டிஸ்ப்னியா

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
• நுரையீரல் மறுவாழ்வு
• இதய மறுவாழ்வு
• தடுப்பு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

போதுமான காற்றில் சுவாசிக்க முடியாது என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்ப்னியா எனப்படும் ஒரு நிலையை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். மூச்சுத் திணறல் என்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோயுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் ஒரு தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் தற்காலிக டிஸ்பீனியாவையும் அனுபவிக்க முடியும்.

அறிகுறிகள்

டிஸ்ப்னியாவின் முக்கிய அறிகுறி உழைப்பு மூச்சு. கடுமையான செயலுக்குப் பிறகு இது ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும். அல்லது அது ஒரு நீண்டகால பிரச்சினையாக இருக்கலாம். எல்லா நேரத்திலும் உங்கள் நுரையீரலில் போதுமான காற்றைப் பெறாத உணர்வு உங்களுக்கு இருக்கலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் போல் உணரலாம். டிஸ்ப்னியாவின் சண்டைகள் மார்பு இறுக்கத்தையும் கொண்டு வரக்கூடும்.

கடுமையான உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஏற்படும் டிஸ்ப்னியா புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இருப்பினும், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் இருந்ததை விட விரைவில் உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல்.
• எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீங்கள் பயன்படுத்திய செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் மூச்சு விடுகிறீர்கள்.
• எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் நீங்கள் டிஸ்ப்னியாவை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

காரணங்கள்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு ஓட்டப்பந்தயத்தை நடத்தினீர்கள் அல்லது நீந்தினால், உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க சில நிமிடங்கள் ஆகலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் உடலின் அதிகரித்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய போதுமான ஆக்ஸிஜனை சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் சுவாசம் விரைவில் குறையும். சில நிமிடங்களில் நீங்கள் சாதாரணமாக சுவாசிப்பீர்கள்.

உடற்பயிற்சி பொதுவாக குறுகிய கால டிஸ்ப்னியாவுக்கு ஒரு தூண்டுதலாகும். நீங்கள் அதிக உயரத்தில் இருந்தால், குறைந்த ஆக்ஸிஜன் கிடைப்பது உங்களுக்குப் பழக்கமில்லை என்றால், நீங்கள் தற்காலிக டிஸ்பீனியாவையும் அனுபவிக்கலாம். மலையடிவாரங்கள் போன்ற மிக உயர்ந்த உயரங்களில், “மெல்லிய” காற்று உண்மையான சுகாதார அபாயமாக இருக்கும். ஒரு லட்சிய உயர்-உயர மலையேற்றத்திற்கு முன் ஏறும் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.

மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படும் டிஸ்ப்னியா பலவிதமான உடல்நலக் கவலைகளை உள்ளடக்கியது. அவை அனைத்தையும் ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் என்றாலும், திடீர் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் நிலைமைகள் அவசரநிலைகளாக கருதப்பட வேண்டும். இவை பின்வருமாறு:

• இதய செயலிழப்பு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• நிமோனியா
• நுரையீரல் தக்கையடைப்பு (நுரையீரலில் ஒரு இரத்த உறைவு)
• கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம்
• மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்

ஒரு துண்டு உணவு அல்லது வேறு ஏதேனும் பொருள் உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுத்தால் திடீர் டிஸ்ப்னியாவையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஒரு காயம் நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது விரைவான இரத்த இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சுவாசத்தை மிகவும் கடினமாக்கும்.

மூச்சுத் திணறல் திடீர் அவசரநிலை அல்ல, மாறாக குறைந்தது நான்கு வாரங்களாவது நீடிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கும்போது, ​​அது நாள்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. நாள்பட்ட டிஸ்ப்னியா காரணங்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி), இது எம்பிஸிமா மற்றும் நாட்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை உள்ளடக்கியது
• இடைநிலை நுரையீரல் நோய் (நுரையீரல் திசுக்களின் வடு)
• மோசமான உடல் நிலை
• உடல் பருமன்
• இருதய நோய்

ஆஸ்துமா ஒரு நாள்பட்ட பிரச்சினை மற்றும் குறுகிய கால அவசரநிலை ஆகியவையாக இருக்கலாம், இது உங்கள் நிலையின் தன்மை மற்றும் திடீர் தாக்குதலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இன்ஹேலர் கிடைப்பதைப் பொறுத்து இருக்கும். உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அறிகுறிகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள்

டிஸ்ப்னியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பொதுவாக அதன் அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடல் பருமன் மற்றும் மோசமான உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவை நீங்கள் அனுபவிக்கும் டிஸ்ப்னியாவுக்கு காரணமாக இருந்தால், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது நீண்ட காலமாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் செயல்பாட்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மருத்துவ நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நுரையீரல் மறுவாழ்வு

சிஓபிடி மற்றும் பிற நுரையீரல் பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு நுரையீரல் நிபுணரின் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிறிய தொட்டியில் உங்களுக்கு கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படலாம். நுரையீரல் மறுவாழ்வும் உதவக்கூடும். இது நுரையீரல் நோயைக் கடக்க உதவும் சுவாச உத்திகளைப் பற்றிய மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி மற்றும் கல்வியின் திட்டமாகும்.

இதய மறுவாழ்வு

இதய சம்பந்தப்பட்ட காரணங்கள் இருதயநோய் நிபுணரால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இதய கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர். உங்களுக்கு இதய செயலிழப்பு இருந்தால், உங்கள் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயம் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது என்பதாகும். இதய செயலிழப்புக்கான பல அறிகுறிகளில் டிஸ்ப்னியாவும் ஒன்றாகும். இதய மறுவாழ்வு இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிற நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும். இதய செயலிழப்பு தொடர்பான தீவிர நிகழ்வுகளில், பலவீனமான இதயத்தின் இரத்த உந்தி கடமைகளை ஏற்க ஒரு செயற்கை பம்ப் தேவைப்படலாம்.

தடுப்பு

டிஸ்ப்னியாவைத் தடுப்பது என்பது அதன் பல காரணங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது நிர்வகிப்பது என்பதாகும். மூச்சுத் திணறலுக்கான மிக வெளிப்படையான ஆபத்து காரணி புகைபிடித்தல் ஆகும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் சமூகத்தில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் நிபுணர் அல்லது திட்டத்தைத் தேடுங்கள். வெளியேற பல சிறந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இப்போது உள்ளன. இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. உங்கள் கடைசி சிகரெட்டைக் கொண்ட சில மணி நேரங்களுக்குள் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

காற்று மாசுபாடு மற்றும் வான்வழி ரசாயனங்கள் ஆகியவை சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆகவே, நீங்கள் காற்றின் தரம் குறைவாக உள்ள சூழலில் பணிபுரிந்தால், நுரையீரல் எரிச்சலை வடிகட்ட முகமூடியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் பணியிடங்கள் நன்கு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும். உடல் எடையை குறைக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் பகுதியில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணரைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உணவைத் திட்டமிடவும், உண்ணும் பாணியை மாற்றவும் உதவும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

விவரிக்கப்படாத டிஸ்ப்னியா ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும் என்பதால், இது நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று. நீங்கள் திடீரென்று லேசான தலைவலி அல்லது மார்பு வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவசர சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

நீங்கள் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மூச்சுத் திணறல் மோசமாக இருந்தால், அது இதய செயலிழப்பின் அறிகுறியாகும். நோயறிதலுக்காக நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

இருமலுடன் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், அது சிஓபிடி அல்லது நிமோனியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். சளி, காய்ச்சல், மற்றும் இருமல் போன்றவற்றை உருவாக்கும் நிமோனியாவின் அறிகுறிகளும் ஆகும். மருத்துவரைப் பார்க்க தயங்க வேண்டாம். நிமோனியா என்பது நுரையீரலின் தொற்று ஆகும். இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களில், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கும், முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

அவுட்லுக்

டிஸ்ப்னியா ஒரு அறிகுறியாக இருப்பதால், ஒரு நிபந்தனை அல்ல, உங்கள் பார்வை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கலாம் அல்லது அதன் காரணங்களைத் தவிர்க்கலாம் என்பதைப் பொறுத்தது. சிஓபிடி மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற நிபந்தனைகள் நாள்பட்டவை, அதாவது அவற்றை நீங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வைத்திருப்பீர்கள். இருப்பினும், சிகிச்சையின் மேம்பாடுகள் இந்த நிலைமைகளுடன் கூட, மக்கள் நீண்ட காலம் வாழவும், உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரத்துடன் வாழவும் உதவுகின்றன. சிகிச்சை, வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்த உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதே முக்கியம், அவை நீண்ட நேரம் எளிதாக சுவாசிக்க உதவும்.