"கொழுப்பு யோகா" பிளஸ்-சைஸ் பெண்களுக்கு யோகா வகுப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உடற்பயிற்சி அனைவருக்கும் நல்லது, ஆனால் பெரும்பாலான வகுப்புகள் உண்மையில் ஒவ்வொரு உடலுக்கும் நல்லதல்ல.

"கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்த காலமாக நான் யோகா பயிற்சி செய்தேன், என் வளைந்த உடலுக்கான பயிற்சியைச் செய்ய எந்த ஆசிரியரும் எனக்கு உதவவில்லை" என்று நாஷ்வில்லியை தளமாகக் கொண்ட கர்வி யோகாவின் நிறுவனர் மற்றும் CEO (அது கர்வி நிர்வாக அதிகாரி) அன்னா கெஸ்ட்-ஜெல்லி கூறுகிறார். "பிரச்சனை எனது உடல் என்றும், நான் x அளவு எடையை இழந்தவுடன், இறுதியாக 'அதைப் பெறுவேன்' என்றும் எண்ணிக் கொண்டிருந்தேன். பின்னர் ஒரு நாள் எனக்குப் புரிந்தது, இந்தப் பிரச்சனை என் உடல் அல்ல என்று. என் ஆசிரியர்களுக்கு என்னுடையதைப் போன்ற உடல்களை எப்படி கற்பிக்க வேண்டும் என்று தெரியாது. "

இந்த எபிபானி விருந்தினர்-ஜெல்லியை தனது சொந்த ஸ்டுடியோவைத் திறக்க ஊக்குவித்தது, குறிப்பாக அவளைப் போன்ற உண்மையான பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது. வகுப்புகள் உடனடி வெற்றியாக இருந்தன, இது "கொழுப்பு யோகா" கற்பிக்க மற்றவர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஊக்குவித்தது. இப்போது, ​​பெரிய உடல்களுக்கான ஸ்டுடியோக்கள் நாடு முழுவதும் உருவாகி வருகின்றன, உடற்தகுதி பொருத்தத்திற்கு மட்டுமே பிரத்யேகமாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை மாற்றுகிறது. (நாம் யோகாவை நேசிக்க 30 காரணங்கள் பார்க்கவும்.)

விருந்தினர்-ஜெல்லி தனது வகுப்புகளில் ஒருங்கிணைக்கும் மாற்றங்களின் வகைகளில் மாணவர்களை முன்னோக்கி வளைக்கும் போது இடுப்பு மடிப்புக்கு வெளியே அவர்களின் வயிற்று சதையை வெளியே நகர்த்துமாறு அறிவுறுத்துவது அல்லது நிற்கும் போஸ்களில் இடுப்பு-அகலத்தை விட அகலமான நிலைப்பாட்டை பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். தொடங்குவதற்கு மாணவர்களைத் தடுக்கிறார்கள் என்று நினைக்கவில்லை.

வளைந்த யோகிகளுக்கு இவை அனைத்தும் உண்மையான பிரச்சனைகள் என்பதற்கு நாடு முழுவதும் உள்ள கொழுப்பு யோகாவின் பிரபலம் சான்றாகும். ஆனால் இந்த ஸ்டுடியோக்களின் குறிக்கோள், யோகாவை அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் உள்ள மக்களுக்கு அணுக வைப்பது மட்டுமல்ல என்று பயிற்றுனர்கள் கூறுகின்றனர். அவர்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் வடிவத்தில் தங்கள் உடல்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ள உதவுவதும் இதுவே, அதனால்தான் ஆசிரியர்கள் சங்கடமான-சில "கொழுப்பு யோகா" என்ற லேபிளை ஏற்றுக்கொண்டனர்.

போர்ட்லேண்டில் உள்ள ஃபேட் யோகாவின் உரிமையாளரான அன்னா ஐபோக்ஸ், "கொழுப்பு என்பது மெலிதான, கட்டுப்பாடற்ற, அழுக்கு அல்லது சோம்பேறி என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். நியூயார்க் டைம்ஸ் போக்கு மீது துண்டு. "அது இல்லை." விருந்தினர்-ஜெல்லி ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் யோகா ஆசிரியர்கள் தங்கள் மாணவர்களை சந்திக்க வேண்டும்-அவர்கள் எங்கிருந்தாலும் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல். "நான் எனது சொந்த உடலை கொழுப்பாகக் குறிப்பிடுவதற்கு வசதியாக இருக்கும்போது, ​​அதை ஒரு நடுநிலை விளக்கமாக திரும்பப் பெறுவது முக்கியம் என்று நான் நினைப்பதால், எதிர்மறையான சார்பு காரணமாக எல்லாரும் தயாராக இல்லை அல்லது விரும்பவில்லை என்று சமூகத்தில் நியாயமற்ற முறையில் கிடைத்தது என்பதை நான் அறிவேன். அதை உடனே செய்ய," என்று அவர் கூறுகிறார், "வளைவு" என்ற வார்த்தை கூட எல்லோராலும் விரும்பப்படும் ஒரு வார்த்தையாக இருக்காது. (சுய அன்பு இணையம் முழுவதும் ஆதிக்கம் செலுத்தி வருகிறது-நாங்கள் அதை விரும்புகிறோம்.)

