தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
• 2. கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி
• 3. துணையை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
• 4. மூலிகை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி. தேநீர் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை நீக்குகிறது, கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது, திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மோசமான மனநிலையை பயமுறுத்துகிறது.

எளிதில் எடை இழக்க மிகவும் பொருத்தமான தேநீர் சில இஞ்சி தேநீர், பச்சை தேயிலை மற்றும் துணையான தேநீர் ஆகும், ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன, கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கின்றன, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும் கூட.

இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை பராமரிப்பது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, அதே போல் சிறந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த வாரத்திற்கு 3 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

1. இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி தேநீர் சிறந்தது, ஏனெனில் இது ஒரு டையூரிடிக், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது, மேலும் குடல் காலியாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கல் மற்றும் வீங்கிய வயிற்றை எதிர்த்து நிற்கிறது.

• தேநீர் தயாரிக்க: ஒரு பாத்திரத்தில் 1 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சியை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் வைத்து சுமார் 8 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்த பின், பானையை மூடி, தேநீர் சூடாகவும், திரிபு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும். இந்த தேநீரில் ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இஞ்சி தேநீரை எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் கலக்கலாம், இது ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளால் காய்ச்சல், தொண்டை புண் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கான சிறந்த வீட்டு மருந்தாக அமைகிறது. இந்த வழக்கில், ஆயத்த இஞ்சி தேநீரின் ஒவ்வொரு கோப்பையிலும் 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 1 துண்டு எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை கொண்ட இஞ்சி தேநீர் ஒரு சிறந்த பாலியல் தூண்டுதலாகும், அதன் பாலுணர்வின் பண்புகள் காரணமாக, இனிப்புகள் சாப்பிட வேண்டும் என்ற வெறியை நீக்குகிறது.

2. கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி

எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு கிரீன் டீ ஒரு நல்ல தேநீர், இது ஒரு டையூரிடிக் என்பதால், மோசமான மனநிலையை பயமுறுத்துகிறது, சோர்வு குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, உடல் நிறுத்தப்படும்போது கூட அதிக கலோரிகளை செலவழிக்க வைப்பதன் மூலம். கூடுதலாக, இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, கீல்வாதம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது.

• பச்சை தேயிலைக்கு: 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி கிரீன் டீ அல்லது 1 பை கிரீன் டீ வைத்து 5 நிமிடம் நிற்க விடுங்கள். இனிப்பு இல்லாமல், அடுத்ததாக சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், குடிக்கவும் எதிர்பார்க்கலாம்.

க்ரீன் டீ கசப்பானது மற்றும் எல்லோரும் இந்த சுவையை பாராட்டுவதில்லை என்பதால், கிரீன் டீயை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் அடையலாம், இது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மெலிதானதாகவும் இருக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள் பச்சை தேயிலை அல்லது 1 லிட்டர் வீட்டில் தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பச்சை தேயிலை விட சக்திவாய்ந்த ஒரு மூலிகையான மாட்சா டீயை சந்திக்கவும்.

3. துணையை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

மேட் டீ அதன் டையூரிடிக் பண்புகள் மற்றும் அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக எடை இழப்புக்கு சிறந்தது, இது திருப்தியை மேம்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, குடல் போக்குவரத்தை எளிதாக்குகிறது.

துணையான தேநீரின் பிற நன்மைகள்: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது, கொழுப்புகளை எரிப்பதை எளிதாக்குவது, அதிக எடையால் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் உடல் மற்றும் மன சோர்வுகளை எதிர்த்துப் போராடுவது, இன்னும் ஒரு சிறந்த இயற்கை மலமிளக்கியாக இருப்பது.

• துணையான தேநீருக்கு: ஒரு டீப்பில் 1 டீஸ்பூன் துணையை வைத்து கொதிக்கும் நீரில் மூடி வைக்கவும். மூடி, இனிமையாக இல்லாமல், சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், அடுத்ததாக குடிக்கவும்.

தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது, ​​துணையான தேநீர் 1 மாதத்தில் 10% கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

துணையான தேநீரில் காஃபின் உள்ளது, எனவே, இந்த பொருளை உணரும் நபர்கள் தூக்கமின்மையைத் தவிர்க்க மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்கக்கூடாது.வறுக்கப்பட்ட துணையை தேநீர் அதன் எந்தவொரு பண்புகளையும் இழக்காமல், சூடாக அல்லது பனிக்கட்டி உட்கொள்ளலாம்.

4. மூலிகை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

எடை இழப்புக்கு மூலிகை தேநீர் சிறந்தது, ஏனெனில் இது சில கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு எரிக்க உதவுகிறது, அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ளும் விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது.

• மூலிகை தேநீருக்கு: பின்வரும் மூலிகைகளில் 1 இனிப்பு ஸ்பூன் வைக்கவும்: ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி; தரமற்ற; ஹார்செட்டெயில்; புனிதமான அடுக்கு; ஒரு பாத்திரத்தில் லெப்டினன்ட் குச்சி மற்றும் பச்சை தேநீர், 1 லிட்டர் தண்ணீருடன் சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தை அணைத்து, குளிர்ந்து விடவும். திரிபு மற்றும் ஒதுக்கி.

ஒரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், இந்த தேநீரை ஒரு பாட்டில் மினரல் வாட்டரில் போட்டு, பகலில் சிறிது சிறிதாக குடிக்கவும், தண்ணீரை மாற்றவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எடை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த 30 மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்துவது மற்றொரு மாற்று.

சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கும், விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு ஒரு சீரான உணவுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பசியைக் கடக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவில் பாருங்கள்: