பசையம் இல்லாத மிட்டாய் விருப்பங்கள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் மற்றும் விரும்புகின்றன

நூலாசிரியர்: Mike Robinson

உருவாக்கிய தேதி: 16 செப்டம்பர் 2021

புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024

காணொளி: இந்தியாவில் மூணாரில் காவிய தினம் 🇮🇳

உள்ளடக்கம்

பசையம் இல்லாத மிட்டாய் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி
பசையம் இல்லாத மிட்டாய்
க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு சிறந்த பசையம் இல்லாத இனிப்பு, சுடப்பட்ட பொருட்களுக்கு வரும்போது எளிதானது அல்ல. பசையம் இல்லாத மாவுகளைப் பயன்படுத்த ஒரு கற்றல் வளைவு உள்ளது, எனவே இனிப்புகள் மிகவும் அடர்த்தியாகவோ அல்லது சுண்ணாம்பாகவோ இல்லை. பசையம் இல்லாத உணவில் உங்கள் இனிப்புப் பற்களை திருப்தி செய்ய உங்களுக்கு ஒரு தோல்வியுற்ற வழி தேவைப்படும்போது, மிட்டாய் செல்வது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பசையம் இல்லாத மிட்டாய் பசையம் கொண்ட ஒரு மிட்டாயிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. கேக்குகளைப் போலல்லாமல், அவர்களுக்கு உணவை உள்ளடக்கிய பேக்ஷாப்பிற்கு பயணம் தேவையில்லை-ஏராளமான பழைய பள்ளி கிளாசிக் பசையம் இல்லாதது. மிட்டாய் நடைபாதையில் ரெய்டு செய்ய தயாரா? உங்கள் விருப்பங்களை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இங்கே. (தொடர்புடையது: கேண்டி கார்ன் அமெரிக்காவின் மிகவும் பிடித்த ஹாலோவீன் மிட்டாய்)

பசையம் இல்லாத மிட்டாய் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

உங்கள் உணர்திறன் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் தீவிரத்தை பொறுத்து ஒரு மிட்டாய் பசையம் இல்லாததா என்பதை நீங்கள் எப்படி அணுக வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உயர் சுகாதார நிலைமையை கையாளவில்லை என்றால், நீங்கள் மிட்டாயின் மூலப்பொருள் பட்டியலை சரிபார்ப்பது நல்லது. இது ஒரு சமூக மிட்டாய் கிண்ணத்தில் கடந்து செல்வதைக் குறிக்கலாம்-சில வகையான மிட்டாய் சோளம், மிட்டாய் கரும்புகள் போன்றவை பசையம் இல்லாதவை, மற்றவை இல்லை. ஆனால் நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருள் பட்டியலைக் கண்டறிந்து, தானியங்கள் அல்லது தானியத்திலிருந்து பெறப்பட்ட பொருட்களைப் பார்க்காத வரை, நீங்கள் செல்ல நல்லது. (எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை? செலியாக் நோய் அறக்கட்டளையின் பசையம் ஆதாரங்களின் எளிமையான பட்டியல் இங்கே.)

மறுபுறம், உங்களுக்கு செலியாக் நோய் போன்ற நிலை இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் தோண்ட வேண்டும். நிறுவனங்கள் எப்போதும் தங்கள் பசையம் இல்லாத மிட்டாய்களை அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத வசதிகளில் உற்பத்தி செய்வதில்லை, மேலும் அவர்கள் அடிக்கடி பொருட்களை மாற்றுகிறார்கள் அல்லது நாடு வாரியாக தங்கள் சமையல் வகைகளை மாற்றுகிறார்கள். பல மாறுபாடுகளுடன், உங்களுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால், ஒரு மிட்டாய் பசையம் இல்லாதது என்பதில் கூடுதல் உறுதியாக இருப்பது நல்லது. ஒரு மிட்டாய் அதன் மூலப்பொருள் பட்டியலில் பசையம் இல்லாதது குறித்த கூடுதல் உத்தரவாதமாக பசையம் இல்லாதது என்று குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் காணலாம். சந்தேகம் இருந்தால், நிறுவனத்தின் வாடிக்கையாளர் சேவையை இருமுறை சரிபார்க்கவும். (தொடர்புடையது: சிறந்த (மற்றும் மோசமான) ஆரோக்கியமான மிட்டாய் விருப்பங்கள், உணவியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி)