உங்களை கொழுப்பாக மாற்றக்கூடிய உணவு உணர்திறன்

உள்ளடக்கம்

• செலியாக் நோய்: எலிசபெத் ஹாசல்பெக்
• பால், கோதுமை மற்றும் முட்டை: ஜூய் டெஷனல்
• பசையம் எதிர்வினை: மைலி சைரஸ்
• சர்க்கரை (மேலும்): க்வினெத் பால்ட்ரோ
• கோதுமை: ரேச்சல் வெய்ஸ்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஹாலிவுட் பிரபலங்கள் கட்டுப்பாடான உணவு முறைகளைப் பற்றி கேள்விப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் சமீபத்தில் அனைவரும் கிம் கர்தாஷியன் க்கு மைலி சைரஸ் அவர்கள் சில உணவுகளை சாப்பிட மாட்டார்கள் என்று சொல்ல முன்வரவில்லை, ஆனால் உணவு உணர்திறன் காரணமாக அவர்களால் முடியாது. உணவு ஒவ்வாமையுடன் குழப்பமடையக்கூடாது, உணவு உணர்திறன் பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்ல, மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சோர்வு, தலைவலி, வீக்கம் மற்றும் ஜிஐ துன்பம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கையாளுகின்றனர். மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், இது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஜேஜே விர்ஜின் கருத்துப்படி, டிஎல்சியின் இணை தொகுப்பாளர் வெறித்தனமான உண்பவர்கள்70 சதவிகித மக்களுக்கு உணவு உணர்திறன் உள்ளது, பால், கோதுமை, சர்க்கரை, சோளம், சோயா, வேர்க்கடலை மற்றும் முட்டை ஆகியவை மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள். "உணர்திறன் வாய்ந்த" ஒருவர் இந்த உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிட்டால், அது இன்சுலின் மற்றும் கார்டிசோலை உயர்த்தும் ஒரு எதிர்வினையை உருவாக்கும், இவை இரண்டும் கொழுப்பை சேமித்து வைப்பதில் சிறந்ததாக இருக்கும், குறிப்பாக நடுப்பகுதியில் சுற்றி, அதை எரிப்பது இன்னும் கடினம், " விர்ஜின் கூறுகிறார். "இந்த நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினை முரண்பாடாக அவர்களை காயப்படுத்தும் உணவுகளை ஏங்க வைக்கிறது, இதனால் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அது வெளியேற கடினமாக உள்ளது."

உங்களுக்கு உணவு உணர்திறன் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரே உண்மையான வழி 'எலிமினேஷன் டயட்' ஆகும், அங்கு நீங்கள் இந்த 'தொந்தரவு செய்பவர்' என்று அழைக்கப்படும் உணவுகளை வெட்டி, பின்னர் ஒவ்வொன்றிலும் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க மெதுவாக அவற்றை உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள். (பொதுவாக ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்).

இந்த ஐந்து பிரபலங்கள் எந்த உணவுகள் அவர்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றை தங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக வெட்டிவிட்டன!

செலியாக் நோய்: எலிசபெத் ஹாசல்பெக்

ஒருவேளை உணவு உணர்திறன் மீது மிகவும் குரல் கொடுக்கும் ஒன்று, காட்சி இணை புரவலன் எலிசபெத் ஹாசல்பெக் அவளது சுய-நோயறிதல் செலியாக் நோய் (பசையம் ஒரு தீவிர சகிப்புத்தன்மை) பற்றி மிகவும் வெளிப்படையாக இருந்தது, அதில் அவர் ஒரு சமையல் புத்தகத்தை எழுதினார். நிச்சயமாக மற்ற செலியாக் நோயாளிகள் விரும்புகிறார்கள் ஜெனிபர் எஸ்போசிட்டோ மற்றும் எம்மி ரோஸம் பாராட்டுகிறேன்!

பால், கோதுமை மற்றும் முட்டை: ஜூய் டெஷனல்

32 வயதானவர் Zooey Deschanel பால், கோதுமை அல்லது முட்டைகளை வயிற்றால் சாப்பிட முடியாது. ஆனால் அழைக்க வேண்டாம் புதிய பெண் உணர்ச்சியற்ற நடிகை-அவரது டிரெய்லருக்கு 'சிறப்பு' உணவுகள் வழங்கப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது, அதனால் அவரது உணர்திறன் காரணமாக வேறு யாரும் பாதிக்கப்பட வேண்டியதில்லை.

பசையம் எதிர்வினை: மைலி சைரஸ்

டீன்-ஸ்டார் போது மைலி சைரஸ் அவளது குழந்தை கொழுப்பு முழுவதையும் கொட்டியதாக தெரிகிறது, அவள் உணவுக் கோளாறால் பாதிக்கப்படலாம் என்று தகவல்கள் வெளிவந்தன. இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, சைரஸ் ட்விட்டரில் வதந்திகளை அகற்றினார் மற்றும் அவரது எடை இழப்பு உண்மையில் ஒரு லாக்டோஸ் மற்றும் பசையம் உணர்திறனின் விளைவு என்று கூறினார்.

"எல்லோரும் ஒரு வாரத்திற்கு பசையம் இல்லாமல் முயற்சிக்க வேண்டும்," என்று அவர் ட்வீட் செய்துள்ளார். "உங்கள் தோல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் மாற்றம் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!"

கிம் கர்தாஷியன் சமீபத்தில் G- இல்லாத படகில் சைரஸுடன் சேர்ந்தார், "பசையம் இல்லாத வழி" என்று ட்வீட் செய்தார்.

சர்க்கரை (மேலும்): க்வினெத் பால்ட்ரோ

வாழ்க்கை அவ்வளவு இனிமையாக இல்லை க்வினெத் பேல்ட்ரோ. 2010 இல் தி நாடு வலிமையானது நடிகை சர்க்கரையின் மீது போரை அறிவித்தார் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நாடும் நம் போதைக்கு அடிமையாக வேண்டும் என்று கூறி, "நம் உடல்கள் இவ்வளவு பெரிய சுமையை சமாளிக்க முடியாது. அதிக சர்க்கரை. உங்கள் அட்ரீனல்களில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் இந்த தொடர் உயர்வுகள் மற்றும் தாழ்வுகள். "

பால், பசையம், கோதுமை, சோளம் அல்லது ஓட்ஸ் ஆகியவற்றை அவளால் சகித்துக் கொள்ள முடியவில்லை என்பதை அறிய, அவள் ஒரு "ஆழமான" உணர்திறன் சோதனை எடுத்தாள் என்று அவள் தன் GOOG வலைப்பதிவில் எழுதினாள். என்ன பால்ட்ரோ என்று வியக்கிறேன் செய்யும் சாப்பிட?

கோதுமை: ரேச்சல் வெய்ஸ்

தயவு செய்து வேண்டாம் ரொட்டி கூடையை கடந்து செல்லுங்கள். ஆஸ்கார் விருது பெற்ற நடிகை ரேச்சல் வெய்ஸ் தானியத்தை ஜீரணிக்க முடியாதவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதை இணைக்கும் கோதுமையை அவளால் பொறுத்துக் கொள்ள முடியாது என்று பகிரங்கமாகக் கூறியுள்ளது.

க்கான மதிப்பாய்வு