என்டோமோபோபியா: பூச்சிகளின் பயம்

உள்ளடக்கம்

• என்டோமோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?
• என்டோமோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)
• மருந்து
• வீட்டிலேயே சிகிச்சை
• என்டோமோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• என்டோமோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?
• என்டோமோபோபியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

என்டோமோபோபியா என்பது பூச்சிகளின் தீவிர மற்றும் தொடர்ச்சியான பயம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை மையமாகக் கொண்ட ஒரு பயம். ஒரு பூச்சி பயம் என்பது குறிப்பிட்ட பயத்தின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும்.

ஒரு பயம் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. பூச்சிகளை விரும்பாதது அல்லது ஹீபி-ஜீபீஸைப் பெறுவதில் இருந்து இது வேறுபட்டது. சிலருக்கு, கவலை முடக்குகிறது மற்றும் அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது.

என்டோமோபோபியாவின் அறிகுறிகள் யாவை?

பூச்சிகளின் பயம் அல்லது விருப்பு வெறுப்பைப் போலல்லாமல், என்டோமோபோபியா கொண்ட ஒரு நபருக்கு பகுத்தறிவற்ற பயம் இருக்கிறது.

பயம் கொண்ட பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் உண்மையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தாத எதையாவது பயப்படுவதன் பகுத்தறிவின்மையைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். இன்னும் கூட, ஒரு பூச்சியின் அருகில் இருப்பது என்ற எண்ணம் கடுமையான மன மற்றும் உடல்ரீதியான அறிகுறிகளைக் கொண்டுவரலாம்,

• ஒரு பூச்சியைப் பார்க்கும்போது அல்லது சிந்திக்கும்போது தீவிர பயம் அல்லது பதட்டத்தின் உடனடி உணர்வுகள்
• ஒரு பூச்சி நெருங்கி வருவதால் மோசமடைகிறது
• அச்சங்கள் நியாயமற்றவை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தாலும் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமை
• பயம் காரணமாக செயல்படுவதில் சிக்கல்
• பூங்காக்கள், அடித்தளங்கள் அல்லது அவை இருக்கும் இடங்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற பூச்சிகளைத் தவிர்க்க எதையும் செய்யலாம்

என்டோமோபோபியா உடல் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்,

• பீதி தாக்குதல்கள்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• மார்பு இறுக்கம்
• வியர்த்தல்
• ஹைப்பர்வென்டிலேஷன்
• உலர்ந்த வாய்
• நடுக்கம் அல்லது நடுக்கம்
• அழுவது, குறிப்பாக குழந்தைகளில்

என்டோமோபோபியா எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையின் குறிக்கோள், பூச்சிகள் மீதான உங்கள் எதிர்வினைகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம் உங்கள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் தலையிடுவதைத் தடுப்பதாகும்.

என்டோமோபோபியா மற்றும் பிற பயங்கள் மனநல சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிகிச்சை முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

என்டோமோபோபியா சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

வெளிப்பாடு சிகிச்சை

இந்த வகை சிகிச்சையானது படிப்படியாக உங்கள் பயத்தின் மூலத்திற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவதையும், பூச்சிகளுக்கு உங்கள் பதிலை மாற்ற உதவும் வெளிப்பாட்டை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதையும் உள்ளடக்குகிறது. இது முறையான தேய்மானமயமாக்கல் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

வெளிப்பாடு சிகிச்சை பொதுவாக பூச்சிகளைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தைப் பற்றி பேசுவதிலிருந்து தொடங்குகிறது. நீங்கள் பூச்சிகளின் படங்கள் அல்லது வீடியோக்களைக் காண்பிக்கலாம், பின்னர் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழலில் நேரடி பூச்சிகளுக்கு வெளிப்படும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி)

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) உங்கள் பயத்தின் மூலத்தைப் பற்றியும் அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் பற்றிய உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் மற்றும் அவற்றுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற சிபிடி வெளிப்பாடு மற்றும் பிற வகையான நடத்தை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளின் மீது கட்டுப்பாட்டு உணர்வை வளர்ப்பதே குறிக்கோள், எனவே நீங்கள் இனி அவர்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

மருந்து

பூச்சிகளின் பயத்தை போக்க மனோதத்துவ சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் கவலை மற்றும் பிற என்டோமோபோபியா அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கவலை மருந்துகள் - பென்சோடியாசெபைன்கள், ஒரு வகை மயக்க மருந்து போன்றவை - பதட்டத்தை குறைக்க பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மயக்க மருந்துகள் போதை மற்றும் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் நடுக்கம் போன்ற அட்ரினலின் விளைவுகளைத் தடுக்க பீட்டா-தடுப்பான்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வு மருந்துகள் கவலை மற்றும் பயத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும்.

