தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 2. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 3. லாவெண்டர் எண்ணெய்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 4. கெமோமில் எண்ணெய்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 5. யூகலிப்டஸ்
• அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்
• எடுத்து செல்
• மன அழுத்தத்திற்கான DIY பிட்டர்ஸ்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு செடியின் இலைகள், தண்டுகள், பூக்கள், பட்டை, வேர்கள் அல்லது பிற உறுப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட திரவங்களாகும். அரோமாதெரபி பெரும்பாலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளடக்கியது, இது மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் (வாசனை) வழியாக புழக்கத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற சில நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். வெவ்வேறு எண்ணெய்கள் வெவ்வேறு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளுடன் கூடிய பக்க விளைவுகளின் நீண்ட பட்டியல்கள் இல்லாமல் அவை நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், இது பதற்றம் தலைவலியைப் போக்கலாம் அல்லது வலியைத் தணிக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். 1 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயில் ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒருபோதும் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படவோ அல்லது உட்கொள்ளவோ ​​கூடாது.

தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் ஆகியவற்றை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஒன்றாகும். இதில் மெந்தோல் உள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும் வலியை எளிதாக்கவும் உதவும்.

நீர்த்த மிளகுக்கீரை எண்ணெயை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துவது பதற்றம் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மிளகுக்கீரை தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற மற்றொரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகவும், கோயில்களுக்கு பொருந்தும்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

2. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணம்) பண்புகள் உள்ளன. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், வலி ​​நிவாரணம் மற்றும் மேம்பட்ட சுழற்சி ஆகியவற்றிற்காக இது நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் தலைவலிக்கு உதவும்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் மற்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தப்படுவது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளுக்கு உதவியது என்று கூட கண்டறியப்பட்டது. இது தூக்கமின்மையைக் குறைக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவியது, இது தலைவலிக்கு உதவும்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ரோஸ்மேரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்த, தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்த ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் சில துளிகள் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மசாஜ் செய்யலாம். ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் வாசனை - உங்கள் தோலில் இருந்து வரும் வாசனையை சுவாசிப்பது அல்லது சூடான குளியல் போன்றவை வலி நிவாரணத்தை அளிக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

ரோஸ்மேரி எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

3. லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொதுவாக மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க லாவெண்டர் உதவும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகளும் உள்ளன.

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயிலிருந்து வரும் வாசனையை சுவாசிப்பது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை தீவிரமாக நிர்வகிக்க உதவும். லாவெண்டர் எண்ணெயை உள்ளிழுத்த 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மக்கள் வலியைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தனர்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீங்கள் சருமத்தில் நீர்த்த லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், எண்ணெய் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீர்த்த எண்ணெயை சூடான குளியல் ஒன்றில் சேர்த்து அதன் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

லாவெண்டர் எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

4. கெமோமில் எண்ணெய்

கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உடலை தளர்த்தி, தசைகளை ஆற்றும், இந்த காரணத்திற்காக, பதற்றம் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த உதவியாக இருக்கும். தலைவலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களான கவலை மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பதால் கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்த கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு சில குளியல் அல்லது சூடான நீரில் சேர்த்து, நீராவியில் சுவாசிக்கலாம்.

கெமோமில் எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

5. யூகலிப்டஸ்

உங்கள் தலைவலி சைனஸ் பிரச்சினைகளால் ஏற்பட்டால், யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராக முடியும். இந்த எண்ணெய் நாசி பத்திகளைத் திறக்கும், சைனஸை அழிக்கும், மேலும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் சைனஸ் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் எத்தனால் ஆகியவற்றின் கலவையானது தசைகள் மற்றும் மனம் ஆகிய இரண்டிற்கும் நிதானமான விளைவுகளை அளிப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது, இது தலைவலியைத் தணிக்க உதவும்.

அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நீங்கள் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் ஒரு துளி யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் சைனஸைத் துடைக்க உதவும் மார்பில் அதைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சூடான நீரில் சில துளிகள் சேர்த்து நீராவியில் சுவாசிக்கலாம்.

யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன, மேலும் பல பாரம்பரிய ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது பல குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன - இதில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அடங்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தொடர்புடைய மிகப்பெரிய ஆபத்து ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலின் ஆபத்து. சருமத்தில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் எரிச்சல் ஏற்படலாம், இதில் ஒரு கொட்டுதல் அல்லது எரியும் உணர்வு, சிவத்தல் அல்லது சொறி ஆகியவை அடங்கும்.

மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்கள் உட்பட அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.

பரவலான எரிச்சலைத் தடுக்க, ஒரு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்: நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை சில துளிகள் உங்கள் தோலில் ஒரு சிறிய இடத்திற்கு தடவவும். 24 முதல் 48 மணி நேரத்தில் எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், அதைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அல்லது கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகக் குறைவு. லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது இதய பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைகள் இருந்தால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், அவை தற்போதுள்ள எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் அதிகரிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தூய்மை, தரம் அல்லது பாதுகாப்பிற்காக உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கண்காணிக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கினால், ஒரு புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து வாங்க மறக்காதீர்கள்.

எடுத்து செல்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது ஏராளமான மருத்துவ நன்மைகளைப் பெறலாம், மேலும் அவை தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைப் போக்க உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு வரும்போது, ​​சிறிது தூரம் செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஒன்று முதல் மூன்று சொட்டுகள் தந்திரத்தை செய்யும்.

உங்கள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு சந்திப்பைச் செய்யுங்கள். கடுமையான அல்லது அடிக்கடி தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்.

மன அழுத்தத்திற்கான DIY பிட்டர்ஸ்