உங்கள் உடலில் மனச்சோர்வின் விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• மத்திய நரம்பு அமைப்பு
• குழந்தைகளில் அறிகுறிகள்
• செரிமான அமைப்பு
• இருதய மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள்
• தற்கொலை தடுப்பு

மனச்சோர்வு என்பது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மனநல நோய்களில் ஒன்றாகும், இது பெரியவர்களில் 26 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. மனச்சோர்வு தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு மன கோளாறு, ஆனால் இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது.மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக, அதே போல் மனச்சோர்வு உங்கள் முழு உடலையும் எவ்வாறு பாதிக்கும், குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால்.

சில நேரங்களில் சோகமாக அல்லது கவலையாக இருப்பது வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அவை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் 17 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிப்பார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மருத்துவ மனச்சோர்வு, குறிப்பாக சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருப்பது, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் மற்றும் கூடுதல் அறிகுறிகளின் சிற்றலை விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மனச்சோர்வு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரிய மனச்சோர்வு (மனச்சோர்வின் மிகவும் மேம்பட்ட வடிவம்) ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையாகக் கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் வியத்தகு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மத்திய நரம்பு அமைப்பு

மனச்சோர்வு மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்குள் நிறைய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவற்றில் பலவற்றை நிராகரிக்க அல்லது புறக்கணிக்க எளிதானது.

வயதானவர்களுக்கு அறிவாற்றல் மாற்றங்களை அடையாளம் காண்பதில் சிரமம் இருக்கலாம், ஏனெனில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை “வயதாகிவிடுவது” தொடர்பானது என்று நிராகரிப்பது எளிது. அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, மனச்சோர்வு உள்ள வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு உள்ள இளைய பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் எதிர்வினை நேரம் அதிக சிரமங்கள் உள்ளன.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் மிகுந்த சோகம், வருத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். இது வெறுமை அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு என்று விவரிக்கப்படலாம். இந்த உணர்வுகளை வார்த்தைகளில் வைப்பது சிலருக்கு கடினமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் வெளிப்படும் மற்றும் உடல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் அவர்களுக்குப் புரிந்துகொள்வதும் கடினமாக இருக்கலாம். அடிக்கடி அழுத அத்தியாயங்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இருப்பினும் மனச்சோர்வடைந்த அனைவரும் அழுவதில்லை.

நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக உணரலாம் அல்லது இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: எரிச்சல், கோபம் மற்றும் பாலியல் உட்பட இன்பத்தைத் தரும் விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு. மனச்சோர்வு தலைவலி, நாள்பட்ட உடல் வலிகள் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது சில நேரங்களில் அல்சைமர் நோய், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற சில நரம்பியல் நோய்களின் விளைவு ஆகும்.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு சாதாரண வேலை அட்டவணையை பராமரிப்பதில் அல்லது சமூக கடமைகளை நிறைவேற்றுவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். கவனம் செலுத்த இயலாமை, நினைவக பிரச்சினைகள் மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளால் இது இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வடைந்த சிலர் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கு மாறக்கூடும், இது பொறுப்பற்ற அல்லது தவறான நடத்தைக்கான நிகழ்வுகளை அதிகரிக்கக்கூடும். மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவர் உணர்வுபூர்வமாக அதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது சிக்கலை மறைக்க முயற்சிக்கலாம். மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் மக்கள் தங்களை மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள் அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

தற்கொலைக்கு 25 மடங்கு அதிக ஆபத்து இருக்கும்போது, ​​மீட்பு செயல்பாட்டின் போது கூட, மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை 60 முதல் 80 சதவிகிதம் வரை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அமெரிக்க தற்கொலை சங்கம் தெரிவித்துள்ளது.

குழந்தைகளில் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்த முடியாத குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் கவனிக்க விரும்பும் நடத்தைகள், தொடர்ச்சியான பிடிப்பு, கவலை மற்றும் காலப்போக்கில் முன்னேற்றம் இல்லாமல் பள்ளியில் சேர விருப்பமின்மை ஆகியவை அடங்கும். குழந்தைகள் அதிக எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறையாகவும் இருக்கலாம்.

செரிமான அமைப்பு

மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் ஒரு மனநோயாக கருதப்பட்டாலும், இது பசியின்மை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. சிலர் அதிகமாக சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது அதிகப்படியாகவோ சமாளிக்கிறார்கள். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களான டைப் 2 நீரிழிவு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் பசியை முழுவதுமாக இழக்கக்கூடும், அல்லது சரியான அளவு சத்தான உணவை உண்ணத் தவறலாம். வயதானவர்களில் திடீரென சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் குறைவது வயதான அனோரெக்ஸியா என்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவுப் பிரச்சினைகள் இதில் அடங்கும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• வயிற்று வலி
• பிடிப்புகள்
• மலச்சிக்கல்
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

ஒரு நபர் சரியான உணவை உட்கொள்ளாவிட்டால் இந்த அறிகுறிகள் மருந்துகளுடன் மேம்படாது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள இனிப்புகள் மற்றும் உணவுகள் உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்கலாம், ஆனால் விளைவுகள் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவை.

மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் போது ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். உடலின் நரம்பியக்கடத்திகள் சரியாகச் சுடுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். ஒரு ஆய்வின்படி, மிகவும் பொதுவான வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உள்ளன.

• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்
• பி வைட்டமின்கள்
• தாதுக்கள்
• அமினோ அமிலங்கள்

இருதய மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள்

மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் இதயத் துடிப்பை விரைவுபடுத்துகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்குகின்றன, இது உங்கள் உடலை நீண்ட கால அவசர நிலையில் வைக்கிறது. காலப்போக்கில், இது இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

இருதய பிரச்சினைகள் மீண்டும் வருவது போன்ற பிற நிலைமைகளை விட மனச்சோர்வுடன் மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

• புகைத்தல்
• நீரிழிவு நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து

சிகிச்சையளிக்கப்படாத, மனச்சோர்வு மாரடைப்பிற்குப் பிறகு இறக்கும் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. இதய நோய் மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாகும். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் மதிப்பிட்டுள்ளதாவது, இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சுமார் 15 சதவீதம் பேரும் பெரும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் நீங்கள் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு மேலும் பாதிக்கப்படுவீர்கள். ஒரு ஆய்வு ஆய்வுகளைப் பார்த்தபோது, ​​வீக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு உறவு இருப்பதாகத் தோன்றியது, இருப்பினும் சரியான இணைப்பு தெளிவாக இல்லை. மன அழுத்தம் போன்ற பல நோய்களுடன் அழற்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் மனச்சோர்வு உள்ள சிலருக்கு பயனளிப்பதாகக் காட்டியுள்ளனர்.

தற்கொலை தடுப்பு

ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:

• 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.

யாராவது தற்கொலை செய்து கொள்வதாக நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.

ஆதாரங்கள்: தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் - பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகம்