உலர்ந்த கண்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• வறண்ட கண்கள் என்றால் என்ன?
• உலர் கண் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?
• உங்கள் சூழலை மாற்றவும்
• உங்கள் உணவை கொழுப்பு அமிலங்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
• சொட்டுகள் அல்லது களிம்புகளை முயற்சிக்கவும்
• வறண்ட கண்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• வறண்ட கண்களை எவ்வாறு தடுப்பது
• நிறைய காற்று இயக்கம் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
• குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்
• கண்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• சிகரெட் புகைப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள்
• சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் கண் இமைகளை கழுவவும்
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கவும்

வறண்ட கண்கள் என்றால் என்ன?

உங்கள் கண்ணீர் சுரப்பிகள் உங்கள் கண்களை உயவூட்டுவதற்கு போதுமான கண்ணீரை உருவாக்காதபோது வறண்ட கண்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலை சங்கடமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும். இது மருத்துவ மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படலாம்.

உலர் கண் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

உலர் கண் நோய்க்குறி என்பது தரமான கண்ணீர் அல்லது கண்ணீர் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் காரணமாக ஏற்படும் வறண்ட கண்களை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சொல். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் இரு கண்களிலும் அரிப்பு, உலர்ந்த மற்றும் வலி உணர்வு
• உங்கள் கண்களில் ஏதோ இருக்கிறது போல உணர்கிறேன்
• சிவத்தல்
• உங்கள் கண்களில் அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள சளி
• ஒளி உணர்திறன்
• சோர்வுற்ற கண்கள்
• மங்கலான பார்வை

கண்களை உலர வைக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• வயதான
• சில மருந்துகள்
• சில மருத்துவ நிலைமைகள்
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
• தொடர்புகள்
• ஒவ்வாமை

உங்கள் சூழலை மாற்றவும்

வறண்ட கண்களுக்கு சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒரு பொதுவான காரணம். சிகரெட் புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும், காற்று வீசும்போது வீட்டிற்குள் இருங்கள்.

பைக் அல்லது மோட்டார் சைக்கிள் சவாரி, பனிச்சறுக்கு அல்லது மாற்றத்தக்க சவாரி போன்ற செயல்களில் ஈடுபடும்போது உங்கள் கண்களை காற்றிலிருந்து பாதுகாக்க பொருத்தமான கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் வீட்டிற்கு காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பெறுவதும் உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் உணவை கொழுப்பு அமிலங்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

அதிக ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை சாப்பிடுவது கண்களின் வறட்சியின் அறிகுறிகளை நீக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த கொழுப்பு உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது கண் அழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலம் வறண்ட கண்களைப் போக்க உதவும், மேலும் கண்ணீர் உற்பத்தி மற்றும் உயர் தரமான கண்ணீரை அனுமதிக்கிறது.

நீங்கள் ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம்,

• தரையில் ஆளி விதை மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்
• பாமாயில்
• சோயாபீன் எண்ணெய்
• சியா விதைகள்
• சால்மன், டுனா, மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி உள்ளிட்ட கொழுப்பு மீன்கள்
• அக்ரூட் பருப்புகள்
• ஒமேகா -3 கொழுப்புகளுடன் சேர்க்கப்பட்ட முட்டைகள்

சொட்டுகள் அல்லது களிம்புகளை முயற்சிக்கவும்

உலர்ந்த கண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படாத பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு நிவாரணம் தரக்கூடும். கண் சொட்டுகள் அல்லது செயற்கை கண்ணீர் உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் தரும். சில கண் சொட்டுகளில் பாதுகாப்புகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவை வழக்கமாக மல்டிடோஸ் குப்பிகளில் வந்து ஒரு குப்பியைத் திறந்தவுடன் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்கள் கண்கள் பாதுகாப்பிற்கான துளிகளுக்கு மோசமாக நடந்து கொண்டால், அல்லது ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற-சொட்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பாதுகாக்கும்-இலவச சொட்டுகள் பொதுவாக ஒற்றை டோஸ் குப்பிகளில் வருகின்றன.

களிம்புகள் சொட்டுகளை விட தடிமனாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை கண் பார்வைக்கு பூச்சு மற்றும் வறட்சியிலிருந்து நீண்ட கால நிவாரணத்தை வழங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

இருப்பினும், களிம்புகள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் பார்வையை பாதிக்கும். படுக்கைக்கு முன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதும், பகலில் சொட்டு மருந்துகளில் ஒட்டிக்கொள்வதும் சிறந்தது.

வறண்ட கண்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இந்த வைத்தியம் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் வறண்ட கண்களை உண்டாக்கும் மிகவும் மோசமான நிலை உங்களுக்கு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. சந்திப்புக்கு உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க உங்களைத் தூண்டும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:

• சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம்
• லேசான எரிச்சலுக்கு அப்பாற்பட்ட வலி
• ஒரு கண் காயம்
• கண்ணிலிருந்து வெளியேறும் அல்லது வெளியேற்றும்
• மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் விறைப்பு
• உலர்ந்த வாய்
• சில நாட்கள் சுய பாதுகாப்புக்குப் பிறகு தொடர்ந்து வறட்சி

உலர்ந்த கண்கள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை, மேலும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு வயதான இயற்கையான பகுதியாகும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை மிகவும் தீவிரமான ஒன்றினால் ஏற்படுகிறது. நிவாரணத்திற்காக வீட்டு பராமரிப்புக்கு முயற்சிக்கவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

வறண்ட கண்களை எவ்வாறு தடுப்பது

கண் சொட்டுகள் அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, வறண்ட கண்களைத் தடுக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

நிறைய காற்று இயக்கம் உள்ள இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

இதன் பொருள் ரசிகர்கள் மற்றும் ஹேர் ட்ரையர்களுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது, மற்றும் காற்று வீசும் நாட்களில் வெளியில் இருக்கும்போது மடக்கு சன்கிளாஸை அணிவதன் மூலம் உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகாமல் பாதுகாக்கும்.

குளிர்காலத்தில் ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும்

வீட்டு வெப்பமாக்கல் அமைப்புகள் உங்கள் வீட்டிலுள்ள காற்றை வறண்டு, கண்களை உலர வைக்கும். ஆனால் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது காற்று ஈரப்பதமாக இருக்க உதவும். உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இல்லையென்றால், காற்றில் தண்ணீரைச் சேர்க்க உங்கள் ரேடியேட்டரில் ஒரு பான் தண்ணீரை வைக்கலாம்.

கண்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

அடிக்கடி வாசித்தல், டிவி பார்ப்பது மற்றும் கணினி பயன்பாடு ஆகியவை உங்கள் கண்களை வறண்டுவிடும், எனவே இடைவெளி எடுப்பது முக்கியம், இதனால் உங்கள் கண்கள் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் பெறலாம்.

சிகரெட் புகைப்பிலிருந்து விலகி இருங்கள்

சிகரெட் புகை வறண்ட கண்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் உலர்ந்த கண்களை முதலில் உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்கள் கண் இமைகளை கழுவவும்

உங்கள் கண்களில் ஒரு சூடான அமுக்கத்தை வைப்பதன் மூலம் குழந்தை ஷாம்பூவுடன் உங்கள் கண் இமைகளை கழுவுவது உங்கள் கண் இமைகளின் சுரப்பிகளில் சில எண்ணெயை வெளியிட உதவுகிறது, இது உங்கள் கண்ணீரின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் கண்களில் இருந்து சோப்பை முழுவதுமாக துவைக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமில சப்ளிமெண்ட் முயற்சிக்கவும்

சிலர் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்த்த பிறகு கண் வறட்சியைப் புகாரளிக்கின்றனர். எண்ணெய் மீன் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற உணவுகளில் இவை இயற்கையாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் திரவ அல்லது மாத்திரை துணை வடிவத்திலும் வாங்கலாம்.