கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான உடல் நேர்மறை ஏன் நான் வர்த்தகம் செய்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• பார்க்க, நீங்கள் ஒரு ‘நல்ல கொழுப்பு’ பற்றிய சமூகத்தின் யோசனையாக இருக்க வேண்டும்
• ஒரு கொழுப்பு உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், மெல்லிய உணவியல் நிபுணரை விட மக்கள் என்னை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது குறைவு
• ‘சரியான வழியில் கொழுப்பாக இருப்பது’ மற்றொரு அம்சம் இடைவிடா நேர்மறையான ஆளுமை
• சுய-காதல் ஒரு முன்னுரிமையாக இருக்கும்போது, ​​அது களங்கம் மற்றும் கொழுப்பின் தினசரி செய்திகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது
• ஒரு கலாச்சார மாற்றத்திற்கு எவ்வளவு மெல்லிய மக்கள் கூட்டாளிகளாக இருக்க முடியும்

நாம் யாரைத் தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை உலக வடிவங்களை நாம் எப்படிக் காண்கிறோம் - மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

இப்போது, ​​உடல் நேர்மறை என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பிரதானமாக உள்ளது. பெரும்பாலான மக்கள் அதன் சில மறு செய்கைகளைக் கேட்டிருக்கிறார்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் ஹேஷ்டேக்கைப் பார்த்திருக்கிறார்கள். மேற்பரப்பில், இது சுய அன்பு மற்றும் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளல் பற்றியது என்று நீங்கள் நம்பலாம். ஆனால் இந்த தற்போதைய விளக்கத்திற்கு வரம்புகள் உள்ளன - உடல் அளவு, வடிவம், நிறம் மற்றும் ஒரு நபரின் அடையாளத்தின் பல அம்சங்களுக்கு எதிரான வரம்புகள் - மேலும் இந்த வரம்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் # பாடிபோசிட்டிவிட்டி அதன் அரசியல் வேர்களை கொழுப்பு ஏற்றுக்கொள்வதிலிருந்து பெரும்பாலும் மறந்துவிட்டது.

கொழுப்பு ஏற்பு, 1960 களில் கொழுப்பு ஏற்புக்கான முன்னேற்றத்திற்கான தேசிய சங்கமாக தொடங்கியது, சுமார் 50 ஆண்டுகளாக வெவ்வேறு அலைகள் மற்றும் வடிவங்கள் வழியாக உள்ளது. தற்போது, ​​கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது ஒரு சமூக நீதி இயக்கமாகும், இது உடல் கலாச்சாரத்தை அனைத்து வகைகளிலும் உள்ளடக்கியதாகவும், வேறுபட்டதாகவும் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இங்கே உண்மை: உடல் பாசிட்டிவிட்டி முதலில் என் உடலைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்ற எனக்கு உதவியது. அதைச் செய்வது சரியா என்று எனக்கு நம்பிக்கை அளித்தது. # பாடிபோசிட்டிவிட்டி செல்வாக்கு எனக்கு போதுமானதாக இல்லை என்பதை நான் கவனிக்கும் வரை, என் உடல் மிகவும் சரியாக இருப்பதைப் போல, நான் அங்கு சேர்ந்தவரா இல்லையா என்று கேள்வி கேட்க ஆரம்பித்தேன்.

உடல் நேர்மறை எப்போதும் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யப் போகிறது என்றால், அதில் கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

பார்க்க, நீங்கள் ஒரு ‘நல்ல கொழுப்பு’ பற்றிய சமூகத்தின் யோசனையாக இருக்க வேண்டும்

சமூக ஊடகங்களில் #bodypositive அல்லது #bopo ஐத் தேடுவது இரண்டு இயக்கங்களும் வேறுபடுகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. ஹேஷ்டேக்குகள் பெரும்பாலும் பெண்களின் படங்களை அளிக்கின்றன, பெரும்பாலும் பெண்கள் அதிக சலுகை பெற்ற உடல் வகைகளில் உள்ளனர்: மெல்லிய, வெள்ளை மற்றும் சிஸ். ஒரு பெரிய உடல் எப்போதாவது போக்குடையதாக இருந்தாலும், இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் தேடல் முடிவுகளை பிரபலப்படுத்தாது.

ஒரு சலுகை பெற்ற உடலை மையமாகக் கொண்ட இந்த செயல், உங்களுடையது அல்லது # போபோ செல்வாக்கு செலுத்துபவர் போல தோற்றமளிப்பது இயல்பாகவே சிக்கலானது அல்ல, ஆனால் ஒரு சலுகை பெற்ற உடல் ஒழுங்குபடுத்துபவர்களை கொழுப்புள்ளவர்களையும் உண்மையான ஓரங்கட்டப்பட்ட உடல்களையும் உரையாடலில் இருந்து மேலும் உருவாக்குகிறது.

எவரும் தங்கள் உடலைச் சுற்றி எதிர்மறையான அனுபவங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இது கொழுப்பு உடல்கள் எதிர்கொள்ளும் முறையான பாகுபாட்டைப் போன்றது அல்ல. உங்கள் உடல் அளவிற்கு தொடர்ந்து ஒதுக்கி வைக்கப்படுவது அல்லது தீர்மானிக்கப்படுவது போன்ற உணர்வு உங்கள் சருமத்தை நேசிக்காதது அல்லது உங்கள் உடலில் வசதியாக இருப்பது போன்றதல்ல. அவை இரண்டும் செல்லுபடியாகும், ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, ஏனெனில் தானியங்கி மரியாதை சமூகம் மெல்லிய உடல்களைக் கொடுக்கும் கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு இருக்காது.

உடல் தடிமனாக இருப்பதால் பாகுபாடு வலுவடைகிறது.

உடல் அளவு அல்லது தோற்றம் ஆரோக்கியத்தின் நல்ல நடவடிக்கைகளாக இல்லை என்ற போதிலும், கொழுப்பு மக்கள் ஒரு “நல்ல கொழுப்பு” ஆக இருக்க சமூகம் அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு கொழுப்பு உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், மெல்லிய உணவியல் நிபுணரை விட மக்கள் என்னை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது குறைவு

எனது உடலின் அளவு காரணமாக மறைமுகமாகவும் வெளிப்படையாகவும் எனது திறன்களும் அறிவும் கேள்விக்குறியாக உள்ளன. வாடிக்கையாளர்களும் பிற தொழில் வல்லுநர்களும் கவனிப்பை வழங்குவதற்கான எனது திறனைக் கேள்விக்குள்ளாக்கியுள்ளனர், மேலும் என்னுடன் பணியாற்ற வேண்டாம் என்று முடிவு செய்துள்ளனர்.

என்னுடையது போன்ற கொழுப்பு உடல்கள் நேர்மறையாகக் காட்டப்படும்போது, ​​பின்தொடர்பவர்களிடமிருந்தோ அல்லது பூதங்களிலிருந்தோ பெரும்பாலும் பின்னடைவு ஏற்படுகிறது - ஹேஷ்டேக்குகளைப் பின்தொடரும் நபர்கள் மற்றும் அவற்றின் கீழ் காண்பிக்கப்படும் விஷயங்களை இழிவுபடுத்த முயற்சிப்பவர்கள். உங்கள் உடல் கொழுப்பாக இருந்தால் அதை இடுகையிடுவது பாதிக்கப்படக்கூடியது. எந்த அளவிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பது பற்றி பேசுவது உணர்ச்சி ரீதியாக சோர்வாக இருக்கிறது. உங்கள் உடல் பெரியது, நீங்கள் ஓரங்கட்டப்பட்டிருக்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் துன்புறுத்தப்படுவீர்கள்.

சில கொழுப்பு செல்வாக்குள்ளவர்கள் தங்கள் இரத்த பரிசோதனை முடிவுகளைப் பற்றி பேசுவதன் மூலமாகவோ, தங்களை ஒரு சாலட் சாப்பிடுவதைக் காண்பிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது “ஆனால் உடல்நலம்?” என்ற கேள்விகளுக்கு முன்கூட்டியே பதிலளிப்பதற்காக அவர்களின் உடற்பயிற்சியைப் பற்றி பேசுவதன் மூலமாகவோ தங்கள் ஆரோக்கியத்தை நிரூபிக்க அழுத்தம் கொடுப்பார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடல் அளவு அல்லது தோற்றம் ஆரோக்கியத்தின் நல்ல நடவடிக்கைகளாக இல்லாவிட்டாலும், கொழுப்புள்ளவர்கள் “நல்ல கொழுப்பு” உடையவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று சமூகம் அதிக எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

விசைப்பலகை சுகாதார காவல்துறையும் அவர்களின் கோரப்படாத ஆலோசனையும் மெல்லிய மற்றும் கொழுப்புள்ள இருவரையும் புண்படுத்தும் அதே வேளையில், அவர்களின் கருத்துக்கள் கொழுப்புள்ளவர்களுக்கு வித்தியாசமான அவமானத்தையும் களங்கத்தையும் தூண்டும். மெல்லிய நபர்கள் உடல்நலக் கருத்துக்களில் அதிக தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள், அதே சமயம் கொழுப்புள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் படங்களில் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறார்கள், பலவிதமான சுகாதார நிலைமைகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது திரையில் மற்றும் மருத்துவரின் அலுவலகத்திலும் மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது: கொழுப்பு உள்ளவர்கள் எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளுக்காகவும் உடல் எடையைக் குறைக்கும்படி கூறப்படுகிறார்கள், அதேசமயம் மெல்லியவர்கள் மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது.

மாற்றம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பது தனிநபருக்கு மட்டுமே என்று நாங்கள் நம்பும் வரை (எடை இழப்புக்கான நாட்டம் போன்றது), நாங்கள் அவற்றை தோல்விக்கு அமைத்துக்கொள்கிறோம்.

‘சரியான வழியில் கொழுப்பாக இருப்பது’ மற்றொரு அம்சம் இடைவிடா நேர்மறையான ஆளுமை

உடல் நேர்மறை செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடலை நேசிப்பது, உடலில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அல்லது முதல் முறையாக “கவர்ச்சியாக” உணருவது பற்றி பேச முனைகிறார்கள். இவை அற்புதமான விஷயங்கள், நீங்கள் நீண்ட காலமாக வெறுத்த ஒரு உடலில் இருப்பதை உணர ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த நேர்மறையை ஒரு மேலாதிக்க அம்சமாக அல்லது இயக்கத்தின் தேவையாக மாற்றுவது வாழ மற்றொரு சாத்தியமற்ற தரத்தை சேர்க்கிறது. மிகச் சிலரே நிலையான மற்றும் மாறாத சுய-அன்பை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றும் ஓரங்கட்டப்பட்ட உடல்களில் குறைவான மக்கள் கூட இதை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நபர் தங்கள் உடலைப் பற்றிய நம்பிக்கையை மாற்றுவதற்கான வேலையை தீவிரமாகச் செய்கிறார், ஆச்சரியமான மற்றும் குணப்படுத்தும் வேலையைச் செய்கிறார், ஆனால் ஒரு கொழுப்பு கலாச்சாரத்தை வளர்க்கும் உலகில், இந்த பயணம் தனிமையை உணர முடியும்.

சுய-காதல் ஒரு முன்னுரிமையாக இருக்கும்போது, ​​அது களங்கம் மற்றும் கொழுப்பின் தினசரி செய்திகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது

உடல் நேர்மறை என்பது பலருக்கு கொழுப்பு ஏற்பு மற்றும் ஆழ்ந்த சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் வேலைக்கான சிறந்த நுழைவு புள்ளியாகும். சுய அன்பின் செய்தி தனிப்பட்ட வேலையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஏனெனில் ஒரு கலாச்சாரத்தை மாற்றுவதற்கு உறுதியும் பின்னடைவும் தேவைப்படுகிறது. உங்கள் குறைபாடுகளை சுட்டிக்காட்ட விரும்பும் ஒரு கலாச்சாரத்தை நம்புவது கடினம், ஆனால் இந்த தினசரி அழுத்தம் கூட # பாடிபோசிட்டிவிட்டி போதுமானதாக இல்லை.

பாகுபாடு மற்றும் கொழுப்பு என்பது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

எப்பொழுது ; "ஆரோக்கியமான" மற்றும் "நல்லது" போன்ற சொற்களுக்கு அடுத்ததாக மெல்லிய அல்லது சராசரி உடல்களை மட்டுமே காட்டும் உலகில் அவர்கள் வாழும்போது; "கொழுப்பு" என்ற வார்த்தை எதிர்மறை உணர்வாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது; ஊடகங்கள் கொழுப்பு உடல்களைக் காட்டாதபோது, ​​அது.

இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன மற்றும் கொழுப்பு உடல்களைத் தண்டிக்கும் ஒரு கலாச்சாரத்தை வளர்க்கின்றன. குறைந்த ஊதியம், மருத்துவ சார்பு, வேலை பாகுபாடு, சமூக நிராகரிப்பு மற்றும் உடல் ஷேமிங் போன்ற பல விஷயங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். மேலும் கொழுப்பாக இருப்பது பாதுகாக்கப்பட்ட வர்க்கம் அல்ல.

மாற்றம் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பது தனிநபருக்கு மட்டுமே என்று நாங்கள் நம்பும் வரை (எடை இழப்புக்கான நாட்டம் போன்றது), நாங்கள் அவற்றை தோல்விக்கு அமைத்துக்கொள்கிறோம். ஒரு நபர் சமூக நிராகரிப்பு, பக்கச்சார்பான நம்பிக்கைகள் மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட நடைமுறைகளுக்கு எதிராக மட்டுமே மிகவும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்க முடியும்.

உடல் நேர்மறை எப்போதும் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யப் போகிறது என்றால், அதில் கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம். இப்போது கலாச்சார ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத ஓரங்கட்டப்பட்ட உடல்கள் மற்றும் உடல்களில் உள்ளவர்களை இது சேர்க்க வேண்டும். கொழுப்பு ஏற்றுக்கொள்ளும் வட்டங்கள் கொழுப்பு உடல்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளன, ஏனென்றால் மருத்துவ உடல்கள், திரைப்படம் மற்றும் டிவி கதாபாத்திரங்கள், ஆடை பிராண்டுகள் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மை, டேட்டிங் பயன்பாடுகள், விமானங்கள், உணவகங்கள் போன்றவற்றில் சில உடல்கள் நம் அன்றாட இடங்களில் சமமாக கருதப்படுவதில்லை.

டோவ் மற்றும் ஏரி போன்ற பிராண்டுகளுடன், மேட்வெல் மற்றும் மானுடவியல் போன்ற கடைகளிலும் இந்த மாற்றம் தொடங்கியது, அவை மேலும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியுள்ளன. லிசோவின் சமீபத்திய ஆல்பம் பில்போர்டு தரவரிசையில் 6 வது இடத்தைப் பிடித்தது. “ஷ்ரில்” என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி ஹுலுவில் இரண்டாவது சீசனுக்கு புதுப்பிக்கப்பட்டது.

ஒரு கலாச்சார மாற்றத்திற்கு எவ்வளவு மெல்லிய மக்கள் கூட்டாளிகளாக இருக்க முடியும்

கொழுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமானது, ஆனால் சாத்தியமானது - இப்போது என் உடலுக்கு சாத்தியம் என்று எனக்குத் தெரியும், நான் நம்பிக்கையைப் பெறுவதற்கான முயற்சிகளில், நான் பின்தொடர்ந்த ஒருவர் வரவில்லை.

இந்த நபர் மன்னிப்பு கேட்காமலும் நியாயப்படுத்தாமலும் அவர்களின் கொழுப்பு வயிறு மற்றும் அனைத்து நீட்டிக்க மதிப்பெண்களையும் உண்மையாக நேசித்தார். அவர்கள் “குறைபாடுகள்” பற்றிப் பேசவில்லை, ஆனால் கலாச்சாரம் எவ்வாறு தங்களை முதலில் வெறுக்க வழிவகுத்தது என்பது பற்றி.

கொழுப்புச் செயல்பாட்டிற்காகப் போராடுவது அனைவருக்கும் இடங்களைக் கிடைக்கச் செய்யலாம், முடிந்தவரை எந்த உடலிலும் இருக்கக்கூடும் என்பதை நான் அறிவேன், எனவே ஒரு நாள் மக்கள் தங்களுக்கு பொருந்தாதது போன்ற உணர்வின் வெட்கத்தை அனுபவிக்க வேண்டியதில்லை.

ஒரு வேளை அவர்கள் உடல் என்பது அவர்கள் தெளிவற்ற நிலையில் மூழ்க வேண்டும் என்ற உணர்வைத் தவிர்க்கலாம், ஏனென்றால் இதைப் பற்றி எல்லாம் அதிகமாக இருப்பதால், உலகில் அவர்கள் ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. ஒருவேளை இந்த அனுபவங்கள் முடிவுக்கு வரக்கூடும். ஒருவேளை ஒரு நாள், அவர்கள் அந்த ஆடைகளை அணியலாம் பொருந்தும் அவர்களுக்கு.

சலுகை பெற்ற எந்தவொரு நபரும் தங்கள் குரல்களைப் போலல்லாமல் குரல்களை மையப்படுத்தி ஊக்குவிக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன். உங்கள் வேலையின் “கட்டத்தை” மிகவும் பாகுபாடு மற்றும் ஓரங்கட்டப்படுதலை அனுபவிக்கும் மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் கலாச்சாரத்தை மாற்றலாம். டோவ் மற்றும் ஏரி போன்ற பிராண்டுகளுடன், மேட்வெல் மற்றும் மானுடவியல் போன்ற கடைகளிலும் இந்த மாற்றம் தொடங்கியது, அவை மேலும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியுள்ளன. லிசோவின் சமீபத்திய ஆல்பம் பில்போர்டு தரவரிசையில் 6 வது இடத்தைப் பிடித்தது. “ஷ்ரில்” என்ற தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி ஹுலுவில் இரண்டாவது சீசனுக்கு புதுப்பிக்கப்பட்டது.

நாங்கள் மாற்றத்தை விரும்புகிறோம். நாங்கள் அதைத் தேடுகிறோம், அதற்காக முயற்சி செய்கிறோம், இதுவரை எங்களுக்கு முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது - ஆனால் இந்த குரல்களில் அதிகமானவற்றை மையமாகக் கொண்டிருப்பது நம் அனைவரையும் இன்னும் விடுவிக்கும்.

நீங்கள் உடல் நேர்மறை இயக்கத்தில் இருப்பதைக் கண்டறிந்து, கொழுப்புச் செயல்பாட்டை மையப்படுத்த விரும்பினால், ஒரு கூட்டாளியாக செயல்படுங்கள். அல்லிஷிப் ஒரு வினைச்சொல், மற்றும் எவரும் கொழுப்பு ஆர்வலர் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் இயக்கங்களுக்கு ஒரு கூட்டாளியாக இருக்கலாம். உங்கள் குரலைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களுக்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிப்பவர்களுக்கு எதிராக போராட உதவுங்கள்.

அமீ செவர்சன் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், இவரது பணி சமூக நேர்மறை லென்ஸ் மூலம் உடல் நேர்மறை, கொழுப்பு ஏற்பு மற்றும் உள்ளுணர்வு உணவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ப்ரோஸ்பர் நியூட்ரிஷன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் உரிமையாளராக, எடை-நடுநிலை நிலைப்பாட்டில் இருந்து ஒழுங்கற்ற உணவை நிர்வகிப்பதற்கான இடத்தை அமீ உருவாக்குகிறார். மேலும் அறிய மற்றும் அவரது வலைத்தளமான prospernutritionandwellness.com இல் சேவைகளைப் பற்றி விசாரிக்கவும்.