டோனாலினுக்கு பக்க விளைவுகள் உண்டா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சி.எல்.ஏ என்றால் என்ன?
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்?
• வாஸ்குலர் சேதம்
• கல்லீரல் கொழுப்பு அதிகரித்தது
• அது செயல்படுகிறது என்பதற்கு ஆதாரம் உள்ளதா?
• CLA க்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

கண்ணோட்டம்

இறுதி உடலுக்கான ஒருபோதும் முடிவடையாத தேடலானது ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் வணிகத்தை முழு வீச்சில் வைத்திருக்கிறது.

டோனலின் அத்தகைய ஒரு துணை. இது இணைந்த லினோலிக் அமிலத்தை (சி.எல்.ஏ) கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் தசைகளின் வலிமையையும் வடிவத்தையும் பாதுகாத்து க hon ரவிக்கும் அதே வேளையில் இது கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கக்கூடும் என்று வக்கீல்கள் கூறுகிறார்கள்.

நீங்கள் டோனலின் ஆன்லைனிலும், பெரும்பாலான துணைக் கடைகளிலும் காணும்போது, ​​சி.எல்.ஏ மற்றும் டோனலின் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் ஆராய்ச்சி அவ்வளவு எளிதில் கிடைக்கவில்லை.

சி.எல்.ஏ என்றால் என்ன?

சி.எல்.ஏ என்பது இயற்கையாக நிகழும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும், இது விலங்கு இறைச்சி மற்றும் பால் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இது ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாக மாறும்.

லிபோபுரோட்டீன் லிபேஸ் என்ற நொதியின் உதவியுடன் உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்தாத கொழுப்பு கொழுப்பு செல்களுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. இந்த நொதியின் அளவைக் குறைப்பதாகவும், கொழுப்பை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்தும் தசை செல்களுக்கு அனுப்புவதாகவும் சி.எல்.ஏ கூறப்படுகிறது. இது கோட்பாட்டளவில் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

டோனலின் கிடைக்கக்கூடிய மிக உயர்ந்த தரமான சி.எல்.ஏ யாகும் என்று கூறுகிறது, மேலும் இது குங்குமப்பூ எண்ணெய் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்?

வாஸ்குலர் சேதம்

சி.எல்.ஏ நீண்ட காலத்திற்கு வாஸ்குலர் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் இருப்பதாக இத்தாலியில் இருந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையத்தின் ஒரு முக்கிய தீர்ப்பு, சி.எல்.ஏ மற்றும் உடல் கொழுப்பு நிறை குறைப்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ற கருத்தை நிராகரித்துள்ளது, அதற்கு பதிலாக கிடைக்கக்கூடிய வரையறுக்கப்பட்ட தரவு மற்றும் வாஸ்குலர் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவுகள் குறித்து கவனம் செலுத்துகிறது.

கல்லீரல் கொழுப்பு அதிகரித்தது

கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் கொழுப்பு கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் CLA இன் தாக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட எலிகள், எலிகள், வெள்ளெலிகள் அல்லது மனிதர்களை உள்ளடக்கிய 64 ஆய்வுகளில் ஒரு ஒப்பீட்டு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.

சி.எல்.ஏ எலிகளில் கல்லீரல் கொழுப்பை அதிகமாக்கியது, அதைத் தொடர்ந்து எலிகள் மற்றும் வெள்ளெலிகள் உள்ளன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. CLA மனிதர்களிடமும் அதே விளைவைக் கொண்டிருந்தது என்பதற்கான ஒப்பீட்டு ஆய்வு எந்த ஆதாரத்தையும் காட்டவில்லை.

அது செயல்படுகிறது என்பதற்கு ஆதாரம் உள்ளதா?

நெதர்லாந்தில் இருந்து ஒரு ஆய்வின்படி, சில கூற்றுக்கள் பரிந்துரைக்கும் அளவுக்கு CLA பயனளிக்காது.

கொழுப்பு இழப்பில் அதன் விளைவு சாதாரணமானது. உடல் பருமன் உள்ளவர்களில் எடை இழப்பு போது தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாக்க சி.எல்.ஏ உதவக்கூடும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் ஆய்வு முடிவுகள் சீரற்றவை.

பொதுவாக, ஆய்வுகள் CLA வேலை செய்யாது, அதே போல் ஒரு கொழுப்பு பர்னரும் இல்லை என்று முடிவு செய்கின்றன.

CLA க்கு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா?

பல ஆய்வுகள் சி.எல்.ஏ உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்களுக்கு பயனளிப்பதாகக் கூறினாலும், விளைவுகள் மிகச் சிறந்தவை. சான்றுகள் முரணாக உள்ளன.

வலுவான கூற்றுக்கள் கூறப்படுவதற்கு முன்னர் கூடுதல் சான்றுகள் தேவை என்று ஐரோப்பிய உணவு பாதுகாப்பு ஆணையம் முடிவு செய்துள்ளது.

டோனலின் அல்லது ஏதேனும் சி.எல்.ஏ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எந்தவொரு பொருத்தமான எடை இழப்பு அல்லது தசை வரையறையில் முன்னேற்றம் விளைவிக்கும் என்று கருதுவது பாதுகாப்பானது அல்ல.