கர்ப்பத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது ஆபத்தானதா?

உள்ளடக்கம்

• ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்
• இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• பாதுகாப்பான ஒற்றைத் தலைவலி வைத்தியம்
• புதிய நெருக்கடிகளை எவ்வாறு தடுப்பது

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், சில பெண்கள் வழக்கத்தை விட அதிக ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கக்கூடும், இது அந்தக் காலத்தின் தீவிர ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தூண்டக்கூடும், இது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு எழுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக ஹார்மோன்கள் அல்லது பி.எம்.எஸ்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலி குழந்தைக்கு நேரடி ஆபத்து அல்ல, ஆனால் எக்லாம்ப்சியா போன்ற பிற பிரச்சினைகளால் தலைவலி ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம், இது கர்ப்பிணியின் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும் ஒரு நிலை பெண், அதே போல் குழந்தையின். ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவால் ஏற்படும் பிற அறிகுறிகளைக் காண்க.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் வழக்கமாக அதிர்வெண்ணில் குறைகின்றன அல்லது 2 மற்றும் 3 வது மூன்று மாதங்களில் மறைந்துவிடும் மற்றும் பெண்களுக்கு இந்த மாதவிடாய் காலத்திற்கு நெருக்கமாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த முன்னேற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடாது அல்லது மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு இல்லாதவர்களிடமும் இது தோன்றக்கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

கர்ப்பத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியின் சிகிச்சையை சில இயற்கை விருப்பங்களுடன் அல்லது பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி செய்ய முடியும், இது மருத்துவ ஆலோசனையுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்:

இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள்

சிகிச்சையில் உதவ, குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் தளர்வு மற்றும் சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு நுட்பங்களான யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், முடிந்தவரை ஓய்வெடுப்பதோடு, நாள் முழுவதும் குறுகிய கால ஓய்வையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உதவும் பிற உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது, ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 7 சிறிய உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரையின் கட்டுப்பாட்டைப் பேணுவதற்கும் உதவுகிறது.

உங்கள் தலைவலியைப் போக்க ஒரு நிதானமான மசாஜ் பெறுவது எப்படி என்பது இங்கே:

பாதுகாப்பான ஒற்றைத் தலைவலி வைத்தியம்

கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்த வேண்டிய பாதுகாப்பான வலி மருந்துகள் பராசிட்டமால் மற்றும் சுமத்ரிப்டன் ஆகும், இந்த மருந்துகள் எப்போதும் மகப்பேறியல் நிபுணரின் வழிகாட்டுதலுக்கு ஏற்ப மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

புதிய நெருக்கடிகளை எவ்வாறு தடுப்பது

ஒற்றைத் தலைவலி பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது என்றாலும், புதிய தாக்குதல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண ஒருவர் முயற்சிக்க வேண்டும், அதாவது:

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: தசை பதற்றம் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சி செய்வது முக்கியம்;
• உணவு: குளிர்பானம், காபி மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு காலை 6 மணி வரை நெருக்கடி தோன்றினால் ஒருவர் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலி உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிக;
• சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான இடம்: அவை மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, அமைதியான இடங்களைத் தேடுவது முக்கியம் மற்றும் ஒளி கண்களை எரிச்சலூட்டுவதில்லை;
• உடல் செயல்பாடு: தீவிரமான உடற்பயிற்சி ஒற்றைத் தலைவலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் நடைபயிற்சி மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற ஒளி மற்றும் மிதமான செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது புதிய சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, வழக்கமான மற்றும் தலைவலியின் தோற்றத்தைப் பற்றி ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பிரச்சினையின் காரணங்களை அடையாளம் காண உதவும், அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளின் தோற்றம் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம், இது மற்ற ஆரோக்கியத்தை குறிக்கலாம் பிரச்சினைகள்.

கர்ப்பத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் மேலும் இயற்கை உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.