கவலை மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவை ஃபோபியாக்களின் சிகிச்சைக்கு எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.

வீட்டிலேயே சிகிச்சை

சில வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பூச்சிகளைப் பற்றிய உங்கள் பயத்துடன் வரும் பதட்டத்திற்கு உதவும்.

நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்:

• யோகா, தியானம் மற்றும் உதரவிதான சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள்
• நினைவாற்றல் பயிற்சி
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுதல்
• நீங்கள் காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்கும்
• ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேர்கிறது

என்டோமோபோபியா எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

என்டோமோபோபியாவைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் ஒரு முழுமையான மருத்துவ நேர்காணலை நடத்துவார், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாற்றையும் மதிப்பாய்வு செய்வார்.

அவர்கள் உங்கள் நேர்காணலில் உங்கள் நோயறிதலை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அமெரிக்க மனநல சங்கத்தின் மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (டி.எஸ்.எம் -5) வரையறுக்கப்பட்ட சில வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் கண்டறியும் அளவுகோல்கள்.

உங்களுக்கு என்டோமோபோபியா இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியாஸ் ஸ்கிரீனிங் கேள்வித்தாளை ஆன்லைனில் பூர்த்தி செய்து அச்சிட்டு உங்கள் சந்திப்புக்கு செல்லலாம்.

ஒரு பயிற்சி பெற்ற சுகாதார நிபுணர் மட்டுமே ஒரு போபியா நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

என்டோமோபோபியாவுக்கு என்ன காரணம்?

குறிப்பிட்ட பயங்களுக்கு என்ன காரணம் என்று நிபுணர்களுக்குத் தெரியாது. சில காரணிகள் உங்கள் வயது உட்பட உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. வயதுவந்தோரில் ஒரு பயத்தை உருவாக்க முடியும் என்றாலும், பெரும்பாலான பயங்கள் குழந்தை பருவத்திலேயே உருவாகின்றன.

மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, மனோபாவம் உங்களை ஒரு எதிர்மறையான அல்லது உணர்திறன் போன்ற ஒரு பயத்தை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

என்டோமோபோபியாவின் சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஒரு எதிர்மறை அனுபவம். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அல்லது எதிர்மறை அனுபவம் குறிப்பிட்ட பயங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக ஒரு குளவியால் குத்தப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் கையில் ஒரு பூச்சியால் திடுக்கிட்டிருக்கலாம்.
• உங்கள் குடும்பம். குழந்தைகள் பெற்றோர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்து ஒரு பயத்தை கற்றுக்கொள்ளலாம். உதாரணமாக, வீட்டில் ஒரு சிலந்தியைப் பார்த்து கத்திக் கொள்ளும் போக்கைக் கொண்டிருந்த உங்கள் தாயிடமிருந்து பூச்சிகளைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம்.
• மரபியல். ஃபோபியாக்கள் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதற்கான சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம். மூளையதிர்ச்சி போன்ற மூளைக் காயங்கள் கவலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு மூளைக் காயம் பயம் சீரமைப்பை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் காயத்திற்குப் பிறகு அனுபவிக்கும் மன அழுத்த நிகழ்வுகளின் போது மூளை கற்றலுக்கு அஞ்சுகிறது.

என்டோமோபோபியா உள்ளவர்களின் பார்வை என்ன?

பெரும்பாலான பயங்களைப் போலவே, என்டோமோபோபியாவும் சிகிச்சையுடன் குணப்படுத்தக்கூடியது.

பூச்சிகளைப் பற்றிய உங்கள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைத்து, உங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் பகுதியில் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடித்து, பயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்த அனுபவம் உள்ளவர்.