அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மாதவிடாய் நிவாரணம் அளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு நிவாரணம் வழங்க உதவும்?
• 1. கிளாரி முனிவர்
• 2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• 3. லாவெண்டர்
• 4. ஜெரனியம்
• 5. துளசி
• 6. சிட்ரஸ்
• கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்
• மெனோபாஸ் பாரம்பரியமாக எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

பல பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒரு மைல்கல் தருணம். இது மாதவிடாய் முடிவடைவதைக் குறிக்கிறது மட்டுமல்லாமல், பெண்களின் கருவுறுதலின் வீழ்ச்சியையும் குறிக்கிறது.

சில பெண்கள் தங்கள் 30 களில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனித்தாலும், பல பெண்கள் 40 அல்லது 50 வயது வரை மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அனுபவிக்க மாட்டார்கள். வரையறையின்படி, மாதவிடாய் இல்லாமல் தொடர்ச்சியாக 12 மாதங்கள் கடக்கும்போது ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை அடைந்துள்ளார்.

பல பெண்கள் சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை சீர்குலைக்கும். இந்த அறிகுறிகள் அச fort கரியமாக இருந்தாலும், சமாளிக்க உங்களுக்கு ஹோமியோபதி வழிகள் உள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு நிவாரணம் வழங்க உதவும்?

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் மருந்துகளில் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால், மாற்று தீர்வுகளை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பயன்படுத்தும்போது சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

இந்த எண்ணெய்கள் பல தாவர மூலங்களிலிருந்து வருகின்றன, மேலும் அவை பெரும்பாலும் அவற்றின் இயற்கை வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன. எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள் போன்ற உடனடி பயன்பாட்டிற்குத் தயாரான படிவங்களிலும் அவை கிடைக்கின்றன.

அரோமாதெரபியில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த எண்ணெய்களின் சாரம் உள்ளிழுக்கப்பட வேண்டும் (நேரடியாகவோ அல்லது ஒரு டிஃப்பியூசர் மூலமாகவோ) அல்லது நீர்த்த மற்றும் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.

இந்த ஐந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:

1. கிளாரி முனிவர்

சூடான ஃப்ளாஷ்கள் உங்கள் உடல் முழுவதும் துடிக்கும் வெப்பத்தின் விரைவான உணர்வு. உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது உங்கள் கால்களில் மூன்று துளிகள் நீர்த்த கிளாரி முனிவர் எண்ணெயைத் தேய்ப்பதன் மூலம் இவை இயற்கையாகவே சரிசெய்யப்படலாம்.

இன்னும் விரைவான நிவாரணத்திற்காக, ஒரு திசு அல்லது துடைக்கும் ஒரு சில துளிகள் சேர்த்து மென்மையாக உள்ளிழுத்து சுவாசிக்கவும். இது உங்கள் மூக்கு வழியாக எண்ணெய் உங்கள் உடலில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்முறை ஆண்டிடிரஸன் போன்ற விளைவுகளையும் உருவாக்கலாம்.

கிளாரி முனிவரும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இந்த நேரத்தில், எலும்பு முறிவு எலும்பு வளர்ச்சியை முந்தியது.

2. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சூடான ஃப்ளாஷ் அனுபவிக்கும் போது உங்கள் அச om கரியத்தை குறைக்கலாம். ஒரு திசுவுக்கு இரண்டு சொட்டுகளுக்கு மேல் சேர்க்க வேண்டாம். மெதுவாக சுவாசிக்கும்போது திசுவை உங்கள் மூக்கு வரை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு தசைப்பிடிப்பையும் போக்க இந்த எண்ணெய் உதவக்கூடும். மாதவிடாய் முடிந்ததும் பொதுவானதல்ல என்றாலும், பெரிமெனோபாஸின் போது மாதவிடாய் தொடர்பான தசைப்பிடிப்பு (டிஸ்மெனோரியா) அனுபவிப்பது பொதுவானது.

மாதவிடாய் முற்றிலுமாக நிறுத்தப்பட்டவுடன் சில பெண்கள் தொடர்ந்து பிடிப்பை அனுபவிக்கக்கூடும். இது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். நீங்கள் இனி மாதவிடாய் மற்றும் தொடர்ந்து தசைப்பிடிப்பு ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

3. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும், பெரினியல் அச om கரியத்தை ஆற்றவும் உதவும். உங்கள் பெரினியத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதி இறுக்கமாக அல்லது வேறுவிதமாக சங்கடமாக உணர்ந்தால், அந்த இடத்தில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைப்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். கூடுதல் நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் ஒரு துளி நீர்த்த லாவெண்டர் எண்ணெயை சுருக்கத்தில் சேர்க்கலாம்.

அமுக்கத்தை 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஏதேனும் கொட்டுதல் அல்லது எரியும் அனுபவத்தை சந்தித்தால், நீங்கள் சுருக்கத்தை அகற்றி, அந்த பகுதியை தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.

லாவெண்டர் தளர்வு உணர்வுகளை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த நேரத்தில், தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகள் பொதுவானவை. உங்கள் இரவு நேர வழக்கத்தில் லாவெண்டர் அரோமாதெரபியைச் சேர்ப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

4. ஜெரனியம்

அத்தியாவசிய எண்ணெயாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஜெரனியம் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்களை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. உடனடி மன அழுத்த நிவாரணத்திற்காக ஒன்று முதல் இரண்டு துளிகள் ஒரு துடைக்கும் இருந்து சுவாசிக்கப்படலாம். வறண்ட சருமத்திற்கும் ஜெரனியம் உதவியாக இருக்கும். நிதானமான, சூடான குளியல் போது நீர்த்த எண்ணெயின் சில துளிகள் தண்ணீரில் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஆண்டிஆன்டிடி மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் விளைவுகள் இருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

5. துளசி

உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க அல்லது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் அன்றாட விதிமுறைக்கு துளசி நறுமண சிகிச்சையைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கால்களில் நீர்த்த மற்றும் பயன்படுத்தப்படும்போது அல்லது உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் தேய்க்கும்போது சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு எதிராக துளசி உதவியாக இருக்கும்.

6. சிட்ரஸ்

சிட்ரஸ் ஆயில் அரோமாதெரபி மாதவிடாய் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுத்த மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் குறைவான உடல் அறிகுறிகளையும் பாலியல் ஆசை அதிகரிப்பையும் அனுபவித்ததாக 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு கூடுதலாக, அவர்கள் மேம்பட்ட துடிப்பு வீதத்தையும் ஈஸ்ட்ரோஜன் செறிவுகளையும் அனுபவித்தனர்.

சிட்ரஸில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன, இது நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கும் உதவக்கூடும்.

சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அவை உங்கள் சருமத்தை சூரியனை உணரவைக்கும். உங்கள் சருமத்தில் நீர்த்த சிட்ரஸ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தினால் நேரடியாக சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஆபத்து காரணிகள்

மாதவிடாய் நின்ற நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளையும் எண்ணெய்கள் பாதிக்குமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சில எண்ணெய்களில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், நேரத்திற்கு முந்தைய வழிமுறைகளில் நீங்கள் தெளிவாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த எண்ணெய்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால் அவை தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். தேங்காய், ஜோஜோபா மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்கள் பொதுவான கேரியர் எண்ணெய்கள். கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு 12 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயைச் சேர்த்து கலக்க வேண்டும்.

முழு பயன்பாட்டையும் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் பேட்ச் சோதனையை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீர்த்த எண்ணெயை தோலின் ஒரு சிறிய பகுதிக்கு தடவவும். கையின் உட்புறம் பொதுவாக இதற்கு ஒரு நல்ல இடம். உங்கள் சருமத்தில் ஏதேனும் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால் 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள். நீங்கள் செய்தால், பயன்பாட்டை நிறுத்துங்கள். எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு முழு பயன்பாட்டைச் செய்வது சரியாக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரேயில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், சரியான காற்றோட்டம் உள்ள பகுதியில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மெனோபாஸ் பாரம்பரியமாக எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

நீங்கள் முதலில் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் காணத் தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். உங்கள் மாதவிடாய் நின்ற பயணத்தைத் தொடங்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு பயனுள்ள தகவல்களை வழங்க முடியும்.

மருந்து சிகிச்சை பொதுவாக மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பல பெண்களுக்கு, இது ஹார்மோன் சிகிச்சையை குறிக்கலாம். சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் இரவு வியர்வைகளுக்கு ஹார்மோன் சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். நீங்கள் மாத்திரை, பேட்ச், ஜெல் அல்லது கிரீம் வடிவத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சில பெண்கள் புரோஜெஸ்டின் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் யோனி வறட்சியை நீக்கும். ஹார்மோன் குறைந்த அளவிலான டேப்லெட், மோதிரம் அல்லது கிரீம் வழியாக யோனிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் யோனி திசுக்களில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

ஆண்டிடிப்ரஸண்ட்ஸ் மற்றும் கபாபென்டின் (நியூரோன்டின்) உள்ளிட்ட சூடான ஃபிளாஷ் நிவாரணத்திற்கு பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த முடியாத பெண்கள் பெரும்பாலும் காபபென்டின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு பரிந்துரைகளையும் செய்யலாம். சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

அவுட்லுக்

மெனோபாஸ் என்பது தீவிர மாற்றத்தின் நேரம், ஆனால் அதை நிர்வகிக்க முடியும். நீங்கள் பாரம்பரிய அல்லது மாற்று சிகிச்சை முறைகளை விரும்பினாலும், நிவாரணத்திற்கான விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், எனவே ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அவர்களுடன் நீங்கள் பணியாற்றலாம்.