அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவுக்கான பிசியோதெரபி

உள்ளடக்கம்

• ஒரு பிளவு அணிந்திருக்கும் போது
• அசையாத பிளவு நீக்கப்பட்ட பிறகு
• தசைகளை வலுப்படுத்தத் தொடங்க

எலும்பியல் நிபுணர் விடுவிக்கப்பட்ட பிறகு பிசியோதெரபியைத் தொடங்கலாம், இது பொதுவாக அறுவை சிகிச்சைக்கு 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு நடக்கும். இந்த கட்டத்தில், நபர் இன்னும் அசையாமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் தசைநார் கொலாஜன் இழைகளை மறுசீரமைக்க அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மசாஜ் போன்ற குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்த நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், இது ஃபைப்ரோஸிஸ் புள்ளிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.

அசைவற்ற தன்மையை அகற்ற எலும்பியல் நிபுணர் விடுவிக்கப்பட்ட பிறகு, நீட்டித்தல் மற்றும் பலப்படுத்தும் பயிற்சிகள் நிச்சயமாக தொடங்கப்படலாம், இது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 6 முதல் 8 வாரங்களுக்கு இடையில் நிகழலாம்.

சிகிச்சையை கட்டங்களாக பிரிக்க வேண்டும்:

ஒரு பிளவு அணிந்திருக்கும் போது

பயன்படுத்தக்கூடிய சில வளங்கள் பத்துகள், அல்ட்ராசவுண்ட், பனியின் பயன்பாடு, மசாஜ் மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் அனைத்து கணுக்கால் அசைவுகளையும் விடுவிக்க செயலற்ற அணிதிரட்டல், ஆனால் உடல் எடையை முழுமையாக காலில் வைக்காமல்.

சிகிச்சையின் பின்னர், பிளவுகளை மீண்டும் வைக்க வேண்டும் மற்றும் நபர் இன்னும் பாதத்தின் பாதத்தில் உடலின் எடையை முழுமையாக வைக்கக்கூடாது, நடைபயிற்சி ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

அசையாத பிளவு நீக்கப்பட்ட பிறகு

பதற்றம் பனி போன்ற அம்சங்களுக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் இன்னும் வலி, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் மசாஜ் போன்றவற்றில் இருந்தால், நீங்கள் உட்கார்ந்த நிலையில் கன்று நீட்டும் பயிற்சிகள் மற்றும் பாதத்தின் சுறுசுறுப்பான இயக்கத்தைத் தொடங்கலாம். உங்கள் கால்விரல்களால் பளிங்குகளைப் பிடிப்பது மற்றும் ஒரு துண்டை சுருக்குவது விரல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இந்த கட்டத்தில், எலும்பியல் நிபுணர் அந்த நபரை விடுவித்த பிறகு, அவர் தனது உடல் எடையை தனது காலில் வைத்து, நடக்க 1 ஊன்றுகோலை மட்டுமே பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க முடியும், இது ஒரு ஆதரவாக மட்டுமே சேவை செய்கிறது.

தசைகளை வலுப்படுத்தத் தொடங்க

ஊன்றுகோல்களை அகற்றி, எடையை முழுவதுமாக காலில் வைக்க முடிந்த பிறகு, கணுக்கால் இயக்கத்திற்கு இன்னும் கட்டுப்பாடு இருப்பது இயல்பானது, மேலும் அந்த நபர் தங்கள் நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்.

இந்த கட்டத்தில், சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சில பயிற்சிகள் ஒரு டென்னிஸ் பந்தை காலின் கீழ் வைப்பதும், கால்களின் அடியில், முன்னால் இருந்து பின்னால் உருளும். மீள் பட்டைகள் கொண்ட எதிர்ப்பு பயிற்சிகளும் குறிக்கப்படுகின்றன.

கணுக்கால் இயக்கம் அனுமதிக்கும்போது, ​​வலி ​​இல்லாத வரை, உடற்பயிற்சி பைக்கில் 20 நிமிடங்கள் தங்கலாம். குந்து பயிற்சிகள், மேலே மற்றும் கீழ் படிக்கட்டுகளில் செல்வதையும் குறிக்கலாம்.

ஒவ்வொரு நபரும் வெவ்வேறு வழியில் குணமடைகிறார்கள், எனவே சிகிச்சை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒவ்வொரு அமர்வின் முடிவிலும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க பனிக்கட்டி போடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்வது குறிக்கப்படலாம்.