கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் உப்பு குளியல் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
• எப்சம் உப்பு பயன்படுத்துவது எப்படி
• நன்மைகள்
• 1. அந்த தசைகளை ஆற்றவும்
• 2. தோல் மென்மையானது
• 3. செரிமானத்திற்கு உதவுங்கள்
• 4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
• 5. உப்பு நிரப்பவும்
• இது பயனுள்ளதா?
• பிற நன்மைகள்
• எப்சம் உப்பு எங்கே வாங்குவது
• எச்சரிக்கைகள்

எப்சம் உப்பு ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கூட்டாளி.

வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கான இந்த இயற்கை தீர்வு குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பல நூற்றாண்டுகளாக வெவ்வேறு கர்ப்ப பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?

எப்சம் உப்பு உண்மையில் உப்பு அல்ல. ஏனென்றால் அதில் சோடியம் குளோரைடு இல்லை. எப்சம் உப்பு என்பது மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் ஆகியவற்றின் படிகப்படுத்தப்பட்ட வடிவமாகும், இது இயற்கையாக நிகழும் இரண்டு தாதுக்கள்.

இந்த படிகப்படுத்தப்பட்ட தாதுக்கள் முதலில் இங்கிலாந்தின் எப்சம் என்ற இடத்தில் நாம் அழைக்கும் “உப்பு” என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. எப்சம் உப்பு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ளது.

எப்சம் உப்பு பயன்படுத்துவது எப்படி

கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு தொட்டியில் ஊறும்போது எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தலாம். எப்சம் உப்பு தண்ணீரில் மிக எளிதாக கரைகிறது. பல விளையாட்டு வீரர்கள் புண் தசைகள் போக்க குளியல் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு தசைகள் மீட்க இது உதவுகிறது என்று அவர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.

சுமார் 2 கப் எப்சம் உப்பை ஒரு சூடான குளியல் கலந்து 12 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீர் வெப்பநிலையை வசதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான தொட்டியில் ஊறவைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை மிக அதிகமாக உயர்த்துவது உங்கள் குழந்தைக்கு ஆபத்தானது. இந்த காரணத்திற்காக, கர்ப்ப காலத்தில் சூடான தொட்டிகளை (அல்லது மிகவும் சூடான குளியல் நீர்) தவிர்க்க வேண்டும்.

நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் எப்சம் உப்பு குளியல் எடுப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. கர்ப்பிணி பெண்கள் பரிந்துரைக்கும் முதல் ஐந்து காரணங்கள் இவை.

1. அந்த தசைகளை ஆற்றவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்சம் உப்புடன் குளிப்பது புண் தசைகள் மற்றும் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதைக் காணலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சினையான கால் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. தோல் மென்மையானது

பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்சம் உப்பு சருமத்தை நீட்டுவதைக் காண்கிறார்கள். வெட்டுக்கள் மற்றும் சிறிய வெயில்களின் குணப்படுத்துதலை விரைவுபடுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. செரிமானத்திற்கு உதவுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் அளவு பரிந்துரைகளை வழங்காவிட்டால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்சம் உப்பை உட்கொள்ளக்கூடாது.

4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மெக்னீசியம் ஒரு இயற்கை அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எப்சம் உப்பு ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது என்பதைக் காணலாம்.

5. உப்பு நிரப்பவும்

மெக்னீசியம் குறைபாடு என்பது அமெரிக்காவில் ஒரு சுகாதார அக்கறை. நம் உணவுகளில் நாம் காணாமல் போனவற்றில் சிலவற்றை மாற்ற எப்சம் உப்பு உதவக்கூடும். உங்கள் உணவில் போதுமான உப்பு கிடைக்கவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தல்களை வழங்காவிட்டால் எப்சம் உப்பை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

இது பயனுள்ளதா?

மெக்னீசியம் சல்பேட் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அதனால்தான் இது குளியல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் சில வல்லுநர்கள் உறிஞ்சும் அளவு மிகவும் சிறியது என்று கூறுகிறார்கள்.

எப்சம் உப்பு, ஒரு குளியல் பயன்படுத்தும்போது, ​​சிறிதும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று யாரும் வாதிடுவதில்லை. பல மருத்துவர்கள் எப்சம் உப்பை நிவாரணம் பெறுவதற்கான பாதுகாப்பான வழியாக பார்க்கிறார்கள், நிவாரணத்தை அறிவியல் பூர்வமாக அளவிட முடியாவிட்டாலும் கூட.

பிற நன்மைகள்

பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மெக்னீசியம் சல்பேட் நரம்பு வழியாக வழங்கப்பட்ட பெண்களைக் கண்டறிந்தது. ப்ரீக்லாம்ப்சியா என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு நிலை, இது ஒரு சிறிய சதவீத கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகிறது.

பிரிட்டிஷ் தலைமையிலான ஆய்வில், பிரீக்ளாம்ப்சியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உலகெங்கிலும் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மெக்னீசியம் சல்பேட் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. இது அவர்களின் ஆபத்தை 15 சதவீதத்திற்கும் மேலாக குறைத்தது. உண்மையில், டாக்டர்கள் 1900 களின் முற்பகுதியில் இருந்து ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மெக்னீசியம் சல்பேட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த ஆய்வு பல தசாப்தங்களாக பயன்படுத்தப்பட்டது.

நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்சம் உப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இந்த சிகிச்சைக்கு எப்சம் உப்பு உட்கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் நீங்கள் ஒருபோதும் செய்யக்கூடாது.

எப்சம் உப்பு எங்கே வாங்குவது

எப்சம் உப்பு மருந்துக் கடைகளிலும் பல மளிகைக் கடைகளிலும் கிடைக்கிறது. பலவிதமான பிராண்டுகள் மற்றும் விலைகளைக் காண்பீர்கள். அவற்றில் எதுவுமே உண்மையான வித்தியாசம் இல்லை. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், நேராக எப்சம் உப்புடன் ஒட்டவும்.

ஒவ்வாமை அல்லது பிற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக மூலிகைகள் அல்லது எண்ணெய்களுடன் கலந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் ஒருபோதும் எப்சம் உப்பு சாப்பிடக்கூடாது. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையும் உதவியும் இல்லாமல் அதைக் கரைக்கவோ அல்லது செலுத்தவோ வேண்டாம். அரிதாக இருந்தாலும், மெக்னீசியம் சல்பேட் அதிகப்படியான அல்லது விஷம் ஏற்படலாம்.