபாடு
• ஒரு சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக் என்ன செய்கிறது மற்றும் செய்யாது
  
• சுத்தி கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் வகைகளின் நன்மை தீமைகள்
• கால் மடக்கு
• கால் சாக்ஸ்
• ஜெல் கால் பிரிப்பான்கள் (ஸ்ப்ரெடர்கள், ரிலாக்சர்கள் அல்லது ஸ்ட்ரெச்சர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன)
• கால் பந்து (மெட்டாடார்சல் / சல்கஸ்) மெத்தைகள்
• சுத்தியல் கால் முகடு திண்டு
• கால்விரலின் உடற்கூறியல்
• ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும்போது
• அறுவை சிகிச்சை
• சுத்தி கால் என்றால் என்ன?
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

சுத்தியல் கால் என்பது ஒரு கால்விரலின் நடுத்தர மூட்டு மேல்நோக்கி வளைக்கும் ஒரு நிலை. வளைவு உங்கள் கால்விரலின் நுனி கீழ்நோக்கிச் செல்ல காரணமாகிறது, இதனால் அது ஒரு சுத்தி போல் தெரிகிறது. ஷூவிலிருந்து உராய்வு மற்றும் அழுத்தம் காரணமாக வளைந்த நடுத்தர மூட்டுக்கு மேல் புண்கள் ஏற்படலாம்.

உங்கள் இரண்டாவது, மூன்றாவது, அல்லது நான்காவது கால் அல்லது ஒரே நேரத்தில் பல கால்விரல்களில் கூட நீங்கள் சுத்தியல் கால்விரலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், தொடர்புடைய கால் சிக்கல்களைத் தீர்க்க அல்லது தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல வகையான சுத்தி கால் பிளவுகள் உள்ளன.

சுத்தி கால் பிளவுகளின் வகைகள் (ஆர்த்தோடிக்ஸ்)

பிளவு மற்றும் ஆர்த்தோடிக் இடையே வேறுபாடு

யு.எஸ். மருத்துவ மற்றும் மருத்துவ சேவைகளுக்கான மையங்கள் (சிஎம்எஸ்) இப்போது ஒரு ஆர்த்தோடிக் சாதனம் அல்லது ஆர்த்தோசிஸை உடலின் ஒரு பகுதிக்கு ஒரு செயற்கை ஆதரவாக வரையறுக்கிறது. ஒரு ஆர்த்தோடிக் உங்களுக்கு முன்பே பொருத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது தனிப்பயனாக்கப்பட்டதாகவோ இருக்கலாம்.

உடைந்த, எலும்பு முறிந்த அல்லது இடப்பெயர்ச்சி செய்யப்பட்ட எலும்பை அமைக்க உதவும் ஒரு வார்ப்பு அல்லது மடக்கு பொருள் என சிஎம்எஸ் வரையறுக்கிறது.

இந்த புதிய சொற்களஞ்சியம் பழைய பயன்பாட்டை படிப்படியாக மாற்றியமைக்கிறது, அங்கு பிளவு மற்றும் ஆர்த்தோடிக் சொற்கள் சில நேரங்களில் ஒன்றுடன் ஒன்று. சுத்தியல் கால் பிளவு என்று அழைக்கப்பட்டதை இப்போது ஒரு ஆர்த்தோடிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக் என்ன செய்கிறது மற்றும் செய்யாது

• செயலற்ற சக்தி அல்லது அழுத்தத்தை வழங்குகிறது. உங்கள் கால்விரலை வளைக்கும் தசைகள் மீது நேராக்க சக்தியை செலுத்துவதே சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக் புள்ளி. இது நிலைமையை மோசமாக்கும் சுருண்ட நிலையில் தசைகள் இறுக்கமடையாமல் இருக்க உதவுகிறது.
• உடைந்த எலும்புகளை சரிசெய்யவில்லை. ஒரு சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக் எலும்பு முறிந்த எலும்புக்குப் பொருந்தும் விதத்தில் எலும்பை நேராக்காது. நீங்கள் சுத்தியல் கால் இருக்கும்போது எலும்பு தானே உடைக்கப்படாது என்பதே இதற்குக் காரணம். மாறாக, மூட்டுக்கு வளைந்த தசைகள் சுருங்கிவிட்டன, இதனால் உங்கள் கால்விரலில் வளைவு ஏற்படுகிறது.
• தடுப்பு ஆகும். ஒரு சுத்தியல் கால்விரலின் வலியின் பெரும்பகுதி உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட கால்விரலின் மேற்புறத்தில் பொதுவாக உருவாகும் பனியன் அல்லது உருவாக்கத்திலிருந்து வருகிறது. சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பனியன் போய்விடாது, ஆனால் அவை வலியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடும். கால்விரலில் உள்ள வளைவு மோசமடைவதையும் அவை தடுக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை, வெவ்வேறு எதிர்-ஆர்தோடிக்குகளை முயற்சிப்பதில் உங்களுக்கு வெற்றி இருக்கலாம். சிலருக்கு ஒரு சுத்தியல் கால் ஆர்த்தோடிக் உடன் ஹீல் பேட் போன்ற ஆர்த்தோடிக்ஸ் கலவை தேவை.

ஒரு கால் நிபுணர் உங்களை விரைவாகவும், மலிவாகவும் தீர்வு காண முடியும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் பணிபுரிய ஒரு நல்ல நிபுணரைக் கண்டால் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான பாதங்கள் இருக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக இது சுத்தியல் கால் பிரச்சினைகளை திறமையாகவும் திறமையாகவும் தீர்க்கக்கூடும்.

சுத்தி கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் வகைகளின் நன்மை தீமைகள்

பலவிதமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் சுத்தி கால் ஆர்த்தோடிக்ஸ் உள்ளன. இந்த எல்லா சாதனங்களுடனும், கால் பெட்டியில் நிறைய அறைகளுடன் நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிய வேண்டியது அவசியம். இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட காலணிகளில் ஒரு ஆர்த்தோடிக் கசக்க முயற்சித்தால், நீங்கள் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம்.

ஆர்த்தோடிக் வகைகளில் சில பின்வருமாறு:

கால் மடக்கு

இது வெல்க்ரோ பட்டையுடன் கூடிய மெல்லிய மீள் கட்டு, இது சுத்தியல் கால்விரலை அதன் அடுத்தவருடன் பிணைக்க முடியும். இவை சிலருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை மிகக் குறைவான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அவற்றைக் கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் கால்விரல்கள் குறுகியதாகவோ அல்லது பக்கமாக வளைவாகவோ இருந்தால் அவற்றை வைத்திருப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம்.

கால் சாக்ஸ்

கால் சாக்ஸ், அல்லது கால் பிரிப்பான் சாக்ஸ், குறிப்பாக ஐந்து கால் துளை கட்அவுட்கள் மற்றும் திணிப்பு கொண்ட சாக்ஸ் உங்கள் கால்விரல்களை பிரிக்க உதவுகிறது. இவை சிறிய இடத்தைப் பெறுகின்றன, மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை, இருப்பினும் அவை மற்ற வகைகளைப் போலவே பிரிப்பையும் வழங்காது.

காலப்போக்கில், அவை மென்மையான நிவாரணத்தை அளிக்கலாம். நல்ல பொருத்தத்தைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், நன்கு பொருந்தக்கூடிய, மெல்லிய சாக் துளைகளை வெட்டுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த பிரிப்பான் சாக் செய்யலாம்.

ஜெல் கால் பிரிப்பான்கள் (ஸ்ப்ரெடர்கள், ரிலாக்சர்கள் அல்லது ஸ்ட்ரெச்சர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன)

இவை கால்விரல்களைப் பிரித்து நேராக வைத்திருக்க உதவும் ஜெல்லால் செய்யப்பட்ட கட்-ஆஃப் கையுறைகள் போன்றவை. சில வகைகள் ஐந்து கால்விரல்களையும் சிலவற்றை இரண்டையும் பிரிக்க செய்யப்படுகின்றன. ஜெல் கால் பிரிப்பான்கள் சரியாக பொருந்தினால் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் கால்விரல்களைக் கடந்திருந்தால். இல்லையெனில் அவை மோசமானவை, எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

அளவைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், குறிப்பாக ஐந்து கால்விரல்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய வகை. கால்விரல்கள் நீளம், சுற்றளவு மற்றும் இடைவெளி ஆகியவற்றில் பெரிதும் வேறுபடுகின்றன. ஒரு அளவு பிரிப்பான் அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

உங்களுக்குப் பெரிதாக இருக்கும் கால் பிரிப்பானைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் கால்விரல்களை நீட்டும்போது அல்லது உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் ஷூவுக்குள் தேய்க்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கால்விரல்களுக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு வகைகளில் முயற்சிக்கவும்.

கால் பந்து (மெட்டாடார்சல் / சல்கஸ்) மெத்தைகள்

மெட்டாடார்சல்கள் என்பது உங்கள் கால்களின் ஐந்து பெரிய எலும்புகள் ஆகும். சுத்தியல் கால் வலி சில மெட்டாடார்சல்களுக்கு மாற்றப்படுகிறது. உங்கள் பாதத்தின் பந்தை மெத்தை அல்லது கால்விரல்களுக்கு அடியில் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கும் இன்சோல்கள் சில நேரங்களில் நிவாரணம் அளிக்கும்.

சுத்தியல் கால் முகடு திண்டு

ஒரு கால் முகடு திண்டு என்பது சுத்தியல் கால்விரலைச் சுற்றியுள்ள பொருளின் வளையமாகும், மேலும் இது உங்கள் கால்விரல்களின் கீழ் அமர்ந்திருக்கும் இணைக்கப்பட்ட திண்டு மூலம் வைக்கப்படுகிறது. அவை பொதுவாக ஜெல் அல்லது உணரப்படுகின்றன. மிகவும் எரிச்சலூட்டவில்லை என்றால், ஒன்றுடன் ஒன்று கால்விரல்களால் அவை உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் கால்விரல்கள் இயற்கையான வழியில் வெளியேற உங்கள் காலணிகளில் போதுமான இடம் இருப்பது சுத்தியல் கால்விரல்களை சரிசெய்ய அல்லது மோசமாக்குவதில் பெரிய விளைவை ஏற்படுத்தும். புதிய காலணிகள் இப்போது நீங்கள் பெற முடியாத ஒன்றாக இருக்கலாம். நீங்கள் முடியும் வரை, நீங்கள் வெறுங்காலுடன் அல்லது தூங்கும்போது சரியான ஆர்த்தோடிக்ஸ் அணிய முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் புதிய காலணிகளைப் பார்க்கும்போது, ​​சரியான அளவையும் பொருத்தத்தையும் கண்டுபிடிக்க காலணிகளை முயற்சிக்கும்போது உங்கள் ஆர்த்தோடிக்ஸ் அணியுங்கள்.

கால்விரலின் உடற்கூறியல்

கால்விரலின் உடற்கூறியல் பகுதியைப் புரிந்துகொள்வது சரியான ஆர்த்தோடிக் தேர்வு செய்ய அல்லது ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஆர்த்தோடிஸ்ட்டின் பரிந்துரைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் கால் மூட்டுகளில் விரைவான உண்மைகள் இங்கே:

உங்கள் கால் மூன்று சிறிய எலும்புகளால் ஆனது, இது ஃபாலாங்க்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கால்விரலின் நுனியிலிருந்து தொடங்கி, மூன்று எலும்புகள்:

• தூர (முடிவு அல்லது முனை)
• நடுவில்
• அருகாமையில் (உங்கள் பாதத்திற்கு மிக அருகில்)

சுத்தியல் கால்விரலில் பாதிக்கப்படும் மூட்டு ப்ராக்ஸிமல் இன்டர்ஃபாலஞ்சியல் மூட்டு (பிஐபிஜே) ஆகும். இது ப்ராக்ஸிமல் ஃபாலங்க்ஸுக்கும் நடுத்தர ஃபாலன்க்ஸுக்கும் இடையிலான நடுத்தர கூட்டு. PIPJ கீழ்நோக்கி வளைந்துள்ளது (நெகிழ்வானது).

மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் கூட்டு (எம்.டி.பி.ஜே) நடுநிலை நிலை மற்றும் ஹைபரெக்ஸ்டெண்டட் நிலையில் உள்ளது. டிஸ்டல் இன்டர்ஃபேலாஞ்சியல் கூட்டு (டிஐபிஜே) மிகைப்படுத்தப்பட்ட அல்லது நடுநிலை நிலையில் உள்ளது.

ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும்போது

மேலதிக ஆர்த்தோடிக்ஸ் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

கால் வல்லுநர்கள் (பாதநல மருத்துவர்கள்) உங்களுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் பரிந்துரைக்க முடியும். ஒரு ஆர்த்தோடிஸ்ட் அல்லது புரோஸ்டெடிஸ்ட் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தொழில்முறை உங்கள் கால் மற்றும் துல்லியமான நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு ஆர்த்தோடிக் வடிவமைக்க முடியும்.

உங்கள் கால் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கக் கூடிய பல விஷயங்களும் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான உச்சரிப்பு
• நெகிழ்வான குறைபாடுகள்
• அகில்லெஸ் டெண்டினோசிஸுடன் இணைந்த சுத்தி கால் போன்ற கலப்பு நிலைமைகள்

அறுவை சிகிச்சை

ஆர்த்தோடிக்ஸ் இருந்தபோதிலும் வலி தொடர்ந்தால் அல்லது அதிகரித்தால், அறுவை சிகிச்சை சில நேரங்களில் ஒரே தீர்வாகும். ரெசெக்ஷன் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிரித்தல் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டியில்:

• ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கால் எலும்புகளில் ஒன்றின் பகுதியை அகற்றுகிறார்.
• தசைநாண்கள் வெட்டப்பட்டு மீண்டும் இணைக்கப்படுகின்றன.
• பொதுவாக மூன்று முதல் ஆறு வாரங்களில், கால் குணமாகும் வரை நேராகப் பிடிக்க ஒரு கம்பி அல்லது டேப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான நபர்கள் வழக்கமாக மருத்துவமனையில் ஒரே இரவில் தங்காமல் செயல்முறை செய்ய முடியும்.

2000 பேரில் 63 பேரில் (118 கால்விரல்கள்) ஒரு ஆய்வில், ஆய்வு செய்யப்பட்ட 92 சதவீத மக்களுக்கு ரெசெக்ஷன் ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி வலியைக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. ஐந்து சதவீதம் பேர் சிறு சிக்கல்களை சந்தித்தனர். அறுவை சிகிச்சை முடிந்த 61 மாதங்களுக்குப் பிறகு இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.

சுத்தி கால் என்றால் என்ன?

கால்விரல் பெட்டியில் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் காலணிகளை அடிக்கடி அணிவதே சுத்தியல் கால் முக்கிய காரணம், இதில் ஹை ஹீல்ட் ஷூக்கள் அடங்கும். நிலை, இது அதிர்ச்சியால் கொண்டு வரப்படலாம்.

சுத்தியல் கால் என்பது கால்விரல் சிதைவின் இரண்டாம் விளைவாக இருக்கலாம். ஹாலக்ஸ் வால்ஜஸ் என்பது பெருவிரலின் தவறான வடிவமைப்பாகும், இது பொதுவாக கால்விரலின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு பனியன் ஏற்படுகிறது.

பெருவிரலின் தவறான ஒழுங்குமுறை சிறிய கால்விரல்களின் கூட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எலும்புகள் ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது இறுக்கமான கால் பெட்டியால் அழுத்தப்படுவதைப் போல, கூட்டம் ஒரு சுத்தியல் கால்விரலுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரண்டு தொடர்புடைய நிபந்தனைகள் மேலட் கால் மற்றும் நகம் கால். நடுத்தர மூட்டு அல்ல, தொலைதூர இடைச்செருகல் கூட்டு கீழ்நோக்கி வளைந்தால் மேலட் கால் நிகழ்கிறது.

நகம் கால்விரலில், மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷனில் உள்ளது மற்றும் அருகாமையில் மற்றும் தொலைதூர இடைச்செருகல் மூட்டுகள் நெகிழ்வுடன் உள்ளன. இந்த தொடர்புடைய நிலைமைகள் இரண்டாவது, மூன்றாவது அல்லது நான்காவது கால்விரல்களிலும் ஏற்படுகின்றன, மேலும் வலிமிகுந்த பனியன் உருவாகலாம்.

டேக்அவே

சுத்தியல் கால் மற்றும் அதனுடன் வரும் பனியன் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு வேதனையையும் சீர்குலைவையும் தரும். உங்கள் வலியைப் போக்க பல்வேறு வகையான ஆர்தோடிக்ஸ் மற்றும் எய்ட்ஸ் உதவக்கூடும். இவை உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், தந்திரம் செய்யக்கூடிய தனிப்பயன்-பொருத்தப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்குகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். கடைசி முயற்சியாக, அறுவை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.