அவர் கற்பிக்கும் மாற்றங்கள் எல்லா அளவிலான மக்களுக்கும் உதவும் என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். "வளைந்த மக்களுக்கு வகுப்புகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், அவர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை மட்டும் வளைந்த மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்! "என்று அவர் கூறுகிறார்.

இன்னும், பெயர் இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இந்த யோகா வகுப்பு பாரம்பரியத்தை விட வித்தியாசமாக இருக்கும் என்பதை மக்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர்கள் கதவு வழியாக நடக்கும் தருணத்திலிருந்து, விருந்தினர்-ஜெல்லி கூறுகிறார். அவளது வகுப்புகளில் உள்ள மாணவர்கள் அவர்களைத் தெரிந்துகொள்வதற்காக திறந்த கேள்விகளுடன் வரவேற்கப்படுகிறார்கள், மாறாக அவர்கள் வளைந்தவர்களாக இருப்பதால் அவர்கள் தொடக்கக்காரர்கள் என்று கருதுவதை விட (பாரம்பரிய வகுப்புகளில் அடிக்கடி நடக்கிறது). (நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒரு புதியவராக இருந்தால், உங்கள் முதல் யோகா வகுப்பிற்கு முன் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 10 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.) பயிற்சி தொடங்கும் முன், அனைவருக்கும் அவர்களுக்குத் தேவையான அனைத்து முட்டுக்களும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே எதையாவது பெற யாரும் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை. மக்கள் மட்டுமே "செய்ய முடியாது" என்று நினைத்தால் மக்கள் செய்ய தயங்குவார்கள் என்று அவர் விளக்குகிறார். ஒவ்வொரு வகுப்பும் உடலை உறுதிப்படுத்தும் மேற்கோள்கள், கவிதைகள் அல்லது தியானங்களுடன் தொடங்குகிறது.

தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மேல் ஈடுபடுவதை ஒப்புக் கொண்டு, யோகாவின் வழி மிகப்பெரிய மாற்றமாகும். "நாங்கள் போஸ் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வர்க்கம் இரண்டையும் வரிசைப்படுத்துகிறோம். "பல பாரம்பரிய வகுப்புகள் இதற்கு நேர்மாறாக செயல்படுகின்றன, எனவே விருப்பங்கள் வழங்கப்பட்டாலும், அவை சில நேரங்களில் குறைவாகவோ அல்லது 'உங்களால் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால்' 'மறைமுகமாகவோ காட்டப்படும். இது மாணவர்களுக்கு சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினமாக்கும் அவர்களுக்காக, ஏனென்றால் அவர்களால் மட்டுமே எதையும் செய்ய முடியாது என்று யாரும் உணர விரும்பவில்லை."

நீங்கள் எதை அழைத்தாலும், யோகா-கொழுப்பு, ஒல்லியாக, அல்லது மற்றபடி- மக்கள் தங்கள் உடலுடனான உறவில் அவர்கள் இப்போது எங்கிருந்தாலும் இருக்க எப்படி சிறந்த முறையில் உதவுவது என்பதைப் பற்றியது என்று அவர் கூறுகிறார்.

"எங்கள் மாணவர்கள் தங்களுக்கு போஸ்கள் வேலை செய்யத் தேவையான தகவல்களைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், அதற்கான அனுமதியையும் தருவதாக எங்கள் மாணவர்கள் அடிக்கடி தெரிவிக்கிறார்கள். அந்த அனுமதி துண்டு முக்கியமானது!" அவள் சொல்கிறாள். "எங்கள் வகுப்புகள் மற்றவர்களை விட பெரும்பாலும் உடல் வேறுபட்டவை என்பதால், ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு அடுத்த நபரிடமிருந்து சற்று வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்கிறார்கள், மக்கள் ஓய்வெடுக்கலாம் மற்றும் வகுப்பில் உள்ள அனைவரையும் போலவே தங்கள் உடலையும் ஒரே மாதிரியாக மாற்ற முடியுமா என்று கவலைப்படாமல் அதிக கவனம் செலுத்தலாம். ஏனென்றால் நேர்மையாக இருப்போம், அது எப்படியும் சாத்தியமில்லை! "

க்கான மதிப்பாய்வு