எனது கவலை அதிகரிக்கும் போது இது எனது செல்ல வேண்டிய செய்முறையாகும்
உள்ளடக்கம்
ஹெல்த்லைன் ஈட்ஸ் என்பது நம் உடலை வளர்ப்பதற்கு நாம் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது நமக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளைப் பார்க்கும் ஒரு தொடர். இன்னும் வேண்டும்? முழு பட்டியலையும் இங்கே பாருங்கள்.
பல ஆண்டுகளாக, எனது கவலை பெரும்பாலும் வேலை தொடர்பான சிக்கல்களிலிருந்தே உருவாகிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இந்த தருணங்களில், நிலையான வேகத்தில் தொடர்ந்து பணியாற்றுவதன் மூலம் எனது கவலையை நான் முயற்சித்து நிர்வகிக்கிறேன் - ஆனால் இது பொதுவாக நான் சாப்பிட ஒதுக்கி வைக்கும் நேரத்தை விட்டுக்கொடுப்பதைக் குறிக்கிறது. எனது கவலை அதிகரிக்கும் போது எனது பசியை முழுவதுமாக இழப்பதும் பொதுவானது.
இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், எந்தவொரு உணவையும் வைத்திருப்பது என் மனதில் இருந்து மிக முக்கியமான விஷயம்.
எனக்கு எது சிறந்தது என்பது ஒரு மிருதுவானது என்பதை நான் இறுதியாக உணர்ந்தேன்! நான் பார்க்கும் செய்முறை எனக்கு எல்லா மதிப்பெண்களையும் தாக்கும்: இது விரைவாகவும் நேராகவும் முன்னோக்கி உள்ளது, என்னை ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன, எனக்கு ஒரு ஆற்றலைத் தரும் அளவுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கின்றன, மேலும் நான் அதை பெரும்பாலும் கைகளில்லாமல் குடிக்கலாம் (நன்றி நீங்கள் வைக்கோல்!) எனவே நான் தொடர்ந்து வேலை செய்யும் போது என்னால் சாப்பிட முடியும்.
சியா விதை பச்சை ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- உங்களிடம் உள்ள உறைந்த வெப்பமண்டல பழ மெட்லியின் 2 கப்
- 1 வாழைப்பழம்
- 1 டீஸ்பூன். சியா விதைகள்
- 1 கீரை அல்லது காலே
- நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த 2/3 கப் திரவம் (ஓட் பால், பாதாம் பால், தேங்காய் நீர் போன்றவை)
திசைகள்
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் எறிந்து கலக்கவும்!
- கண்ணாடி அல்லது கோப்பையில் ஊற்றி உடனடியாக குடிக்கவும்.
கேத்ரின் சூ ஹெல்த்லைனில் ஒரு மென்பொருள் பொறியாளர் ஆவார்.
கண்கவர் கட்டுரைகள்
ரெட்டினால் பற்றின்மை