அதிக ஆற்றல் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு அடாப்டோஜென் பானங்கள் பருகலாம்

உள்ளடக்கம்

• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அடாப்டோஜென் பானங்கள்
• காலை: குட் மார்னிங் க்ளோ-அப்
• மதியம்: மன அழுத்த எதிர்ப்பு ஷாட்
• இரவு: பவர்-டவுன் போஷன்
• எளிதாக பருகுவதற்கு பதிவு செய்யப்பட்ட அடாப்டோஜென் பானங்கள்
• இலவச மழை
• நீர்த்துளி
• கூறுகள்
• டைகா
• உங்கள் சரக்கறைக்குள் வைக்க அடாப்டோஜென் பானம் பொடிகள்
• ReNude Chagaccino
• நான்கு சிக்மடிக் உடனடி அடாப்டோஜென் காபி
• கோல்ட்மைன் அடாப்டோஜென் பவுடர்
• நிலவு சாறு காஸ்மிக் கோகோ
• க்கான மதிப்பாய்வு

இந்த கட்டத்தில், அடாப்டோஜென் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஹைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் போக்கில் பின்தங்கியிருந்தால், இங்கே ஒரு குறுகிய மற்றும் இனிமையான மறுபரிசீலனை உள்ளது: அடாப்டோஜன்கள் குறிப்பிட்ட மூலிகைகள் மற்றும் தாவரங்கள், அவை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் விளைவுகளை சமாளிக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் குறிப்பாக, தூக்க உதவிகளாக செயல்படலாம், குறைக்கலாம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையின் படி, வீக்கம், களைப்பைத் தடுப்பது, செல் சேதத்தைத் தடுப்பது மற்றும் பல சீன மருத்துவம்.

மாத்திரை மற்றும் கம்மி வடிவில் நீங்கள் அடாப்டோஜென்களை ஸ்கோர் செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் காலை உணவில் மற்றொரு சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பதில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், அடாப்டோஜென் பானங்கள் உதவ இங்கே உள்ளன. நீங்கள் முன்பே தொகுக்கப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட அடாப்டோஜென் பானங்களை ஸ்கோர் செய்யலாம், இது உங்கள் நிரப்புதலை மன அழுத்தமில்லாமல் செய்கிறது, அதே போல் பயணத்தின்போது உங்களுக்கு பிடித்த பெவியில் சேர்க்கக்கூடிய பொடிகள்.

நீங்கள் புதிதாக உங்கள் ~ உடல்நல அமுதத்தை உருவாக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு விருப்பங்கள் கிடைத்துள்ளன, லவ் ஸ்வீட் ஃபிட்னஸுக்குப் பின்னால் இருக்கும் பெண் முதலாளி மற்றும் பயிற்சியாளர் கேட்டி டன்லோப்புக்கு நன்றி.டன்லோப் தனது உணவின் மூலம் ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான வழியைத் தேடிய பிறகு அடாப்டோஜன் முயல் துளையில் விழுந்தார். (ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹாஷிமோடோ நோயை அவள் வாழ்கிறாள்.) மூலிகைகள் மற்றும் காளான்கள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது, மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருப்பதை டன்லப் விரைவாகக் கண்டறிந்தார். அதனால்தான் அவள் நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்தை மாற்ற மூன்று அடாப்டோஜென் பானம் செய்முறைகளை உருவாக்கினாள்.

செயலில் இறங்க, இந்த பதிவு செய்யப்பட்ட அடாப்டோஜன் பானங்கள், அடாப்டோஜென் பொடிகள் மற்றும் கீழே உள்ள டன்லோப்பின் சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும், அவை ஒவ்வொன்றும் நீங்கள் மனதைக் குடிக்கும் நாளின் நேரத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. (மேலும் தாகமாக இருக்கிறதா? இந்த பதிவு செய்யப்பட்ட, மது அல்லாத பானங்களுடன் உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியை சேமித்து வைக்கவும்.)

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அடாப்டோஜென் பானங்கள்

காலை: குட் மார்னிங் க்ளோ-அப்

டன்லோப்பின் கோ-டு பானங்களில், அவளுடைய காலை காபி மிக முக்கியமானது, அவள் சொல்கிறாள். காஃபின் அவளை சோர்வடையச் செய்கிறது, ஒப்வி. ஆனால் தேங்காய் கொலாஜன் க்ரீமருடன் ஜின்ஸெங், ஆற்றல்-அதிகரிப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு அடாப்டோஜனையும் அவர் சேர்க்கிறார். "அந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருப்பதால், ஒரு பெரிய கனமான உணவை சாப்பிடாமல் காலையில் என் உடலில் எரிபொருளைப் பெற ஒரு சிறந்த வழி" என்கிறார் டன்லப். (தொடர்புடையது: ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, பெண்களுக்கு சிறந்த கொலாஜன் பொடிகள்)

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் காபி, காய்ச்சப்பட்டது
• 1 தேக்கரண்டி ஜின்ஸெங் தூள்
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 2 ஸ்கூப் தேங்காய் கொலாஜன் க்ரீமர் (அல்லது 1/4 கப் தேங்காய் பாலுடன் 1 ஸ்கூப் ப்ளைன் கொலாஜன் பெப்டைடுகள்)

மதியம்: மன அழுத்த எதிர்ப்பு ஷாட்

உங்கள் மன அழுத்த அளவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் செரிமானம், உங்கள் இதயம், உங்கள் மன ஆரோக்கியம் - எல்லாவற்றையும் பாதிக்கலாம். பிற்பகல் சுற்றும்போது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, டன்லோப் அஸ்வகந்தாவை நம்பியிருக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு அடாப்டோஜென். உடற்பயிற்சி கார்டிசோல் அளவை (அழுத்த ஹார்மோன்) உயர்த்த முடியும் என்பதால், இந்த அடாப்டோஜென் பானம் பிற்பகல் உடற்பயிற்சி மீட்புக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 1/2 தேக்கரண்டி அஸ்வகந்தா தூள்
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• நீர்த்துப்போக 1/4 கப் தண்ணீர் (விரும்பினால்)

இரவு: பவர்-டவுன் போஷன்

கெமோமில் ஒரு பிரபலமான படுக்கை நேர தேநீர் தேர்வாகும், ஏனெனில் இது மேம்பட்ட தூக்க தரம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அமைதியான காரணியை அதிகரிக்க, டன்லோப் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் காளானான ரீஷியைச் சேர்க்கிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. சருமத்தை மேம்படுத்த பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சில முத்து பொடியையும் அவள் கிளறிவிட்டாள் மற்றும் சமீபத்தில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற இரண்டும் சருமத்தை வயதான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, எனவே இந்த கலவையை ஒரு அழகு தூக்க உதவியாக கருதுங்கள். (கெமோமில் பிடிக்கவில்லையா? நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவ நிலவு பால் பயன்படுத்தவும்.)

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கெமோமில் தேநீர் பைகள் 2 கப் சூடான நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன
• 1 தேக்கரண்டி தேன்
• 1 தேக்கரண்டி முத்து தூள்
• 1 தேக்கரண்டி ரீஷி தூள்

எளிதாக பருகுவதற்கு பதிவு செய்யப்பட்ட அடாப்டோஜென் பானங்கள்

இலவச மழை

நீங்கள் உற்சாகமாக, மென்மையாக, அல்லது கவனம் செலுத்த வேண்டியிருந்தாலும், இலவச மழை உங்களுக்காக ஒரு அடாப்டோஜெனிக் பானத்தைக் கொண்டுள்ளது. 25 கலோரி, காஃபின் இல்லாத பளபளக்கும் நீர் ஒவ்வொன்றும் நிலையான ஆதாரத்துடன் கூடிய அடாப்டோஜன்கள் மற்றும் தாகத்தைத் தணிக்கும் பழச்சாறுகளைக் கொண்டுள்ளது. செர்ரி-சுவை கொண்ட ஆற்றல் பதிப்பில், நீங்கள் சைபீரியன் ஜின்ஸெங்கைப் பெறுவீர்கள், இது தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறனை மேம்படுத்தவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் அடாப்டோஜென் ஆகும். இரத்த ஆரஞ்சு-சுவை கொண்ட ஃபோகஸ் வகைகளில், உங்கள் உடல் அஸ்வகந்தாவைப் பெறும், இது நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி-சுவை கொண்ட அமைதியான விருப்பத்தில், நீங்கள் ஒரு டோஸ் பேஷன்ஃப்ளவர் கிடைக்கும், இது பொதுவாக கவலை மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளை குறைக்க பயன்படுகிறது.

இதை வாங்கு:இலவச மழை ஆய்வுப் பொதி, ஆறு கேன்களுக்கு $ 18, drinkfreerain.com

நீர்த்துளி

பெண்களால் நிறுவப்பட்ட நிறுவனமான டிராப்லெட் மூன்று 35 கலோரி, பிரகாசமான அடாப்டோஜென் பானங்களை வழங்குகிறது, அவை உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர உதவும். பிரட்டி பேலன்ஸ்டு பதிப்பு அஸ்வகந்தாவைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் வெள்ளை பீச் ப்யூரி மற்றும் புளிப்பு எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றால் சுவைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு பிக்-மீ-அப் தேவைப்படும்போது, ​​​​ரோடியோலா - ஆற்றலையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கப் பயன்படும் அடாப்டோஜென் - அத்துடன் கொக்கோவைக் கொண்ட பேஷன்ஃப்ரூட்-சுவையுள்ள பிரட்டி ஹேப்பி வகையை பருகவும். மனநிலை. உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீட்டமைக்க உதவுவதற்கு, செஞ்சி அழகான பிரைட் கேனைத் திறக்கவும், இதில் ஆரோக்கியம், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவை மேம்படுத்துவதற்காக பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் மூலப்பொருளான ரீஷி உள்ளது. (ஆரோக்கியமான சோடாவை சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? இந்த குறைந்த சர்க்கரை மாற்றுகளை முயற்சிக்கவும்.)

இதை வாங்கு: துளி ஆரோக்கிய கிட், மூன்று கேன்களுக்கு $ 20, Drinkdroplet.com

கூறுகள்

கார்பனேற்றம் உங்கள் நெரிசல் இல்லை என்றால், தேநீர் போன்ற சுவை மற்றும் குமிழ்கள் முற்றிலும் இல்லாத எலிமெண்ட்ஸ் அடாப்டோஜென் பானங்களைத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன், ஜின்ஸெங் (உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது) மற்றும் ரோடியோலா (பாரம்பரியமாக சகிப்புத்தன்மை, ஆற்றல் மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்கப் பயன்படுகிறது) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் வைடலிட்டி சுவையை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிற்பகல் மந்தநிலையை ஆற்றுவதற்கு, ஸ்கிசந்த்ராவுடன் உட்செலுத்தப்பட்ட ஒரு ஃபோகஸைத் திறக்கவும், அடாப்டோஜென் உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு பெரிய கூட்டத்திற்கு முன், பதட்டத்தைத் தணிக்கும் புனித துளசியைப் பயன்படுத்தும் அமைதியான கேனைக் குடிக்கவும். நீங்கள் வைக்கோலைத் தாக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மனதை அமைதிப்படுத்த அஸ்வகந்தா கொண்டிருக்கும் தூக்கத்தின் கேனை முயற்சிக்கவும். (தொடர்புடையது: நீங்கள் பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?)

இதை வாங்கு:உறுப்புகள் மாதிரி பேக், 12 கேன்களுக்கு $ 42, கூறுகள்

டைகா

உங்களுக்கு பிடித்த காபி பானத்தை அடாப்டோஜென்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு காளான்களுடன் இணைக்கவும், நீங்கள் டைகாவைப் பெறுவீர்கள். நிறுவனம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அஸ்வகந்தா, உற்சாகமூட்டும் கார்டிசெப்ஸ் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் ரீஷி ஆகியவற்றை பதிவு செய்யப்பட்ட ஓட் பால் மற்றும் மக்கடேமியா லட்டுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட கருப்பு காபியுடன் கலக்கிறது. இந்த அடாப்டோஜென் பானங்களில் உங்கள் வழக்கமான கப் ஜோவை விட குறைவான காஃபின் உள்ளது, எனவே நீங்கள் பின்னர் நடுக்கத்தை உணர வாய்ப்பில்லை. (ஆமாம், அது அவர்களின் நிறுவன தொலைபேசி எண்.

இதை வாங்கு: டைகா மாதிரி பேக், ஆறு கேன்களுக்கு $ 36, taika.co

உங்கள் சரக்கறைக்குள் வைக்க அடாப்டோஜென் பானம் பொடிகள்

ReNude Chagaccino

உங்கள் காலை கோப்பை ஜாவாவுக்கு ஆரோக்கிய ஊக்கத்தை சேர்க்க, ரீனுடின் சாகசினோ பாக்கெட்டில் தெளிக்கவும். அடாப்டோஜென் பானம் பொடி காட்டு தீவனமான சாகாவுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது-ஒரு காளான் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கட்டி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது மனநிலையை அதிகரிக்கும் கொக்கோ மற்றும் சிலோன் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மூலப்பொருள். மேலும் அது அழுக்கு போல சுவைப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை: அடாப்டோஜென் பவுடர் சர்க்கரை ஆல்கஹால் எரித்ரிடால் உடன் லேசாக இனிப்பு சேர்க்கப்படுகிறது.

இதை வாங்கு:ரீனுட் சாகசினோ, 10 பாக்கெட்டுகளுக்கு $ 30, drinkrenude.com

நான்கு சிக்மடிக் உடனடி அடாப்டோஜென் காபி

உங்கள் காலை வழக்கத்தை இன்னும் எளிமையாக்க விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக உங்கள் 10-கப் காபி தயாரிப்பாளரை நான்கு சிக்மாடிக் இன்ஸ்டன்ட் அடாப்டோஜென் காபிக்குத் தள்ளுங்கள். அடாப்டோஜன் பானம் தூள் உடனடி காபி (கரிம, அரபிகா காபி பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது), மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் அஸ்வகந்தா, சைபீரிய ஜின்ஸெங், வலிமை தரும் புனித துளசி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சாகா காளான்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு சேவையில் 50 மில்லிகிராம் காஃபின் மட்டுமே இருப்பதால் - ஒரு நிலையான கப் காபியில் காணப்படும் பாதி அளவு - ஒரு மணி நேரம் கழித்து செயலிழந்துவிடும் என்று நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

இதை வாங்கு:நான்கு சிக்மடிக் உடனடி அடாப்டோஜென் காபி, 10 பாக்கெட்டுகளுக்கு $ 15, amazon.com

கோல்ட்மைன் அடாப்டோஜென் பவுடர்

மிகவும் பிஸியான வாரயிறுதிக்குப் பிறகு, கோல்ட்மைனின் அடாப்டோஜென் பவுடரை உங்கள் சுய-கவனிப்பு வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்தி, ஊட்டமளித்து, புத்துயிர் பெறுங்கள். தூள் அமைதியான அஸ்வகந்தா, உற்சாகமூட்டும் கார்டிசெப்ஸ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சாகா, மற்றும் ரீஷி மற்றும் அஸ்ட்ராகலஸ் ஆகியவற்றின் கலவையை கொண்டுள்ளது-இரண்டு அடாப்டோஜன்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. உங்கள் காபி, சாறு, தேநீர், மிருதுவாக்கு அல்லது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும்.

இதை வாங்கு: கோல்ட்மைன் அடாப்டோஜென் பவுடர், $ 28, freepeople.com

நிலவு சாறு காஸ்மிக் கோகோ

அந்த குளிர், குளிர் கால மாலைகளில், உங்கள் நிலையான கோப்பை சுவிஸ் மிஸ் ஃபார் மூன் ஜூஸின் சக்திவாய்ந்த சூடான சாக்லேட் கலவையை மாற்றவும். தூள் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தும் கொக்கோ, மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த அஸ்வகந்தா, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ரீஷி மற்றும் ஷடவாரி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடலை சூடேற்றவும் *மற்றும்* இந்தச் சலுகைகளைப் பெறவும், இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் அடாப்டோஜென் பானப் பொடியை எட்டு அவுன்ஸ் வெந்நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான பாலில் ஊற்றவும், பின்னர் ஒரு சூப்பர் நுரை பானமாக கலக்கவும். (தொடர்புடையது: ஹாட் சாக்லேட் குண்டுகள் இணையத்தில் வீசுகின்றன - அவற்றை எப்படி உருவாக்குவது என்பது இங்கே)

இதை வாங்கு: மூன் ஜூஸ் காஸ்மிக் கோகோ, $ 30, creditobeauty.com

• ரெனீ செர்ரி மூலம்
• மேகன் பால்க் மூலம்

க்கான மதிப்பாய்வு