விரல் மூட்டு வலி: 6 முக்கிய காரணங்கள் (மற்றும் என்ன செய்வது)

உள்ளடக்கம்

• 1. பக்கவாதம்
• 2. கீல்வாதம்
• 3. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
• 4. டெனோசினோவிடிஸ்
• 5. கைவிடு
• 6. லூபஸ்

விரல் மூட்டுகளில் வலி என்பது ஒரு பொதுவான வகை வலியாகும், இது விரலை நகர்த்தும்போது மட்டுமே அடிக்கடி எழுகிறது, இது நடுத்தர விரல் மூட்டுகளை பாதிக்கும், கைக்கு மிக நெருக்கமான மூட்டு அல்லது ஒரே நேரத்தில்.

இந்த வகை வலி, வயதானவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், வயதான மற்றும் மூட்டுகளின் இயற்கையான உடைகள் காரணமாக, இளைஞர்களிடமும் தோன்றக்கூடும், முக்கியமாக கூடைப்பந்து அல்லது போன்ற பாதிப்பு விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது ஏற்படக்கூடிய கைகள் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வீச்சுகள் காரணமாக. உதாரணமாக, கால்பந்து.

ஒரு அடியிலிருந்து வலி எழுந்தால், வழக்கமாக அந்தப் பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், வலி ​​மேம்பட 2 அல்லது 3 நாட்களுக்கு மேல் ஆகுமானால், நீங்கள் காயத்தின் வகையை அடையாளம் காண மருத்துவமனைக்குச் சென்று மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். வயதானவர்களைப் பொறுத்தவரை, குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் எந்தவொரு மூட்டு நோயும் இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு வலியை எப்போதும் ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது வாதவியலாளர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

1. பக்கவாதம்

இது இளைஞர்களில் விரல் மூட்டுகளில் வலிக்கு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் இது விளையாட்டு அல்லது போக்குவரத்தில் ஏற்படும் விபத்துகளுக்குப் பிறகு எழுகிறது என்பதால் எளிதில் அடையாளம் காண முடியும். உதாரணமாக, கால்பந்தில் உங்கள் கால்விரல்களை நகர்த்தும்போது வலியை ஏற்படுத்தும் காலில் காயங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. கூடைப்பந்தில், இந்த வகை காயம் விரல்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

வழக்கமாக, இந்த வகை காயம் திடீர் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் சேர்ந்து, காலப்போக்கில் குறைகிறது, ஆனால் இது விரல்களின் இயக்கத்தால் மோசமடையக்கூடும்.

என்ன செய்ய: காயம் மிகவும் கடுமையாக இல்லாதபோது, ​​மூட்டுக்கு ஓய்வு அளித்து, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலி நிவாரணம் பெறலாம். இருப்பினும், 2 நாட்களுக்கு வலி மேம்படவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், காயத்தை மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் சென்று, இன்னும் பொருத்தமான சிகிச்சை உள்ளதா என்பதை அடையாளம் காண வேண்டும். இந்த வகையான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் காண்க.

2. கீல்வாதம்

மூட்டுவலி, மறுபுறம், வயதானவர்களில் விரல் மூட்டுகளில் வலிக்கு அடிக்கடி காரணமாகிறது, ஏனெனில் இந்த நோய் மூட்டுகளை உள்ளடக்கிய குருத்தெலும்புகளின் முற்போக்கான உடைகள் மற்றும் கண்ணீருடன் எழுகிறது.

பொதுவாக, முதலில் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகள் விரல்களால் ஆனவை, ஏனெனில் அவை பல்வேறு அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த நோய் கால்களிலும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கால்களை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய நபர்களில், இயங்கும் விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது கால்பந்து வீரர்கள், எடுத்துக்காட்டாக.

என்ன செய்ய: மூட்டு வலியைப் போக்க பனியின் பயன்பாடு உதவுகிறது என்றாலும், கீல்வாதம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், வாத நோய் நிபுணரை அணுகி, உடல் சிகிச்சை அல்லது சில ஆன்டி-எதிர்ப்பு பயன்பாடு போன்ற உதவக்கூடிய மற்றொரு சிகிச்சையும் இருக்கிறதா என்பதை அடையாளம் காண வேண்டும். அழற்சி மருந்துகள். கீல்வாதம் அச om கரியத்தை போக்க உதவும் சில பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.

3. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி

விரல்களின் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படும் போது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி சந்தேகிக்கப்படலாம், குறிப்பாக கை காயங்களின் வரலாறு இல்லாத மற்றும் மூட்டுகளை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தாத ஒப்பீட்டளவில் இளைஞர்களிடையே இது தோன்றும் போது.

இந்த நோய்க்குறி விரல்களில் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொருட்களை வைத்திருப்பதில் சிரமம், உணர்திறன் இல்லாமை அல்லது விரல்களின் லேசான வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் கூட இருக்கலாம்.

என்ன செய்ய: மணிக்கட்டு பகுதியில் சுருக்கப்பட்டிருக்கும் நரம்பைக் குறைக்க பல நிகழ்வுகளுக்கு சிறு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், கைக்கடிகாரம் அணிவது மற்றும் உங்கள் கைகளால் நீட்டுதல் பயிற்சிகள் செய்வது போன்ற பிற உத்திகள் அச om கரியத்தை போக்க உதவும், அறுவை சிகிச்சையின் தேவையை தாமதப்படுத்துகின்றன. இந்த நோய்க்குறிக்கான சிறந்த பயிற்சிகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

4. டெனோசினோவிடிஸ்

டெனோசினோவிடிஸ் ஒரு தசைநார் வீக்கம் இருப்பதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வலி ​​போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பலவீனம் ஏற்படுகிறது. இதனால், டெனோசினோவிடிஸ் மூட்டுக்கு அருகில் தோன்றினால், அது அந்த இடத்திற்கு கதிர்வீச்சு செய்யும் வலியை ஏற்படுத்தும், இதனால் விரல்களை நகர்த்துவது கடினம்.

கைகள் அல்லது கால்களால் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைச் செய்யும் நபர்களில் இந்த வகை காயம் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் காரணத்தைப் பொறுத்து, அதை குணப்படுத்தலாம் அல்லது அறிகுறிகளைப் போக்க முடியும், நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

என்ன செய்ய: வழக்கமாக நோயறிதல் வாதவியலாளர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது, எனவே, சிகிச்சையானது ஏற்கனவே காரணத்தால் மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்களில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் பனியைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை மசாஜ் செய்வது அல்லது எடுத்துக்கொள்வது உதவும். டெனோசினோவிடிஸ் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிக.

5. கைவிடு

மூட்டுகளில் கீல்வாதம் தோன்றுவது உடலில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட யூரிக் அமிலம் புழக்கத்தில் இருக்கும்போது நிகழ்கிறது, இது மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள இடங்களில் படிகமயமாக்கல் மற்றும் டெபாசிட் செய்ய முடிகிறது, வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு நகர்த்த முயற்சிக்கும் போது.

அவை சிறியதாக இருப்பதால், விரல்களின் மூட்டுகள், கால்கள் மற்றும் கைகள் இரண்டும் பொதுவாக முதலில் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மற்ற மூட்டுகளிலும் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம், குறிப்பாக அளவைக் குறைக்க போதுமான உணவை உட்கொள்ளாவிட்டால் உடலில் யூரிக் அமிலம்.

என்ன செய்ய: உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது நல்லது, அதாவது, சிவப்பு இறைச்சிகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் சீஸ் அல்லது பயறு போன்ற புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல். இருப்பினும், நெருக்கடி காலங்களில், மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கீல்வாதம், எப்படி சாப்பிடுவது மற்றும் பிற சிகிச்சை முறைகள் பற்றி மேலும் காண்க.

6. லூபஸ்

இது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது உடலின் சொந்த பாதுகாப்பு செல்கள் ஆரோக்கியமான திசுக்களை அழிக்க காரணமாகிறது, எனவே மூட்டுகளில் உள்ள திசுக்களை பாதிக்கும், இதனால் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் மூட்டுகளை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

பொதுவாக, விரல்களின் மூட்டுகளில் வலி என்பது லூபஸின் முதல் அறிகுறியாகும், பின்னர் முகத்தில் சிவப்பு, பட்டாம்பூச்சி வடிவ இடத்தின் தோற்றம் போன்ற பிற சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளை இது முன்வைக்கும். லூபஸின் பிற சாத்தியமான அறிகுறிகளைக் காண்க.

என்ன செய்ய: வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, சிகிச்சையில் செல்கள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்க நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அடங்கும். இருப்பினும், எழும் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் சிகிச்சையை சரிசெய்வதற்கும் ஒரு நோயெதிர்ப்பு இயக்கவியலாளர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் வழக்கமான ஆலோசனைகளை மேற்கொள்வது எப்போதும் முக்கியம்.