ஃபிட் அம்மா சாரா ஸ்டேஜ் தனது முதல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரண்டு குழந்தைகளுடன் சண்டையிடும் போது உடற்பயிற்சி செய்கிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சாரா ஸ்டேஜ் தனது கர்ப்பம் முழுவதும் காணக்கூடிய சிக்ஸ் பேக் வைத்திருப்பதற்காக இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முதல் இணையத்தை உடைத்தார். குழந்தை எண் இரண்டுடன் ஐந்து மாதங்கள் இருந்தபோது, ​​கடந்த ஆண்டு மீண்டும் தலைப்புச் செய்திகளை வெளியிட்டார், பின்னர் அவர் தனது எட்டாவது மாத கர்ப்பத்திற்காக தயாரானபோது மீண்டும் 18 பவுண்டுகள் பெற்றார். (தொடர்புடையது: இறுக்கமான ஏபிஎஸ் உண்மையில் சி-பிரிவின் அபாயத்தை அதிகரிக்க முடியுமா?)

அனைத்து கடுமையான விமர்சனங்கள் இருந்தபோதிலும், சாராவின் குழந்தைகள் முற்றிலும் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் பிறந்துள்ளனர். எனவே அவள் உடலுக்கும் அவளுடைய குடும்பத்துக்கும் எது சிறந்தது என்று அவளுக்குத் தெரியும் என்று கருதுவது பாதுகாப்பானது. (தொடர்புடையது: இந்த உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும் அவளுடைய நண்பரும் சாதாரண கர்ப்பம் இல்லை என்பதை நிரூபிக்கிறார்கள்)

இப்போது, ​​சூடான அம்மா தனது இரண்டாவது மகனைப் பெற்றெடுத்த ஒன்பது வாரங்களுக்குப் பிறகு, தனது முதல் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியைப் பகிர்ந்து கொள்ள இன்ஸ்டாகிராமிற்கு அழைத்துச் செல்கிறார்.

"என் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மீண்டும் உருவாக்க நான் நீண்ட தூரம் செல்ல வேண்டியிருந்தாலும், (தயவுசெய்து உடல் வெட்கப்பட வேண்டாம் ... மீண்டும்! நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள்) அதிர்ஷ்டவசமாக ஒரு உள் வலிமை இருக்கிறது பிரதிபலிக்க எனக்கு நேரம் கிடைத்தது, "என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் புதிய வொர்க்அவுட் வீடியோவுடன் எழுதினார்.

குந்துகைகள், கால்களை உயர்த்துதல், குந்துதல் தாண்டுதல் மற்றும் இடுப்பு உயர்த்துதல் போன்றவற்றைச் செய்யும் போது பொருத்தமாக இருக்கும் அம்மா தனது குழந்தைகளை ஈடுபடுத்தி, அவர்களுடன் பிடித்து விளையாடினார். தன் குழந்தைகளுடன் நேரத்தை செலவழிக்க ஒரு சாக்காக வேலை செய்வது எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை அவள் பிரதிபலித்தாள்.

"நான் என் குழந்தைகளுடன் ஒன்றாக இருப்பது மற்றும் ஒரு நாளில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்ற எனது சொந்த எதிர்பார்ப்புகளைக் குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தும்போது நான் மிகவும் திருப்தி அடைகிறேன், ஏனெனில் இந்த சிறப்புத் தருணங்களை என்னால் திரும்பப் பெற முடியாது என்பதை நான் அறிவேன். எல்லா சிறிய விஷயங்களும் முக்கியமில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

குறிப்பிடத் தேவையில்லை, உடற்பயிற்சி இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதால், இந்த அம்மாவுக்குச் செயல்பாட்டில் மிகவும் தேவையான "எனக்கு" நேரம் கிடைக்கிறது.

"சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது மற்றும் தினமும் நமக்காக ஏதாவது செய்ய முயற்சிப்பது முக்கியம் என்பதையும் நான் உணர்ந்தேன்" என்று ஸ்டேஜ் எழுதினார். "இன்று காலை எனக்கு, வீட்டில் 20 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன். சில தாய்மார்கள் தங்களுக்காகச் செய்வதில் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும், மேலும் எனக்காக நேரம் ஒதுக்கியதற்காக அம்மாவை வெட்கப்படுத்தியிருக்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், பிறகு அது நம்மை சிறந்த மனைவிகள், நண்பர்கள், மகள்கள், தாய்மார்களாக ஆக்குகிறது. " உங்கள் வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி எவ்வளவு சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு